'참 크래커' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 참 크래커에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

운동하기 참 좋은 토욜

저녁 약속이 있어 오늘 새벽부터 부지런히 운동하네요 ㅎ 땡볕이 아니라 운동하기 참 좋은 토요일입니다. 즐주하세요~^^

우리화이팅

참외

참외 다 먹어서 어제 매일 오가는 길 가게에서 참외 한 소쿠리 샀어요 이맘때 많이 무줘야 합니다

현유리

참외^^

배도 안고픈가... 엄마가 뭘 안주면 그냥 안먹고 있어요 그러다 배가 고프다 못해 아파해요 ㅎㅎㅎ 딸아이 점심 약속 있다해서 참외만 줬어요 안그럼 배 아파할테니..

당근쥬스쪼아

아삭아삭 맛난 참외

참외 아삭아삭 달콤. 오늘 아침 깍아서 맛있게 먹었어요 참외 맛있네요😀

우리화이팅

챌린지 참여 신청

플랭크 챌린지를 한다고 하기에 참여 신청하고 설문지 작성도 하여 제출 하고 왔어요 챌린지 완주하고 건강도 지키고 덤으로 주는 포인트 선물은 기분까지 좋게 하지요

차칸청춘

양배추 계란 참치 덮밥

다이어트 요리 양배추 계란 참치 덮밥을 굉장히 쉬우면도 맛있게 하는 방법을 소개합니다 재료는 양배추 150g. 참치80g 2캔. 설탕1T. 계란1개. 양념은 간장1T. 고추장1T. 고추가루1/2. 똥깨. 참기름 양배추를 굴게 채썰어 베이킹 소다1T에 잠시 담가 주세요 2. 캔참치의 기름기를 빼 주세요 3. 양배추를 깨끗이 헹구어서 간장1T. 고추가루1/2T. 설탕 조금. 고추장1T. 통깨. 참기름을 넣어 무쳐 주세요 4. 계란1개를 반숙으로 해 주세요 5. 그릇에 밥 한공기와 무친 양배추, 참치, 계란후라이를 올리고 참기름 한방울, 참깨를 조금 뿌려면 소화 잘되고, 배변활동에 뛰어난 다이어트에 양배추 참치 계란 덮밥이 완성 되었습니다 다이어트에 꼭 성공하세요

서해태백산3QUGB

낮은 칼로리 높은 포만감 [양배추 참치 쌈장 롤]

맛있는 걸 먹다 보면 과식을 할 때가 많은데 이때 먹기에 적당한 칼로리는 낮지만 포만감은 느끼게 하는 양배추 참치 쌈장 롤 레시피를 소개합니다. 요리 과정도 아주 쉬워서 누구나 간단하게 해 먹을 수 있는 레시피라 생각됩니다. 양배추 참치 쌈장 롤 레시피 1.양배추 5~6장을 씻은 후 찜기에 쪄서(또는 전자레인지에 5분 정도 돌려도 됨) 식힌다. 2. 기름 뺀 참치 1캔, 다진 양파 1/4개, 다진 마늘 1/2T, 쌈장 2T, 참기름 1T를 잘 섞는다. 3. 식힌 양배추에 깻잎 1~2장 깔고 밥을 고르게 편 후 2번 양념장을 넣고 김밥 말듯이 돌돌 만다. 4. 적당한 크기로 자른다. 여기에 좀 매콤하게 드실 분은 청양고추를 통으로 또는 잘게 다져 양념장에 넣어서 드셔도 좋습니다.

아침향

참외

참외 먹어요

마음그릇

아삭달콤 참외

이른 저녁 먹고 참외 달달 아삭..역시 제철 과일이 최고예요 😀

우리화이팅

소화가잘되는 양배추 참치볶음밥

저는 요즘 양배추로 볶음밥 자주해먹어요 참치캔에 굴소스만있으면 뚝딱 간편하고 맛도있고 무엇보다도 소화가 잘돼서 속이너무 편안해요 화장실도 잘가구요

happy80

캐시닥 물아봐 참여했어용^^

유익한 시간이네요^^ 참 좋아요!

우리화이팅

위드라이브 이벤트 참여

인스타 이벤트인 위드라이 이벤트 참여했어요

주안맘0413

참외 꿀맛

참외 맛나네요 요즘 참외가 제철이예요 완젼 꿀맛

원킬

지니어트 이벤트 참여

양배추를 활요해서 하는 레시피 공유 하는거에요. 참여했습니다.

주안맘0413

내돈내산 다이어트 27회 참여하세용^^

이번엔 양배추 활용 레시피네요 ㅎ 다이어트에 진짜 좋죠~ 모두 어찌 드실지 기대 됩니다. 지니어트 화이팅!!

우리화이팅

양배추 레시피) 양배추 참치 덮밥.

제가 소개해드리고 싶은 레시피는 양참덮밥이에요. 나혼자산다 프로그램에서 슈퍼주니어 규현님이 만드시는거 보고 따라해봤는데. 역시.. 실패 없는맛 ^^너무 맛있더라구요. 만들기도 너무 쉬우니,,,안따라해볼일이 없네요 ㅎㅎ 양배추는 씻어서 식초물에 담궜어요. 각종야채들을 넣어주면 좋은데. 채썰어 준비합니다. 파기름을 살짝 내주고, 각종 자른 야채들을 볶아줘요. 파가 투명해질때쯤. 양배추를 넣고 기름기를 쫙 뺀 참치를 넣어줍니다. 간은 소금으로 살짝해도 좋고, 저염굴소스가 있다면 넣어주세요 계란은반숙으로 현미밥으로 아래 쌀짝 깔고, 주변으로 볶음 양배추들 깔아주고 계란올리면 끝. 스리라차 소스 뿌려도 맛있어요.

주안맘0413