'참 크래커 알프스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 하늘이 참 이쁘네요👋

오늘 하늘이 참 이뻐요 ㅎㅎ 하늘하늘한 하늘이 기분 좋은 하루네여🤗 기분 좋은 하늘 다들 한번 보고가세요

구룸구룸

하루가 참 짧아요

벌써 시간이 이렇게 됐네요 요새 진짜 하루 하루가 참 짧아요 이렇게 또 한 살 먹어갑니다

기춘이530707

마인드키 이벤트 참여 했어요

까먹을 뻔 했어요 ㅎㅎ 의사소통 장애 이벤트 오늘까지였어요. 끝나기 전 몇 분 전에 겨우 참가 했네요. 다들 많이 참여 하셨나요??🥸

구룸구룸

눈 호강. 하늘이 참 예뻐요~

바람은 쌀쌀하고 공기는 차가운데.. 하늘이 너무 파랗고 예쁘네요 높고 푸른 딱 가을 하늘... 👍👍 하늘만 봐도 기분이 좋은.. 그런날이예요~ 감기 조심하시고 오늘도 좋은 하루 보내세요

우리화이팅

이벤트 참여해보아요❤️

이벤트 참여해보아요 ㅎㅎ 지니어트 이벤트들은 적어서.. ㅠㅠ 다른 이벤트들 참여하게되네요 캐시닥 추천왕이벤트 오늘까지입니다

구룸구룸

참여합니다 댓글 하나..........

참여합니다 댓글 하나. 남기지 않아서 옆집 활동왕 탈락!! 게시글 쓰고 댓글 달고.... 일주일간 뻘짓 ㅋㅋㅋㅋ 역시 행운이 따르면 이런 쓴 맛도 같이 따르나봐요 

2민트홀릭

오늘까지인 이벤트 참여 했어요

오늘까지 이벤트 참여 했습니다 우정 명언 이벤트인데 깜빡하고 있다가 오늘 부랴부랴 했네요 여러분들도 이벤트 끝나 가기 전에 잘 챙겨 가주세요💕 저는 요즘에 계속 이렇게 늦장을 부리네요 히히..

구룸구룸

2024 미스 그랜드 인터내셔널 참가자들 전통 의상

배트남은 한국 참가자가 나전칠기로 영역전개 하는 줄;;

야고

이벤트 참여

오랜만에 지니어트 왔네요 이벤트 참여했어요 모처럼 참여하니 재밌네요 기간이 길더라구요 모두 참여하시고 포인트도 덤으로 챙겨보세요^^

쉬림프

꿀호떡 참 맛있네요

아침대신 꿀호떡과 우유한잔 마셔요  이제 슬슬 배가 고프네요 

아미134

교촌콤보와 참치김밥

캐시로 교촌 콤보 테이크아웃하고 참치김밥 2줄 싸서 저녁 먹었어요.

러브복동

참치 김치찌개

참치 김치찌개 맛있게 끓였어요 저녁으로 먹으려구요 편안한 밤 보내세요

마음그릇

저녁식사 참치회 사줌,,

64박옥련

야채김밥,참치김밥

단무지만 떨어져서 구입, 원래는 잡곡밥으로 하는데 오늘은 하얀 쌀밥으로 해봤어요 건강위해서 잡곡밥으로 추천~~ 참치도있고  깻잎도 있고 엄마가   옥상에서 키워서주신 부추도 있고 두루두루 재료들이 다 있더라구요 야채2줄 참치 2줄 간만에 포식했네요  우중충한 오늘 수제비도좋고  파전도 좋고 현미소면으로 잔치국수도 좋죠 저녁은 현미소면으로~~

노력하는걸

내돈내산 참여

오랜만에 참여합니다 이벤트 좋아요

수수깡7

고구마활용 레시피편 이벤트 참여

내돈내산 다이어트 이벤트 오랜만에 떳네요.  저도 참여 했습니다. 

주안맘0413

참여합니다

왕초보자 입니다

토끼2마리

캐시닥 이벤트 참여 했어요

캐시닥 이벤트 참여 했습니다. 지니어트는 이제 이벤트가 별로 없어서 참여 할 게 없네요.ㅠㅠ 다른 커뮤니티 이벤트라도 열심히 참가해 봐야겠어요.

구룸구룸

참소라샐러드

참소라 얇게 썰어 만들어둔 양배추와 당근 라페 그리고 깻잎 채썰어 간단하게 샐러드로 만들어 먹어봤는데 식감이 아주 그만 죽여~~ 줘요~~~ 통깨 볶아 고명으로 솔솔 뿌리미 톡톡 터지는 식감에 고소함 까지 모두 다 만족 ^^ 초고추장 너무 강해서 담백하게 먹었는데 쫄깃한 식감과 야채의 아삭 식감이랑 매우 잘 어울립니다요  후식으로 사과 까지~~~ 다 먹어도 200kcal 정도 될듯요 ▶ 참소라 효능: 소갈, 폐결핵, 황달, 기침, 가래, 부종, 대하, 해독, 술해독, 눈을 발게 함, 안정, 콜레스테롤저하, 고지혈증예방, 타우린 다량함유(혈압, 당뇨, 간장질환에 도움) 등에 효능이 있다. ▶ 참소라 칼로리: 100g당 87kcal

목표사십구

10/17(목)오후의 커피타임☕️

오전에 정신없더니 오후되니 피곤이 밀려와요~~피곤할땐 왜이리 카페인과 달달한게 당길까요? ㅎㅎㅎ 디카페인 커피랑 단백질 크래커로 입좀 달래봐요. 크래커 밍밍한맛이라 땅콩버터 조금 발라먹는데 괜찮네요ㅎ

냥식집사

하늘 참 곱고 예뻐요

하늘도 예쁘고  맑네요~  오후에는 좀 덥네요~ 긴팔 입었더니 후덥지근해요~ 스트레칭 좀 하고 하늘도 한번 보고 일 해야지.. 아니면 심하게 졸리더라구요~ 오후시간도 힘내세요~

우리화이팅

충무김밥,참치김밥,라면으로 점심 해결

오늘 점심은 다양하게 메뉴 시켜서 같이 먹었어요 충무김밥 좋아하는데 석박지랑 오징어랑 같이 먹으니 맛있어요~  참치김밥, 라면도 꿀맛이네요 배 부르게 또 먹고 오후에도 힘내야죠!! 점심 맛있게 드셨죠? 오후시간도 즐겁게 보내세요~ 

우리화이팅

배고픈데 참아야하겠죠 🤣🤣

으악 오늘 밖에나가서 점심회식 하거든요 배가 너무너무너무 고픈데 ㅋㅋㅋㅋ 암것도 안먹고 버티고있더요^^ 이따 맛난거 먹어야하니요♡♡

자스민꽃

팀워크 새로운 챌린지 2개 참여하세요

7천보 챌린지와 지니어트 캐시홈트 인증 챌린지 2개나 새로 시작했네요. 참여하기 누르시고 시작하셔서 배당금도 두둑이 받으시고 할인권도 받으세요

러브복동

말이라는게 참 무서운거임

김성환 정도 되어도 저런 말에 상처 받나봄 하긴 한가인도 못생겼다는 말에 긁힌다 하니 그냥 개가 짖는다고 생각하고 넘기는게 쉽운일이 아님

야고

걷기 참 좋은 날씨네요~

일 마치고 걸어왔어요 이틀 연속 흐리더니 오늘은 햇볕도 나고 참 좋네요~ 아직 저희 동네는 단풍이 들지는 않았는데 낙엽은 많이 떨어졌어요 걷다보니 기분도 참 좋네요~ 역시 햇살 샤워!! 오늘 낮은 약간 덥다 싶네요~ 만보채움하고 집에 들어갑니당~ 오늘 오후시간도 힘내세요~

우리화이팅

10/16(수)다욧 배달음식 추천편 참여!!

내돈 내산 다이어트 내일까지네요~~^^ 저도 어제 배달시켜먹는 음식으로 참여하고 인증서 보냈어요.^^

냥식집사

다이어트 배달음식 이벤트 참여❤️

내일까지에요 이벤트 미리미리 오늘 챙겨갑니다 다들 오늘 시간있으시면 꼭 미리 챙겨주세요 저는 미리 챙겨갑니다 히힛❤️

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과자 참았어요

남편이 먹으라고 챙겨준 간식인데 먹고 싶었지만 저녁에 다이어트 한다고 과자 참았네요  내일 아침에 먹으려구요 . 나 과자가 제일 먼저 먹고 싶네요

로블ㅎ

“30분 만에 4kg 쪘다”… 런닝맨 멤버들 못 참고 먹은 ‘이 음식’, 대체 뭐였을까?

라면.... 못참죠... 먹는걸 참으라면...그건 절망이죠 ㅠㅠ 냄새부터 나면 젓가락 자동으로 들것 같아요 ㅎㅎ 나트륨 함량이 높으니 국물은 먹지말라고 하는데.. 사실 라면 국물맛으로 먹잖아요 ㅠㅠ 밥도 말아먹는데;;;; 건강 생각할려면 야채 듬뿍 넣어주시고.. 라면 스프 반개정도 넣는것도 좋은 방법 같네요 런닝맨 멤버들이 체중 관리 중 라면의 유혹을 이기지 못하는 모습을 보였다. 지난 14일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘런닝맨’에서는 ‘불굴의 유지어터’ 레이스가 꾸며졌다. 이날 방송에서 멤버들은 오프닝에 쟀던 몸무게를 유지해야 하는 미션이 주어졌다. 제작진은 “최초 몸무게 488.8kg을 유지해야 한다”며 “1kg 증가하면 다음 주 녹화가 1시간씩 앞당겨진다”고 말했다. 이어 시작된 첫 번째 미션은 라면 참기 미션이었다. 멤버들은 먹지 않겠다는 의지를 다졌지만, 김종국을 제외하고 모두 라면을 먹었다. 결국 30분 만에 무려 4kg이 증가했고, 다음 장소인 하늘공원으로 향했다. 런닝맨 멤버들이 참지 못한 라면, 실제로 우리 몸에 어떤 영향을 줄까? ◇라면, 기름지고 나트륨 함량 높아 라면과 같은 기름진 면류는 비만 위험을 키운다. 강원대 연구팀은 성인 남녀 13만7363명을 대상으로 면류 섭취와 비만의 관계를 조사했다. 그 결과, 면류 섭취량이 많을수록 비만 위험이 뚜렷하게 커졌다. 면을 만드는 밀가루는 낟알을 여러 번 갈아내는 도정 과정을 거쳐 만들어지는데, 이때 식이섬유 등 영양분이 떨어진다. 식이섬유는 탄수화물이 소화되는 속도를 낮추고 체내 흡수를 줄이는 역할을 한다. 이 때문에 면류를 많이 먹으면 신체에 흡수되는 탄수화물의 양이 늘어 비만 위험이 커진다. 비만은 다양한 질환의 원인이 된다. 대표적으로 비만하면 지방간이 많아질 수 있다. 지방간이 장기간 지속되면 간 전반에 흉터가 쌓이는 간경화가 유발된다. 정상 기능을 하는 간세포의 수가 적어지면 황달 등 합병증이 발생하며, 간암 발병률도 높아진다. 이 외에도 ▲다양한 성인병 ▲호흡기 질환 ▲관절 질환 등이 발생할 수 있다. 게다가 라면에 많이 함유된 나트륨은 부기 유발 주범이다. 우리의 혈액은 적혈구, 백혈구, 혈소판과 액체인 혈장으로 이뤄져 있다. 혈장은 혈관을 타고 영양소나 호르몬, 노폐물을 몸 곳곳으로 전달한다. 밤에 나트륨이 많이 든 라면을 먹으면 혈장은 다량의 나트륨을 세포 곳곳으로 전달한다. 이때 삼투압 현상으로 세포들이 수분까지 끌어안게 된다. 혈관을 돌아야 할 수분들이 세포에 잡혀 일종의 부종이 형성된다. ◇ 꼭 먹어야 한다면… 조리법 바꾸고 채소 넣기 라면을 꼭 먹고 싶다면 끓이는 법을 바꾸는 게 도움이 된다. 면을 먼저 끓여서 건져낸 뒤 국물을 따로 끓여 먹으면 된다. 라면을 끓일 때 수프 국물에 면이 스며들어 나트륨 함량이 증가하는 것을 막을 수 있다. 실제로 세명대 바이오식품산업학부 연구팀에 따르면 면 세척 조리법을 이용해 라면을 끓였을 때 나트륨 함량이 최대 27%까지 감소했다. 라면을 먹을 때 수프를 적게 넣는 것도 권장한다. 라면의 나트륨은 수프에 많이 함유돼 있다. 나트륨 배출을 돕는 식품을 넣어 먹는 것도 도움이 된다. 양배추, 해조류, 양파를 넣어 먹으면 나트륨 과잉 섭취와 그로 인한 부작용을 막을 수 있다. 양배추는 비타민과 무기질이 풍부해 라면에 부족한 영양소를 채워준다. 해조류에 풍부한 식이섬유는 장내에서 수분과 함께 흡수되지 않은 나트륨을 배출시킨다. 특히 다시마 속 알긴산 성분은 나트륨 배출과 함께 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할도 한다. 양파의 퀘르세틴 성분 역시 혈액 속 불필요한 지방과 나쁜 콜레스테롤을 녹여준다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

예쁜 글씨 쓰기 ㅡ 🍂 가을 참 예쁘네요

예쁜 글씨 쓰기 수업입니다. 가을이 참 예쁘네요. 붓으로 쓰려고 하니 힘드네요. 전문가가 아니니 열심히 할 수 있는 만큼 최선을 다해서 써 보려고요.

정수기지안맘