'카페 포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 카페 포에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

운동 후 카페인 수혈 😊

카페인 수혈! 메가랑 컴포즈 번갈아가며 오는거 같아요 아침 운동 했으니 시원하게 아메 한잔해요 즐거운 주말 잘 보내세요~~

우리화이팅

오전 카페인 수혈🧡

애들 등교시키자마자 걷고 폭풍 수다 오전 카페인 수혈 했어요 아침엔 잠이 덜 깨고 피곤했는데 일찍 움직이니 시간이 여유가 있어서 좋네요 시원한 커피 한잔 하시면서 오늘도 기분좋은 금요일 보내세요~

우리화이팅

아이스카페라떼 하고~^^

아이스카페라떼 사갑니다🥰 냠냠 여기 카페가 ㅎㅎ 점심시간엔 카페라떼가 2500원 이거든요~ 지난주엔 문을 안여셔서 못온 ㅠㅠ 커피도 맛나고 지역화폐도 되서 좋은거같아용!!

자스민꽃

키즈카페라고 아시죠?

ㅇㅏ이들과 시흥시 은계에 있는 키즈카페에 왔어요. 우리아이들 정신줄 놓고 놀이에 빠졌네요. 우리 어른들이 아이들처럼 1일만 놀면 아마도 다이어트 헐 필요 없을 것 같아요. 잠시라도 앉아있지않고 이리저리 바쁘게 움직이고 땀이 범벅되도록 놀이를 했네요. 그리곤 " 선생님 베고파요" ㅋㅋㅋ ㅎㅎㅎ 할말없죠?

로니엄마

“오늘 마신 커피, 카페인 적정량?”…얼마나 마시는지 알려면?

“오늘 마신 커피, 카페인 적정량?”…얼마나 마시는지 알려면? 김영섭기자 (edwdkim@kormedi.com) 커피에 대한 애증을 나타내는 사람이 꽤 있다. 커피를 무척 사랑하고 즐기면서도, 카페인 탓에 불면을 겪거나 불안하면 그렇게 된다. 카페인 섭취량이 내게 적정한지 좀 더 쉽게 알 수는 없을까? 미국 건강의학매체 ‘헬스라인'에 따르면 하루에 카페인을 400mg 섭취하면 심박수 증가, 불안, 메스꺼움, 두통, 불면증 등 각종 부작용이 나타날 수 있는 것으로 연구 결과 나타났다. 카페인 400mg은 집에서 쓰는 작은 커피 잔으로 4잔에 해당한다. 하지만 개인에 따라 카페인이 심신에 미치는 영향은 크게 다르다. 본인이 잘 판단해 커피 마시는 양을 적절히 조절하는 게 중요한 까닭이다. 커피를 매일 적정량 마시고 있는지 정확히 판단하기란 결코 쉽지 않다. 집 안팎에서 커피를 마시기 때문이다. 시중 커피 전문점에서 파는 아메리카노 한 잔에는 150mg의 카페인이 들어 있다고 보는 게 일반적이다. 믹스커피의 카페인 함량은 약 60mg이다. 가게에 따라, 커피 잔의 크기에 따라, 커피를 타는 사람에 따라 카페인 함량은 들뚝날쭉하다. 커피전문점 스타벅스의 아메리카노는 톨 사이즈가 150mg, 그란테 사이즈가 225mg, 벤티 사이즈가 300mg의 카페인을 함유하고 있다. 핫 아메리카노 숏 사이즈의 카페인 함량은 75mg이다. 스타벅스에서 ‘아아’(아이스 아메리카노)를 즐겨 마신다면 하루에 약 2.67잔 이하를 마시면 FDA 권장 섭취량을 지키는 셈이 된다. 카페인 음료인 커피를 즐기면서 특히 주의해야 할 점이 있다. 일부 카페인 음료에는 커피 한 잔에 들어 있는 카페인 양의 2배 이상이 들어 있을 수 있다. 음식과 음료의 영양성분표를 항상 확인해, 카페인의 총 섭취량을 계산하는 걸 생활화해야 한다. 카페인 함량 규제를 받지 않는 보충제(건강기능식품) 탓에 너무 많은 카페인을 복용할 수 있다는 점도 염두에 둘 필요가 있다. 커피 외 카페인이 들어 있는 음식과 음료(녹차, 홍차, 탄산음료, 초코우유 등), 보충제를 무분별하게 섭취하다 보면 자신도 모르는 사이에 카페인 부작용을 겪을 수 있다. FDA는 순수 카페인 1200m을 한꺼번에 또는 짧은 시간 안에 섭취하면 신경독성, 구역질 등 각종 독성효과를 일으킬 수 있다고 경고한다. 실제로 순수 분말 카페인 1티스푼에는 커피 28잔에 해당하는 양의 카페인이 들어 있다. 커피를 하루에 2잔밖에 안 마셨는데도 잠을 푹 자기 힘들다면, 하루 1잔으로 줄이는 것도 고려해야 한다. 자신의 몸에 카페인이 맞지 않거나, 다른 음식 음료 등을 통해 섭취하는 카페인 총량이 너무 많을 수 있다. 디카페인 커피에도 카페인이 약간 들어 있을 수 있다는 점도 기억하자. 카페인과 함께 물을 충분히 마시는 것도 중요하다. ============= 저요 하루 한잔으로 할려고 맘먹었죠 2잔은 좋아요 3잔은 가슴이 콩콩 ㅎㅎ 이것 카페인이군요~ 커피말고 들어있는것 .. 가득이죠~ 잘살펴보고 카페인 체크하세요 ~

뽀봉

고고ㄷㅏㅇ 카페 대박 공구 떴네용.!!!

자주 들어오지만 눈으로만 소통하는 소심한 I형입니다. 여기서 얻은 정보들로 그래도 3개월동안 많이 건강해지고 가벼워진 기분입니다. N카페 고고당도 가입되어있는데 여기에 공구 떴네요. 전 지니어트 댓글 보고 산건데 저에겐 잘 맞아서 4개월차 먹고있는데 공구떠서 할인받고 사은품까지 받았습니다. 여기서 도움 받은 것들 조금이라도 보답하고자 글 쓰는데 괜찮나용? 링크 넣어도 되나요?ㅠ_ㅠ 혹시 문제되면 바로 삭제하겠습니다. 카페 본문에서 퍼왔어요. 문제되면 직접 고고당 카페가서 보세용. 고고당 회원 전용 비밀 구매 : https://bit.ly/3T3vFSK

셀리나11

얼음+조지아 카페라떼 조합😊

오늘도 얼음과 조지아 카페라떼 조합으로 시원하게 더위 식혀줍니다👍🏻 맛나요 !

치노카푸

조지아 카페라떼+얼음 조합

운동 나와 무더운 저녁 조지아 카페라떼와 얼음 조합으로 기분좋아지는 시간 입니다😊

치노카푸

카페오드너

아이스 라떼한잔해요 ~~~ 카페 시원하니 좋네요

뽀봉

카페

아는 동생이랑 새로 생긴 카페에 마실 나왔네요

헤븐79

8/19(월)으~~너무덥네요~카페인 충전!!

얼려놓은 두유에 커피 부어주기~~ 고소한 두유라떼~~마셔요~ 건강한 두유도 챙기고 카페인 충전도 하고~~~시원하게 마시고 오후도 힘내봅니다!!^^

냥식집사

카페인 수혈

빠질수 없는 커피의 유혹 ㅎㅎ 앱테크 쿠폰 바꿔서 카페인 충전 했네요

아미134

시원한 카페 왔습니다

시원한 카페에서 맛있는 음료수 먹고 있어요 그래도 주말이기도 하고 날이 좋으니까 시원한 스무디 한잔 마시면서 오후에 시간을 보내 봅니다

구룸구룸

더울 땐 카페~

점심 먹고 남편과 카페에 왔어요. 시원한 곳에서 독서 좀 할게요~ 😊

지구외계인

달달한 카페라떼 한잔

달달한 카페라떼 한잔을 마시니 기분이 좋아지네요 오늘 하루 종일 일을 많이 하여서 보상차원에서 커피 한잔

미주장

더워서 카페로~

너무 더워서ㅠㅠ 스벅으로 피서왔어요ㅎㅎ 더운날 카페 나들이 최고에요~ 아주 좋구만요ㅎㅎ

제벌

결국 카페왔어용

후미 ㅎㅎ 아아만 마시려했는데 신랑이 단거 먹고싶데서 카페도 들러봅니당 😭 전 말차로요💕

자스민꽃

외국인에게 유통기한 3주 지난 빵 판매한 카페 입장

카페 사과문 1.외국인한테 3주 지난 빵 판매함 2.그 외국인이 22만 구독자 가진 유투버 3.관할군청은 현장조사 나갈 예정 먹는거 장사하는 사람이 젤 신경 쓰고 또 쓰고 또 쓰는게 유통기한 확인 인데 몇천원 벌려다 가게 폐업하게 생김

야고

카누 디카페인 아메리카노

아무래도 카페인에 점점 민감해 져서 12시만 넘으면 디카페인 커피를 찾게 되네요~~ 마트에서 사 왔어요^^

꼼꼼엄마

카페

점심먹고 카페 왔어요~ 진짜 밖에 너어무 덥네요 시원한 음료로 더위를 날려봅니다 제가 시킨건 이거였는데 달달한 초코맛이 입맛을 감싸네요.. 당충전 제대로해요 ㅋㅋ 맛있는 크로플도 먹어요 위에 자닐라 아이스크림이 얹어져 있어서 더 달고 시원해요

하오링

60대女 몰던 전기차 카페 돌진…최소 10명 부상

1층 카페 착석할때 살펴 봐야함 특히 도로 또는 주차장쪽이랑 맞닿아 있는 곳은 알아서 피하는것이 좋음

야고

저당커피 프렌치카페( 믹스카페) 스테비아

커피는 아메리카노를 가급적 마시려고 하지만 몸이 힘들거나 스트레스를 받은 날은 믹스를 마시고 싶을때가 있어요 믹스커피는 마실때는 맛있지만 먹고나면 칼로리 생각나서 마음이 좀 불편해져요 프렌치카페 믹스는 설탕대신 스테비아가 들어가서 맛있으면서 칼로리는 낮췄어요 맛은 차이를 느끼지 못할정도로 일반 커피 믹스처럼 달달하고 맛있어요

hongek58