'첵스 초코펀 오리지날 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈내산 과자 - 들깨해바라기 강정

우리 집은 저보다 간식을 좋아하고 많이 먹는 남편이 있어서 간식이 끊이지 않습니다. 운동도 많이 하고 간식도 많이 먹어요. 다만 몸에 좋은 걸로만 먹으려고 신경쓰기 때문에 하나하나 고를 때 열량, 성분을 꼼꼼히 따져보고 골라 먹습니다. 오늘은 [들깨해바라기씨 강정]을 소개합니다.  먼저 들깨는 항암효과, 치매예방 및 두뇌발달, 변비예방, 피부미용, 동맥경화예방에 좋은 성분이 함유되어 있어요. 1. 항암효과 : 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 혈액 내 콜레스테롤의 침착을 감소시킵니다. 2. 치매예방 & 두뇌발달 : DHA성분이 풍부하게 함유되어 뇌신경 기능을 촉진합니다. 3. 변비예방 : 식물성 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 하고 유해 물질과 숙변의 배출을 돕습니다. 4. 피부미용 : 비타민E, 비타민F, 비타민C가 풍부하여 피부가 거칠어지는 것을 방지하고 피부 노화를 예방합니다. 5. 동맥경화(심혈관질환)예방 : 알파리놀렌산이 DHA와 EPA로 변하여 혈관 청소에 도움이 되고 혈압을 낮춥니다. 6. 당뇨병 예방 : 로즈마린산이 혈당이 높아지는 것을 억제하는 역할을 하여 도움이 되며, 들깨의 로즈마린산은 특히 날계란을 함께 먹을 때 흡수가 더 잘된다고 합니다. 7. 면역력향상 : 우리 몸에 꼭 필요한 단백질과 탄수화물, 지방이 풍부하게 함유되어 있어 균형잡힌 영양분을 섭취할 수 있고 면역력향상에 유효합니다. 8. 뼈 건강에 도움 : 들깨는 칼슘의 훌륭한 공굽원입니다. 100g당 하루 권장량의 반절에 해당하는 390mg의 칼슘이 들어있어서 효과가 좋습니다. 9. 변비예방 : 풍부하게 함유된 식이섬유는 장내환경을 개선하고 장의 연동운동을 촉진시켜 변비를 예방합니다. 10. 빈혈예방 : 철분은 산소를 전신에 운반하는 역할을 하지만 결핍 시 바로 빈혈로 이어질 수 있습니다. 들깨에는 철분이 풍부하여 빈혈예방에도 유효하면 특히 여성들에게 더욱 좋겠지요. >> 과유불급(주의사항) :  들깨 과다섭취는 설사나 속쓰림이 나타날 수 있고, 지방이 많이 들어서 너무 많이 먹으면 살이 찔 수 있으니 적당량을 섭취해야 합니다. 다음 해바라기씨의 효능은 1. 심혈관 질환 예방 : 해바라기씨에는 비타민E, 비타민B9(엽산), 불포화지방산, 식물 스테롤 등이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화나 심장병을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 항염, 항암 효과 : 해바라기씨에는 항염 작용이 있는 비타민E와 셀레늄과 같은 항산화 성분이 풍부하고 항암 성분이 있는 페놀산이 들어 있어 천식, 관절염이나 암과 같은 질병을 예방하거나 개선하는데 도움이 됩니다. 3. 뇌 건강 : 해바라기씨에는 뇌 기능 유지에 도움이 되는 아연과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 치매 예방이나 정신 건강에 도움이 됩니다. 4. 면역력 강화 : 해바라기씨에는 면역력을 높여주는 비타민C와 철분이 들어 있어 감기나 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 5. 노화방지, 갱년기 예방 : 해바라기씨에는 피부 건강에 도움이 되는 비타민E와 지방산이 풍부해서 손상된 세포를 재생하는 역할을 합니다. 6. 혈당조절로 당뇨 개선 : 견과류와 씨앗류에는 혈당수치를 낮추는 효능이 있어요, 해바라기씨도 인슐린 저항을 줄이고 혈당을 안정시켜 당뇨병을 개선하는데 도움을 줍니다. 7. 정신건강 : 마그네슘이 풍부하여 심혈관, 신경계를 조절하고 면역력을 강화하며 근육과 뼈의 정상작동에도 도움을 줍니다. 이 마그네슘은 우울증 환자에게 투여해서 효과가 있고 정신건강에 동종치료요법으로 쓰인답니다. 8. 갑상성 기능 개선 : 해바라기씨에 들어있는 셀레늄이 갑상선 기능 개선에 중요한 역할을 하며, 손상된 세포를 재생하는 역할을 합니다. >> 주의 : 해바라기씨는 대체로 안전한 식품이지만 국화과 식물에 알러지가 있는 분은 주의가 필요하고 특히 당뇨병 환자는 인슐린 분비를 촉진하는 성분이 있어 주의가 필요합니다. 바삭바삭 씹을 때 톡톡 터지는 식감도 좋고 고소한 맛이 일품인 들깨해바라기씨 강정~~*** 드셔보시지 않을래요?

함께네

켈로그 레드베리 시리얼 에너지바

켈로그 레드베리 시리얼 에너지바는 맛과 에너지 획득을 한 번에 챙길 수 있는 훌륭한 스낵이에요 과일의 상큼한 맛과 시리얼의 식감이 조화로운 조합을 이루며 매우 맛있었어요 에너지 공급이 지속되어 오전 혹은 오후 슬럼프를 극복하는 데 도움을 주었어요 그리고 간편하게 가방에 넣어 다니기에도 편리했어요 레드베리 시리얼 에너지바는 건강한 간식 옵션 중 하나로 여러분께 추천드려요

피직스3282

캘로그 에너지바

전 출출할때는 캘로그 크런치넛 에너지바를 먹어요  귀리,땅꽁,아몬드가 들어가있어 고소하니 식감도  넘 좋아요 칼로리는  150칼로리로 그리 높지않고 포만감도 좋아서 자주 먹는 간식이네요

지도

도깨비바늘

가을에 산이나 들을 걸을 때 옷에 달라붙는 대표적인 식물이 도깨비바늘입니다.  씨앗의 끝부분이 바늘처럼 갈라져있고, 바늘에는 반대방향으로 가시가 나 있으며, 씨앗의 몸통에도 잔 가시가 많이 나 있어 잘 달라붙는답니다.  꽃말은 흥분이라네요. 도깨비바늘은 노란 혀꽃이 1~3개가 달려 있는데, 혀꽃이 하나도 없는 것은 울산에서 처음 발견되어 울산도깨비바늘이라고 한답니다. <도깨비바늘> <울산도깨비바늘>

roh69

내돈내산 다이어트 디저트 닥터유 단백질바

내돈내산 다이어트 디저트로 닥터유 단백질바 먹고 있어요. 다이어트 할때는 기운 없고 당도 떨어지는 느낌이 있고 자꾸 뭔가 먹고 싶잖아요. 먹어도 허전한 느낌일때 간단하게 먹기 좋은거 같아요. 당과 단백질이 동시에 충족되어 잠깐의 허기를 달래기 좋은 것 같아요. 닭가슴살 분말과 견과류가 들어있어서 단백질 보충에도 좋고 칼로리도 낮아 다이어트 할때 간식으로 먹으면 좋습니다.

건강하자으니

저는 운동 후 출출할 때 단백질 바 먹습니다...^^

운동 후 출출할 때나 또는 다이어트를 위해 식사 대신에 포스트에서 나온 단백질바 먹습니다.  50g으로 총 239칼로리 입니다...^^  50g중 단백질이 14g 함유되어 하루 단백질 필요량의 25%를 섭취할 수 있다고하네요...^^ 이것은 약 삶은 달걀 2개 분량이죠...ㅎ 땅콩, 통아몬드, 초콜릿, 크랜베리가 들어 있어 맛도 좋고 영양도 좋습니다...^^ 식사 대신 먹을 때에는 먼저 싱싱한 야채를 먹은 후에 단백질바를 먹습니다...ㅎ 그래야 포만감이 높더라고요...^^ 10개씩 들어있는 박스로 구매해서 냉장고에 넣어 두었다 먹으면 편하고 좋더라고요...^^ 운동 전후로 먹어도 좋고요...^^ 야식이 땡기는 날에 먹고 산책하면 더욱 좋은 것 같아요...ㅎ

바다사랑태양

다이어트 디저트 '바이오 플레인 요거트'

다이어트한다고 해서 무조건 안 먹고 운동하는건 너무 힘든거 같아요. 갑자기 먹던 걸 줄이고 다이어트하면 오래가지 못하는거 같더라구요. 다이어트 하면서도 맛나게 먹을 수 있는 걸 찾다가 저에게 맞는걸 찾았네요. 매일 바이오 플레인 요거트예요. 설탕이 미첨가라고해서 맛이 없을 줄 알았는데 아니더라구요. 요거트에 시리얼을 넣어서 종종 먹어요. 포만감도 있고 시리얼로 인해 맛도 있어서 좋더라구요. 시리얼은 늘 먹던거 먹지 않고 이것저것 먹어봐요. 대신 요거트는 변함없이 이 제품으로 먹고 있어요.

꼬목

다이어트 식품, 익사이클바삭칩 추천

쌀과자 같은 느낌인데 바삭하면서 약간 짭쪼롬하기도 하고 단백하면서 맛있더라구요 고단백 과자라서 단백질 보충도 약간 되는 느낌이라 다이어트 할 때 부담없이 먹기 좋더라구요 ! 무엇보다 맛있어서 손이 갑니당 ㅋㅋㅋ

여리나

바디 오일의 계절

해피바스에서도 오일 나오는거 아시나요?ㅎㅎㅎ https://www.oliveyoung.co.kr/store/G.do?goodsNo=A000000176645

Jess19

다이어트 간식으로는 초단백질바

다이어트 중에 달달한 게 땡긴다! 하면 찾는 단백질바입니다 ㅎㅎ 시중에 다양한 단백질바가 있는데 요 단백질바는 상대적으로 단백질 함량이 적어요ㅠㅠ 그래도 사실 달달함을 채우고 싶은거라 조금이라도 죄책감 덜고 먹을 수 있다는 거! 요즘 단백질바도 다양하게 나오고 편의점에도 많이 입점되어 있어서 원하시는 맛, 조건에 따라 선택하시면 될 것 같아요! 당 떨어질 때! 간단히 요깃거리가 필요할 때 단백질바 추천합니다 ^0^

갓생살기화이팅

시원한 바다 보시면서 하루를 시작해용

저는 시원한 하늘과 바다를 같이 사진으로 남기면 너무 시원해서 좋더라고용 ㅎㅎ 힐링됩니다

구룸구룸

✏️토스 만보기 이상하게 바뀌었네요ㅠ

✏️토스 만보기 이상하게 바뀌었네요ㅠ 코스로 가느게 없어졌어요 발걸음 기준이네요 😅

레몬그린

다이어트할때 바삭한게 최고!!

다이어트할때 바삭한 스낵의 식감이 그리울때가 있어요. 그래서 찾아낸 빙그레 제품!! 99칼로리며.. 맛은...ㅎㅎㅎ 속세의 맛을 기대하진 마세요ㅎ 극한의 칼로리 제한 다이어트할때 급하게 입터짐 방지용으로 산건데 아무생각 없이 먹어야하는..ㅎ 담엔 맛나지만 칼로리 낮은 간식 미리 사둬야겠어요.

해234

노을 바라보며-

오랫만에 노을 보니 참 좋았습니다 사람이 너무 많은게 흠이라면 흠이었지만...ㅎㅎㅎ 자주 이렇게 풍경을 보면 스트레스 좀 덜받을것 같다는 생각이 드네요 ㅎ 금방 날씨 추워지면 이렇게 돌아다니기도 힘들텐데... 미리미리 많이 다녀둬야겠습니다 ㅎㅎ

최게바라

바삭비삭 맛있는 단호박 구이

단호박을  깨끗이 씻어 전자렌지에 1분 정도 돌려줍니다. 그러면 잘 잘라져요. 잘라서  속을  파내고 껍질도 벗깁니다. 껍질 벗긴 단호박을 얇게 썰어줍니다. 에어프라이어에 5분정도 돌리고 뒤집어서 2분쯤 더 돌려줍니다. 호박굵기에 따라 적당 시간 돌려주면 됩니다. 바삭바삭 맛있는 단호박  구이가 됩니다

올리브울산

🍠당첨되고 바로 리워드 받은 행복한 날

정말 빠름 인정! 리워드 지급 지니어트 감사합니다

하루한땀

내돈내산 다이어트 디저트

제가 소개드릴 다이어트 간식은 단백질바 랍니다 워낙 요즘 종류도 다양하고해서 고르기 힘들지만 주변에서 구하기 쉬운 제품이 젤 좋은듯요 닥터유 에너지바도 오리지널맛 호두맛등 다양하던데 전 오리지날 일반적인 단백질바를 소개드립니다 모두가 다 아는 그맛이고요 견과류가 들어있기때문에 포만감이 높고 견과류 씹는 식감이 좋습니다 간식이라기보다 밥대신 바쁜시간에 대체할수있는  간식겸 식단대용이네요 칼로리도 40g에 188칼로리 입니다. 뭐든 과하면 않좋든 적당량만 드시는걸로 간식으로는 딱 반개만 좋은듯하네요 집앞에 다이소가있어 개당 1000원이라는 ... 내돈내산 다이어트 간식 소개 끝

산곡동미녀삼총사

발바닥 마사지~~

괄사로 발바닥을 문질문질해줘요. 매일 만보걷느라 고생한 발, 오늘도 화이팅!!!

도낑이

내돈내산한초코바

다이어트들의 필수 섭취 영양소가 단백질입니다. 다이어트하다가 입터진 날 죄책감없이 먹을 수 있는 간식입니다 초코바하면 당분은 높고 단백질 함량이 낮죠. 그런데 이 제품은 단백질 함량이 무려 24g 이나 되죠. 초코바 2개만 먹어도 저같은 경우는  (154/ 45) 성인 섭취 권장량을 충족시켜요..  맛도 좋고 식감도 좋아서 저는 즐겨먹습니당

서구이쁜이

다이어트 간식 내돈내산 셀렉스 프로틴바 너츠 에너지

셀렉스 프로틴바 너츠 추천해요!! 단백질12그람 견과함량 50 프로 이상 비타민 미네랄5종 성분도 좋고 초콜릿베이스에 고소한 견과류가 함유 되있어요 에너지바 유목민이었는데 많이달지않고 고소한맛이여서 여태까지 먹었던 에너지바중에 가장 만족했어요 셀렉스 프로틴바 너츠맛으로 정착 하려구요 ㅎㅎ 추천합니다!!!

정슈94

내돈내산 다이어트 디저트 -파바 연유 슈플레

디저트 다들 좋아하시죠.. 세상에 맛난 디저트는 왜이리 많은건지  파리바게뜨에 신상빵이 나왔는데요 칼로리가 낮더라구요.. 진짜 조그매요 ㅠㅠ

하늘이12

마켓오 오!그래놀라 단백질바

다이어트 식사나 간식용으로 단백질바 많이 드시죠? 제가 요즘 최애로 먹고 있는 단백질바 추천드리려고해요 바로 마켓오에서 나온 오!그래놀라 단백질바입니다 ㅎㅎ 하얀색의 단백질볼이 박혀있고 아주 쫀득한 맛이 있어 너무 마음에 들었어요 한 봉지당 183칼로리에 비타민 등 좋은 성분들도 많이 포함되어 있어서 좋은 것 같아요 당연히 맛도 맛있구요! 다이어트용 과자로 먹기 좋은 마켓오 단백질바 추천해용

딩웅

다이어트 초코류 먹고 싶을 때 먹는 초코단백질바

다이어트 하다보면 초코가 먹고 싶을 때가 있는데용, 전 그럴때 닥터유 단백질바 초코말 반 잘라먹는답니다🥲 이게 초코맛도 잘 나고 다른 단백질바보다는 그래도 단백질 맛이 별로 안나는것 같긴하더라구요! 그래서 편의점에서 자주 사서 먹는답니당 한번 도전해보세요~~

파전

칼로바이 퍼펙트파워 프로틴바 달달한 단백질 보충너무 좋아요~

칼로바이 퍼펙트파워 프로틴바 너무 좋아요 일단 맛있어요..ㅎㅎ 달달하고 견과류도 들어있고 너무 좋아요..ㅎ 요거트맛과 바나나맛이 있는데요 요거트맛은 바삭한 식감이고, 바나나맛은 쫀득한 식감이에요 둘 다 너무 매력있는 맛이랍니다 단백질 보충도 되면서 달달해서 너무 좋답니다. 입 터질 때 식감마저도 맘에 들어서 쟁여놓고 먹고 있어요. 칼로바이 할인할 때 사 먹으면 넘 만족이에요

실용취미

내돈내산 다이어트 간식 - 캘로그 베리 앤 넛 에너지바

내돈내산 다이어트 간식 캘로그 베리 앤 넛 에너지바입니다. 바쁜 아침 간편하게 식사대용으로 먹고 있어요. 걷기나 헬스 후에 에너지 충전에 좋아요. 항상화 영양가득 블루베리와 비타민씨가 풍부란 크린베리가 있어 탄수화물 섭취를 덜 해도 포만감과 영양이 풍부해 너무 촣은것 같아요

순이영심

내돈내산 다이어트 간식 - 오그래놀라 단백질 바

단백질 바 별로 안 좋아하는데 요건 먹어보고 빠져서 계속 먹고 있어요. 1봉지당 40g, 칼로리는 183kcal에요. 단백질은 6g, 그에 비해 당류는 12g이니까 조금 높은 편이에요. 그밖에 무기질, 비타민은 11종류라서  영양면이라 칼로리면에서는  괜찮은 간식거리라고 할 수 있어요. 솔직히 저칼로리나 비타민 함유는 다른 에너지바나 시리얼도 많은데 요 단백질바는 저한테 가장 맛있었어요. 텁텁한 맛도 아니고 초코바 맛이라서  가장 무난한거 같아요.  저처럼 에너지바 별로 안 좋아하시는 분들 입문편으로 먹기 좋을 거 같아요.

madin

다이어트 디저트 -견과류바

다이어트할때  먹고 싶은것은  많지만  먹을수  있는건  많지가  않죠.. 디저트도  포기할수없지만.. 운동을  많이  해야하는  사태가  일어나기에   ㅠ ㅠ 낮은  칼로리 견과류  바가  편의점에  팔아요.. 맛나다기에  ..겟  ..

초록007

내돈내산한 다이어트 과자 단백질바 입니다!!

달다구리하면서 영양학적으로 나에게 도움이 되는 걸 찾다보니 단백질바를 알게 되었고 칼로리가 좀 있지만 두유와 먹으면 과자 한 봉지 먹는것보다 칼로리는 낮으면서 포만감이 높아 애용합니다. 특히 대량으로 구입하면 가격도 저렴해져서 더 좋습니다!!  사진에 올린 제품은 "심플잇 단백질바" 시중 판매 제품 중 단백질 함량에 비해 가성비 좋은 제품입니다^^

시누상

단백질바

다이어트하려고 단백질바를 구매했어요. 다양한 단백질바를 먹어봤지만 포스트 단백질바가 제일 맛있는거같아요. 견과류도 커서 씹는 식감이 있어서 입이 심심할때 먹으면 좋은 음식이에요. 초콜릿도 살짝 있어서 당떨어질때 최고에요. 편의점에서 쉽게 구매할 수 있어요. 어디갈때 가방에 챙겨가는 다이어트 단백질바입니다.

오후5시

입터진날 간식엔 미트리애 프로틴바 (그레인넛츠 맛)

오랫동안 다이어트를 하다보면 꼭 입 터진 날이 있죠. 그런날은 맛있으면서도 칼로리도 낮고 단백질도 풍부한 간식이 최고죠. 미트리에 프로틴바 적극 추천합니다. 1개당 단뱍질은 15g이고 칼로리는 170 입니다. 고소하고 바삭한 통곡물과 견과류도 들어있어서 영양도 만점입니다.

쭌애

인간사료 오트밀,미니바이트!! 건강과 다이어트를 함께!

건강과 다이어트를 둘다 잡은  다이어트과자 오트밀 미니바이트!! 칼로리도 낮고  낱개 포장 되어있어서 더욱이 다이어트 간식으로 추천드려요!!  다만 인간사료라고 불릴만큼 한 개 먹다 눈깜짝할새에 10개 먹을 수 있으니 그 점만 조심한다면  칼로리도 낮고 맛도 좋은 미니바이트 추천드려요:) 코스트코에서 대량 구매시 조금 더 저렴해요

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