'카페 포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 카페 포에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

라떼랑 카페투어 6탄(재방문:퍼피펍)

아침 일찍 위내시경 받고 집에서 아침 먹고 나오니 벌써 11시대 였답니다. 동물병원 가서 외부 기생충약 받고 우리 꽃학원 가서 사촌 동생도 잠깐 보고 성북천위로 걸어서 저번에 갔었던 애견 카페 퍼피펍에 갔어요. 가는 길에도 이렇게 벚꽃 밑으로 사람들이 걷는 성북천이 보여 예뼜어요 파피펍 가서 우리라떼 줄도 풀고 공가지고 놀고 있어요 저기 올라가려는 라떼 ^^~ 오늘은 와플 브런치 세트를 시켰어요. 와플, 소시지, 에그 스크럼블, 샐러드는 조금 나왔죠 원래 생크림도 나오는데 제가 주지도 말라고 그랬어요. 주면 먹을까 봐~ 라떼도 지가 얻어먹을려고 저렇게 기분 좋게 웃고 있네요. 너는 계란밖에 못먹어~~ 벌써와 있는 애들이 있어서 밖에 있는 세 마리랑 또 거기 상주견들이랑 라떼도 조금 놀았어요. 그래도 오늘은 1시간 20분 정도는 있었네요. 그 정도 있으니까 라떼가 지겨운지 가자고 하고 엄마 퇴근 시간도 가까워서 나왔어요. 이번에 성북천 밑으로 내려가서 한성대 쪽까지 걸어갔어요 벚꽃잎들이 바람에 날려서 물과 거리에 여기저기 흩어있었어요 갖가지 예쁜 꽃나무와 라떼를 찍었어요. 라떼가 꽃처럼 이쁘죠?😊 이렇게 집 근처 와서 어머니 퇴근 시간 다 돼서 어머니랑 같이 집에 들어왔어요 그랬더니 오늘은 17000보가 됐네요 들어와서 쉬면 좋지만 우리 라떼가 너무 꼬질꼬질해서 목욕까지 시켜줬죠🤣

성실한라떼누나

과자로 버린 입맛~챙겨주는 카페라떼~

너무 짠 과자를 버리자니 아까워서 겨우먹고 카페라떼로 달래봅니다~ 이거라도 있었으니 다행이네요~^^

딸기와의행복

카페뷰

아침 먹고 나서 카페 나와서 잠깐 여유 느꼈네요. 저희밖에 손님이 없어서 조용 하니 좋았어요. 창 밖 뷰가 힐링 되네요

로블ㅎ

지니어트 캐시 모으기-씨씨앙 카페 활용

제가 예전에 활동하던 카페에요. 지금은 게시글 전부 삭제해서 탈퇴하고 안하고 있지만 많은 캐시와 상품권을 받았던 곳이에요. 씨씨앙 카페는 등급제로 운영 되는데 댓글만 몇개 쓰면 바로 등급 가능하고 다양한 챌린지 참여를 할 수 있어요. 저는 체험단, 챌린지(영양제, 만보, 물마시기), 댓글이벤트, 투표, 리뷰쓰기 등을 참여해서 최고 리워드까지 다 받아 봤는데 몇가지 소개해드릴게요. 1. 댓글이벤트 한달동안 댓글 수에따라 상품권과 지니어트 캐시를 줘요 제가 최고 리워드 받을 때는 한달에 약 2만개 이상 댓글을 달았어요. 네이버 카페는 댓글 막힘이 있어 하루 최대 900여개 댓글 달면 더이상 못달어요. 댓글 다는거에 자신있으시면 이거 강추합니다. 신상 10만원이 크더라고요. 2. 제품 리뷰에 자신있으시면 애장템 리뷰 등급을 올려서 참여 할 수 있는데 최대 75000캐시 받을 수 있어요. 경쟁이 덜 치열해서 맘만 먹으면 충분히 가능해요. 이것으로도 꾀 모아집니다. 3. 각종 챌린지 이건 많이들 하시는거에요. 리워드가 줄어서 아쉽지만 해볼만 합니다. 이렇게 지니어트 캐시 모으는 방법 중 씨씨앙 네이버 카페를 활용하는 것도 있어요. 저는 아예 탈퇴를 해서 더이상 한하지만 도전해보실 문은 해보심도 좋아요&&

파인더홀

디카페인 박카스

디카페인으로 마셔요

핑크핑크퐁퐁

디카페인

늦은 커피라 디카페인 아메리카노 마십니다

코로세움

카페인 주유합니다

여유부리며 카페인 ⛽️ 합니다. 날이 좋아서일까요...커피향마저 기분을 가볍게 만드네요

파인호랭이

일요일 예쁜카페에서~~♡

점심으로 장어를 먹었는데 너무 맛있게 먹었는지 찍는걸 까먹었어요~ 예쁜 카페에서 맛있는 차 마시며 좋은시간 보내요~^^

딸기와의행복

⛱️ 카페 나드리

⛱️ 카페 나드리 어제 등산을 해서 오늘은 여유롭게 쉬어요 아아가 어울리는 날이에요. 오후시간 잘 보내세요.

레몬그린

카페에서 받아온 즉석빵~

신랑이 어제 밤늦게 오면서 한보따리 들고왔어요~카페에서 손님 만나고 받아왔다네요~ 즉석빵이라 어제는 더 맛있었을것같은데 오늘은 그런대로 먹을만해요~ 아직도 남아 있네요~ㅎㅎ

딸기와의행복

무인카페 가볼려고요. ㅎㅎ☕

집앞 무임카페 오픈 커피도 똑 떨어져서 산책삼아서 커피사러 가용. 커피한잔 하셨나요??

뽀봉

라떼랑 카페투어 4탄(애견카페 +점심)

아침 먹고 비 오니까 천천히 산책하려 했는데 비가 잠깐 딱 멈춰서 얼른 라떼만 비옷 입고 나갔어요. 봄비 맞은 개나리와 봄꽃들이 너무 예쁘죠. 한성대 쪽에 잠깐 볼일이 있어서 갔다가 근처에 애견카페를 서치하니 새로 생긴 애견카페가 잡히더라고요. 가는 길도 가끔 갔던 성북구청 쪽이라 한번 와봤어요. 애니플레이퍼피펍 11시 오픈인데 11시대 갔니 제가 첫손님이었네요(강아지입장비도 있음) 살짝 밖에 야외놀이터가 있어서 비가 살짝 오지만 공놀이도 좀 했네요. 이렇게 외부 베란다랑 루프탑도 있어서 거기서 앉아서 먹을 수 있지만 오늘같이 비오는 날은 그건 안 되고 구경만 했답니다. 전 점심때라 음료보다 음식을 시켰어요. 치즈 토마토 바게트. 잔에는 보리차예요. 생수랑 보리차도 있더라고요. 바게트에 치즈니 다이어트 하곤 정말 멀지만 오늘은 기분 내기로 했습니다. 비도 오고 꿀꿀하고~~ 이렇게 바게트 위에다 토마토와 치즈 얹어 먹으니 정말 맛있더라고요. 조금 남겨 가져가야지 하는 생각은 싹 잊고 다 먹었네요. 그 카페 상주견들. 모자사이래요. 딸기옷이 아들. 내부사진 이렇게 싹 먹었답니다. 아직은 멍카푸치노를 그릇이 없어서 못판대요. 아까 애견용품샵에서 산 간식을 좀 먹였네요. 우리 라떼랑 두아이들에게도

성실한라떼누나

카페에서 한잔

카페에서 카라멜라떼 한잔 합니다 오늘은 라떼아트가 영....아니네요 ㅎㅎㅎ

다우니향기

네땡 카페

활동도 잘 안하는 네땡에 가입은 왤케 많이 했는지 10년도 전에 가입한 카페들 탈퇴하고 왔네요 하두 많아서 탈퇴하고 정리하는데 시간도 많이 걸리네요

산곡동미녀삼총사

오늘 새로생긴 카페 다녀왔어요

그런데 생긴지 얼마 안 되어 냄새가 많이 나더라구요. ㅠㅠ 간만에 휴무라 카페에 죽순이 하고 싶었는데 잠깐 앉았다 왔습니다. 당분간 테이크아웃만 해야겠어요.

미르윤

(비포 에프터 6차)키몸빼 117-118 2주 다이어트 기록

비포 에프터 6차 이벤트 도전해 봅니다. 다이어트는 유전적,환경적 개별성이 존재함을 먼저 밝히며, 제 글이 작게나마 동기유발의 시작이 되기를 바래 봅니다. 먼저 3월 12일부터 24일 까지 기록입니다. 3월 12일 2월달의 운동량이 살짝 오버된 상태에서 3월 1일 부터 11일까지도 강행군을 했더니 부상의 기미가 조금보이길래 살짝 긴장된 상태에서 키몸빼 118인 체중 57kg대에 도달했습니다. 기분은 좋았으나 몸에 힘이 빠진 느낌이었습니다. 4시-밥 8시-떡 9시-밥 10시-아이스크림 섭취 3월 13일 운동전 참으로 먹고싶은거 먹습니다. 그날 컨디션과 운동 목표에 따라 양을 조절 합니다. 운동후 즉시 먹을 간식 운동후 체중을 재보니 이날은 27년만에 처음으로 57.4kg를 찍었습니다. 3월 14일 가볍게 조참을 먹습니다. 3월 15일 그날그날 운동 시간 목표에 따라 조참 양은 달라집니다. 몸이 힘을 받지 못한 느낌입니다. 이럴때는 과감하게 영양보충을 늘립니다. 단.국물은 제외 3월 16밀 조참양도 늘려줍니다. 모니빵 치즈 두개,치즈케익 투입 탄수화물이 부족하면 봉크 터집니다. 주의해야 합니다. 봉크는 한번쯤 경험해보는것도 나쁘지 않습니다. 봉크를 경험하면 스스로 먹을것을 챙깁니다. 차가 아무리 좋아도 기름없으면 고철입니다. 인간도 배고프면 아웃입니다. 3월 17일 조참 이날도 치즈케잌을 투입 합니다. 가볍게 마무리 무리하면 않됩니다. 다이어트는 장기전입니다. 복귀후 체중을 재보았는데 출반전과 같습니다. 많이 먹어서 그렇습니다. 먹는걸 두려워하면 않됩니다. 안먹고 활동을 할수 없습니다 3월 18일 일요일 치팅으로 치킨.순대.간식 맘껏 먹었더니 무게가 늘었습니다. 조참 양을 살짝 줄입니다.치즈케익 가볍게 마무리하고 4시 11시 2번 식사합니다. 저녁에 체중을 재보니 줄어있습니다. 57-58 수시로 왔다갔다 합니다. 3월 19일 본능적으로 영양보충을 늘립니다. 날이 더워지므로 물의 양도 늘립다. 3월 20일 식빵등장 식빵은 운동시 좋은 연료입니다. 3월 21일 카페라떼 까지 동원해서 많이 먹습니다. 몸이 원할때는 과감하게 먹어줍니다. 3월 22일 체중이 늘었습니다. 걱정말고 먹어줍니다. 몸이 원하는데 식이조절한다고 안먹으면 회복이 안됩니다. 그것이 자연이치입니다. 3월 23일 식빵 2개 먹습니다. 3월 24일 2주동안 57.4kg에서 58.8kg 사이를 반복하다 58kg로 마무리 합니다. 식이조절을 안하는것도 있고 더 감량할 마음을 먹으면 하겠지만. 현재 체중이 57대로 내려가면 몸에 기운이 없어서 천천히 하는것으로 방향을 잡았습니다. 키몸빼 117-118 라인이 한계 같기도 하지만 복부를 더빼고 싶어서 목표는 119입니다. 여기 까지 2주기록이고 이벤트 양식에 맞춰서 1.비포/에프터 비포 몸무게 67-68kg 복부 비만시절 복부비만 때문에 애 좀 태웠습니다. 에프터 현재 58kg 입던 바지가 저렇게 줄었습니다. 바지를 다 교체 해야 합니다. 2.감량기간 동영상은 예전에 유투브에 업로드한것인데 보시다시피 7개월 걸렸습니다 3.감량전 몸무게 67-68kg 4.감량후 몸무게 58kg 5.감량 방법 식단 식단 조절 방법으로 다이어트를 계속 실패 하던와중에 국가대표 최경선 선수 인텨뷰에서 최경선 선수가 식단을 안한다고해서 저도 식단은 크게 안했는데 경험도 해보고 공부도 해보니 1.국물은 피할것(밥 말아 먹는것) 2.저녁이랑 아침 시간을 길게 가질것 3.과식은 피할것 이 세가지만 지키는데 안지킬때도 많습니다. 살면 얼마나 산다고 먹을건 먹고하자 잘먹으면서 운동하면서 살빼자가 저에게는 지론입니다. 6.감량방법 운동 러닝과 마사지를 5:5로 합니다. 러닝 10분해도 마사지는 무조건 1시간 합니다. 그외 여러 보강운동을 합니다. 7.꿀팁및조언 꿀팁 1.식후운동과 공복운동을 구분해서 한다. 공복운동은 장점 지방을 많이 태운다. 단점 퍼포먼스가 안나온다 각자 비율을 정해서 한다. 2.야외에서 땀흘린후 찬바람 맞지않는다. 운동끝난후 바로 환복하거나 집까지 걸어가지 않는다. 땀 젖은상태에서 바람맞으면 면역력 훅 떨어집니다 3.운동후 10분안에 영양을 보충해준다.늦어도 30분안에 저는 도시락을 가지고 다녀요. 조언 잘들 하시겠지만.다이어트는 장기전입니다. 장기전을 수행할려면 피로물질인 젖산을 날려보내야합니다 마사지로 쌓인 젖산을 분해하는데 노력을 해야 합니다. 등산가방이 무거울수록 조난에서 생존확률이높듯이 운동가방도 무거워야 건강하게 다이어트가 된다. 이상 끝

야고