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점심식단, 쿠우쿠우

초밥12(장어,쭈꾸미,아보카토,다랑어,구운소라,간장새우 등), 빵수프, 옥수수콘 회4, 문어초장 / 양고기, 삼겹살, 오리고기, 튀김치킨, 게살김밥 식혜, 마운틴듀 청포도, 사과, 키위, 오렌지, 용과, 망고, 메로골드자몽 팥빙수, 소프트아이스크림, 구슬아이스크림, 커피 •조금씩, 엄청 엄청 많이 먹었어요! •구슬 아이스크림도 엄청 먹었어요 👍 

더달달

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 15기 🎉

  지니어트 6000보 챌린지 15기 성공을 축하합니다. 🎉 총 4,217명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌15기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 500P를 드릴게요,💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🚶🏻‍♀️지육챌 15기 당첨자 명단🚶🏻‍♀️ 오후5시 랄랄ㄹ 소방돌이 자몽구 한다한다할수있다 502 랄리구라스 소사박 자몽한고미 한두임 547 람라미 소사사 자본주의친구 한디할까 924 랑구마미 소소파인이 자수민 한라봉봉봉 1870 래구건 소소한행복 자수정 한미영 2115 래귤 소소한행복을누리다 자연자연인 한방미소 2259 래민아빠 소율공쥬 자연하이 한석주 3892 래연 소율맘83 자유나나 한섬 5225 랜디랜디 소잡디푸드득 자이언트로 한소래미 6258 램지1242 소정이디 자줏빛사랑 한얼샘 3344556 러너킴 소중천사 작명센스 한주연 39425887 러브1230 소초 작은구름 한호 90902022 러브복동 소쿨 작은대지 할매2 9533677642 러브유준 소푸 작은마을 할수없어 06월신부 러블랑 소프트리 작은사랑 할수잇고 0ok 러블리수지 소피아소피아 작은이모 할수있담 10000steps 러블리오기 소호ㅎ 작은하늘바람 함께걷기 1002LOVE 러블리쮸 손미옥 잘걷기 함께네 108동4호 러블리핑크 손설희 잘걸어 핫더그 128호 러블리현블리 손성현 잘될 핫둘셋넷 12월달개비 러블리WON 손톱달 잘될원이 항상그렇듯이 15x8f 럭키엘라 솔담퀸 잘못된조립 항상푸른바다 16번번 럭키진 솔로몬 잘생돌 항심 1만땡겨줘 런닝워커 솔로몬친구 잘좀살아봐요 해갱갱 1만캐시 런린해린 솜솜예라이 잠수나 해그냥 1붉은태양 런보 송강유플 잠자는공주1 해나짱 1캐시 럽미 송광 장겨울 해날이 25hmory 럽카키 송솔송솔 장공즈 해당화화 2민트홀릭 레니맘 송송깜찍 장기욱 해뜨는성 2부티 레드도어 송수근 장땡부 해모수74 2커피 레드락 송승환 장미꽃3 해바라기woo 2young 레드폭스73 송이눈꽃송이 장보고 해박이77 3남매마미 레몬그린 송쩡 장빛나 해밯 3층아저씨 레몬다섯 송파의아들 장사라 해보1 49키로로 레스커 쇠질 장앵두 해보고 4호 레알탄탄 숀초이 장위 해볼랑가 524days 레아s 숑숑이야 장유꽃님 해빙썬 58로가즈아 레이나a 숑이송이 장중복 해사 5세누나 레이븐테디 수경2 장희준아빠 해설사 5키로만빼 레이치 수구수구 재나미 해송마을 60을향해 로니엄마 수국이 재둔 해운대피바다 68여우 로드네임 수기이 재미지니가 해이미 6남매네 로드프리 수니정 재밋게운동 해이미야 75g02 로또대박777 수달여사 재비아 해인21 800216lim 로또에요 수락산후야 재슥이 해지맘 8솜솜이8 로미로 수름 재식님 해쭈주 98천사 로미어트 수리미 재아짱 해찬날 ㄱㅅㅇowd 로보캅a 수민창 재원맘 해피1 가갸고교 로사0712 수빈민석맘 재주니 해피니터 가고 로사5 수선화ㆍ 재털이 해피데이79 가나라다 로셀리나영 수수팥떡 재홍엄마 해피데이v 가나슈 로씨따 수숨쑤쑴 잼남 해피둥둥 가던길가 로앰 수스수스 잼이잼이 해피로시 가던길가라 로엘라 수아별 잼재미니이이임 해피바다 가드올려 로즈마리2002 수앤령 잼재미니임 해피박 가뿐사뿐 로즈미 수야2 쟁반같이둥근달 해피쏘피 가시나무12 로즈신 수와성 쟘만보 해피애플 가시돋힌장미 로즈be 수원남 저기멀리보이는곳까지 해피투게더74 가야랜드 로지블루 수정1 저미777 해피해피2 가온채 로키스 수정아 저승사자 해피해a 가을바람소리 롤랑드 수정t 적혈인간 햄돌 가을바람솔솔 롤로레 수줍은라이언 전갈1 햄벅이 가을여행 롤리폴리올리 수진완맘 전경화 햄연아 가을이네 롤릿 수컷삼색고양이 전국제패 햄찌햄찌 가을이엄마 롤링팝 수키2 전씨 햄토링링 가을자리 롱도 수키살앙 전지안 햅삐바이러스 가을지니 롱쎌 수퍼기홍이 절대자 햅쌀 가족의건강 롱젤리나 수퍼마덜 젊은농부 햇살웃음 가지양 료하 수푸링 정경옥 행복100 각오해라눈송이 루나냥 수풀님 정금 행복돌고래 각오해라새송이 루루진 수혀니0807 정깨구리 행복뚜기 각자도생 루미50 수현스대디 정꽃비맘 행복만땅남 간지람쥐 루미오 수호천사만두 정남정 행복비빔밥 갈릭씨 루비서희 수호천사삐삐 정다운사람 행복사람 갈메기 루빵 수호천사와이프 정마담J 행복사랑가득 감사앨리스 루시1004 숙2숙 정보리누나 행복소망 감심 루시2 숙자마마 정샐리 행복수빈 감아니고귤 루시아넬 순동 정서희 행복용 감이오네 루시안 순미야 정수기지안맘 행복이3 감이좋아요 루이공 순성이 정숙한여자정말 행복이다 감자부인 루키아00 순이빠 정슈94 행복한갱년기를위해서 감자와고구마 루팡루팡 순이영심 정신차린 행복한매일매일 갓생이 루피710710 순징 정쑥이 행복한집2 강건너 룰루랄라뿅 숨은꽃처럼 정여사23 행복한집3 강국탱 룰루루랄라 숫자 정옥1 행복휴 강군80 룰루리 숭당당 정우철11 행뽁햐 강도마미 룰루언니 숭일꽃미남교사 정원이원이 행아 강미뇽 뤼정아줌마 숲속68 정은하수 행운복덩이 강미미 류운수 숲속도토리마을 정찬3 행운아79 강밀감 류유하 쉬림프 정필수 행운이다 강솟음 류쿠 쉰졸려 정화남편 행운이함께 강싸99 리루릴 슈니빠 정회장 행운포도 강은미 리루맘 슈니쓰 제니지수 행원 강인성 리리리리 슈또리 제니퍼황 행이복이 강제인 리미이이이 슈밍밍 제다이트 해J바라기 강지존 리베라따 슈비므네 제라4 향기속에 강초이 리베아리스 슈슈117 제라늄g 향기음악 강한인어 리봉봉 슈슈네 제란 향림울타리 개구리66 리안시어스 슈슈양 제로니스 허니우니 개굴 리안조이 슈우즈 제로슝슝 허영숙 개나리봇짐 리얼백호 슈퍼돼지 제리1212 허잠만자 개똥이7 리우스 슈퍼울트라호이 제리DJ 헌이맘 개코초코 리즈김 슝슝04 제발빼라 헤라펭 갠디 리치쎌 스마일맘1 제서맘 헤븐79 갱갱이22 리플리히 스마일바라기 제씨카 헤일리1 갱대대대 리햐 스마일원당 제이07 헤헤좋은걸 갱이77 린다23 스마일토람 제이루비 헤헤헤1 갸가멜 린다린다 스미체르 제이키 헤헤헤하 갸꿀맛 린짱5 스바라쉬 제임스다 헬레나 거북이모 린짱준짱 스스 제제24 헬로12 거위 릴리아니 스위트별 제주도가고파 헬뤼맴 건강과돈이팍팍들어와 릴리유 스카이나무 제주패스 혀닝ㅇ 건강러 림코너리 스카이럽 젠거 혁아 건강미녀1004 립살리스 스타65 젠스 현대차 건강미뿜뿜 마고할미 스타벅스DT 젠틀매앤 현뜨리 건강이캐시다 마누라땡이 스타썬 젠하2980 현모악처 건강진이 마늘은못참지 스팸덩어리 젤귀오 현솔 건강하루 마더벌룬 스펙트럼 젤냥이48 현수가 건강하자으니 마루와함께 스포츠 젤라젤나 현쑤기 건강한삶을위해아자 마루v 슬림48 젤리빈즈 현유리 건강한코코아 마루withme 슬림바디로가자 젤리스트로우7 현이공주 건강해라 마류 습관처럼 젬마2 현정93 건강해지니 마르가리따2411 승준수영맘 졍짱 현정홀릭 건강희망인 마른50 승현채림맘 조똥이 현졍 건냥이v 마리니 시간의밀도 조랑랑 형신 건빵맛과자 마리모쏭 시골아줌마 조만 혜경이네 건빵엔별사탕 마리아7 시나그 조백나나 혜에진 건빵전사 마리아연 시나브로1234 조사장장 혜정아 건전지 마리조세프 시로35 조오타 혜핑 건행하기 마린짱가보이 시루네 조이나라 호그라이더 걷고날씬해지자 마부인 시린가을하늘 조인순 호남상운 걷고또걸어서 마시몽 시리a 조콩만 호둘 걷기사랑호암 마암면 시스루 조키티 호랑이냐옹 걷기어린왕자 마에 시실리아 족저근막염 호랭이99 걷기옹 마운틴골드 시아81 좀머씨님 호랭이형님 걷기와 마음그릇 시여니마미 종다리경아 호이오 걷기인간 마음은 시오닝 종암동루시 호잉6 걷기좋은하루 마음의소리 시우림 좋어 호쪼미 걷기최 마이민 시월치타 좋은사람2 호피폴 걷는짱이 마이키Y 시짜니 좋은사람윤씨 호호수기 걷는행복 마지막다여트 시츄맘 좋은생각만땅 홀로청하 걷늕 마크울프 시화ㆍ 좋은찬구들 홀릭스타 걷다가 마테차 시후서현맘 죠반나 홀링 걷자많이많이 막껄리 신권사 죠앤82 홀짝 걷자지니어트 막대사탕의하루 신기스타 ㅈㅜ 홈스윗홈 걷지말고뛰어 막무기내 신대지 주근깨83 홍길이 걸어1102 만구미 신동진 주니림 홍부인 걸어가1102 만보걷는아줌마 신망고 주니엄마 홍수정 걸어보니 만보걷자0032 신명난다잉 주님이부르신다 홍씨o 걸으라 만보달성 신박 주랑스 홍ㅇ 걸으면빠지냐 만보만이살길 신승훈 주렝 홍의새 걸음마코몽이 만복돌이 신용성 주리자 홍이양 검은천사10 만삼 신정현 주말의명화62 홍종덕 게으른나 만억부자 신지지기2266 주성여1225 홍홍생 게으른야옹이 만인의친구 신쩡 주술자끄 화곡맹꽁 겨울별 만조 신춘정 주식짱 화니지우 겨울아이 만청 신해피 주아해 화려한날 겨울엔율무차 만캐쉬원해요 신혜 주안맘0413 화사한나 겨울이좋은여자 만캐시왜아이주니 신혜림 주여니오 화성토끼 겨울짱아 많이걷고 실버썬 주영탄 화야🌼 결맹자 말똥 심바리심바심바심바리 주이빠 화이트데이 결이율이맘 말똥가리2 심봤다 주이지니어터 화이트릴리 경83 말짱 심사맨 주재봉 화이트star 경경 맘따순날 심신건강 주탱이 화이팅3 경공신화 맘마미아1 심심심심 죽비 화이팅817 경남님 맘모스공주 심심풀이 준돌파파 화이팅순 경시리 맘스터 심통쟁이 준영o 화합 경시미 맛난거 심플이여 준우아빠 황금달구지 경이로운다이어트 맛스탓 싱댁 준이오빠 황금돌 경제적자유를꿈꾸며 맛있귤 싸리보리 준이할미 황금들녘 경훈바이러스 맛집탐방 싸포 준혜마미 황금소나무 경희고 맛탕 쌀쌀하당 준호맘 황령산 계라니 망고가좋아 쌍둥이들 준희짱 황매실 계속고 망고두리안 써니100 줄리엣2 황비홍7 고고마마 망고맘이네 써니11 중림동 황소121 고구마피자맛있어 망고스티니 써니19 중부 황요미 고독한다빈치 망고어뭉 써니71 중용 회귀 고등어냉이 망고주니 써니74yu 중용S2 회색빛천사 고래 망고햄찌 써니꼬야 중휴 효나미 고래맘 망구니 써니들맘 쥬뇽 효오잇 고래밥A 망꾸 써니양양 쥬니얌 효지미 고래사 매너모드극의 써니어트리 쥬엔류 효집사 고래상ㅇ 매드비너스 써니연쓰 쥬쥬쭈 후르츠706 고래와이프 매룽 써니올림픽 쥬피터짱 후리지아3270 고래잡이 매직이 써니팡팡 쥰스이 후빠 고려가인 매콤한망고 썩수지 쥰쥰 훈남규 고루나 매향쑤니 썬님 즐거운놀자 훈떡굴레 고리고리 매화나무 썬더숮댕 즐거운윰생활 훈숙현 고물토깽 맥지 썬샤인86 즐거운하루죠 훈스맘2 고미니 맹꽁어무이 썬영이 즐건 훈야 고미조미 맹진이 썬잉 즐겁게행복하게 훈율맘78 고승 먕이a 쎄라쎄라 즐링즐링 훈이민이맘 고양이산책 머니머하니 쎄미양 즐편 휘니 고양이집 머라도 쎄씨568 지개작대기 휘슬님 고연수 머랭22 쏘니킹덤 지고영 휴먼빌 고으니지 머피 쏘쏘402 지구외계인 흑마일천 고인도르 먹게비 쏘쏘라 지글 흑범김규 고철 먹색하루 쏘쿨11 지금부터행복 흑설향 곤봇 먹식이 쏠혜니 지금이순간7 흑진주9988 곧미남TM 먹자먹자 쏨잉 지나문 흥호호 골드거북이 멋장 쏭승민 지나온로 흩비 골드리 멋지게살아보자 쏭킴 지나유 희망고래 골드만삭스리많이팍팍 멋지니 쏘e 지네임 희망소망사랑 골드형님 멋진나라 쑤기다 지누꺼 희망이야옹 골말 멋진나지니 쑤블리맘 지니1024 희망존 곰곰79 멋진덕이 쑤야s 지니1106 희망지기 곰돌이푸와이프 멋진짱꾼 쑤우미 지니5911 희망찬고구마 곰땡치타 멍개구리 쑤지담정 지니구나 희망햇님 곰윤이 멍뭉이밤톨 쑤쭌 지니냐냐 희미 곰초코 멍지 쑥쓰1004 지니너없는동안에 희비스커스 곱단이네 멍청이2 쑥언니 지니니지니니지 희야2015 곱슬머리소녀 멍청이3 쑥이72 지니닉넴 희야다 공릉 메뚜기1 쑨다니엘라 지니러브0 희자짱 공양미 메로롱 쑨운 지니민트 희희19 공오지 메리달님 쒜리 지니밍 흰고미 공인막둥이 메이설 쓰리채맘 지니비니 흰돼지 공중정원 메이스 쓴쓴쓴 지니서경 흰둥미니 과자는해태 멧부리 씀씀히 지니쓰요 흰둥아범 곽성은 명동투야 씨에나 지니어스매앤 흰이쥬 광개토 명영 씨즈 지니어스쩡 히랫 광건돼 명품휴지 씩대 지니어트258 히아신스11 광어생각 모끄마르요 씬으로 지니어트2631 힐린 광표홍시 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바나나쏘쏘 양이양 차돌이네 flex2u 꼬북이만보 바나나좋아 양주일병 차르차르 flyihan 꼭걸어요 바네어트 양털카펫 차암내 FNO 꼼꼬미 바누아투 양파파 차여사여라 frabkie0 꼼순 바다가고싶다 어느멋진날29 차영차윤맘미이 freeday 꽁꽁님 바다가좋은구피 어라랍스타 차차빙빙뚜뚜 Frugalista 꽁냉이 바다온도 어라ㅇ 차칸데빌 G햇살가득 꽁이222 바다파랑 어머나왜이래 차칸청춘 Gaengee 꽁치전 바닷마을아이 어묵손가락 착한놈 Gaia2200 꽃강아지 바닷물 어버버 착한쑥이 Ganesa 꽃미남결정체 바돌이 어설픈유동근 찬또르르르 geen 꽃바닥 바두기1 어싱 찬우유 generalsh 꽃병아리 바라무 어어트트트 참새짱 gezari 꽃비네 바라문고 어여쁜나 참이슬캬 ghoyd86 꽃순2 바람덜이소닉 어예에에 참참이 gibbum 꽃여울 바람의켁신 어이쿠 채근담345 gibiny 꽃이뻐 바르미77 어쩌다어쩌다 채니모 gloss16 꽃이피다 바밤바라 어찌라거 채람 gold2 꽃잉쥬 바밤바바바 어캐조아 채민재 goldtrees 꽃잎23 바보탱이토끼 어트지니요 채별 GOYO 꽃피면봄 바빠 언제나즐겁게ㅎ 채연채연 graceran 꽈르릉 바사라우 언제나해피365 채채사랑해 gracias06 꾸기9999 바세린 언제나행복 챌다 greenn 꾸농이 바이오맨 언젠가1 챠피 greenthumb 꾸미키 바이올렛1004 언주1 처리88 guija 꾸홧팅 바이올렛9 얼룩호크 천갱 GUNDDAM 꿀꾸꾸 바이지 얼어죽은냉동인간 천경 gurisu16 꿀벌마녀 바이칼 엄마껌딱지 천년의섬 gury2 꿀비 바크콜드브루 엄마동2 천사의침묵 gvjzqrwbnh 꿀쟁이 박경애님 엄생이 천상미남 haass 꿈과희망 박문규 엄지둘 천지인1952 Haera97 꿈굽는사람 박미순 엄지영미 천천히걷자 hakoo 꿈그 박상목 엉뚱소년 천향가성 hanalim 꿈꾸냥이 박상임씨 엉뚱이 철이영이 hanbora56 꿈꾸는썬 박순호 엉뚱한쥐방울 철인28 hanwoori2o 꿈나들이 박영순 에가오 철학자 happya 꿈비 박오늘g 에그몽 첨처럼22 happyara00 꿈쓰꿈쓰 박찰리찰리 에디따74 청개구리이 happycat 꿈이룸♡ 박하2 에밀리썬 청룡 Happywalk 끼욱 박하향1004 에브리루다 청산7 Hawaiisong 낑깡깡냉이 박해석 에쁜이 청수레국화 Heartmomm 나가오 반달진 에스트라자 청초롱 hee00hee 나나나나나낮ㅅㄷㄴ 반디네 에이쉘 청페페 hee경 나나슈 반빛 에이스강 청푸름 Heej 나나짱73 반짝반짝빛나는꿈 에이스풀 체리가또 heeya7 나나ss 반짝반짝빛나는나 에코16 체리냥냥 hellya 나는나유 반짝반짝작은발 에피 초긍정파워 heo블리 나는무너 반짝반짝힘 에헴에헴 초딩엄마34 heracchang 나는민천사 밝은이 엑소엘 초록은동색 hiDiet 나는소망한다 밝은햇살미소 엔뿌피 초롱이언니 highway032 나는야멋져 밤도토리 엔소쿠 초미룬슨 hihihiyc 나님120 밤반밤 엔오1 초심무심 hj0 나다나야아 밤이누나 엘도라도248 초원의사슴 hj0921 나다안 밤하늘80 엘렉팬더 초이동동 hj4285 나당290 밥죠어트 엘리12 초이용 HJ어트 나도만캐시 밥탱이 엘리니 초채리 hJ해찡 나도하자이거 방구맘 엘리샤0705 초코레뜨 hjshim 나돈데 방랑가객 엘리시온 초코붕어빵 hnlovejs 나두바바 방바리 엘리은경 초코쏭쏭 HO2 나라구요 방법이없어달리달리 엘리펀트 초코아빠 hodu0630 나래1 방우리네 엘비라 초코엄마다 Holyday 나롱구리 방울복랑 엘트 초코우유맘 homi 나르다 배고픈게싫다 엘프1 초코이불 hongek58 나르시아스 배구쪼앙 엘핀 초코파이쩡 horang 나린느루 배따슌누렁 여긴꽃길이야 초풍 hsys 나무79 배병수 여긴어디 최게바라 htkim 나무늘보59 배쌍 여니다 최고넌 huchue 나무늘보얌 배종욱 여니솔이맘 최고다내가 hwang9856 나무와 배추머리 여니여니야 최고지 hwp 나미소2 배추앵두 여니유니 최군80 hy100490 나비리 백과 여땡 최권사 hy8607 나실미 백년가인 여루별 최기락 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비비얀30 요리의여왕 태수임 misen 단추사랑 비야소리 요미요미요미 태양1 missb 단호박SD 비야할미 요오다 태우고모 miuntor 달걀후라이 비오는날 요옹ㅇ 태재네 miya1446 달고뉴 비온뒤햇살 요후임 태태야 MIZIN 달곰누이 비원 욘차미 태풍어니 mj22856 달금이 비원에이포 욜라 탱굴이 mj2376 달나라토끼55 비육지탄 욥이 터벅 mjy780 달남99 비인스 용감한산양 터치 MK00 달노을 비정규 용궁이아빠 털먼지 MODULIM 달님이지롱 비타민트 용나나 털미미네 MOKONA 달달바람 비타요구 용복양순행복맘 털미미네1 momo88 달달별 비포장도로자전거 용복이 털미미네2 Momojin 달달하게 빈소사 용본 털미미네3 momolia 달달한일상 빈스마마 용식씨 털미미네4 momony 달두2 빈이준이맘짱 용은사믿아 털미미네5 mond 달려라하늘 빈이짜야 용인사내 털보꾸기 MOONSU 달려라힌둥아 빈타민 용촌짱박힘 털진드기 Mors 달려볼꺼야 빌딩갑부 용호상박맘 텍사스 mullon 달룽 빌빌이 우끼우끼 텐시님 muone 달리는꼬부기 빌즈 우냥이친구뽀로 텐텐이어무니 mycosmos01 달리는나무늘보 빙하소년둘리 우다다다기 토끼82 myfavorite 달리는별 빛1004 우드스탁 토니토니쵸파 myjung9770 달리는신짱구 빛나는날 우디22 토담비 mysc 달리자이얏 빛나는선 우리맘15 토마토칵테일 myunghee 달마차 빛날계 우리아들2 토토16 naenggun 달봉이다 빛초롱 우리의성 토토랑 neplos 달빛23 빠나나유 우리홍이 토통키 NettyS2 달빛79 빠다코코 우리화이팅 톨탱이 nextmoon 달빛우리 빠다코코낫 우블리들 톨톨47 ngh4469 달좇는해바라기 빠담소리 우아곰 톰톰젤리 nordplue 달콤여우 빡가니 우아미 통미초 now44 달콤한 빡션맘 우연속행복 통통마녀 nulsom 달콤한게으름 빨강도깨비 우연아범 통통호두 nuwajip 달콩님 빨강책상 우와아대박대박쏟아져 통후추 nymph5433 달타해타 빵슈니 우유마시따 툐리부인 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폴라리스썬 sashak 돌돌22 사태리무법자 윤서아 폴로시키 satoru 돌로레스 사투아 윤성맘 푸님 SB7811 돌장미소녀 사팔48 윤성주한할미 푸딩여왕벌 sceui 돌체맘 산곡동미녀삼총사 윤스타 푸딩파파 sdtxfq1 돌푸 산골애용 윤양1004 푸르니 seabuck 동고사랑 산끝 윤영마미 푸른무 seamless 동그리왕 산나미 윤영숙 푸른봄 semidio 동글동글동동글 산들바다 윤윤쓰 푸른하늘777 serasorrow 동글씨씨 산들바밤바 윤주니파 푸른하늘하얀구름 sh2632 동남이쁜이 산성지니 윤준권 푸른호수 shcz133 동다히 산아트 윤쪄파파 푸름1391 shin3357 동동이고모 산채 윤태윤 푸릉푸릉이 shinesara 동동이왔오 산책이 율야 푸바오푸바오 shkim02116 동양의여인상 산티아고주미 율은맘 푸바옹 sieun0505 동은맘 산할머니 융용용 푸푸풋 sihoo215 동쪽바다a 산할아버지 융융융융 푸프 sim81011 동투더일 산호자 융형 푸하하걸 simok 동튼파 살너나가 으나킴 푸하하헉 simono 동튼파1 살로 으냐아 풀냄새반가운 sirain 동환홍시 살ㅃㅈ 으라라라챠 풀먹사 siro3344 된된꼭 살빼고말테야 으라차차차차 풀에버 SK7352 됴에 살빼고싶주 으라차챠 풍선맛풍선껌 sky8864 두두나나 살빼기꼭 으르게 풍요로운삶 skyhover 두두야 살빼기하는중 으샤으샤홧팅 풍이 skyjhj0407 두두하우스 살빼살 으찐 프라다 skys 두딸엄마2 살빼자0530 윽악쿵 프라임12345 SKYTERRY 두런두런이 살빼자꼬옥 은경이 프로뒹굴러13 smile34037 두루둥둥 살빼자이번엔 은남매 프로집둥러 smileagain 두번째 살을빼자규 은뉴 프리79 smkim 두부닷 삶의의미 은단 프리사이즈 SNAHANI 두부바위 삼각 은바라기 프리시 snsb 두비니 삼공주 은빛여왕 프리아나 so이니 두아이라 삼냥 은빛자전거 프리티뒤짱 soa 두우루우 삼돌맘 은수니 프리G아 somnus 두톨 삼돌이띠 은어망 프카쟁이 sooji 두통엔카페인 삼삼동동 은우아빠님 플라멩카 sowhat2235 둘기b 삼성맨 은유랑 플라워블랙 space9367 둥글이맘 삼손 은은린린 플라플라 sponge0510 둥댕 삼수니 은은한나무 플래토우 SpriteL 둥둥v 삼쭈니 은채짱 플리트비체 ss샤랄라ss 둥빠님 상금박 은파사 플린 sseol 뒤돌아보는뿡뿡이 상남동민 은하리 플테마눌 Ssong77 듀듀링 상동쑤기 은향이 플테장모 ssorr 듀란듀란 상상중 은혁민준맘 플플 ssuk214 듄듄 상아홀릭 은혜갚은까치 피그베어 ssul0115 드드 상암 은혜엄마최혜정 피부과서원장 ssw1964 드라로그 상운 을맘 피아노치는곰 STAN727 드림워커지니어트 상코미자몽 음냘 피어리님 starck 든든한새우초밥 상큼샘물 음악안에서82 피오나35 starparan 들국화님 상큼아이 응원천사 피자왕 Stephs 들꽃1208 상큼체리 이가이아 피치걸모모 subma 들꽃7 새땅 이건머야 피코 suminin 들꽃oo 새렘 이걸로고민하다니 피크타임 summerain 들어주자 새롯 이게머지 피타 Sunday9292 디지털슈퍼우먼 새벽을열자 이꾸미 피터슨 sunlaaaaa 딩딩동동 새보미35 이난이 필2 sunmi9333 딩웅 새솔동김여사 이남매 필마 Sunny0611 따따니아 새침한걸 이남매엄마 핏터서넝 sunny0705 따르 새침한그녀 이니냥냥 핑공줌 sunny7024 따스한별 새콤자두 이니스프리 핑양 sunny82 따시한라떼 새하얀재 이니퍼플 핑체리 sunnyten 딱이야 샐러드러버 이닝지아 핑코스모스 superjob 딸2맘 생각없는아이 이도이도 핑크걸 suu222 딸기맛하리보 생강꽃 이또한지나 핑크색 SuYoung 딸기바나나주스 샤넬민들레 이똔똔 핑크펭수 sweetheart 딸기와의행복 샤넬제국 이뚜 핑크핑크퐁퐁 systle10 딸딸마마 샤랄라라 이런젠장 핑크핑키 TANG 딸맘 샤랑랑 이렁 핑크하영 tangit 땡그리요 샤르데냐 이령맘 핑키우 teddy 땡숙 샤를리즈 이루리이 핑효모 tgrsera 땡이야 샤바댕 이루어져라 ㅎ걷자 The1 땡이어트 샤샷 이루타 하나둘123 thisplsz1 땡칠 샤오쩐 이름없이 하누닥 Tina와마루 땡칠친구 샤인데이지 이리스1 하느리하미 TingNo1 떡돌이 샵1 이명렬 하늘2580 tmddk 또경이 서경댁 이묘딘 하늘가득 tnr5272 또니맘 서경미 이번에뺀다 하늘과땅 tpwns83 또덕상 서구이쁜이 이뽀1 하늘과솜사탕 tree1 또또누리 서귀다이어터 이뽀데져 하늘구름사랑별 truebit 또또숑 서니이 이뽀지장 하늘나라8 TTY 또또오늘뭐하지 서리태콩 이쁘니둥이 하늘나라부처님 tuna2 또랑쓰 서반 이쁜꼬장이 하늘나무아래 twoslove 또몽 서비73 이쁜수선화 하늘딸기 uhmsso 또바기81 서아사랑 이쁜아영 하늘땅별땅님 uniblue112 또이오 서야 이쁜앙마 하늘마음이 unice486 똑같이사랑해 서야워니 이사나오 하늘바다해인 V30핑크 똑남 서울남자 이상한나라의앨리스 하늘바라기팡팡 valor314 똑순이1 서울시 이상해C 하늘바람구름 vazaazav 똘똘맘08 서워니맘 이선규 하늘보며 vbnm 똘아아아 서원왕자 이소현79 하늘빛사랑 vely 똥강아지공주님 서윤윤우맘 이솔렛 하늘아래고 Ventus 똥그리이 서이니네 이솜2 하늘이12 vnlady 똥꼬맘 서인우 이수정이 하늘인연 vol 똥똥이꾸농이 서쪽이쁜이 이스티 하늘지니 vovo2 똥자 서카씨 이슬방을 하늘진 walkji 뚜구리 선고을 이슬이슬이슬 하늘한번 wave1004 뚜꺼비날다 선글리터 이시리스 하늬바람rj wckc058 뚜두뚱 선물같은하루 이아노아이오 하니06 wdamso 뚜르뚜 선물마을 이연05 하니니니니 webjew 뚜벅에몽 선물보 이요2 하니로그 webjini 뚜하님 선물부자 이요한 하라미네 weomo 뚝마님 선물상자 이워닌 하랑지나 weonhae 뚠뚜네 선선션 이유주 하루2만보씩 wewe 뚠뚠이도전 선여니 이이큐어 하루사랑 whakwk1 뚠뚠이둔갑 선유니남편 이자리에 하루야1 whgdkdy6 뚱다욧 선이선이 이자벨라페페 하루일기님 WHITE봄 뚱이왔어요 선하게 이쟈벨 하루종일뭐 whitesea0 뚱장미 설거지니 이정숙 하루한끼3 who8365 뛰어라토끼 설원구 이젠밍 하마도리 William 뜡이맘 섬그늘에 이지니어 하면된다2 wns301 뜨나 성공찬스 이추순 하모 wodnjs11 뜨아양 성냥98 이클 하몬스 Woneee 띠렁 성민Jee 이토히로부비부비 하얀나라 wormbookhj 띵굴이 성북동비둘기 이프로짱 하얀이빨 wowooo 띵띵 성수기 이하린80 하얀제비꽃 wrinkle 라게타C 성실한라떼누나 이힛힛 하양하양이 xoddi 라니11 성아진 익명님 하연정 y.b. 라니야24 성정찬 인디어트 하염이 y2 라다맘 성지윤 인생중 하오링 Ya135 라드너 성현지 인어짱 하율다율맘 yangyr92 라디고 세계최강몸짱 인치 하은맘123 yasin2 라때홀릭 세도르 인환 하이0530 yeesss 라떼1671 세디니 일상이행복 하이루하이1 yeon1123 라떼사랑이 세마리토끼 일수니 하이바라 yerin2834 라라곰스 세민서 일인지애 하이아루 yessss 라라스칼렛 세보물 일지향 하이알통 yjkim1218 라르고라이프 세상만즐 일하는베짱이 하이얌 yjyj 라미39 세아그들 임가인 하이에 ymittang 라바옐로우 세아이맘1004 임동준 하이웨이 ymsk79 라벨링효과 세아이맘83 임삼미 하이지니엇 yoohj330 라뿅 세이세이 임성호58 하이파이브 yoonsrosie 라온0015 세종코스모스 임정모 하이힐으내 youngs5 라온박민주 센세이션2 임지녕 하잏 youngyi 라일라이 셔니킴 임타투 하정하준아빠 YS2 라일락패스 셜률 임향숙 하주트 ysjo 라일리a 셰어 입꼬리업 하츠코이 yskoo 라임테라스 셰인 있잖아요오 하쿠나마타타m YSNOW 라잇 소나무1234 잉짱일짱 하트워크 yu705 라쟈냥 소나무트리 ㅈ1ㄴ1ㅇㅌ 하하하미소 yuhua 라트 소낭 ㅈㄴㅈㄴ 하하하히 yuiiris 라팍옆동네유니마미5 소돌아이 ㅈㅁㅈ 하하호호야 YUNJEONG 라헨느 소라빵2 ㅈㅅ늛스 하회탈79 yuns8158 락원돼지 소라빵571 자광 하후니 yunyalmi 락커빌리 소리777 자근세상 한22 yurakim 랄라09 소리질 자기가왕인가요 한개당 Z플립3 랄라라우진 소리파워 자난초 한결맘 zara75 랄라러랄 소망이맘 자두나무 한국신사 ZGMF 랄라즐거운인생 소미니다 자두스무디 한금민 zhghghgh zinisis zunny 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

프로틴바) 베노프 프로틴 소프트바

프로틴으로 유명한 브랜드죠~ 베노프에서 나온 프로틴바입니다. 군고구마 맛으로 1박스(10개입) 구입했습니다. 약 3만원 돈으로 저렴하진 않아요. 총 60g에 172kcal구요. 나트륨 178mg, 탄수화물 28g에 당류 2.4g, 식이섬유 14g, 알룰로오스 5.2g, 지방 3.1g에 트랜스지방 0g, 포화지방 0.5g, 단백질 20g, 콜레스테롤 50mg이 포함되어있어요. 보이시나요!? 프로틴이 20g이나 함유되어 있답니다.   맛은 달달하니 맛있어요~ 빽다방 군고구마라떼 맛이고, 좀 달아서 한번에 하나는 못 먹겠더라구요~  

평송가성

베노프 단백질바 프로틴바

이 단백질바는 소프트해요. 딱딱하지 않아서 이가 안 좋은 사람도 먹을 수 있을 거 같아요.  제가 이 제품을 선택한 이유는 이 제품이 다른 제품보다 단백질 함량이 높더라고요. 식이섬유 함량도 높아서 포만감도 좋아요. 그래서 식사대용으로 먹어도 전혀 나쁘지 않더라고요. 아 그리고 맛~!! 10가지 맛이 있어서 취향껏 골라 먹을 수 있어요. 최고입니다.

simok

커피 서비스

남편의 커피 서비스 오늘은 공복 물과 유산균도 못 챙기기 커피부터 마시네요. 달달한 칙촉과 먹으니 그래도 좋으다~~♡

루시안

소스 사러~~

분명히 준비했는데 도착하니 없네요. 달달한 칙촉도 먹고 싶어서 하나 샀어요.

루시안

잇메이트 소프트 닭가슴살 부드러워서 추천

  닭가슴살 촉촉하구 수비드처럼 부드러워서 질리지 않고 먹을 수 있어요~ 양은 살짝 적은듯한게 아쉽지만 뻑뻑한 닭가슴살이 아니라 너무 좋습니다! 양념맛이 들어간 닭가슴살 먹다가 오리지널로 깔끔한 닭가슴살이 더 물리지 않아서 전 좋더라구요ㅎㅎㅎㅎ잇메이트 닭가슴살류 추천합니다 드셔보세요!

작명센스

캔디

간식대신 오물오물 쿨링소프트캔디로 입맛줄여봅니다 입터져큰일이네요

코로세움

오큐소프트

눈꺼풀세정제에요 라식수술 받은 아들꺼^^ 어제 쿠팡 배송 시켰는데 왔어요 다래끼 많이 생기시는분들도 사용하심 좋데요~~

당근쥬스쪼아

까까 묵어욧~🤪

노브랜드 고르곤졸라 치즈 소프트콘 이름도 참~길어요 ㅎㅎ 저번주 2봉사와서 이제 한봉 남았네요.ㅎㅎ 봉지채로 먹음 번거로워서 통에 리필해서 먹으니 편해요

툐리부인

아케아 아이스크림

코인으로 작동하는게 바뀌었네요 그냥 버튼식으로.. 리필하지 말라는데 말 안듣는사람들 많겠어요 소프트아이스크림 700원 ^^

당근쥬스쪼아

입이 출출할 때 마이노멀 제로젤리 제로베어

무설탕에 식이섬유가 15g이나 들어 있네요. 기존 젤리보다 더 소프트해서 저는 먹기도 좋더라구요. 맛도 진짜 좋아요. 우리 아들은 별로 안 좋아하긴 하네요. 어른들을 위한 젤리 같아요. 유산균도 들어있고 진짜 맘에 드네요. 저는 사놓고 출출할 때 1봉지 들고 먹어요. 이왕이면 건강에 좋은 간식 먹으려구요.

굳트

까까 묵어욧!

제가 유일하게 노브랜드 과자중 주기적으로 사먹는 과자에요! 이름처럼 아주 소프트하구요. 사또밥이랑 약간 비슷한 식감이고 짭쪼롬 한게 맛있더라구요. 봉지가 커서 사탕 담은 통에  조금씩 리필해서 먹어요 ㅋㅋ

툐리부인

홈트하면 폼롤러쥬

이 폼롤러는 소프트입니다 너무 하드한건 허리가 아파서 재구매했어요~ 가격도 만원대라 가성비 좋고 스트레칭하거나 다리 붓기 빼기 최고네요

쿵이야

아이스크림

마트가기전 아이스크림하나 먹으며가요 소프트 아이스크림 맛나네요

호둘

다이소 폼롤러 추천 ㅇ.<

다이소는 접근성도 좋고 가격도 합리적이여서 하나둘씩 사다보면 만원도 훌쩍 넘긴하지만ㅋㅋㅋ 그래도 가성비 최고인거같아요~ 그중 저는 요가매트 요가블럭 등 집에서 많이 쓰고 있는데 그중 꾸준히 쓰고 있는거는 폼롤러에요~ 돌기형에 하드해서 무게를 다 놓고 사용하면  멍들수도 있어요..(저는 이미 몇번 멍이 들었어요ㅋㅋㅋ) 그래도 시원하고 잘 풀어지는 느낌에 저는 만족하면서 사용하다 밋밋한 하드 폼롤러도 구매해서  번갈아가며 잘 사용하고 있어요~ 폼롤러는 이제 필수죠ㅎㅅㅎ 추천합니다! (근육푸는게 너무 아프다 싶으면 강도 잘 조절해서 사용하고 아님 소프트 폼롤러 추천합니당ㅜ)

바빠

롯데 칙촉 맛있어 LOTTE

맥아이더

돌러 바이오 바이오 프로틴 퓨어 : 소프트 그레인맛

<돌러 바이오 바이오 프로틴 퓨어> 간단 리뷰입니다. "대한민국 최고브랜드대상"에서 2관왕을 수상(고함량 단백보충 부문, 유기농 타트체리 부문)한 제품이라 선택. 하루1번, 2포씩 물에 타 먹는데 네이버기준 인터넷최저가로 하루에 6천원 정도 비용이 든다. ( https://naver.me/5oXXCG8E ) 아침대용으로는 비싸고 점심값으로 생각하면 감당할만한 가격. 아침대용으로는 한포만 먹어도 될 듯 하다. 소포장으로 되어 있어 휴대가 용이하고 맛있는 편이라 거부감없이 장기간 먹을 수 있다. 포장이 고급스러운 편이라 선물용으로도 딱 좋다. 하지만 장기간 먹기에는 다소 부담스러운 가격이 흠. 더 많은 용량을 저럼하게 판매하면 좋겠다.

happycat

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 10회차 | 다이어트 디저트 리뷰!😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛 🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     👉 BEST 게시글 먼저 보러가기 👈   🍪칙촉 다이제 저리가‼️, "랩노쉬 단백쿠키" 아이스크림과 빵이 먹고싶을땐 그릭데이 저당요거크림빵!!! 간식 대추빵 다이어트간식-내돈내산 간식리뷰:석류 🍠내돈내산 다이어트 과자 /빠삭 뻥튀기 다이어트 디저트 슈퍼넛츠 땅콩버터 퍼먹기   📢당첨자 목록     BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 도낑이 선쟈 솔트1 어느멋진날29 여울햇살 하루한땀 S하루     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 04038906655 샤바댕 초채리 1K 서구이쁜이 최게바라 2민트홀릭 선구자239 치즈몽 58로가즈아 소라2 칼츠 갓생살기화이팅 소푸 켈리장 건강하자으니 손승환 코로세움 건냥이v 손주연 코코레이스 건빵맛과자 송쩡 콩콩이짱 건빵엔별사탕 수국이 쿠보 경이로운다이어트 수수깡7 쿠키트리 고래사 수지야 클릭 공블리임 순동 키미언니 구룸구룸 순이영심 키작은모나리자 기멩멩 숫자 태거니 기분좋은아침햇살 쉬림프 태발2 기춘이530707 슈롭 탱굴이 김강쥐 슈슈e 탱이짱 김범기 슈퍼스티셔스 털보꾸기 김수현이 슈퍼울트라호이 투비니 김유라 슬림48 티얼그레이 김은혜 시누상 파이키아 까망천사 신대지 파전 깐뚱 신혜 평송가성 껌씹는여우 신혜림 포드 꼬목 실용취미 포프리 꿈굽는사람 쏘낭 피어리님 나는민천사 쓰리채맘 피직스3282 나부자 아오기오기 피타 넬림 아카시아잎 핑크핑크퐁퐁 노란풍 아핫 하늘이12 늘봄봄 앙뚜 한결맘 니가좋아 애교뭉 함께네 니캉내캉 애니홀릭 해234 닉네임생략 앤드류사이먼 해볼랑가 님이나 얌이얌이 해사랑랑 다노밑에담요 에브리썸 행복사랑가득 달남99 에쁜이 행복한집2 달달별 에이비씨디이 행복한집3 달콤한게으름 에헴에헴 현재어트 당고딩고 여리나 혬2 돌헨진 열정73 호롱이 듀듀링 영선이302 효지미 들꽃7 예픈공주 후리지아3270 딩웅 오기로기 흰둥아범 떵투니 오우야야 agnes0117 똥강아지공주님 오후5시 biki 뛰어라토끼 올리브울산 ckj8425 라때홀릭 옹심 dark007 랄라러랄 와캣 dhwhl777 람라미 요리의여왕 diane0807 러블랑 우리아들2 eun.ji 러블리자매 울트라돼지런 Happy80 레몬그린 워니뚱 Heat 레이븐테디 월령hy highway032 로즈마리2002 유누차 hnlovejs 롱쎌 유지녀 horang 리베라따 윤성맘 janedoe 마루와함께 융융융융 jhyun 만배봉봉 으갸 jinijin 매드비너스 이디어트 jjinnyy 매화나무 이레뛰뛰 jungsh 멋장 이번에뺀다 k2023 멍청이2 이솔렛 khj3606 멍청이3 이슬이슬이슬 Kkk용식이22 모르는개산책 이유리 LoveJJ 문창기 이이영 madin 미니니슈 이하린80 maru7585 미니베베 이현주 myfavorite 미여니70 인생중 myjung9770 미오킹 임향숙 mysc 미클 자수민 neplos 민돌이다 자유나나 oiio3 밈밈투 전문직 purepkb 바다가고싶다 정슈94 Qwertyu 바다사랑태양 정육 raintree 바다파랑 제임스김7 roh69 바빠 제주패스 s9424103 바지유리 조만 SK7352 반달진 주식짱 Sleepyy 밤하 주안맘0413 ss샤랄라ss 배고픈게 싫다 지고영 ssul0115 밴드닥터 지구외계인 sunmi9333 별사탕향기 지니야안녕 sunny7024 보리스 지니업트 valor314 복있는여자 지도 Vancouver 복희님 지영사랑 VICKYLEE 본동 쪼꼬미어터 who8365 붉은레드 쭌애 wrinkle 블랙찡 찜부리 Ya135 블루사슴 차분 ymittang 산곡동미녀삼총사 찰떡쫀득 ZGMF 살빼서광교가자 채아미 zntkskzlzy 새콤자두 초록007 zoe98      모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

롯데제과 제로 초코칩 쿠키

과자는 너무 맛있지요 흑흑 여러 종류 뜯어 놓고 와구 와구 하는 맛이있어요 다이어트 때는 그게 힘들잖아요 ㅠ 그렇다고 안먹을 수도 읍고요 그럴때 찾습니다 롯데제과 제로시리즈 ㅋㅋ 칙촉에 비교해 전혀 뒤지지 않는 달콤한 맛이라 손이가요

영선이302

💪우리집 건강관리사 - "폼롤러"

저희집 건강관리사 "폼롤러" 를 소개할까 합니다. 코어바디에서 출장나온 이 폼롤러로 말할 거 같으면요!  자신의 체중을 이용하여 몸을 풀어주는 도구로 재활운동 및 필라테스나 요가의 소도구로 많이 쓰이며 마사지와 유사한 효과를 볼 수 있어 몸의 굳고 뭉친 부위의 유연성 향상에 좋으며 근력운동. 스트레칭 등 세밀한 근육 단련에 도움을 주는 관리사에요. 특히 운동선수들의 격한 운동 전후나 허벅지 종아리 등을 풀어줄 때도 많이 사용하구요, 또한 간단하면서도 스트레칭, 마사지에도 효과가 좋기 때문에 홈트좀 한다 하는 사람들은 하나씩 가지고 있는 관리사죠!!! 또한, 저희집에서도 온 식구를 건강을 관리해 준답니다.☺️ 하루종일 컴퓨터 앞에서 일하는  남편의 목을 풀어주기도 하구요. 저녁에 러닝하고 들어온 남편의 종아리를 풀어주기도 합니다. 하루종일 아이안고 걸어다니는  제 어깨와 다리를 풀어주기도 하지요. 출산하고 약해진 제 코어를  강화시켜주기도 하구요. 그리고 마지막으로 꼬맹이 아가의 👶 장난감이 되어준답니다.   이런 폼롤러에는 4가지 종류가 있어요! ✔️ EVA 폼롤러    소프트한 폼롤러 타입으로 약간 부드럽고 말랑한 느낌의 소재. 탄력이 강화된 소재로 부드럽고 유연성이 뛰어나고  충격흡수가 잘되고 가볍기 때문에 마사지와 스트레칭에 적합하여 초보자가 사용하기에 좋아요!  말랑한 쿠션감으로 뭉친 근육을 부드럽게 마사지해주므로 유연함이 덜한 운동 초보자나 근육 뭉침 정도가 적은분들께 추천!!! ( 제가 쓰는 타입도 EVA 폼럴러 입니다)     ✔️ EPP 폼롤러   하드 폼롤러 타입으로 EVE보다 단단하고 강도가 강한 재질 EPP는 압박이 깊숙하게 들어오기 때문에 이완이 잘된다는 장점.  딱딱하고 강한 강도로 뭉친 부위를 아프면서 시원하게 마사지하여 EVA 폼롤러보다 좀 더 강한 자극을 원하시는 분들에게 적합 지방과 근육량이 많거나 근육 뭉침 정도가 심한 분, 강한 자극의 시원한 마사지 폼롤러를 원하시는 분께 추천. 강도는 EVA 보다 강하며 중급자에게 적합합니다.     ✔️ 지압 돌기 폼롤러   돌기형 폼롤러 타입으로 지압 돌기가 있어 마사지 하기에 용이 강도는 EPP보다 유연하지만 강한 지압 효과를 이용해 목. 종아리. 겨드랑이. 허리 등 국소부위의 집중적인 자극을 원하시는 분들 에게 적합 평소에 운동을 많이 하시거나 근육량이 많은 분께 권장하는 폼롤러   ✔️ 전동 폼롤러   일반적인 폼롤러에 진동 기능이 추가된 폼롤러 주로 고밀도 EPP 소재를 사용해요. 전자 제품이라 가격이 조금 비싸지만 진동 기능을 이용해 뭉친 근육을 풀기 좋아요!         폼롤러 사이즈   원하는 마사지 부위에 따라 폼롤러 길이를 선택해서 사용하면 좋아요  ✔️ 90~91cm  EVA폼롤러, EPP폼롤러가 있음 척추 및 모든 부위 마사지와 스트레칭에 좋음  ✔️ 60~61cm EVA폼롤러, EPP폼롤러, 지압폼롤러 있음 등, 엉덩이, 허리 등 중간 부위 마사지에 좋음 ✔️ 33~45cm EPP폼롤러, 지압 폼롤러가 있음 종아리, 옆구리 등 좁은 부위 마사지에 좋음 마지막으로 이런 폼롤러를 이용한 마사지 방법을 알아볼게요! 목스트레칭 목에 폼롤러를 놓고 좌우로 목을 돌려줍니다.  풀어주다가 중간에 아픈곳에서 5초정도 머물러주세요. 허벅지 스트레칭 앞벅지에 폼롤러를 올려두고 위아래로 문질문질 해줍니다. 아픈곳이 있으면 5초정도 머물러주세요. 허벅지 옆부분에 폼럴러를 놓고 문질문질 해줍니다. 위와 동일하게 아픈곳이 있으면 5초정도 머물러줍니다. 종아리 스트레칭 두종아리를 폼롤러에 올린뒤 한쪽 종아리를 다른쪽에 올려서 무게를 가해줍니다. (양쪽 종아리 번갈아서 해줘요) 두 손을 엉덩이쪽에 대고 무게중심을 잡은뒤, 종아리를 문질문질 해줍니다.  아픈곳이 있으면 5초 머물러주세요. 무릎꿇고 앉은뒤, 종아리 제일 안쪽으로 폼롤러를 넣은뒤 깔고 앉아줍니다. 좌우로 엉덩이거나 팔로 무게중심을 이동해가며 종아리에 압을 가해줍니다.      저녁에는 자기전에 폼롤러로 허벅지나 종아리를 풀어주고 아침에는 뻐근한 목을 풀어주면 좀 더 개운한 아침을 맞이할 수 있더라구요^^ 저희 가족은 이렇게 매일 폼롤러를 하고 있답니다.  끝으로 참고하실수 있는 영상 첨부할게요! "다노 폼롤러 마사지" 영상입니다.  https://youtu.be/NlMjP_uaIW8?si=YqbCHG5SyglHAP8x 갑자기 날씨가 추워져 더 웅크리게 되는 이런 날 폼롤러로 아침을 깨우시는건 어떠실까요?

도낑이

폼롤러와 요가매트로 기상미션

아침에 일어니면 무조건 스트레칭으로 하루를 시작합니다. 엉덩이부터 허벅지 종아리 허리 등 목까지.. 2-30분 정도 하면 그것만으로도 운동이 됩니다. 물론 하고 니서 웨이트나 러닝하면 더 좋구요. pt쌤 추천으로 시작했는데 진짜 좋아요. 제가 쓰는 폼롤러는 소프트한 건데 익숙해지면 딱딱한 걸로 바꾸시는게 좋아요. 매트는 미끄럼 방지에 바닥 쿠션효과도 있어서 있으면 좋습니다. 집에서도 헬스장에서도 개인용품으로 쓰면 더 좋으니까 강추!!!

kimy24

편의점 다이어트 (리코타앤베리 샐러드) 리뷰

안녕하세요? 운동을 하거나 다이어트를 하면 칼로리, 영양정보 꼼꼼히 따지게 되는데요 -  밖에서 먹는 음식들은 나트륨이 많고 칼로리가 높은 음식들이 대부분이니.. 배는 고픈데 먹을게 없는 ???  이런 스트레스에 시달리기도 하죠.  그럴땐 편의점 샐러드죠 제가 오늘 소개해드릴 제품은 GS25 리코타앤베리 샐러드입니다 소프트하고 부드러운 리코타 치즈는 신선한 야채와 정말 잘 어울리는거 같아요. 토스트를 바삭하게 구워서 슥슥 - 발라먹어도 꿀맛....... >< 먹는거엔 도텄습니다 ㅎㅎㅎㅎ 가격도 2900원으로 무지무지 착한편 ! 편의점 샐러드를 즐겨 먹고 있으나  다만 이 상품은 (다른 상품에 비해) 양이 조금 적다고 느꼈어요. 리코타 치즈가 들어가있어서 그런가? 상큼하고 달달한 유자소스와 조합은 좋았습니다 :

시아81

야식이 생각날 땐 제로 아이스크림

오늘도 야식이 생각나네요 ! 그치만 꾹 참고 가볍게 설탕제로 당류제로 소프트 아이스크림으로 대체했어요 ㅎㅎ 그리고나서 만 보 걷기 완료~! 밤에 칼로리 높은 음식 먹으면 부담인데, 이건 많이 달지 않고 가볍네요. 제로 음료는 많이 마셔봤는데 제로 아이스크림은 오늘이 처음이었어요!

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소프트 샐러드

미세먼지 걱정없는 실내 청정재배와 살충제, 제초제 미사용 적은물로 효율적 공간에서 재배하는 미래지향적인 샐러드예요... 아이들과 함께 먹을수 있을 정도로 부드러워요 운동후라  차돌은 구운뒤 기름을 쫙 배주고 아보카도와 토마토를 추가해서  올리브오일과 발사믹으로 드레싱을 한  건강하고 든든한 한끼 식사용 샐러드입니다...

장보고

닭가슴살 도시락

고기가 먹고싶을때  다이어트는 걱정되고 그럴때  소프트 닭가슴살과 구운감자를 먹습니다  집냉장고에  야채가있다면  같이 곁들여 먹으면  레스토랑에서  먹는느낌이들면서 기분이 좋아져요  다이어트도 영양소있게 먹어야  건강도 지키고  요요현상도 덜한것같아요...

예픈공주

랭킹닭컴에서 사먹었던 것들

닭가슴살 소시지 훈제맛 5팩 : 이거는 맛이 다양하고 훈제여서 좋았어요 소프트 닭안심살 오리지널 5팩 : 안심이라 부드러웠고 닭의 원형이라 좋았어요 한끼만두 갈비맛 3팩 : 갈비맛이긴 한데 그 육즙이 조금 부족했달까 근데 간단하게 데워 먹기에 좋았어요 ㅎ 한끼 어묵만두 오리지널 3팩 : 이거는 제가 어묵을 잘 안 좋아해서 이거 왜 구매했는지 모르는 ㅋㅋㅋ 근데 진짜 다 옛날에 주문해서 먹은거라 지금은 많이 바뀌었을거에요 아마

땅콩도둑

맛있는 다이어트~러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널맛!

제가 오늘 소개할 닭가슴살은 “랭킹닭컴 러브잇 소포트 닭가슴살 오리지널“이에요! 수비드공법을 기본으로 소포트코팅을 해서 만든 닭가슴살이라서 오랜기간동안 물리지 않고 밑의 사진처럼 샐러드, 커리, 닭곰탕 등 다양하게 응용해서 먹을 수 있어요! 랭킹에서 광고한것 처럼 직접먹어보니 수비드에서 업그레이드시켜 소포트코팅을 해서인지 더욱더 부드러워진것 같아요.  -치킨버터커리   -치킨 아보카도 샐러드   여기서 수비드 공법이란 닭가슴살을 진공포장해 적정온도의 물에서 천천히 익히는 공법을 말하는데요~ 여기에 소포트코팅을 해서 맛과 영양은 물론 수분 손실을최소화 한 촉촉하고 부드러운 닭가슴살을 먹을 수 있다는 장점이 있어요   냉동된상태에서 포장지제거하고 해동해서 보면 수분이 빠져나가지 않아 겉면이 촉촉하고 반질반질하게 코팅된 닭가슴살을 확인할수 있어요.  전자레인지에 넣고 해동상태에선 1분, 냉동상태에선 3분 10초만 데우니 겉은 탱탱하고 속은 부드러운 닭가슴살을 만날 수 있었는데 물이 좀나오기 때문에 물을빼고 그냥 잘라서 양파채썰고 스리랑차랑 굴소스 섞어서 찍어드셔도 맛있고 샐러드나 간편요리에 응용해 먹어도 넘 편하고 맛있어요. 다른 유명타사제품꺼도 먹어보고 해봤지만 꾸준히 먹어보고 여러번 재구매한 제품은 이 제품뿐이네요~! 퍽퍽하고 먹기힘든 닭가슴살에서 부드러운 소포트 닭가슴살 드셔보세요~! 밑에자료는 궁금해하시는 분들 계실듯 해서 랭킹에서 퍼왔어요~   아래영상도 공유하니 참고하셔서 맛있는 다이어트 꼭 성공하세요!! https://youtu.be/sK7tKfSG75o

S힘찬하루

맛있는 식사대용 핏키 다이어트 쉐이크

저는 다이어트를 시작하면서부터  꾸준히 1일 1식을 이어가고 있는데요 저녁을 일반식으로 먹고 싶은 음식을 먹는대신 점심을 굶다보니 저녁을 폭식하게 되는 일이 많아지면서 점심을 식사대용으로 단백질쉐이크를 먹기 시작했어요  건강한 다이어트를 위해 운동을 시작하면서 트레이너님이​ 운동끝나고나면 근손실을 막기 위해서라도  단백질쉐이크는 꼭 챙겨먹는게 좋다고하기도 했구요 여러쉐이크를 찾아 주문해서 먹어봤는데, 통이 크다보니 밖에서 먹어야할때는 덜어다녀야 하는 불편함도 있어 꾸준히 먹기가 힘들었었는데  핏킷 단백질 쉐이크는 딱 한포씩 파우치형태로 포장되어 먹을때에 우유나 물을 넣어서 흔들어주기만 하면 더 간편하고 휴대하기 좋아서 쭈~~~욱 꾸준히 마시기 좋은거 같아요👍💛 제가 먹는건 곡물맛인데 곡물맛은 쌀 8.7% 밀 6.2% 현미 3.8% 보리 3% 단백질이 20.8g 이나 들어있네요 1포가 생각보다 커서 한포만 먹어도 든든해질거같은 느낌이었어요~❣️ fitkey 단백질 다이어트 쉐이크는 체중 조절용 조제식품으로 ​하루 권장 섭취 영양소를한 팩에 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크 제품이예요 핏키 단백질 다이어트 쉐이크는 몸짱의사가 직접 연구 개발에 참여한 프로틴에다가 ​HACCP 인증받은 업체에서 만들었으니 더욱더 믿고 섭취 할 수있는 단백질 쉐이크랍니다 핏키 단백질 다이어트 쉐이크는 체중 조절용 조제식품이지만 콜라겐팝, 피쉬콜라겐, 멀티비타민, 아미노산, 히알루론산, 유산균 등 부가적인 필요영양소를 꽉꽉 채워 넣었답니다 👆뒤면에는 살짝 투명한 곳이 있어 이곳으로 물이나 우유를 넣으실때 취향에 맞게 소프트하게 혹은 딥하게 물조절을 하시면 되요 👆입구가 넉넉하게 커서 물이나 우유 넣기에도 흘리지 않게 좋게 되어있더라구요 저는 딥하게 먹고싶어서 딱 그정도까지 넣었더니 딱 좋았어요 ^^* 고소한 곡물 베이스에 건강한 견과류가 가득 들어있어서 미숫가루와 비슷하지만 그것보다 더 풍부하고 재미있는 감각이에요😊 마셔보면 바삭하게 씹히는 식감때문에 더 맛있게 느껴지는데 바삭함의 비결은 바로 피쉬콜라겐 팝이랍니다 ​피쉬콜라겐 팝으로 바삭바삭 씹히는 식감을 더하여  고소함과 단맛, 먹는 재미를 느낄 수있었어요🎵 핏키 단백질 다이어트 쉐이크는 건강하게 설계된  산양유, 초유와 유청단백까지 들어있어 물만 넣어도 우유의 맛을 느낄 수 있으니 입맛과 칼로리에 맞춰 물, 우유, 두유를 넣어서 흔들어 마시기만하면 되니 정말 간편해요😍💕 운동할 때나 외출 할 때 간편하게 가방에 쏙 넣어 나가서 아무때나 먹고싶을때 물이나 우유를 넣고 마시기만 하니 세상 편리해요 ​체중감량 프로그램이 필요하신 분은  아침저녁으로 하루 두끼는 핏키를 한 끼는 일반식으로 ​체중유지 프로그램이 필요하신 분은  하루 한끼는 핏키를 두 끼는 식사를 추천해요👍 ​1일 1식을 하면서도 양이 넉넉해서  중간에 마시면 포만감이 좋아 식사대용의 충분한 한끼로  다이어트 식단이 가능해서 좋아요😉 ​

까망천사

저칼로리 아이스크림

아이스크림이 달아서 은근 고칼로리 아닌가 생각하시는 분들 많은 것 같은데 이 아이스크림은 당분이 적어서 저열량으로 편하게 먹을 수 있어요 다이어트 중이어도 죄책감 없이 맛있게 먹을 수 있어서 좋아요 그리고 소프트 아이스크림이라서 그렇게 차갑지도 않고 소화도 잘 됩니다 야식이 땡기는데 가볍게 드시고 싶으면 저칼로리 소프트 아이스크림 드셔보세요~ 추천합니다

onlyy

간식으로 칙촉한개 먹어요

당 섭취중~^^  한개만먹기는..  아쉬운만이네요   하나더 꺼내먹고싶은 맛~(((・・;)   참을수있을까요 ㅎㅎ  나른 나른~ 눈이 무겁게요

껌씹는여우