'초코바른 초코 스무디' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2/9금 공복 체중

깨달음1. 1끼 배불리 먹어 찐 살은 며칠 이내로 돌아오는구나! 그냥 1번 배불리 먹었으면 3일 저녁만 신경쓰면 돌아오는군요! 깨달음2. 반대로 여기서 살을 빼고 싶으면, 그 1번을 하면 안 되는군요! 딱히 외식을 하는 것도 아니고, 저녁식사 약속이 있는 것도 아닌데, 일주일 한번은 평소보다 더 먹게 돼요 그걸 안 먹어야 50 안녕하는 거네요 깨달음3. 점심을 사먹는 게 아니면, 저녁에 배고파요, 아무리 집밥을 많이 먹어도! 그럼 점심을 사 먹었다 > 저녁 얹힐 것 같아 패스 가능 집밥> 점심 적당히 먹고, 저녁 먹을 생각하기 (배불리 먹고 저녁 패스해야지 no, no) 절대 집밥은 배불리 먹을 생각을 하면 안 되겠어요 깨달음4. 과식의 경우는 1.점심 배불리 먹고+저녁도 배불리 먹음 2.저녁운동하고+배고파서 저녁 많이 먹음 1번은 깨달음3으로 2번을 생각해보면.. 퇴근길 걷거나 러닝할 때 뭔가를 마셔야겠어요 간식도 안 먹었으면 러닝 전에 > 율무차 그냥 헛배고픈 거면 러닝 중에 > 율무차 산양유나 단백질은 맛이 없고 좀 칼로리가 있으면 좋겠으니까  제가 좋아하는 율무차를 먹어야겠어요 포도당캔디는 포만감은 잘 안 들었어요 단백질바는 사러 편의점에 들어가면 초코렛도 사고 미리 사놓으면 밤에 다 까먹어서ㅋㅋ 견과류는 보관이 까다로워요. 가방에 넣고 다닐 거니까요. 깨달음5. 이번 단백질바를 마지막으로 초코시럽은 아듀해야겠어요. 약과 먹다가 이 땜질이 빠진 이후로ㅋㅋ 젤리 캐러멜 같이 끈적이는 거 안 먹는데... (정작... 약과는 녹여 먹음ㅋ) 이제 초콜릿 초코시럽은 자제해야겠어요 으으으... 그치만 초코칩, 초코파우더는 먹을래요ㅎ 빈츠, 빼빼로, 초코바, 초코렛, 빅파이 안 먹고, 초코쿠키, 초코맛아이스크림 같은 건 먹을래요ㅎ 넘 맛있고 통제불가능하니까 그건 아예 안 먹고 초코쿠키 같은 건 자제가 가능하니까 그건 먹어야겠어요! 좋아! 생각 다 했어요! 일단 한번 해보고, 같은 실수를 반복하는지 다른 문제점은 없는지 확인해봐야겠어요 체크사항! 1과식을 안 할 수 있는가 >저녁먹을 거니까 적당히 먹어야 돼! 2배고픈 상황에 안 놓일 수 있는가 >저녁 전에 배고픈 상황 인지하기, 율무차 0.5리터에 타 먹기 3입이 터져도 초콜릿은 안 먹을 수 있는가 >아.. 여기까지 오면 안되는데! 먹더라도 초코쿠키를 고르기 구정은!!!!! 다 먹되 무조건 소분하고! 쪼개고! 나눌 것! 무조건 천천히~~~~ 먹기 경쟁에서 스스로 도태되어 최소 15번은 씹기 연휴가 넘 걱정돼요! 살아남아봐야겠어요! 모두 파이팅입니다.

더달달

바나나 단백질 파우더 빵

초코맛으로 만들었어요

핑크핑크퐁퐁

셀렉스 프로틴바

셀렉스 프로틴바 하루섭취량 22%의 단백질과 그외 다양한 영양소가 들어있는 프로틴바 달콤한 초코가 입혀져있어 간식으로 하나씩 먹으면 좋아요

나는민천사

초코바~

아들방에 있길래 하나 얻었어요~ 당이 땡길때 먹으려구요~ 엄청 다네요~ㅎㅎ 소싯적 정말 좋아했는데말이죠~~^^

딸기와의행복

저녁식단, 미역국

저녁은 정말 간단하게 미역국에 밥 말아서 먹었어요 근데 확실히 폭식기에 입 터지는 게 맞나봐요 8시에 많이 먹었어요ㅠ 요거트만 먹고 싶었는데, 내 사랑 고구마가 있어서 1입 먹고 초코파이 바나나맛을 처음 먹어봐서 반쪽 먹어봤어요

더달달

프로틴

더단백 커피만마셨는데 초코단백실도 역시달고 맛있어요

코로세움

디저트

아몬드초코볼 디저트입니다

코로세움

딸아이는 아트중~~

원래는 코도 하얗거든요.. 초코펜으로 코만 핑크로~~ 귀엽긴하네요^^ 딸기만 먹고 또 아트~~

당근쥬스쪼아

프로틴 샀어요

어제 세일해서 사봤는데 오늘 왔어요 프로틴인데 초코맛이 나요

송쩡

이집트 쿠키

이집트 다녀온 지인이 초코 쿠키를 선물로 주네요. 이집트 흔한 곳이 아닌데 이집트 쿠키 라니 생소 하네요 . 맛이 어떨지 궁금하네요 

로블ㅎ

매번

치즈케이쿠 키오스크 주문되던데 직원이 품절 이래요 티라미슈로 바꾸고 메가초코랑 총총 집으로 맛있게 먹어용

송쩡

호랑이 모양 떡

뜯어먹으니깤ㅋㅋ 안에 무슨 초코맛..?? 잼인지 뭔지 들어있어서 놀랐네용ㅋㅋ 그냥 백설기인줄 알았는데 신기해요

Dub

에그머니나 이걸 어째요ㅠㅠ

잠깐 한눈팔다가 초코색으로 만들어놨어요 양배추에 계란물 부어 만든 전이에요

heracchang

딸기초코?? 초코딸기??

보기만해도 달아요~ 딸기 가득 담아와 이렇게 먹고 있는데.. 전.. 읔 ㅠㅠㅜ

당근쥬스쪼아

아침

아이가 개학했어요 아침 챙겨요 남편이 핫딜로 산 초코 시리얼이네요 배송비포함 4000원 줬대요 ㅎ

수수깡7

아몬드초코볼

한개만 한개만 하다가 정신차려보니

코로세움

초코쿠키~

소풍때 산건데 개별포장이 아니라서 못보냈어요

동남이쁜이

당충전

간식으로 초코 페스츄리 먹네요. 안에 초쿄 알갱이랑 초코 크림이 살짝 들어있어서 당충전 하기에 좋아요 

로블ㅎ

쿠키

촉촉한 초코칩쿠키가 맛있어요

마음그릇

다크초코아몬드

아들방 쓰레기 치우러 갔다가 발견^^ 제가 맛있게 먹어줍니다 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

딸과 카페데이트해요

딸이랑 카페왔어요~~ 여유있고 좋네요ㅎㅎ 딸래미니 초코라떼 전크림라떼마셔요~    

이닝지아

투썸 스초생 드뎌 맛보다

스초생 스초생 맛이 너무 궁금했는데 엄마생신 축하해 드리려고 투썸 스초생 샀어요 맛은 중상, 많이 달지 않은 초코케잌 위에 생딸기 얹어주네요 넘 기대가 컸는지 맛은 쏘쏘 가격은 사악 기프티콘 받은 게 아니면 수제딸기생크림이 나을 듯해요

러브복동

1.28 만보

초코케이크 한조각 이네요

오늘도화이팅요

공차공차😄

공차에서 꼭 먹고싶은 메뉴먹었어요 딸기 스무디 였는데 시즌 메뉴였어요! 펄추가했답니다😀

구룸구룸

1/24수 식단일기

40킬로대 아듀하는 분위기라 가슴이 찢어진다😣 근데 식탐을 못 참겠다 군것질 갓좋아...🥲 어제 점심, 저녁 오바해서 아침에 속이 더부룩해 깨죽을 먹어놓고... 빅파이를 헙헙 먹으면 되니 안 되니.. 입 터짐을 못 참고 아몬드 초코바도 사 먹었어!!🤦 맛있는 밥은 너를 행복하게 하지만 체력증진, 근육증진, 체지방감소, 다이어트의 마인드를 자꾸만 잊게 한다. 한낱 즐거움은 그 순간에 족하다! 사진 자랑 금지야! 식탐 조절해🥲

더달달

만보달성~

오늘도 정말 넘 춥네요ㅠㅠ 오는길에 유혹을 못 이기고 초코칩 사왔어요ㅠㅠ 자기전까지 과자랑 싸우겠네요🤣

붕어빵러브

산책 편의점 카페

나갈 날씨는 아닌데 아이랑 있으니 좋아요 새가 열매먹는것도 보고 시냇물은 얼어있고 내사랑 오리는 없그 편의점가서 컵라면 사고 카페가서 케이크랑 메가초코사왔어요

송쩡

아메&초코칩쿠키

식후 간식 먹어요

핑크핑크퐁퐁

오트밀 초코빵 만드는법

야밤에 잠이 안와서 이거라두 적습니닷 오트밀 한컵 코코아파우더 2스푼 알룰로스 4바퀴 시나몬가루 0.5스푼 계란 1알 담백한 두유 4분의1컵 베이킹소다 0.5티스푼 섞어서 전자렌지에 5분 돌려주면 완성입니당 4등분해서 하루에 한 조각씩 먹어용

ㅈㄴㅈㄴ

투썸 케이크 맛있어요~

투썸케이크 맛있어요~~ 초코가 넘 달지도 않구요~~ 꾸덕한게 맛있답니다~~~^^

랄라러랄

단백질 식단_ 단백질을 꼭 냄비로 먹냐?

뭔가 요리로 해서 단백질을 섭취한다는 고정관념을 버리면 맛나게 즐겁게 각종 제품으로 단백질을 즐길 수 있습니다 저는  곰곰히 생각하다가 ㅋㅋㅋㅋ 곰곰단백질바 이거 밑에 초코릿 같은 게 있고 모든 게 단백질 듬뿍 견과류로 되어 있습니다 맛나기도 맛나지요 그런데 씹을 때 조금 이빨이 아프긴 해요 ㅎㅎㅎㅎ 그래도 꼭 한 번 사서 드셔보세요 값은 좀 비싸지만 괜찮다 하실 거예요

선구자239