'초콜릿 드링크 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

딸이 주는 박카스

이거 뭐지? 엄마 더 움직이라고?ㅋㅋ 딸이 편의점에서 사온 박카스 ㅎ 에너지 드링크 좀 줄일려고 했는데 딸 눈엔 제가 먹는 모습이 참 맛있게 보였나봐요 한번씩 친구들이랑 편의점 가서 사먹으면서 제것도 사오네요 고맙다!  내일 먹어도 되지만 눈에 보이면 또 먹지요 ㅋ

우리화이팅

눈 뜨고 자는거 아냐? ㅋㅋㅋ

신랑이 사주는 에너지 드링크 ㅋ 아아도 먹고 라떼도 먹었고 에너지 드링크까지 ㅋ 이러다 오늘 눈 뜨고 자는거 아냐? ㅋㅋㅋ 힘이 너무 불끈한데요? ㅋㅋㅋ 살짜쿵 오후산책 합니다

우리화이팅

운동 후 먹는 단백질 음료

오늘은 헬스장에 가면서 집 앞 편의점에서 이지 프로틴 단백질 음료를 사가지고 갔답니다 낮은 설탕 함량과 맛있는 초코맛~ 단백질 음료의 특유한 맛은 느껴지지 않았구요 초코우유 보다는 덜 찐하고 단맛이 덜한 초코우유맛예요  운동 후 근육회복을 지원해 준다고 하니 운동 후 안 먹을 이유 없겠죠

곤냥이나와

 혈당 기록 챌린지 5기  8일

식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 호밀빵, 계란2개, 초콜릿 ㅠㅠㅠㅠㅠ   혈당 기록 챌린지 5기  8일

깨개갱

쿠크다스. 초콜릿

커피랑 먹으면 맛있어요

마음그릇

(운동1.)운동도 페어링(pairing)

운동도 페어링(pairing)하자! 1 몇 년 전부터 주변에 커피도 와인처럼 어울리는 음식을 페어링(pairing)하여 커피와 음식을 함께 구성한 식단을 제공하는 전문점이 늘고 있다.  이름하여 “어울리는 짝꿍, 단짝” 이라고나 할까요?  보통 스테이크 같은 육고기를 먹을 때 적포도주를 곁들이고  담백한 요리에는 백포도주를 함께 하는 경향이 있다.  거기에는 서로 좋은 식감과 향의 어우러짐이 있다.  커피도 마찬가지로 원산지나 품종에 따라 어울리는 후식(빵, 케익, 초콜릿, 머핀, 우유, 오트밀 등)을 추천하여 함께 즐기는 경향을 보이고 있다.  서로 부족한 듯한 것을 상호 보완해 주고, 잘 어울리는 것을  결합시키는 것을 ‘음식 페어링’이라고 한다.  더하여 고객에게 독특하고 차별화된 경험을 선사하기 위해서도 다양한 짝을 찾아 개발, 제공하고 있다. 일반적으로 음식 맛이 무겁게 느껴지면 무거운 느낌의 포도주를 조화시키고 가벼운 음식 맛을 지닌다면 백포도주를 묶어 준다.  신맛은 상쾌함을 더해주고 균형감을 잡아주며 음식의 깔끔함까지 혀와 기억에 남게 한다.  훼밀리레스토랑에서 주문을 마칠 즈음 ‘콜라는요?’ 하는 것도 어쩌면 음식페어링의 원조격이기도 하다.  우리가 해외여행 중에 현지의 새로운 음식을 먹고 나면 좋은 기억이나 여행의 즐거움으로 남는다.  다만 기간이 길어질수록 문득 고향의 고유음식이나 김치?가 생각나는 것은 은연중에 현지식에서의 뭔가 아쉬움, 부족함이나 보완해줬으면 하는 바람이나 기존의 좋은 기억이 떠오르기 때문이다.  단 1가지로서의 고유함도 있고, 보완품이 상호 좋은 결과를 가져다주기도 한다. 2 운동도 페어링((pairing)이 필요할까요? 결론은 “물론”이고 “예”이다. 통계청의 사망원인의 상위에 있는 항목이 암, 심혈관계 질환, 근골격계 질환이다.    ‘암’의 경우 생명체가 오래 살다보면 DNA의 작동이 원만하지 못하여 자연발생적으로 생기는 경향이 있다.   예전에는 검진이 부실?했거나, 하지 않거나, 또는 그 기간까지 살지를 못했기 때문에 사망순위에 들지 못했지만 평균수명이 80세를 넘어가면서 사망순위 맨 위에 자리 잡았다.    심혈관계질환, 근골격계질환도 마찬가지다.    평균수명이 길어지면서 질환을 예방하기 위해서 또는 재활을 위해서 운동이 그래도 가장 효과적이라는 데는 이견이 없다.    이제는 상식으로 굳어졌다.    심혈관계질환의 예방, 재활을 위해서는 유산소운동(달리기, 걷기, 자전거, 등 산 등)을 근골격계질환을 위해서는 근력운동을 하는 것이 어쩌면 가성비가 가장 좋을 것이다.   차량으로 비교한다면 근력운동은 차체, 외관에 해당하며, 유산소운동은 내부 엔진 포함 동력생산, 전달, 제어, 편의장치에 해당한다.  이 두 가지를 관리책자에 따라 원만하게 잘 조화롭게 관리하면 그 차량은 기대 이상으로 안전하게 오래 탈 수 있을 것이요,  그렇지 않으면 연식(年式)에 비교하여 외관이나 성능, 출력이 훨씬 미치지 못할 것이다.  사람의 건강도 마찬가지다.  뭐 한 가지 운동에 몰입하는 것도 괜찮지만 가능하면 유, 무산소 2가지 운동을 횟수나 시간을 잘 조화시켜 실시한다면 비교적 건강도 오래 유지되고 기대수명보다 훨씬 성공적인 삶을 살아갈 것이라 믿어 의심치 않는다.

야고

몬스터 한캔으로 으샤으샤!

걷기 운동하고 친구들 기다리며 에너지 드링크 하나 사서 먹었어요 몬스터 시원하게 마시면 맛있어용 오늘도 힘 불끈불끈!!

우리화이팅

혈당기록5기 4️⃣일차 인증

-날짜: 2024년 6월 19일 -혈당측정시간: pm 11:53 -내용: ㅠ 유혹을 못참고 비빔면에 간식으로 초콜릿까지 먹은 후. 죄인같은 느낌으로 측정했지만 생각보다 낮게 나와서 다행? 기계가 잘못된건가? 음식 조젤하기 어렵다ㅠ

지니비니

6월 19일(수)| 혈당일기 5기 4일차

-날짜 :  2024. 06. 19 -혈당측정시간 :  오전 공복 상태로 9시 50분 -내용 : 음식은 섭취를 안했는데 아침에 스테로이드성 알레르기약을 먹었네요.어제 저녁은 오후 6시에 초콜릿이랑 우유 먹었고 밤에 야식으로 뻥튀기 먹었네요. 적고보니 당당당이네요.

minminn

생 초콜렛😆

막내 딸 회사분이 일본 여행 다녀오시면서  선물로 챙겨주셨다는 생 초콜릿을  저도 먹어보라고 챙겨주고 출근했네요~^^ 얇은 찹쌀떡 피에 생 초콜렛을 넣었고요~^^ 쫄깃 달달한 맛인데 생 초콜렛이 달지 않은데  초콜렛 맛은 진한 맛이네요~^^

나쁜엄마

질문)프로틴 파우더 고르는 법. 제품 추천도 환영

해외 직구로 많이 팔던데요. 특히 대용량으로요 가격도 좀 비싼 것 같더라고요.  하루에 섭취해야 되는 단백질량을 식품으로만 섭취하기에는 부족한 감이 있는 것 같아 요즘 유행하는 단백질 쉐이크로 단백질을 보충해볼까 하는데 단백질 파우더를 고를 때에 몇 가지 살펴볼 사항이 무엇인지 알려주면 감사하겠습니다.

cogo092

혈당일기 5기 7일차

6.18.화 혈당일기 7일차 측정수치 152. 측정시간 pm1시54분 점심 초콜릿.떡

복례여사

혈당일기 5기 4일차 인증

ㅎㅎ 정말 힘든 월요일 ㅠ  점심은 먹지 않았구 대신 아침에 든든하게 먹었어요!  아침은 여덟 시쯤 미역국에 밥 말아 먹고 계란말이까지 먹었습니다~  그리고 12시에 공복혈당 ㅎㅎ 이따가 배고플 때 저당 프로틴 칩을 먹어야겠어요

티얼그레이

어머 쿠폰 왔어요😄

저번에 설문조사했는데 그 보상이왔네요 ㅎㅎ 에너지 드링크하나 사야겠어요 금액이^^

구룸구룸

혈당일기 5기 3일차

점심식후 혈당 측정 15:20분 점심으로 프로틴 단호박 섭취 아이스아메리카노 섭취 더위로 인한 새벽 밤 운동,산책으로  낮에는 생활 움직임만 있었음

들어주자

6월15일(토)혈당일기 5기 2일차인증

저녁 공복 측정 ᆢ정상 당일 아침 걷기 운동 1시간 비타드링크 1병 점심 가정식 백반  정식 아아  한잔 가벼운산책 30분

으찐

성심당 초코빵

아들 여친이 대전 성심당에서 사왔다며 선물했대요 초콜릿이 살살 녹아요 성심당 팥빙수도 먹어보고 싶네요

마음그릇

59세지만, 흰머리 하나도 없어"흰머리 예방법' 4가지

영국 장수 전문가 레슬리 케니 흰머리를 방지하기 위해 노화 관리를 해야한다. 흰머리를 예방하기 위해서는4가지 ▲비타민B12 섭취  ▲스페르미딘 섭취  ▲갑상선 관리  ▲항산화 식단 유지가 중요하다" 1.비타민B12 섭취 ▲오징어 ▲굴 ▲꽁치 ▲고등어 ▲생파래 ▲김 ▲쇠고기  ▲우유 ▲돼지고기 등에 많이 들어있다. 2,스페르미딘 섭취 밤꽃의 비릿한 냄새를 내는 '스페르미딘'은 ▲표고버섯 ▲콜리플라워▲브로콜리 ▲숙성 치즈  ▲완두콩 등에 들어있다.  3.갑상선 관리   ▲요오드 ▲비타민 D ▲셀레늄 ▲마그네슘을 충분히 섭취 스트레스를 제때 해소해야 흰머리를 예방한다.   4.항산화 식단   ▲블루베리 ▲사과 ▲양배추 ▲시금치 ▲가지 ▲강낭콩  ▲검은콩 ▲녹차 ▲홍차 ▲레드와인 ▲다크 초콜릿 등에도  항산화물질이 많이 들어있다.  아오 ! 내가 잘먹는거 몇가지없네 그래서 흰머리가 느나.    

야고

6/13 혈당일기 5기 2일차

2024 6/13 측정시간 점심공복 오늘은 연차 쉬는날 집에서 아주뒹굴뒹굴 핸드폰하다가 혈당체크 생각 나서 해보았다 어제 밥을먹고 후식으로 초콜릿과 참외를 맛있게 먹었다 혈당 뭐 그래 이정도 괜찮다 하면서  내심 오늘 걷는거가 안되니 자전거타자 하고 실내자전거를 열심히 타주었다 내일도 화이팅

오래오래

6월13일 혈당기록 5기 3일차

6월13일 목요일 날씨  해 쨍쨍  4시30분부터 만보걷고 물냉면 먹고 우유한잔 2시간후 측정기록입니다  점심때 먹고 초콜릿 때문인지 133으로 높게 나왔다.

박미옥

후식 초콜릿

달달하고 맛있지요 

호림짱

24년 6월 13일 (목) 혈당일기 5기 4일차인증

6월 13일 혈당일기  4일차인증  저녁식후 2시간혈당: 203 콩나물 라면 계랸 김치 초초콜릿5개

0630연준맘

오늘아침

오늘 아침은 프로틴으로 꽉꽉  채우네요 구운계란 2알도 먹었어요 ㅋ

담율로

에너지 드링크, 콜라 등 가당 음료 남성형 탈모 유발

1.평균 27.8세의 젊은 남성 대상 2.탈모 환자 592명과 탈모가 없는 사람 436명의 식습관 3.탈모 환자가 탈모가 없는 사람보다 에너지음료 많이 섭취 이유 1.에너지음료를 마셔 혈당이 오르면  포도당이 다른 당으로 전환되는 폴리올 경로가 활성화 연구팀은 이때 모낭 외부에 있는 포도당 양도 줄면서  모낭 세포 대사 활동이 떨어져 탈모 발병 위험이 상승 판단. 2.에너지음료를 마시면 혈관 기능도 떨어진다.  딱 한 잔만 마셔도 기능 저하 혈관 확장 반응이 평균 5.1%에서 2.8%로 감소 [대처] 운동 전 카페인을 꼭 섭취하고 싶다면  에너지음료보다는 당류 함량이 적은 아메리카노가  더 나은 선택 카페인에 민감한 편이라면 비타민C 섭취 역시 아메리카노 짱👍

야고

혈당 일기 5기 3일차 인증

24.6.12(수) 공복 같은 식후 혈당 ; 102 12시 반쯤 삼겹살에 상추쌈을 배부르게 먹고 후식으로 스테비아 프로틴 믹스커피,,,  블루베리도 먹어주고 5시간 정도 지난 후 체크~~  산책도 해서인지...  만족~ 배고프다..ㅋ

스타벅스DT

알레르기로 콧물 흐를 때... '이런 음식' 먹으면 좋다, 이유는?

나빠진 공기로 비염을 호소하는 사람이 늘고 있다. 특히 봄과 초여름에는 꽃가루 날림으로 콧물과 코막힘, 재채기, 가려움증 등의 알레르기 비염 증상이 더욱 심해진다. 알레르기 유발 물질을 흡입하면 우리 몸은 이에 반응해 히스타민이라는 천연 화학물질을 분비하고 알레르기 반응이 일어난다. 이러한 알레르기 완화에 도움되는 성분이 있다. 바로 퀘르세틴(quercetin)이다. 다양한 음식에서 찾아볼 수 있는 궤르세틴은 여러 연구를 통해 알레르기 완화에 도움이 되는 것으로 밝혀진 항산화 성분이다. 플라보노이드의 하나로 히스타민과 같이 염증을 유발하는 효소를 차단하는 것으로 알려져 있다. 예로, 일본에서 66명을 대상으로 실시한 연구에서 4주 동안 매일 퀘르세틴 200mg을 복용한 그룹은 위약 그룹에 비해 눈 가려움, 재채기, 콧물 등의 알레르기 증상이 줄어든 것으로 나타났다. 비염에 효과가 있는 퀘르세틴이 함유된 음식에 어떤 것들이 있는지, 영국 매체 더선이 소개한 내용을 정리했다.   △ 다크초콜릿 = 초콜릿에는 퀘르세틴이 풍부하게 들어있어 과잉 반응을 보이는 면역계를 진정시키는 데 도움이 될 수 있다. 하지만 보통 시중에서 판매되는 초콜릿 제품에는 코코아 함량이 적고 설탕 함량이 높은 경우가 많다. 퀘르세틴 섭취를 위해 초콜릿을 고를 때에는 코코아 함량이 70% 이상인 다크초콜릿을 선택하는 것이 좋다. △ 캐모마일 차 = 숙면에 도움이 된다고 알려진 캐모마일 차는 캐모마일 꽃에 들어있는 퀘르세틴 덕분에 꽃가루 알레르기로 인한 재채기 발작을 멈추게 하는 데 도움을 줄 수 있다. 효과를 높이려면 프로폴리스 한 스푼을 추가해도 좋다. 프로폴리스는 면역세포의 히스타민 분비를 억제하는 데 도움을 준다. 단, 끓는 물에 바로 넣을 경우 천연 효능을 잃을 수 있으므로 차를 약간 식힌 후에 넣도록 한다. △ 허브 = 허브도 꽃가루 알레르기 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 파슬리, 딜, 고수, 타임, 세이지와 같은 허브를 요리에 넣으면 풍미를 높이면서 퀘르세틴 섭취를 늘릴 수 있다. △ 사과 = 풍부한 플라보노이드로 건강에 좋다고 알려진 사과 또한 꽃가루 날리는 계절에 불편한 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 특히, 과육보다 껍질에 항산화물질이 더 많기 때문에 껍질째 먹는 것이 좋다. △ 토마토 = 퀘르세틴은 색이 풍부한 식품에서 흔히 찾아볼 수 있는데, 그 중 하나가 토마토다. 다른 품종보다 방울토마토에 퀘르세틴 함량이 높은 것으로 알려져 있다는 점도 기억하자. 먹을 때는 가능한 생으로 먹거나, 찌거나 볶는 등 영양소를 최대한 보존하는 방법으로 조리하도록 한다. △ 양파 = 많은 요리의 기본이 되는 양파, 그 중에서도 특히 적양파에 퀘르세틴이 풍부하게 함유돼 있다. 높은 항산화성분을 유지하려면 퀘르세틴이 가장 많은 겉껍질을 최대한 적게 벗겨내는 것이 좋다. △ 파프리카 = 가지과에 속하는 파프리카는 요리에 색을 더하는 것은 물론, 알레르기 시즌에 증상을 예방하는 데도 도움이 된다. 퀘르세틴은 비타민 C와 시너지 효과를 내는 것으로 알려져 있으므로 파프리카를 브로콜리나 새싹채소 등 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 먹는 방법으로 효능을 더욱 높일 수 있다.

쿄쿄84

기운이 없어요

기운이 없어서 초콜릿 한개 먹어요

마음그릇

밀가루 대신 오트밀빵으로 혈당관리

가족력이 있어 미리미리 주의하며 운동과 식습관을 조절하고 있는 사람입니다  원래 빵을 굉장히 좋아하는데 아시다시피 밀가루와 당분을 피래야 하기 때문에 집에서 오트밀로 빵을 구워 먹습니다.  슬쩍 간 거친 오트밀가루에 프로틴분말, 삶은 통팥과 병아리콩, 달걀 하나, 버터,  두유 조금을 넣고 잘섞어  전자렌지에 3분, 3분 꺼내서 에어프라이기에 5분 뒤집어 5분을 구워줍니다. 그러면 겉바속촉 생각보다 든근하고 맛있는 오트밀빵이 된답니다.

쨋든럽

혈당잡는 저당간식

혈당관리를 위해서는 간식을 멀리 해야겠지만 완전하게 끊을수는  없죠. 혈당에 영향을 덜주면서 단백질까지 채울수 있고 맛도 있는 간식 소개합니다. 밥스누에서 나온 약콩프로틴바. 4그램의 식이섬유, 8그램의 식물성프로틴, 아미노산 5종이 함유되면서도 당은 3그램. 프로바이오틱스 까지. 통곡물과 견과가 72%가 함유되어 고소한 맛도 있어요. 최고의 저당간식입니다.

한니발

저당 그릭요거트 레시피 with 피스타치오버터

요즘 두바이초콜릿이 유행이잖아요 ? 이에 맞춰 그릭요거트에 100% 피스타치오 버터를 섞어 먹어봤는데 꿀조합이더라구요💚 여기에 저당초코볼이나 초콜릿까지 올려먹으면 더 맛있을거같아요 ㅎㅎ 피스타치오버터도 100% 피스타치오로만 만들어진 버터라 혈당걱정도 없구 포만감도 좋아요! 꿀레시피로 강추합니당 ◡̈

정채린

아침에 하나

일어나자마자 초콜릿을 ㅎㅎ 우도 초콜릿 맛나네요 ㅎㅎ 하루 한개만 해야겠네요

붉은레드