'촉촉하게 구운 짬뽕만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하체근력 강화

하체근력과 허벅지 근육을 위해  기구운동 5분 루틴으로 강화해 주네요.

정수기지안맘

두유와 계란🥚

아침 운동 후, 무설탕 두유와 촉촉하게  삶은 계란으로 가볍게 챙겨 먹었어요. 따뜻하게 갓 삶은 계란이라 더 부드럽고 맛있어요🥚

들꽃7

삼겹살 집밥

구운 삼겹살과 마늘 김치 쌈채소로 저녁 든든하게먹었어요.

쩡♡

야채 가득 한 접시로

수분 가득한 오이랑 빨간 파프리카,적양배 추 썰고,아삭아삭한 사과,구운 닭봉에 삶은  계란으로 단백질 가득하게 담아 챙기네요.

정수기지안맘

미온수

상쾌한 아침입니다  미온수 충분히 마시며 몸도 피부도 촉촉하게 건강한 하루!

인생이여만세

2026년 4월 15일 수요일 오윤완

오늘은  캐시홈트 스트레칭 해 주고 가까운 공원에서 4바퀴 돌았더니8천보 걸었네요 집에 와서 책 읽다가 점심 간단히 먹고 잠시 나가고 조금 뒤 지나고 저녁에 헬스장에 헬스장 가방에 신발 넣고 가서 신발 갈아신고 칸에 넣고 스트레칭해 준 다음 기구운동 렛풀다운 등등 해 주고 마지막으로 러닝머신 했는데 사진을 못 찍고 중지시켜버렸네요 ㅋ 그래서 어쩔 수 없이 내려와 헬스장 가방 꺼내 신발 갈아신고 넣고 가방 들고 집으로 와서 씻고 신발서랍장에 넣고 방에 들어와서 올리네요 아침에 많이 걸어서 그런가 졸리네요 

loverosa

샐러드

쫄깃하고 영양 많은 구운계란도 같이 담아 야채랑 같이 먹었습니다 

오와둥둥

두유와 사과

저당 두유랑 식이섬유 풍부한 사과 구운계란 방토로 챙겨요

예지영준맘

미온수

건조한 계절  미온수 즐겨 마시며 호흡기를 촉촉하게

인생이여만세

2026년 4월 14일 화요일 오윤완

오늘은 캐시홈트 2번 하고 가까운 공원에 가 걷고 집에 와서 책 읽고 저녁에 헬스장에 가서 헬스장 가방에 신발 넣고 칸에 두고 폰 호주머니 넣고 스트레칭 기구운동 등등 해 주고 마지막  러닝머신 해 주고 폰 꺼내서 한참 하고 사진 찍고 중지 시키고 내려와서 신발 갈아신고 헬스장 가방에 넣고 집에 도착해서 폰 충전하면서 올리네요 

loverosa

하체 근력 기구운동

하체 근력 운동으로 하체근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

두부 버섯 덮밥

들기름에 구운 두부와 굴소스로 볶은  버섯 볶음으로 점심 맛있게 먹었어요.

쩡♡

허리와 복부근력 강화

공원에서 허리와 복부근력 발달,허리의  유연성과 무릎과 발목 근육을 강화해 주는  기구운동 하네요 

정수기지안맘

공복물

미온수로 호흡기 촉촉하게  건강한 하루를 시작해요 

인생이여만세

다리 근력운동

주말은 기구운동의 도움으로 다리  근력운동, 하체근력을 강화해 주네요.

정수기지안맘

아침 산책으로 리셋하고

이슬에 촉촉하게 젖은 라일락 꽃향기 은은 한 산책길 따라 걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

구운계란

쫀득한 계란 먹었습니다  간편하게 먹을 수 있어 좋아요  단백질이 많아 영양 보충됩니다 

오와둥둥

야채 비빔밥

야채와 구운버섯을 넣은 비빔밥 달걀 후라이 고소한 참기름 둘러 쓱쓱 비벼 먹었어요.

쩡♡

감자과자 먹구😆

살짝 한가해진 시간에 구운감자 남냠해용😄😄 하나씩 집어먹으면 입심심할때 딱이에용ㅎ

자스민꽃

점심은 탄두리 치킨🍗

노릇하게 구운 탄두리치킨 한 조각에  향신료에 재운 인도식 풍미가 은은해서 좋아요 밥과 난을 곁들여 든든하게 점심 먹었어요

들꽃7

자전거 타기 🚲

자전거 타기 기구운동으로 잠시 하체근육 을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

구운 아몬드

간식으로 볶음 아몬드 몇알 챙겨 먹었어요 

행복

구운계란

계란 2개 먹었습니다  삶은 계란 영양이 가득해서 단백질 보충하기도 좋습니다  2개만 먹어도 든든합니다 

오와둥둥

고구마와 계란🍠🥚

아침 운동 후 구운 계란과 삶은 계란으로  단백질 보충하고, 고구마 반 개로 든든하게 에너지까지 챙겼어요

들꽃7

근린공원 나들이로

친한 동생이랑 근린공원으로 벚꽃  보러 올라가 기구운동도 하고 좋네요.

정수기지안맘

점심

점심으로 먹은 삼겹살 김치볶음밥 여긴 구운 삼겹살을 올려주네요

예지영준맘

허리와 하체 기구운동

허리의 유연성과 하체 근력운동에  도움이 되는 자전거 타기 하네요

정수기지안맘

아침식단

구운계란 사과 땅콩버터 자색양파즙으로  아침 간단히 먹어요. 활기차고 기분좋은 오늘 되셔요!

최강수인

걷기 운동

아침 실내 운동으로 슬로우 걷기와 기구운동 챙겼어요.

쩡♡

샐러드

구운계란과 땅콩버터 넣어 샐러드 먹었습니다

오와둥둥

아침 산책으로 리셋하고

내리는 비로 풀들도 촉촉하게 몸단장해  파릇파릇 예쁘네요.움추린 몸을 깨우고  산책길 따라 가볍게 걸으면서 하루를  시작하네요.

정수기지안맘