'카페 초콜릿' 관련 커뮤니티 게시글 모음

카페라떼 한 잔

부드러운 카페라떼와 아메리카노 한 잔 챙겨 마셔요.

쩡♡

배달의민족 카페할인

요새 배달의 민족 카페 할인을 잘 이용하고 있어요 픽업으로 퇴근길에 음료 사가게 되더라구요 오늘은 따뜻한 뱅쇼를 마셔봅니당 ㅎㅎ

여리나

초콜릿

수영하고 나오니 배고파져요 어제 딸이 준 초콜릿 가져와서 먹었어요

민턴가족

초콜릿

마카다미아초콜릿 최애두번째

코로세움

커피 많이 마시면 살 빠질까? 의사가 알려주는 카페인 다이어트

안녕하세요, 지니어터 여러분 다이어트와 안티에이징을 연구하는 의사 정승은 원장입니다. 진료실에서 자주 들어오는 질문이 있어요. “커피로 버티면 살 빠지지 않나요?” 실제로 다이어트 시작하면서 식사는 줄이고 커피나 에너지 음료로 하루를 버티는 분들도 많고요. 그래서 오늘은 카페인 다이어트, 진짜로 도움이 되는지 의사 입장에서 조금 솔직하게 말씀드려볼게요. 카페인 다이어트, 왜 살 빠진 것처럼 느껴질까요? 카페인은 각성 효과가 있어서 잠깐 동안은 식욕이 줄어든 느낌이 들어요. 그래서 “덜 먹었는데도 괜찮네?” 이런 생각이 들 수 있죠. 문제는 이때 빠지는 체중의 대부분이 지방이 아니라 수분이나 근육인 경우가 많다는 것이에요. 카페인 다이어트가 오래 가면 생기는 변화 1️⃣ 근육이 먼저 줄어요 식사를 거르고 카페인으로 버티면 몸은 에너지를 만들기 위해 근육부터 사용합니다. 근육이 줄면 기초대사량도 같이 떨어지고, 나중에는 조금만 먹어도 잘 찌는 몸이 되기 쉬워요. 2️⃣스트레스 호르몬이 올라갑니다 카페인을 많이 마시면 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 올라가요. 이게 반복되면 배 쪽으로 살이 붙고, 잠도 얕아지고, 결국 폭식으로 이어지는 경우가 많아요. 3️⃣식욕이 나중에 한 번에 터집니다 카페인으로 눌러놨던 식욕은 어느 순간 반동처럼 올라옵니다. 특히 밤에 단 음식이 미친 듯이 당기거나, “오늘은 그냥 먹자” 하고 무너지는 패턴! 이때 많이 나와요. 그럼 카페인은 다이어트에 나쁜 걸까요? 결론부터 말하면, 그건 아니에요! 카페인을 잘 쓰면 도움이 되고, 잘못 쓰면 다이어트를 망치는 도구가 됩니다. 환자분들께 꼭 드리는 조언 ❌ 공복에 커피만 마시면서 버티기 ❌ 식사 대신 카페인으로 때우기 이 두 가지만은 정말 말리고 싶어요. 대신 이렇게 해보세요! ✅ 아메리카노 마시기  ✅ 오후 3시 이후엔 피하기 ✅ 라떼류는 피하기 이렇게만 마셔도 카페인은 다이어트의 적이 아니라 도와주는 역할을 할 수 있어요. 요약하자면, 카페인 다이어트는 살이 빠지는 것처럼 보일 수는 있지만, 몸이 좋아지는 방향은 아닐 가능성이 큽니다. 다이어트에서 중요한 건 “얼마나 참았느냐”가 아니라 얼마나 오래 유지할 수 있느냐예요. 커피로 버티는 다이어트보다, 몸이 스스로 지방을 쓰게 만드는 쪽으로 조금만 방향을 바꿔보세요! 🏥[의사 추천글 모아보기]  공복 혈당을 가장 빨리 망치는 의외의 음식 (정답: ○○○) 제발 이 음식은 피하세요, 당뇨를 부르는 당독소 음식의 모든 것 연말에 살이 찐 게 아니라 ‘이것’이 늘었을 수 있습니다. --- 정승은 원장 순천향서울병원 가정의학과 전문의 대한 비만미용학회 정회원 대한 미용성형레이저의학회 정회원 Classys 슈링크 자문의원 전 상상의원 신사본점 원장 현 메이퓨어의원 고덕점 대표원장

정승은 원장님

카페

지인들이랑 카페 다녀왔어요. 분위기가 너무 제 스타일이예요. 커피랑 빵도 너무 맛있어요.

신혜림

프렌치 카페 한잔 ☕️

아침 프렌치 카페 한잔을 마셨어요

행복

셀렉스 프로핏 초콜릿 맛

다이어트 중이거나 웨이트 운동을 하는 분들에게 인기가 많은 셀렉스 프로핏 초콜릿 낮은 칼로리와 당류(99Kcal,0g) 락토프리 분리유청단백질을 사용해 유당 불내증이 있어도 안심하고 마실 수 있어요. 🌱WPI는 유청단백질을 정제해 지방과 유당 을 최대한 제거한 단백질 형태인데, 체내  흡수가 빠르고 소화를 부담 없이 할 수 있는 것이 특징이에요. 👉 쉽게 말하면, 보통 단백질보다 ✔ 유당 부담 ↓ ✔ 빠른 흡수 ↑ ✔ 깔끔한 맛 고단백 (BCAA , 필수 아미노산 함유) BCAA 섭취가 근육 성장에 도움이 된다는 연구가 많아 운동을 하시는 분들에게는 오래전 부터 유명해요. 완전단백질은 우리 몸이 스스로 만들 수 없는 필수 아미노산 9가지를 모두 골고루 갖춘 단백질을 말해요. 이런 단백질은 근육 합성, 회복, 면역 기능 등에서 특히 중요한 역할을 하기 때문에 ‘완전’이라고 불립니다. 실제로 식품업계에서는 이런 아미노산 구성과 함량을 기준으로 아미노산 스코어를 측정하고 있는데, 완전단백질 제품은 이 점수가 높은 편이에요. 🌱단백질은 간에서 대사되지만 BCAA는 근육에서 분해가 되어 간 기능 개선을 위해 처방되기도 해요. 셀렉스 프로핏을 프로틴 음료 비교해보고 괜찮다고 싶었던 이유는 한번 챙길 양이 팩에 담겨 있어서 만들어 먹을 필요없고  한 팩으로 20g의 단백질을 챙길 수 있거든요. 흡수가 빠른 WPI 프로틴으로 분리유청담겨 있다는 사실 ! 그리고 무지방 무설탕 무콜레스테롤 제품으로 꼼꼼하게 챙겨보는 저한텐 셀렉스 프로핏이 좋은 선택이더라고요. 그리고 필수 아미노산 3종인 류신 빌린 이소류신도 포함하고 있는데 이성분이4800mg으로 일일 권장 섭취량 100%를 충족하네요.

쩡♡

🍫허쉬 초콜릿 드링크 프로틴 후기 – 달콤하게 건강 챙기기!💪

최근 간편하게 단백질을 섭취하고 싶어서 허쉬 초콜릿 드링크 프로틴을 시도해봤어요. ✔ 맛: 초콜릿 맛이 진하고 달콤해서 그냥 디저트처럼 즐길 수 있어요. 기존 단백질 쉐이크에서 느껴지는 특유의 텁텁함이나 인공적인 맛이 거의 없어서 부담 없이 마실 수 있었습니다. ✔ 식감: 부드럽고 걸쭉한 편이라 물에만 타도 충분히 만족스러운 질감이에요. 얼음과 함께 블렌더로 갈아주면, 아이스 초콜릿처럼 즐길 수도 있어요. ✔ 영양: 한 병당 단백질 20g 이상 포함되어 있어 운동 후 회복용이나 간단한 식사 대용으로 딱 좋아요. 초콜릿 맛 덕분에 단백질 섭취가 지루하지 않네요. ✔ 총평: 달콤한 초콜릿을 좋아하면서 단백질도 챙기고 싶은 분들에게 적극 추천합니다. 간편하고 맛있게 건강 챙기기, 이 제품이면 충분해요! 💡 TIP: 우유나 아몬드 밀크에 섞어 마시면 더 고소하고 부드럽게 즐길 수 있어요.

조하민o3f

카페

어제 전 회사 언니들 만나서 카페 가서 수다 실컷 떨다 왔어요~~ 전 약속이 또 있어서 중간에 빠져서 너무 아쉬웠어요ㅠㅠㅠㅠ

신혜림

두유 카페라떼

두유로 선택한 카페라떼 한 잔 마시며 체온도 올리고 잠깐 쉬어갑니다.

쩡♡

아카페라 커피☀️

일할때는 충전하면서 하구있어용 ^^ 오늘은 아카페라 커피로 충전하고있거든용 ♥️ 달지않아 좋은 아카페라 사이즈업 라떼에용!!

자스민꽃

다크초콜릿 ♡

다크초콜릿 입안에서 살살 녹아요  달지않아 더 맛나요 

애플짱

카페라떼 한 잔

부드러운 디카페인 카페라떼 한 잔 마시며 체온도 올리고 잠깐 쉬어가네요.

쩡♡

따뜻한 카페라떼 한 잔 ☕️

산책하고 와 따뜻한 카페라떼 한 잔 마시며   따뜻한 기운으로 피로도 풀어내고 회복하네요.

정수기지안맘

다이어트 초코바 간식 추천(앳킨 초콜릿 바)

(엣킨 초콜릿 바 후기) 이 초코바는 연예인 강주은님이 유튜브에서 본인 최애 초코바라고 소개하면서 맛있게 먹는걸 보고 구매했는데요. 정확한 제품명은 Atkin 엔둘지 카라멜 넛 츄바입니다. (정보) 우선 단 맛이 속세 맛과 굉장히 유사해서 제 맘에 쏙 들었습니다. 슈가는 1g들어있구요, 당알콜이 8g들어있다고 써있습니다. 그래도 먹으면서 배가 아프거나한 적은 없었구요. 자유시간을 대체할 정도의 맛이라고 생각합니다. 국내에 있는 다양한 브랜드 많이 먹어봤는데 '초코바' 면에서 이 브랜드를 따라올 게 없다고 저는 개인적으로 생각합니다! (타 브랜드와의 비교) 다이어트 간식으로 다른거 많이 먹어봤는데 특유의 단백질파우더맛이 되게 거슬리더라구요, 그래서 저는 랩노쉬 단백쿠키나,,, 퀘이커 초코바 같은게 별로였습니다...! 저는 속세의맛과 가장 비슷한걸 원하기때문입니다. 여러분도 한번 시도해보세요! 조금 가격대가 나가긴하지만, 그날이 되거나, 다이어트로 입이 터질 때 먹어주면 좋습니다. 견과류도 고소하게 씹혀서 좋아요! 먹는 거로 장난 안 치는 느낌이라 매우 추천합니다~!

둘루루리

아이스 카페라떼 😋

신랑이 커피 사다줘서 마셔봐요~ㅎㅎㅎ 사실 카페라떼 한잔은 늘 충전되고 좋은거같아요😘 고소하니 좋네요!! 일단 다 못마시면 집가서 킵해둬야죵 ㅋㅋ

자스민꽃

막둥이랑 키즈카페 😘

이번주에도 키즈카페 방문해야죠😂😂 둘째가 심심해하니 바로 나왔어요 ~~~^^ 나오니 이리신나하는ㅋ 오자마자 아주 잘 놀고있어요 👌👌

자스민꽃

퇴근길 카페라떼 😘

오늘은 또 실장님께서 커피 사주셨어요 바빴다고😂 근데 메뉴는 통일ㅋ 따뜻한 카페라떼 사주신거있죠💕 센스있으셔라 ~ 따숩게 한잔하며 퇴근합니다^^*

자스민꽃

프렌치 카페 믹커 한잔

프렌치 카페 믹커 한잔 마셨어요  따끈하니 좋아요

행복

카페

 카페에 이렇게 귀여운 미니 붕어빵  파네요,~^^ 맛있어요,

핑크색

아몬드와 다크 초콜릿

고소한 아몬드와 다크 초콜릿  간식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

다이어트 간식 부샤드 다크초콜릿 72%

사실 예쁜 옷을 예쁘게 입고 싶은 욕구를 가진 여자라면, 다이어트는 평생 함께 하는 동반자라고 생각해요 ㅎㅎ전 직관적 식사를 하고있는데 아침, 점심, 저녁에 먹고싶은 거 적당량 먹고주고 있어요! 대부분의 직장인들이 아침 먹고 출근해서 점심을 직장에서 먹고 저녁을 집에서 먹거나 약속 장소에서 먹잖아요?! 점심을 12시쯤 먹고 저녁을 5~6시쯤 먹으면 오후 2~3시쯤 배고플 때가 있더라구요! 봉지과자는 너무 커서 한 번 뜯으면 보관이 어렵고, 그 외에는 헤비한 간식들도 많고. 저는 너무 당도가 높은 건 다이어트를 떠나 안 좋아하기 때문에 입 심심함만 달래줄 약간~적당히 단 간식이 뭐가 있을까 하다가 다크초콜릿을 먹고있어요! 부샤드 다크초콜릿 72% 입니다! 후기 알려드릴게요 ㅎㅎ 여러 가지 다크초콜릿을 먹어보고 비교해보니 70~75% 사이가 제가 딱 원하는 당도더라구요! (단 맛은 있지만, 너무 단 불쾌감은 없고, 너무 씁쓸하지 않은!) 부샤드는 솔티드초콜릿(민트색 포장지로, 단짠 초콜릿으로 유명해요!)으로 알게 됐는데, 다크초콜릿 72%도 있어 먹어봤는데 아주 맛있어요 ㅎㅎㅎ 사람마다 양이 다르겠지만 소포장 되어있는 거 2개 먹으면 입이 닫히더라구요! 물론 조금 더 먹고싶은 날엔 3개도 먹습니다 ㅎㅎ일반 초콜릿에 비해 당류가 엄청 높은 편도 아니고 당류가 있다고 하더라도 이 정도 양은 다이어트에 영향을 주지 않는다고 생각해요! 칼로리는 2개(약 13g) 기준 70kcal라 부담스럽지 않아요! 초콜릿 좋아하시는 분들 추천드립니다 :)

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뜨거운 카페라떼 한 잔

두유로 변경한 디카페인 카페라떼  온도는 뜨겁게 거품은 많이 주문해서 산책 후 한 잔 마셨어요.

쩡♡

따뜻한 디카페인 커피

산책 후 따뜻한 디카페인 커피 한 잔 마시며 체온도 올리고 잠깐 쉬다 왔어요.

쩡♡

장기가 싫어하는 음식 🥲

요즘 음식 선택할 때 ‘내 몸이 어떤 음식을 싫어할까?’ 궁금해하는 분들이 많죠. 장기별로 부담을 주는 음식들을 정리한 인포그래픽이 있어서 공유드려요! 건강식단, 다이어트, 혈당관리, 소화불량 때문에 음식 조절하시는 분들께 특히 도움이 될 듯합니다. 📌 장기가 싫어하는 음식 총정리 (아래 내용은 이미지 속 정보를 정리한 것입니다.) 🫘 신장(Kidney) 짠 음식(젓갈, 치즈맛 스낵) ➡️ 나트륨 과다 섭취는 신장 부담 ↑ 🦴 뼈(Bone) 콜라, 젤리 ➡️ 인산·당분 → 칼슘 배출 증가 🧠 뇌(Brain) 에너지 드링크, 초콜릿, 사탕 ➡️ 급격한 혈당 변화·카페인 의존 증가 ❤️ 심장(Heart) 감자튀김, 크림치즈, 휘핑크림 ➡️ 포화지방 증가 → 혈관 건강 저하 🫕 위(Stomach) 매운 떡볶이, 라면 스프 ➡️ 자극적인 음식 → 위염·속쓰림 악화 🫁 췌장(Pancreas) 케이크, 달달한 라떼, 도넛 ➡️ 고당류 → 혈당 스파이크 위험 🧀 장기별 ‘싫어하는 음식’ 2탄 🧴 피부(Skin) 화이트브레드, 식빵 ➡️ 고혈당 지수(GI) 음식 → 피지 증가·트러블 유발 🫀 간(Liver) 술, 제로 탄산음료 ➡️ 알코올 대사 부담 + 인공감미료 과다 섭취 문제 🍗 고환(Testicle) 치킨 등 고지방 식품 ➡️ 호르몬 밸런스 저해 가능성 🍖 대장(Colon) 햄, 소시지, 핫도그 ➡️ 대표적인 가공육 → 장내 염증 증가 🥯 난소(Ovary) 마가린, 쇼트닝 쿠키, 흰쌀 위주 식사 ➡️ 트랜스지방 + 고정제 탄수화물 → 호르몬·혈당 영향 정리되어 있는 자료가 있어서 가져와 봤어요,  여러분들은 새로 알게된 것이 있나요? 저는 머리 안돌아갈 때 치트키로 초콜릿 먹는데,, 뇌가 싫어하는 음식이었네요ㅠㅠ

지니지니

카페로 나왔어요 😀😀

따님이랑 카페 데이또~~~ 하는날이에용♥️ 학원 가기전에 시간이 남아서용 ㅋㅋ 잠시 저두 앉아서 쉬어봅니다 ^^

자스민꽃

일요일 시작과 아침

어제는 피곤했는데 막상 누워서는 금방 잠을 이루진 못했어요. 싱어게인 보다 자다 했네요. 새벽에 마사지 받고는 좀 자고 오히려 7시 넘어서까지 한참 잤답니다. 라떼아침산책(요즘은 라떼가 아침산책을 싫어하긴 했어요) 아침샐러드 만들어 먹는것도 다 포기하고 엄마 면회도 오후 2시에 갈까 하다가 그렇게까지는 아닌 것 같아서 8시에 겨우 일어나 8시 반에는 스트레칭 했답니다.  그래도 가면서 아침은 먹어야 될 것 같아서 당근 스틱과 사과1쪽, 건자두 2개(방울 토마토가 떨어졌음) 넣어서 챙겨 나가서 지하철 타기전부터 먹고 겨우 다 먹고 엄마 병원 있는 돌곶이역에 와서 프로틴 드링크 꺼냈답니다.  오늘은 셀렉스 프로핏 모카 초콜릿 250m입니다. 105kcal이고 단백질은 20g 들었어요. 같이 프로틴 우노바 피칸그레인 35g도 같이  먹었답니다. 근데 올라오면 5분 안에 병원에 도착하거든요. 다 못 먹고 엄마면회 들어갔네요. 벌써 시간이 지체돼서 빨리 들어가 했거든요. 엄마 병실엔 10시 조금 넘어서 도착했는데 얼른 엄마 겉옷 입혀서 휠체어에  태워 데리고 나갔답니다. 오늘은 주말이라 재활이 없으니 움직이지도 못했을 거고 날씨가 포근한 가을날이 조금밖에 안 남아서 빨리 준비해서 외출했답니다. 나는 베이커리 카페가서 빵과 커피 마시면서 여유를 즐기기를 원했는데 엄마는 근처 구경을 더 원하시더라고요. 처음에는 도로가 좋은 아파트 새로 짓는 곳으로 다녔는데 거긴 볼 게 많이 없어서 기존의 가게들 있는 쪽으로 갔더니 시장도 있고 재밌는 건 많더라고요. 그 대신 도로가 안 좋았답니다. 엄마 휠체어에는 안전 배트가 있어서 그나마 좀 괜찮긴 했지만 보도가 깨진 것도 있고 공사를 많이 해서 좀 어수선한 도로라 그런지 생각보단 안 보이는 구멍이나 턱 같은 게 있더라고요. 휠체어를 끄는 게 그렇게 익숙치 않은 나는 좀 안전하게 운전을 못 해서 엄마가 좀 불안했었나 봅니다. 나는 온 정신을 엄마 휠체어 미는데 썼더니 어깨가 엄청 아팠고요. 뭘 먹을 거냐고 자꾸 물어봤는데 지금 배 안 고프다고 하시더니 조금 무서워서 그러셨던 모양이에요. 그런데 가게에 들어가려면 턱이 없거나 경사로가 있어야 되는데 찾기도 쉽지 않았고 일요일 오전이라 문이 닫혀 있어서 가게에 들어가기는 쉽지 않았답니다. 그래서 처음에 가려 했던 베이커리 카페가 그 조건들이 다 만족되서 가려고 했던 곳인데 엄마가 빵이 맛없겠다고 저번 주에 들어가서 둘러보고 그냥 나왔었거든요.(사실 나는 좀 이해가 안 됐는데 그날은 간병인 분들이랑 치킨 먹고 싶어서 그런다고 생각했는데)   11시에 다시 요양병원에 도착해서 들어가기 전에 나는 아까 다 못 먹은 프로틴 드링크랑 프로틴 바 마저 먹고 엄마 병실에 올려다 드려드렸답니다. 12시쯤 점심이 나오니까 그전에 왔어요. 그리고 엄마는 다음 주는 평일에 오지 말고 주말에 동생과 내가 번갈아 오는 게 어떠냐고 먼저 말씀해 주시더라고요. 사실 우리가 그런 적이 한 번도 없었는데 이번에 한 번 해보겠다고 그래서 우선 그렇게 하기로 하고 필요하면 부르는 걸로 하자고 했답니다. 우리도 좀 변화를 두고 엄마도 조금씩 더 낫고 있으니 변화를 가지실 모양입니다.  그 전에는 정신없으신 어머니가 너무 섭섭해 하실까 봐 번갈아 거의 매일 면회 다녔었지만 확실히 엄마가 정신이 맑아지시니까 덜 와도 된다 얘기하신답니다. 물론 그 마음이 계속 가실지는 잘 모르겠지만 우선은 그렇게 잡아놨어요. 달라지는 건 좋은 거겠죠?

성실한라떼누나

다이어트 중이라 카페 갈 때 고민 많으셨죠? 저칼로리 카페 음료 추천 BEST 7 🤍

다이어트 중에 카페 가기 부담스러우셨죠? 매일이 다이어트 중인 여러분을 위해 [저칼로리 카페 음료] BSET 7을 준비했어요! 지니어터분들이 직접 먹어보고, 솔직하게 리뷰한 후기보고 카페 갈 때 걱정을 덜어봐요 🖤 지니어터가 뽑은 저칼로리 카페 음료 BEST7 지금 바로 확인해보세요! ---------------------------------    1️⃣스타벅스 아메리카노 @핑크 다이어트 카페 음료로 스타벅스 아메리카노 추천! 칼로리가 10밖에 안되니까,, 다이어트할때 칼로리 걱정하지않고, 마실수 있어서 좋아요   진하고 끝맛이 고소해서 개인적으로 좋아해요 👉원문보기👈 다이어트 카페음료 스타벅스  2️⃣스타벅스 바닐라크림콜드블루 @자스민꽃 저칼로리 음료는 아무래도 스타벅스! 그란데 사이즈 기준으로 해도 125kcal라 좋고 유제품에 함유된 당이라 안심할 수 있어요 일반 라뗴보다도 더 낮은 칼로리라 추천해요 👉원문보기👈스타벅스 다이어트 음료 강추! 바닐라크림콜드브루 칼로리 , 맛 최고 😄💕   3️⃣빽다방 디카페인 콜드브루 @블리비 다이어트 중에 맹물 마시기엔 너무 허전하잖아요 그럴 때 찾는 카페가 빽다방 빽다방 콜드브루는 4가지 메뉴로 나눠져있어 질릴 틈 없이 마실 수 있어요 커피의 풍미와 부드러운 목 넘김이 좋아요 👉원문보기👈다이어트 카페음료-빽다방 디카페인 콜드브루 4️⃣컴포즈커피 오렌지 당근주스&카페라떼 @58로가즈아 매일 아메리카노 먹기 부족하잖아요 그럴 때 찾는 음료! 특히 오렌지 당근주스는 오렌지 맛이 많이 나서 맛있고 건강한 느낌이에요 카페라떼는 칼로리가 낮아서 일하 중에 많이 마셔요 👉원문보기👈컴포즈커피 다이어트 음료 오렌지 당근주스&카페라떼 후기 5️⃣스타벅스 말차라떼 @슈가블링 체지방 감소에 도움되는  유기농 말차가 함유됐어요 스타벅스 말차라떼 커스텀 추천! 저는 클래식 시럽 빼고 무지방 우유로 변경해요 이렇게 변경하면 155kcal에서 110kcal로 줄일 수 있어요 👉원문보기👈[다이어트 카페 음료] 스타벅스 말차라떼 다이어트 메뉴로 커스텀 추천 후기 6️⃣디저트39 카테킨 음료 @쩡♡ 카테킨 아메리카노, 카테킨 청사과 아이스티 추천 카테킨은 폴리페놀계 향산화 성분으로 체지방 관리, 콜레스테롤 개선 등에 도움이 되는 성분입니다! 디저트39에는 저당 음료 디저트가 다양해서 다이어트 하시는 분들에게 좋은 곳인거 같아요 👉원문보기👈(다이어트 음료) 디저트39 카테킨 음료 TOP3 7️⃣컴포즈 리치 알레그로 @정수기지안맘 살짝 새콤달콤한 맛이 입안에 맴돌고 은은한 꽃향이 나서 좋아요 칼로리도 낮은데다가 자극적이지 않으면서 풍미가 확 느껴져요 👉원문보기👈[다이어트 음료]컴포즈 상큼한 리치 알레그로   -   저칼로리 음료 추천해주신 모든 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 이다저다 이벤트 많은 참여 부탁드립니다🙇‍♀️💛    

geniet

목요일 라떼산책(카페 사흘)과 마무리

2시에 퇴근해서 엄마면회 갔다가 한사랑동물병원 들려서 바르는 외부기생충약 타와서 집에는 5시 20분에 왔네요. 이때가 12,000보 정도 됐어요. 아파트 와서 계단오르기 인증사진 찍고~  집에서 살짝 정리 하고 5시 45분에 라떼랑 나왔답니다. 아침 산책이 없었기 때문에 라떼 가고 싶은 대로 천천히 산책 시킬 마음 먹었는데 막상 나가니까 춥기도 하고 난 12,000보도 넘겼고 배가 고파 힘도 없고 라떼도 추워서 그런지 그렇게 활기 차 있진 않았어요. 라떼에게 방향을 맡겼었는데 성균관대쪽으로 안 가고 혜화초교 쪽으로 가더라고요. 그리고 집 방향으로 가면서 어쩐지 카페 사흘 가자고를 할 것 같았답니다. 어김없이 거기로 들어가자네요. 오늘 병원 간 김에 의사쌤한테 물어봤거든요. 혹시 카페 가는게 아이한테 괜찮나요? 했더니, 거기서 보내는 시간이 너무 좋아서 자꾸 가자고 한 것 같다고 사람도 구경하고 거기서 좋은 경험을 했기 때문에 가자고 한다고 하시더라고요. 기쁜 마음으로 들어갔답니다.ㅋㅋ 사흘에 세 번째 가는데 맨날 앉는 자리가 있는데 인기가 좋은 자리라 오늘은 다른 분이 앉아 계셔서 옆의 옆 자리로 앉았답니다. 오늘은 아아 시켰어요. 라떼는 먹을 음료는 없지만 나 커피 마시는 동안 라떼는 자기 간식 먹었답니다.  라떼는 쉬고 나도 챌린지 정리와 소통하는 동안 옆에 새로운 여자손님이 앉았더라고요. 따뜻한 카푸치노를 마시는데 시나몬 향이 좋아서 내가 말을 걸었거든요. 그리고 얘기하다 보니까 이 근처에 살고 이런 카페를 좋아하는 거예요. 물론 강아지도 좋아하고요. 그래서 강아지 들어갈 수 있는 카페를 얘기하다 보니까 자기도 내가 어제 갔던 셰이디드도 갔다는 거예요. 성대생이었고 더 얘기를 나눠보니까 부산 사람이었고 6년전에 성대 입학해서 서울로 올라왔다네요. 비슷한 면도 좀 있고 공감대도 있어서 꽤 얘기를 나눴네요.ㅋㅋ 전혀 모르는  20대 여자분인데 같은 동네 살고 부산에 살았었고 강아지 좋아하고 그것만으로도 꽤 얘기를 나눴답니다. ㅋㅋ 그러다 카페에 7시 58분까지 있었어요. 6시 15분에 들어갔거든요. 시간이 너무 지나서 나와 얼른 라떼 전용 물티슈 사가지고 집에 들어왔네요. 8시 4분에 집에 도착했고  오늘은 13,500보입니다. 많이 걷지는 못했어요. 춥고 나도 먹은 게 없으니까 오늘은 조금만 걸었답니다.😅 오늘도 물을 계속 야금야금 마시긴 했지만 먹은 것이 없으니 물도 잘 안 들어갔답니다. 집에 와서 2 컵 더 마셔서 2l 완료했네요.

성실한라떼누나

카페라떼 한 잔

시원한 카페라떼 한 잔 마시며  산책 후 잠시 쉬어가네요.

쩡♡