'참기름으로 구워 향이 고소한 햇바삭김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침은 절편

냉동절편 에어프라이기에 구워서 꿀 뿌렸어요 조금 더 구웠어야하는데 시간이 없었네요

당근쥬스쪼아

아침

간단히 식빵 구워서 커피랑 마셔요

헤븐79

핸드크림

자기전에 록시땅 핸드크림으로 손보습 챙겨요 향이 너무 좋아요

들꽃7

바디워시

은은한 로즈향이 좋아요

핑크핑크퐁퐁

헤어코롱

외출전 헤어코롱 뿌려줘요 자몽향이라 향도 좋고 멀결도 차분하게 해줘요

agnes0117

3/30(토)멸치 아몬드 요고 맛나네요~☺️

고소한 아몬드와 멸치의 만남!! 짭짤하면서도 고소하니~맛있네요~😊 칼슘 챙기세요~~

냥식집사

칼로리는 낮추고 영양가는 높이는 푸름웰니스의 프로틴 750G로 가벼운 다이어트 하네요

몸이 무거운 아침. 입맛은 없고 빈속에 나가자니 부담스러울 때  가장 쉽게 손이 가는게 푸름웰리스의 프로틴 750G. 과일과 함께 쥬스로 갈면 든든한 한끼로  제격이죠. 적당한 단맛과 곡물의 고소한 맛으로 밥에 익숙한 입맛에 딱이네요. 이렇게든맛있고 든든한데도 99칼로리이니 다이어트에는 제격이죠. 이거 하나면 굶는 다이어트는 작별이죠. 마음 편한 다이어트의 친구  푸름웰니스 프로틴 750G  너무 맘에 들어요.

오늘도화이팅요

쿤달 트리트먼트

삼푸후 쿤달 트리트먼트로 머리결 부드럽게 관리해요. 베이비파우더향이 너무 좋아요

건강하자으니

3/30(토)점심:🫑파프리카 훈제오리찜👆

저는 어제사온 파프리카 속을 파내고 훈제오리를 구워서 넣고 치즈도 뿌려주고 에어프라이어에 한번더 돌려줬어요. 이것만 먹었는데 엄청 든든하네요~~ 오늘 파프리카 2개를 먹어버렸어요😆 맛난 점심 드시고 즐거운 주말 되세요!!

냥식집사

쉐이크 베이비 다이어트 프로틴 쉐이크 초코맛

다이어트를 시작한지 4개월차에 운동과 식단을 병행하면서 가장 힘들었던것 중 하나가 단백질 식단을 제대로 챙기는거였어요. 닭가슴살과 삶은계란, 가끔은 소고기 돼지고기로 대체하지만 항상 비슷한 식단이라 조금 지루하기도 했었고요. 그래서 단백질을 간단히 대체할 수 있는걸 찾다가 파우더를 선택하게 되었답니다~ 우선 벌크 통인데 너무너무 러블리한 쉐이크 베이비💕 내부 씰을 뜯자마자 달콤한 코코아향이 가득~ 저는 두유나 저지방 우유에 타먹는데 그냥 초코우유 마시는거 같이 너무 맛있답니다! 맛만 있으면 안되겠죠~~ 단백질도 1회당 13g이나 들어있어서 하루 권장량 24%를 채울수 있구요! 비타민 칼슘 철분 아연 등 우리 몸에 필요한 성분들이 가득 들어있어요~ 간단히 단백질을 채우고 싶을때 달달한 음료가 마시고 싶을때 완전 추천 드립니다!!!👍

코코유키

고구마 스틱

바삭하고 고소한 고구마 스틱 먹어요 

괜찮아70

시장 김

시장에서 사온 김이 바삭하고  고소한게 너무너무 좋아요 

차칸청춘

장아찌

짭조름 하고 알싸한게  아삭하기 까지 한  마늘장아찌가  입맛을 살리고 고기 구워   쌈싸 먹을때 같이 넣어  먹으면 환상적인  맛을 내주지요

차칸청춘

주스 후 나온 재료 활용

당근,사과,비트 주스후 나온재료로 약간의 미숫가루와 버무려 팬에 약한불로 구워 다양한 재료를 넣어 먹어도 괜찮아요(황태채나오징어채 조림, 깍두기 등 혼합)

미주장

후리지아

오늘 가족들 오시면 서프라이즈로 꽃 선물 드릴려고 넉넉하게 한 묶음 사왔어요. 꽃 향이 풍부하게 나서 좋아요

로블ㅎ

꽃밭

이렇게 많은 생화 꽃 보니 너무 행복 하네요. 입구 들어 가자 마자 꽃 향이 진동 하니 코도 즐겁네요. 확실히 새벽 시장이라서 가격도 저렴 해요

로블ㅎ

바디워시

은은한 로즈향이 좋아요

핑크핑크퐁퐁

잡채 군만두

캐시딜에서 산 잡채만두 구워 먹었어요 

괜찮아70

캐시딜 김부각

이거 맛나네요 짜지않고 고소한 맛이 나네요 반찬이라기 보다는 간식으로 좋네요. 맥주랑 잘 어울리네요

오늘도화이팅요

아침 식사 대용 배블리 다이어트 단백질쉐이크

끼니를 거르지 말아야겠다는 생각이 들었어요.그래서 간편식으로 혼자 차려 먹기에도 번거롭지 않으면서 아침 식사 대용으로 든든하게 먹을 수 있는 배블리 단백질쉐이크를 먹기 시작했죠. 마이어트 배블리 단백질쉐이크는 곡물맛/초코맛 두 가지 맛으로 저는 평소에도 초코맛은 잘 안먹게 되는 거 같아 손이 안가는데 곡물맛은 너무 좋았어요. 17가지 혼합 곡물을 첨가해서 미숫가루 같은 고소한 맛이 부담스럽지도 않고 정말 아침식사 대용으로 적당한  포만감을 들거든요. 우유200ml에 2스푼을 넣고 잘 섞어서 먹기만 하면 되니까 아주 간단해서 먹기도 편해요. 아침 차리기 귀찮고 식단 관리의 필요성도 느꼈다면 간편식으로 편한 마이어트 배블리 곡물 맛 추천합니다.

윤성맘

남편의 아침

좋아하는 누룽지 뜨끈하게 끓이고 명란 살짝 구워서 아침 챙겼네요. 누룽지랑 명란 조합 굿입니다.

루시안

저탄고지-고기먹을때의 올바른자세

고기를 좋아해서 정말많이먹어요 최대한 기름없는부위로 구입하시고 소스는 칼로리 낮은 발사막소스로해요 무엇보다 맛나게 구워드시면 저탄고지 완성 할 수 았어요~!! 밥대신 고기로 채워주세요

SK7352

저탄고지 -삼겹&미나리

탄수화물을 줄이고 무슨 음식을 찾아 먹어야할까 고민했었는데 답은 가까이에 있었어요 우리가 쉽고 또 맛있게 먹을 수 있는 삼겹살이 있지않습니까 그래서 삼겹살로 정하고 지금 또 딱 미나리가 많이 나오는 철이지 않습니까 그래서 삼겹살과 곁들여 먹을수있는 미나리와 함께 구입한 후 손질을 해서 구워서 먹었습니다 물론 탄수화물은 적게 또는 먹지 않아야하기에 밥은 제외하고 먹었습니다 그러다보니 건강에 좋게 고기를 즐기게 될수있었네요^^

Gale

저탄고지- 닭가슴살 샐러드

닭가슴살을 채소와 함께 오븐에 구워 건강한 닭가슴살 샐러드를 만듭니다.  양배추, 당근, 파프리카 등 신선한 채소를 적당량씩 섞어 사용합니다.  샐러드에 올리브 오일과 식초를 사용하여 건강한 드레싱을 만들어줍니다.  마지막으로 견과류나 아보카도를 곁들여 영양 가득한 한 끼를 완성합니다.  이 식단은 저탄고지 식단을 유지하면서도 영양소를 잘 공급받을 수 있어 좋은 선택입니다.

슈퍼스티셔스

저탄고지 식단: 구운 연어와 로즈마리 감자 추천!

저탄고지 식단을 위한 한끼로는 그릴에 구운 연어와 로즈마리 감자를 추천합니다.  연어를 소금과 후추로 조금씩 양념한 후 오일이 발라진 그릴에 구워줍니다.  동시에 감자를 껍질 채로 흐르지 않게 물기를 닦고 로즈마리와 올리브 오일을 골고루 섞어 살짝 볶아줍니다.  구운 연어와 로즈마리 감자를 함께 접시에 담아 식사를 즐기면 단백질과 건강한 지방을 풍부하게 섭취할 수 있습니다.  이 레시피는 탄수화물을 줄이고자 하는 분들에게 추천드립니다.

피직스3282

저탄고지-연어

저는 5,6년전 처음 저탄고지를 알게 되면서 완전 환호성을 지르면서 저탄고지 다이어트를 하게 됐습니다 좋아하는 고기 마음껏 먹으면서 하는 다이어트 라니... 근데,기름기 많은 고기를 계속 먹게 되니 좀 질리더라구요 그때 접하게 된게 바로 '연어' 연어는 단백질과 지방이 많아 저탄고지에 딱이더라구요 샐러드와 함께 먹어도 좋구요 구워 먹어도 맛있어요

에헴에헴

저탄고지 간식으로 키토약과 만들었어요

•키토약과(1개=약84kcal) •재료: 녹인버터16g, 참기름4g, 핑크솔트1g, 대란1알42g, 바닐라에센스(옵션)1g, 아몬드가루130g, 베이킹파우더2g, 시나몬가루0.5g •모든 재료를 순서대로 믹스 후 반죽을 만든다. •비슷한 중량으로 동글² 소분 후 약과틀에 하나씩 찍어 오븐팬 위에 팬닝한다. •예열오븐 160도네서 15~20분 굽굽~ 중간에 뒤집에 주면 굿굿~(에프로도 가능하고 오븐마다 온도와 시간은 상이할 수 있음!) •알룰로스 시럽과 물을 2:1비율로 센불에 졸여서 적당히 묵직찰랑한 집청시럽을 만든다. 스테비아 설탕과 시나몬가루를 더 넣어도 좋다. •구워진 약과를 집청에 앞뒤로 잘 적셔 넣고 하루동안 냉장보관한 후 꺼내서 냉동보관하고 맛있게 먹는다. 저는 빵순이 간식순이라서 다이어트 중에 달달구리 끊기가 너무 어려워요. 그래서 키토베이킹을 시작했습니다. 요즘 약과가 유행인데.. 아몬드가루 베이스로 만든 저탄수레시피가 있더라고요. 레시피는 키토베이킹으로 유명한 너튜브 "한나"씨 레시피를 참고했습니다. 찹쌀의 쫀독함은 덜하지만 알룰로스 집청에 푹~절였더니 촉촉쫀독 맛있더라고요. 요 키토약과는 냉장고에서 하루정도 집청에 담근 후 꺼내서 냉동보관해뒀어요. 밥 보다 간식 땡길 때 방탄커피랑 함께 하나씩 꺼내 먹으면 가벼운 디저트식 한 끼로 만족스럽더라고요. 클린키토식은 아니지만 저처럼 빵순이시라면 직접 만들어먹는 키토디저트도 괜찮아요. ~♡ 요거트볼 토핑으로도 퐁당~♡

팻토로

저탄고지는 고기죠^^

팬에 버터 듬뿍 넣고 소고기 구워요 무염버터라 소금 후추 살짝 뿌려 구워 홀그레인머스터드 살짝 올려 먹음 밥도 필요없지용^^

당근쥬스쪼아

가지를 활용한 저탄고지 레시피 소개합니다

안녕하세요? 제가 오늘 소개시켜드릴 저탄고지 레시피는 바로 가지를 활용한 가지 라자냐 입니다. ​ 초간단 레시피라서 누구나 따라 하실수 있습니다. ​ 1. 가지는 적당한 크기로 잘라서 구워준다 가지에 물기가 많아서 미리 구워서 준비해야한다.  안그러면 수분이 다 나와서 눅눅해지는 수가 있습니다  ​ 2. 토마토소스를 준비한다 시판 토마토소스 그대로 사용해도 되고, 소고기와 각종 야채 다져넣어서 라구소스로 만들면 2배로 더 맛있지요 3. 오븐용기에 층층이 쌓아준다 가지 한 층​, 소스 한 층​, ​또 가지 한 층,소스 한 층 그리고 리코타 치즈도 추가해 주면 좋습니다 마지막은 피자치즈로 마무리합니다 ​ 4. 오븐에 200도 15분 구워준다​ 미리 예열해둔 오븐에 층층이 쌓은 라자냐를 넣어줍니다 ​ 완성! ​ 참 쉽죠? ​ 가지라자냐 진짜 맛있습니다  ​ 파스타면으로 한 라자냐 만큼 포만감도 있고 토마토소스가 있어서 피자먹는 느낌도 나고 아주 맛있습니다. 무엇보다 저탄고지 식단으로도 훌륭합니다 그럼 지니어트와 함께 건강한 다이어트 응원합니다. 감사합니다  ​

보이윤

바디워시

장미향이 좋아요

핑크핑크퐁퐁

캐시딜 상품

캐시딜에서 구매한 물티슈 왔어요 향이 전혀없는 제품이네요

마음그릇