'참 크래커 알프스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 참 크래커 알프스에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

눈건강 챙기기 참 어렵네욤ㅎㅎ

게시글 안올리면 왜케 못 챙기는 걸까용?ㅎㅎ 습관이 참 무섭다는걸 다시 한번 느끼네염 에공공

우블리에

아참! 기상하면 가글하는게 1번 이예용~♡

양치는 식후에 하고 가글하는게 눈뜨면 제일먼저 하는거예용 입안 세균박멸 시켜야죵 ㅎㅎ

우블리에

바질 페스토

어제 모임 가기전에 어머님댁 잠시 들러서 먹은 바질 페스토랑 크래커 예요 코스트코에서 판매 하는건데 이건 재료가 신선하니 맛있게 느껴지네요 이거로 다양 하개 활용 하겠어요

로블ㅎ

김치 참기름에 구워서

큰아즐이 퇴근후 밥 달래서 김치 참기름에 구워 주었어요

마음그릇

참치 시킨거 왔어요 😄💪

꺄아 참치 시킨거 왔어요 ☺️💪 애들도 저도 신랑도 참치 좋아해서 늘 떨어지지 않게 주문하는데 이번에 신랑이 20개나 주문했네요^0^ 신나요~

자스민꽃

[다이어트 국물요리] ~ 황태계란국 (참치액)

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X ●요리명 : 황태계란국 (다이어트시 저칼로리 단백질 풍부) ●소스 : 참치액, 마늘 ●요리과정 황태 한번 씻은후 마늘, 참치액 , 물 넣고 팔팔 끓임 뽀얗게 황태 우러나면 계란 넣고 파넣고 기호에따라 후추 톡톡하면 완성 (Tip) 황태계란국은 볶는거보다 물넣고 바로 끓이는게 사골국물처럼 더 잘 뽀얗게 우러나오는다는 유툽 비교영상을 봐서 다이어트겸 저도 황태볶지않고 물에 바로 끓여요^^ * 천연조미료인 황태에서 감칠맛 1번 참치액의 감칠맛 2번 더해져 다른 양념은 안해도돼요. 마늘만 넣어줌 끝~ (참치액은 한수저씩 넣으면서 국물양에 맞게끔 간조절하심돼요) 거기에 기호에따라 후추톡톡 100g에 32kcal인데 10g도 안넣기때문에 칼로리 걱정없이 감칠맛 폭발♡저칼로리 황태계란국으로 단백질 보충하기 딱 좋아요. 겨울에 감칠맛 폭발하는 따뜻한 참치액으로 간한 황태계란국 만들어 드세여

뿜뿜

다이어트 일기 12.25 야참 맛초킹

쿠폰으로 사는거랑 돈주고 사는거랑 다른것같음

야고

오늘 하늘은 참 예쁜데 미세먼지가 있다고 나오네요

예쁜 하늘을 가진 날인데도 미세먼지가 있다고 합니다. 그래도 날씨가 많이 춥지 않아서 산책하기에 좋았지요

로니엄마

이벤트 참여 했어요❤️

오랜만에 캐시닥 이벤트 참여 했습니다. 시간이 없었는데 오랜만에 챙겼어요. 다들 캐시닥 이벤트 챙길 수 있으면 저랑 같이 오랜만에 챙겨 봐요.

구룸구룸

내가 살 찌는 체질인지 간단하게 확인하는 방법

정말 신기한 판별법이네요 조만간 참 크래커 하나 사서 테스트해봐야겠어요

감사하며살자

참 좋은 음양탕은 아침에 무조껀 마셔야졍~♡

음양탕도 공부 해보니 진짜 좋아요 아침엔 무조껀 음양탕으로 마시고 있어염

우블리에

어제 저녁 🍳참치야채볶음밥

어제 저녁 🍳참치야채볶음밥 양배추 양파 참치캔 계란이 들어갔어요. 밥으로는 잡곡밥반 두부반 넣구요. 양배추를 파저리양념으로 먼저 무쳐준 후 양파도 조금 넣고 참치캔 작은거 하나 넣고 볶았어요 마무리 계란하나 올리구요. 김치볶음밥 보다 은은하게 먹을만해요.

레몬그린

리뷰 이벤트

리뷰 작성 하면 이벤트로 무화과쨈 주신다고 하셔서 참여 하고 받았어요. 수제 쨈인데 사이즈가 작긴해도 그래도 쉽게 먹을수 있는 쨈이 아니라서 좋았네요 내일 크래커에 발라서 먹어보려구요

로블ㅎ

참쌀 누룽지

전기장판안에서 군것질중 이에요 또 시간순삭 주말끝나가네요 ㅠㅠ

서나얌

다이어트국물요리.참치김치찌개

다이어트 국물 요리로는 저는 참치김치찌개를 추천합니다.입맛없고 다이어트하고 싶을탠 자주 신김치로 참찌찌개를 해 먹습니다.참치한통.양파도 썰어넣고.고추장도한술.대파도 어슷썰어서 간은 참치어간장으로 합니다.누구나 입맛에 맞을것같아요.깔끔한 맛이 일품입니다.특히 겨울철엔 제맛입니다.

jeonghee

KBS 연예대상) 조나단 남매 대참사 .gif

왼쪽에 바로 달려나오려고하는 남자 멋지네 조나난 형은 작년 11월에 출소했고 지금은 외국인 수감소에서 강제추방 여부를 기다리는 중

야고

*토스 두근두근 1등찍기 참여하세요~

내가 투표한 것이 1등하면 보너스 포인트 받아요ㅎㅎㅎ 재밌게 참여하고 있어요~~^^

냥식집사

참치회

꽃같은 참치회 화려한 만큼 맛있네요. 입에서 녹아요. 남이 사주는 회는 더 맛있죠.

워터멜론

이것’만 끊어도 살 빠질 텐데” 이혜원도 못 참은 간식, 대체 뭘까?

미스코리아 출신이자 전 축구선수 안정환의 아내인 이혜원(45)이 간식으로 먹는 과자와 초콜릿 사진을 게재했다./사진=이혜원 인스타그램 캡처 지난 18일 이혜원은 자신의 인스타그램에 “스낵만 끊어도 날씬 버전일 듯”이라며 “그래도 행복할래. 으른이일상”이라는 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 올린 사진에는 이혜원이 즐겨 먹는 과자와 초콜릿이 담겼다. 이에 누리꾼들은 “너무 많이는 먹지 마세요” “ 많이 먹으면 당뇨와요” “오 맛있겠어요” 등의 멘트를 남겼다. 실제로 과자는 대부분 가공식품으로 인공감미료가 들어 있어, 몸이 열량을 더 흡수하도록 만든다. 인공감미료는 체중조절에 장기적으로는 효과가 없고, 오히려 당뇨나 심장병 위험을 키울 수 있다. 과자는 정제 탄수화물이다. 정제 탄수화물을 자주 먹으면 살이 빠르게 찐다. 정제된 탄수화물은 당 분자의 결합이 짧아 체내에 들어왔을 때 포도당으로 전환되는 시간이 빠르다. 급격하게 높아진 포도당 농도를 해결하기 위해 인슐린이 과도하게 분비되면 혈당이 제대로 조절되지 않아 당뇨병이 생기기 쉽다. 과도한 인슐린 분비로 포도당 농도가 낮아지면 우리 몸은 또다시 단 것을 원하는데, 이 과정이 반복되면 탄수화물을 자주 찾게 된다. 정제 탄수화물을 과다 섭취하다 보면 체지방이 축적되기 쉽고, 고혈압‧대사증후군에 걸릴 가능성도 높아진다. 초콜릿 역시 열량이 높다. 특히 초콜릿 중에서도 우유의 풍미를 더한 밀크 초콜릿은 100g당 530~550kcal이며 화이트 초콜릿은 100g당 500~550kcal에 달한다. 이처럼 시중에 유통되는 초콜릿 대부분은 당분과 지방 함유량이 높아 다이어트 중이라면 최대한 멀리하는 것이 좋다. 다만, 다이어트 중 가까이해도 되는 초콜릿이 있다. 바로 다크 초콜릿이다. 다크 초콜릿은 카카오 함량이 35% 이상인 것을 말한다. 카카오 함량이 높을수록 쓴맛이 강해진다. 열량은 100g당 550kcal 정도로 일반 초콜릿과 비슷하지만, 다크 초콜릿이 다이어트에 도움을 줄 수 있는 건 열량 때문이 아니다. 다크 초콜릿에는 식욕억제 호르몬인 렙틴의 분비를 자극해 과식을 막는 ‘테오브로민’, 인슐린 민감도를 줄여 비만을 예방하는 ‘플라바놀’, 사랑에 빠진 듯 생기를 부여하는 ‘페닐에틸아민’ 등이 함유돼 있다. 섭취량은 30~40g을 넘기지 않는 게 좋다. 이아라 기자 lar@chosun.com

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정수기지안맘

다이어트 일기 12.19 야참

계란 한개로 마무리

야고

참치 왕김밥

예전에도 왕이긴 했는데 오랜만에 먹어서 그런지 맛이 더 업그레이 된것 같아요 밥 보다 야채가 많이 들어가 있는데 한입에 다 넣기 힘들 정도로 큰 사이즈네요 가격이 아깝지 않았어요

로블ㅎ

참기름.들기름

운동을해서 생산된 포인트를 가지고 기름을 사니까 보람되고 제건강도 아주좋아져서 정말 행복하고 제자식도 존경해했어요.모든 회원들도 열심히 운둥하셔서 건강도 취하고 필요한 생필품도 구매하세요.사랑합니다.

건강하게열심히운동하

다이어트시에 올바른 간식이란? 어떤 것이 있을까?

다이어트를 하실때 간식을 챙겨 드시나요? 개인적인 의견은 다이어트 할때도 입터짐 방지를 위해서 먹는것이 좋다고 생각하거든요 . 그럼 다이어트를 할때 어떤 간식을 챙기는 것이 옳바른 것일까요? 견과류?? 계란?? 여기 그와 관련된 글이 있어서 공유드립니다 1. 견과류 아몬드, 호두, 캐슈너트: 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부하며 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 단, 적당량으로 섭취해야 합니다. 2. 과일 사과, 배, 베리류: 저칼로리이면서도 비타민, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 포만감을 주고 단단한 식사 후에도 달콤한 간식으로 적합합니다. 3. 채소 스틱과 드레싱 당근, 셀러리, 오이: 저칼로리이면서도 식이섬유와 수분이 풍부하여 포만감을 주고 소화를 촉진합니다. 건강한 드레싱과 함께 섭취하면 맛을 더할 수 있습니다. 4. 그릭 요거트 저지방 그릭 요거트: 고단백질, 프로바이오틱스를 함유하여 포만감을 주고 소화를 촉진합니다. 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 영양가를 높일 수 있습니다. 5. 영양 과자 고단백질, 저탄수화물 과자: 프로틴 바, 고단백 크래커 등 저탄수화물이면서도 고단백질인 과자는 포만감을 주고 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 6. 하루 크랙커 고섬유 크래커: 식이섬유와 단백질이 풍부하여 포만감을 유지하고 소화를 촉진합니다. 영양가가 높은 토핑과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 7. 올바른 에너지 바 낮은 칼로리, 고단백질 에너지 바: 영양가 높고 칼로리가 낮은 에너지 바는 식사 대용으로도 사용할 수 있습니다. 8. 무지방 치즈 저지방 치즈: 단백질과 칼슘을 공급하여 포만감을 주고 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 단, 양을 적당히 섭취해야 합니다. 9. 닭 가슴살 슬라이스 고단백질, 저지방: 고단백질과 저지방으로 건강한 간식으로 적합합니다. 다양한 토핑과 함께 섭취하여 영양가를 높일 수 있습니다. 10. 단백질 보조제 단백질 보조제: 편리하게 섭취할 수 있는 단백질 보조제는 단백질 공급과 포만감 유지에 도움이 됩니다. 단, 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트 중에도 올바른 간식을 선택해서 포만감을 유지하는것이 중요하죠. 고단백질, 고섬유, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등등 소개해 드린 간식들이 이것에 적합한 간식들이네요. 다이어트에도 지치지 않고 건강하게 !! 아시죠? 출처 다이어트 좋아