'차돌 듬뿍 묵은지 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 차돌 듬뿍 묵은지 볶음밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

야채 듬뿍 챙겨 먹었어요

야채 듬뿍 챙겨 먹었어요~ 요즘 많이 나오는 야채들로 이것저것 담았어요 영양 많은 계란도 먹었답니다~

하늘바래기

마무리 볶음밥

마무리는 역시 볶음밥이죠 치즈 추가해서 더 맛있게 ~~~ 하트는 망했쓰~~ ㅋㅋㅋ

루시안

신랑 저녁은 볶음밥

신랑 자녁은 볶음밥 운동하고 오니 애들은 다 친구들 만나고 늦게 온다하어 냉장고 털어 볶음밥 했네요 ㅎ 주말엔 이제 애들도 집에 없네요;;

우리화이팅

꼬기 듬뿍 된장찌개

꼬기 듬뿍 된장찌개 끓여요 오늘 저녁입니다

원킬

스팸어묵볶음밥

어제 밥이 되게 돼서 식은 밥으로 볶음밥 만들었어요. 당근과 파프리카는 다져서 볶고 스팸과 치즈어묵볼은 끓는 물에 데쳐서 사용했어요.아질산염 같은 첨가물도 좀 빠지고 기름과 염분도 좀 제거할 수 있어요. 초록색이 없어서 브로컬리 데쳐서 다져서 넣었어요

러브복동

무김치 스팸 볶음밥 만들기

다이어트 하다보면 짭짤한게 먹고 싶쟎아요 김치 볶음밥 보다 알타리무로 볶음밥만들면 정말 맜있어요. 스팸도 넣고 김도 넣고요 계란후라이 해서 먹으면 정말 맛있습니다. 밥이 끝없이 들어가서 .. 양 조절해야 되요. 요리 못하는 사람도 만들어 먹을 수 있습니다 ㅎㅎ 가끔 추천해요 ~

밍키199

마늘 버터 볶음밥 레시피

마늘이 건강에 좋다고 하쟎아요. 치팅데이에도 건강하게 만들어 먹어요. 버터에 마늘 달달달 볶다가 밥이랑 계란 넣고 볶음밥으로 만들었어요. 밥도 현미밥이고 병아리콩 넣어서 만들었답니다. 김에 싸 먹어도 맛있고 간단히 만들어 먹기 좋아요 ^^

주여니2

점심, 볶음밥

볶음밥 제대로 잘 비볐어요 볶음밥은 양이 적어서 한번 더 리필해먹었어요!

더달달

토너듬뿍

토너를 듬뿍해도 유분끼가 막 있는게 아니다보니 과하지않아서.. 두번.. 많으면 세번도 다시 덜어 토닥여주네요ㅎ

난괜찮아용

선크림 듬뿍

선크림 듬뿍 바르고 자외선 차단 합니다. 오늘도 자외선 많은 하루네요..

원더랜드s

묵은지 돼지고기 김치찜~

불금 맛난식사 하시나요?? 묵은지 김치찜 먹어요~~ 즐건 불금 보내세요~~^^

제벌

오늘도 야채 듬뿍

오늘도 야채 듬뿍 챙겨 먹었어요 상추,치커리, 샐러리, 오이 생무우, 비트, 당근 닭안심살

하늘바래기

김치볶음밥 저녁

김치볶음밥 해먹었어요 얘만큼 만만한게 없네요

이닝지아

늦저

딸아이가 김치볶음밥이 땡긴다고 해서 다 늦게 묵은지 씻어서 김치볶음밥 했네요

오늘도화이팅요

짜장덮힌 볶음밥

맛있는 짜장과 계란 후라이가 덮혀있는 볶음밥이 미각을 돋게 하네요

차칸청춘

야채 듬뿍 + 닭안심살

야채 듬뿍 챙겨 먹었어요 상추, 깻잎, 치커리, 오이, 양배추, 무우, 당근, 비트 닭안심살 당근과 비트는 위에 조금만 올렸어요 아래에는 상추가 많이 깔렸네요 ㅎㅎ

하늘바래기

야채 가득 담아 듬뿍 먹었어요~

토요일 야채 듬뿍 담아 먹었어요 치커리 샐러리 상추 양배추 자색양배추 깻잎 당근 야채만 먹어도 배부르네요 ㅎㅎ

하늘바래기

토욜저녁 3종세트~~욤욤

학원끝난 초딩 떡볶이 너무 먹고싶다하여 청년다방 불차돌떡볶이. 갈릭감튀. 마무리 날치알 볶음밥 너~~무 맛나네요~

제벌

점심 김치볶음밥 먹어요

걷기하고 와서 김치 볶음밥 먹어요. 천보는 집에서 좀 걸어야겠네요.

망고가좋아

김치볶음밥

삼겹살 넣고 파김치랑 묵은지 넣고 버터 넣고 볶았더니 너무 매콤하고 맛있어요 계란후라이 올리는건 필수죠ㅋ

쉬림프

4/25(목)쭈꾸미삼겹살 먹고 날치알 볶음밥!

볶음밥 먹어야죠!!암요암요!! 2개 볶았어요😁😁

냥식집사

신랑이 만들어준 김치볶음밥

신랑이 만들어준 김치볶음밥 ~~~딸이 아빠가 만들어준 김치볶음밥이 제일~~~루 맛있다며 👍 을 하네요 ᆢ

곤냥이나와

이른저녁 볶음밥

운동가기전에 이른저녁으로 캐시딜에서 구입한 볶음밥에 계란후라이 두개해서 먹어요

파인호랭이

혈당 일기6일차

나름 건강하게 먹으려고 노력중읻ᆢ. 아침은 야채 듬뿍 볶음밥 점심은 야채듬뿍 삼겹살 양도 평소보다 반정도 먹었다 식후 2시간 경과 후 혈다은 149 mg /dl이다 수술후 혈당이 내려가지를 않는다. 주의 관찰 하고 있다.

준이할미

애슐리 케이준 볶음밥

냉동볶음밥이지만 파슬리 뿌려서 조금은 집에서 한 듯한 느낌을 줬어요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

새우볶음밥🍤

저번에 캐시딜서 저렴하게 구매한 새우볶음밥입니다 오늘 드디어 먹어보네요 너무 맛있어서 재구매하려구요 케챱 뿌려먹으니 맛있어요💛

다우니향기

소고기 볶음밥

소고기 볶음밥도 같이 시켜서 쌀국수랑 먹었어요 . 이것도 그냥 맛이 그렇네요. 요즘은 브랜드 매장 보다 개인이 하는 곳이 더 맛있는것 같아요

로블ㅎ

2주간 다이어트 후기 올려요.

Before 4월3일날 찍은거에요. 부끄럽지만 45.8 체중에 비해 복부비만이 심했어요.아래 복부지방을 보심 아실거에요ㅜㅜ 다이어트 기간은 총16일입니다. 다이어트 전 체중 45.8에서 감량후 43.7로 총 2.1kg감량 했네요. 비교를 위해 같은 속옷을 입고 찍었어요.^^ㅎㅎㅎ 4월3일 45.8 기록입니다. After 4월19일 찍은거구요. 식사하기전 화장실 다녀오고 공복에 체중을 쟀어요. 몰랐는데 확실히 전후 사진으로 비교해보니 뱃살이 많이 빠지긴했네요ㅎㅎㅎ 저는 식단을 18-6으로 간헐적단식과 저탄고지 식단으로 다이어트했어요. 공복시간을 18시간 6시간동안 2끼 식사를 하며 공복시간을 꼭 지켰어요. 오후 12시부터 식사 시작으로 오후 6시 전까지 2끼 식사를 마치고 6시 이후에는 물 외에 아무것도 먹지 않아요. 탄수화물 면대신 미역면으로 대체하구요.상추,오이,당근등 채소랑 비빔국수로 먹기도하구요. 주로 간식은 토마토 ,오이 먹었어요. 저탄고지 식단은 탄수화물은 적게 지방을 충분히 먹는 식단이라 주로 풍부한 채소와 지방함량이 좋은 고등어나 연어 삼겹살 우삼겹살등 골고루 먹었어요. 찜기 맨아래에 숙주 깔고 우삼겹과 버섯류 야채 올려서 주로 쪄서 먹고요. 집에있는 채소, 주로 당근 양파 브로컬리 파프리카 양배추등 있는대로 다져서 계란넣고 올리브유 듬뿍 넣고 흰쌀밥 100g 넣고 볶음밥을 주로 많이 먹었어요. 간은 소금,후추가 전부입니다. 그리고 과일은 거의 입에 대지 않는데 베리류는 허용해서 딸기나 블루베리는 먹고 가끔 단게 당길땐 사과 반쪽에 땅콩버터 찍어 먹었어요. 그리고 감량방법중 식단외에 운동은 식사후 쉬지 않고 집안일을 하거나 무조건 바로 만보씩 걸었어요. 식사후 빠르게 걷기운동하면 혈당이 급격하게 오르지 않아 체중감량에 도움이 된다고 하네요. 제가 실제 꾸준히 하고있고 효과는 진짜 좋으니 해보세요. 그리고 중요한 꿀팁이라면 체중감량에 도움되는것중 하나는 충분한 수면이에요. 잠이 부족하면 성장호르몬과 연결되다보니 비만으로 이어지는 길이구요. 8시간 이상 충분한 수면과 충분한 수분섭취!!! 식사 30~40분 전이나 식후 애사비 마시는것도 급격하게 혈당오르는걸 방지해줍니다 튀긴음식, 설탕이 들어간 음료수나 아이스크림 정제된 탄수화물 밀가루 음식 ,술 등 몸에 좋지 않은 음식은 아예 먹지 않은게 저의 꿀팁입니다.

둠짓