'카페 포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저당 제로 탄산음료는 코카콜라 제로 제로

코카-콜라 제로 제로는 칼로리와 카페인이 모두 제로인 제품입니다.  기존 코카-콜라 제로가 칼로리만 제로였던 것에서 나아가, 카페인까지 제거하여 부담 없이 즐길 수 있도록 한 것이 특징입니다.  코카콜라 제로제로는 오리지널 코카-콜라의 짜릿하고 시원한 맛은 그대로 유지하면서도, 늦은 시간에도 카페인 걱정 없이 마실 수 있다는 장점이 있습니다. 탄산이 땡길 때 제로 칼로리와 제로 카페인의 '더블 제로' 매력으로 가볍게 즐기는 코카콜라 제로 제로, 저당 제로 음료로 추천해요.

cogo092

산책, 커피☕

산책 나와 마시는 커피☕ 카페라떼 한 잔 마시며 쉬어갑니다

치노카푸

아침 걸으며 먹고 아티스트베이커리에서 소금빵

라떼랑 새벽에 나올때부터 오늘 10시에 꽃배달까지 있어가지고 9시 반까진 가게 가야 되니까 그전까지는 6천보 걷고 베이커리 카페 가서 빵이랑 커피 마시고 좀 쉬었다가 가게 갈 생각이었거든요. 몸무게 재보니 많이 쪄서 오늘 급찐급빠 하게 됐지만 그래도 그렇게 하려고 마음 먹었답니다. 그래서 당근스틱과 생고구마, 방울토마토, 단백질바과 단백질 음료까지 챙겨서 나왔답니다. 우선 6천보챌 최종보상이 얼마 안남아서 6천보까지는 열심히 걸었어요. 중부시장 가서 아몬드 사고 다시 창덕궁앞까지 가니 겨우 6천보 할 수 있었고 겨우 최종보상을 받았답니다.  그리고 나서 당근과 생고구마 꺼내서 먹기 시작했네요. 그냥 채썰어 샐러드에 먹을 땐 야채다 싶었는데 막상 생고구마도 스틱으로 먹으니까 이건 탄수화물 같더라고요. 당근은 다 먹었지만 생고구마는 1~2개만 먹고 나중에 탄수화물 다 먹고도 배고프면 먹어야지 하고 남겨놨답니다(하지만 배고프지 않아서 그대로 꽃가게에 가지고 와서 우리 이모 드렸답니다) 한옥 베이커리 카페인 어니언에 갈까 생각했거든요. 편하게 먹고 좀 쉴 수 있을 것 같았는데 어니언이 토,일은 9시부터 열더라구요. 평일은 7시부터 오픈이거든요. 토요일에 헷갈렸네요.😅 결국은 아티스트 베이커리 가야 되는데 그러기엔 시간이 또 촉박했답니다. 빠른 걸음으로 아티스트를 향하면서 방울 토마토도 얼른 먹었어요. 아티스트 베이커리에 도착해서 웨이팅 등록하는 줄을 서면서 단백질 음료 마셨어요. 어제 편의점에서 2+1해서  새로 사본 거랍니다. 얼티브 프로틴 피스타치오맛이네요. 250ml에 115kcal이고 단백질은 21g 들어있대요. 감미료가 들어있고 피스타치오 맛이라더니 첫맛이 굉장히 달았답니다. 그리고 약간 피스타치오 우유? 피스타치오 두유 같은 느낌이었어요. 뭐 그런 거 빼고는 목넘김은 괜찮았는데 급한 마음에 얼른 마셔버렸네요. 바로 프로틴우노바를 먹으려고 그랬답니다. 초코보리 맛이고 40g에 133kcal, 단백질은 13g입니다. 최근에 초코보리맛을 먹어서 딴 걸 먹고 싶었는데 가방을 뒤져보니 이거밖에 안 보이더라고요. 급한 마음에 못봤나봐요. 나중에 보니까 다른 맛도 있었는데.😅 7시 26분에 도착했고 7시 36분에 웨이팅해서 7시 54분에 들어갈 수 있었네요. 오늘은 소프트 플레인 소금빵과 오가닉 통밀 소금빵 고르고 아이스 아메리카노 시켰답니다. 소금빵들은 데워달라고 했어요. 자리에 앉아있으면 가져다 주웠답니다. 근데 오늘따라 우리 테라스자리가 춥더라고요. 라떼한테는 내 잠바를 입혀줬답니다. 근데 사진은 못 찍었어요. 라떼 먹이려는 소프트 플레인 소금빵은 칼로 반잘라서 안에 부드러운 부분을 떼어줬는데 역시 오늘도 안 먹더라고요. 혹시 몰라서 칼로 반을 잘라 그나마 깔끔해서 고스란히 포장해 달라고 했네요. 이모 드신다고 하면 드리고 아니면 내가 나중에 먹으려고요. 커피는 좀더 기다려야지 나왔답니다. 손님이 많으면 커피 음료가 좀 밀리거든요. 근데 바깥이 좀 추워서 그런지 빵이 식더라고요. 제가 괜히 데워달라고 했나봐요.😅 하여튼 여기 커피가 내입맛에 맛있나 봐요. 핫과 아이스 중 고민하다 아이스 시켰는데 여기 아이스 아메리카노에 그 아주 쌉쌀하고 시원한 느낌이 좋게 느껴지더라고요. 오늘은 조금 추웠지만. 한 9시 10분 까진 있으려고 했지만 라떼가 떨어시 8시 58분에는 일어났답니다. 그리고 얼른 우리 가게 가고 9시 33분쯤 도착했네요. 9시 40분에는 배달 다녀오고 9시 58분쯤에는 가게에서도 나와서 집으로 갔답니다. 대학로에는 차 없는 거리 행사를 했었거든요. 그것도 구경하면서 집에 갔네요. 벌써 만보는 넘겼고 아파트 와서 계단오르기까지 해버렸어요. 집에는 10시 34분쯤 도착했고 이때가 14,200보 입니다 아까 영양제 먹는거 까먹었더라고요. 집에 와서 라떼 밥먹이고 나도 영양제 챙겨 먹어요.  칼슘 마그네슘까지 완료했네요. 다시 출근할 때까지 시간이 얼마 없었지만 동생이 엄마 면회 간 김에 집 청소했답니다. 너무 힘을 쓰면 다음에 걱정이 되지만 그래도 할 수 있을 때 하는 게 그나마 청소를 하더라고요. 미루다 보니까  2주도 넘어가 버리더라고요😆 그리고 색깔  빨래도 해서 널기까지 했답니다.

성실한라떼누나

투썸

갑상선 정기검진 날이라 일찍 병원 다녀와서 치과 진료 때까지 카페에서 있다 갔네요 마침 sk 할인되서 스크램블에그 샌드위치랑 아메리카노 5200원에 먹었어요 ㅋㅋ 네이버페이로 계산해서 거의 공짜로 먹었네요 ㅋㅋㅋㅋ 내일 신랑 껄로 한 번 더 가려구요 ㅋㅋ

신혜림

아이스라떼 한잔🥤

병원 대기 하는동안 아이스라떼로  카페인 충전해요 날씨가 너무 좋아요 맛 점 하세요

들꽃7

홍삼한포 ~

면역력에 좋은 홍삼 먹고 피로회복  에너지 충전 환절기 건강 챙겨요~

애플짱

다이어트 가지롤🍆추천해요. 두부를 넣어 포만감🆙

저는 가지를 참 좋아해요. 그런데 아이들은 식감때문에 안좋아하더라구요. 그래서 여러가지 조리를 해보았는데 가지롤🍆은  아이들도 참 잘 먹더라구요. 가지에게 부족한 단백질을 속재료 두부로 채웠어요!  저칼로리 고단백 가지롤 여름음식으로 추천해요. 재료는 가지와, 두부, 시금치(없음 부추도 가능), 견과류(없어도 가능)  조리법도 너무간단해요. ✔️가지를 길게 썰어주시고 소금에 살짝 절이고 팬에 구워주세요. 오래구우실 필요없어요. ✔️속재료는 두부는 물기짜서 준비해주시고 부추나 시금치 잘게 썰어서 넣어주시고 소금,후추,다진마늘 넣어주세요.  견과류 잘게 잘라 넣으셔도 좋아요. ✔️구운 가지에 속재료 넣고 돌돌 말면 완성이에요. 정말 간단하죠?  토마토 소스와도 정말 잘어울리고, 요거트 소스와도 잘 어울려요.  두부대신 크림치즈와 견과류 넣고 말면 최고의 안주가 되어요😆

JJ0202

출석체크에서 1000포인트

모처럼 술 한잔 하다보니 출석체크를 늦게 했는데.. 앞으로 빨리 하라고 1000포인트 주네요. ㅎㅎ

tradingcom

공원 걷기로

친구와 카페 데이트 마치고 공원 한바퀴 돌며 집으로 가는길 즐겁게 걸었어요.

쩡♡

포도 한상자🍇

포도 한상자  구입해왔어요 파머스에서 지역포도 맛보고 캠벨포도로 구입해 왔어요

들꽃7

잠시 걸었어요 💦

. 날이 많이 선선해졌는데도 조금 걸으면 더운건 마찬가지인거같아요😉😉 더워서 1층에 카페로 또 홀린듯 들어왔습니다 ㅎㅎ 한잔 마셔야겠어요 💦

자스민꽃

리포좀 카무트 효소로

점심 후 더부룩함을 완화해 주는 흡수율이 높 은 리포좀 카무트 효소로 식사후 소화와 혈당  관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

다이어트에 효과 좋은 보조제를 찾고 있었다면? 다이어트 보조제 BEST 7

다이어트 할 때 생각하는 제품 바로 다이어트 보조제죠   효과 좋은 다이어트 보조제를 찾고 있었다면 [다이어트 보조제] BSET 7을 확인해보세요! 지금 이 게시글이 당신의 고민을 해결해줍니다 ⭐ 지니어터가 뽑은 다이어트 보조제 추천 BEST7 지금 바로 확인해보세요! ---------------------------------  1️⃣ 컷슬린 포 다이어트 @우곰이 언제 폭식할 지 모르니 가방에 챙겨다니기 시작했어요 원래 다이어트 보조제를 잘 안먹었던 사람도 챙겨 먹게 만드는 컷슬린 포 다이어트 한 포씩 깔끔하게 포장되어 있고 이지컷 처리가 되어 있어 편하게 들고 다니기 좋아요 👉원문보기👈 과식할때먹는 컷슬린 포 다이어트 후기!  2️⃣소휘 그린티샷 보조제 @지니5611129 외식할 때도 무조건 챙겨 나가는 그린티샷 먹고 나면 야식 먹고 나서도 다리랑 얼굴 붓기가 확실히 덜해요 급진급빠가 절실하다면 디카페인차 레몬 녹차물로 그린티샷 타먹어보세요! 👉원문보기👈소휘 그린티샷 보조제 추천! 3️⃣메타그린슬림업 @도 로 시 현 달달구리를 좋아하는 제가  이거 먹고 요요가 오지 않아요 먹고 싶은 거 다먹어도 메타그린슬림업 덕분에 48kg 유지 중이에요   저처럼 탄수화물과 달달구리 사랑하시는 분들! 이 제품 정말 추천드려요 👉원문보기👈몇년째 먹고있는 메타그린슬림업 4️⃣마이토스 레몬버베나 다이어트 & 애사비 @cogo092 혈당과 체지방 두마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 마이토스 추천해요! 저는 실제로 이 제품 일주일 먹으면서 체지방률 2%를 빼는데 성공했어요 저는 개인적으로 생수에 희석하기 보다는 그냥 원액으로 마시는 게 더 좋더라고요! 👉원문보기👈 다이어트 보조제. 혈당과 체지방 두마리 토끼 모두 잡는 이너온 [마이토스 레몬버베나 다이어트 & 애사비] 5️⃣YUKAZAN Slimz Fit @CanbinCrew 운동과 식단조절만으로 부족할 땐 이 제품이 최고 표지에 나오는 아저씨 배처럼 되지 않기 위해 "지방을 다 태워버릴테다"라는 강력한 동기부여를 얻었어요 채식주의자도 먹을 수 있는 다이어트 보조제 무설탕에 요거트 맛이라서 참 좋아요 드러그스토어에서 구매 가능합니다 👉원문보기👈👍🏻포만감과 지방 대사, 한 번에 잡는 똑똑한 다이어트 보조제 YUKAZAN Slimz Fit 후기 💊 6️⃣마이토스 레몬버베나 다이어트&애사비 @슈가블링 다이어트 정제+에너지정제+애사비가 들어있어 간편하게 섭취 가능한 일체형 보조제예요 공홈 기준으로 일주일 치가 41,000원이지만 그래서 이 한병으로 식욕 억제+에너지충전+애사비 효과를 볼 수 있어서 자꾸 구매하게 돼요 👉원문보기👈[다이어트 보조제] 마이토스 레몬버베나 다이어트&애사비 추천합니다^^   7️⃣컷슬린 안티스파이크 for 다이어트 @블리비 업그레이드 돼서 돌아온 컷슬린 안티스파이크 추천해요 1일 1회 섭취로 더욱 간편해졌고 주원료와 부원료가 더 좋아졌어요   식단 관리가 어려워 점심 후 한포씩 먹고 있어요 👉원문보기👈컷슬린 안티스파이크 포 다이어트 -체지방 감소 찾아주는 다이어트보조제 - 단백질 제 추천해주신 모든 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 이다저다 이벤트 많은 참여 부탁드립니다🙇‍♀️💛

geniet

단기간 혈압 낮추는 법 총정리｜스트레칭, 음식, 생활습관

혈압이 갑자기 올라서 얼굴이 붉어지거나 두통이 오는 경험, 한 번쯤 해보신 분들 있을 거예요 저도 최근에 건강검진을 준비하면서  혈압 낮추는 법을 좀 찾아보다가, 단기간에 바로 실천할 수 있는 방법을 찾았어요  1️⃣혈압 낮추는 스트레칭 스트레칭은 혈관을 이완시키고 긴장 완화에 좋아요 ✔️ 목 스트레칭 고개를 좌우로 천천히 돌려주면 긴장된 목 혈관이 풀려요 ✔️ 어깨 돌리기 어깨를 크게 돌려 혈류 순환을 촉진 시킬 수 있어요 ✔️ 종아리 당기기 의자에 앉아 발끝을 몸 쪽으로 당기면 혈액 순환에 도움이 돼요 ✔️ 호흡 스트레칭 저는 호흡 스트레칭이 존재하는 줄 몰랐는데요 깊게 들이마시고 천천히 내쉬며 5분간 호흡해주는 것만으로도 도움이 돼요 특히 긴장되거나 화가 났을 때 도움이 되는 스트레칭입니다!   2️⃣혈압 낮추는 음식 혈압 낮추기에는 음식 관리가 제일 중요해요 ✔️ 칼륨 많은 음식 바나나, 시금치, 감자 같은 칼륨 많은 음식이 나트륨 배출을 도와 혈압에 안정을 줘요    ✔️ 오메가3 풍부한 음식 연어, 고등어, 견과류 등의 오메가3가 풍부한 음식은 혈관 건강을 강화시켜줘요 ✔️ 통곡물 & 식이섬유 이건 워낙 유명해서 다들 아실 거 같아요 현미나 귀리는 혈당도 잡아주는 좋은 음식이죠 3️⃣혈압 낮추는 생활습관 (1) 소금 줄이기 (2) 규칙적인 운동 (3) 7시간 이상 숙면 (4) 스트레스 관리 (5) 체중 관리 4️⃣단기간 혈압 낮추는 팁 ✔️조용한 곳에서 호흡 스트레칭 4분 ✔️미지근한 물 한 잔 마시기 ✔️염분 많은 음식을 먹었다면, 가볍게 걸어서 땀 내기 ✔️카페인 피하고, 가능한 한 편안한 자세 유지 // 정리하면, 혈압 낮추는 법은 단기간의 대처도 중요하지만 꾸준한 생활습관 관리가 정말정말 중요해요! 스트레칭, 음식, 습관 챙기면 확실히 효과가 더 크답니다! [혈압/ 혈당 전문가 매거진 바로 보기]  

다이어터라구욧~

홍삼한포 ~

면역력에 좋은 홍삼으로 피로회복 에너지 충전하고 불금도 홧팅입니다 ~

애플짱

리포좀 카무트 효소로

늦은 점심으로 더부룩함을 완화해 주는 흡수 율이 높은 리포좀 카무트 효소로 식사후 소화 와 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

산책, 커피☕

산책 나와 마시는 커피☕ 카페라떼 한 잔 마시며 쉬어갑니다

치노카푸

포도 한송이

요즘 당도가 좋은 포도로 식사 후 챙겨 먹었어요.

쩡♡

민생회복으로 배달음식 시켜먹어도 되나? 다이어트 식단도 포함될까?

최근 들어 민생지원금 2차 소식 들으신 분들 많을 텐데요! 저도 처음엔 "이걸로 배달음식도 되나?" 싶어서 이것저것 찾아봤어요.  특히 요즘 운동 시작하면서 운동 식단이랑 다이어트 음식 쪽으로 식단 관리 중이라,  혹시 건강식 배달도 포함되는지 궁금하더라고요 🤔 혹시 저처럼 민생회복 배달이 가능한지 궁금하셨던 분들께, 제가 알아본 내용 정리해드릴게요! ✅ 민생지원금 2차로 배달음식도 가능할까? 결론부터 말하면, 일부 건강식 배달 업체에서는 사용 가능해요! 다만 모든 배달앱이나 식당에서 되는 건 아니고,  지역사랑상품권 가맹점 또는 지자체 지정된 사용처에서만 가능하더라고요. 단, 키오스크나 테이블오더 시스템, 배달앱 사용 시에는 제한이 있다는 점도 꼭 알고 계셔야 해요! ⚠️ 키오스크/배달앱 사용 제한, 꼭 체크하세요! 키오스크·테이블오더: 대부분 결제대행사(PG사)를 통해 결제가 이뤄져서, 실제 가맹점 매출과 지역 확인이 어려워 민생회복 사용 불가인 경우가 많아요. 👉 직접 카드 단말기로 결제해야 인정된다고 해요! 배달앱 주문: 기본적으로 배달앱도 사용 불가입니다. 다만 예외로, 배달 기사님을 만나서 매장 단말기로 대면 결제하는 경우엔 가능하다고 하네요 😮 → 예: 현장 결제 가능한 배달 주문 방식 🍱 다이어트 식단도 지원 대상? 요즘 다이어트 음식 전문 도시락 브랜드 많잖아요! 운동 식단으로 유명한 '잇메이트', '프레시지 다이어트 도시락' 같은 브랜드들도  일부 지역에선 사용 가능하대요. ✅ 확인 포인트 지역사랑상품권 가맹점인지 오프라인 수령 or 지역 연계된 배달 서비스인지 지자체 등록 여부 💡 민생회복 배달로 건강 챙기는 꿀팁 건강식 배달 브랜드 검색 → '지역사랑상품권 사용처' 여부 확인 지자체 홈페이지에서 배달형 가맹점 찾기 운동 식단 + 민생지원금 2차 조합해서 식비 절약 키오스크/테이블오더 피하기 → 매장 단말기 직접 결제 배달 시 대면 결제 가능한 곳 이용하기 요즘처럼 물가 부담 클 때, 민생회복 배달로 식단까지 챙길 수 있다면 진짜 꿀이죠...! 다이어트도 하고, 지원금도 알차게 쓰고!  일석이조 아닐까요? 😎 여러분은 민생지원금 2차 어디에 쓰셨나요? 혹시 추천할만한 건강식 배달 브랜드나 다이어트 음식 있으시면 댓글로 공유해주세요! 🙏 민생지원금에 대해 더 알고 싶다면? >>> 민생지원금 2차 쿠폰 총정리｜대상자·지원금·헬스장 사용처까지

막둥왕자

명절 음식 먹으면서 살 안 찌는 법 (칼로리 조절 꿀팁 포함)

매년 명절만 되면 체중계 올라가기 무서운 분들 계시죠?  저요, 저요🙋‍♀️ 저도 이번 추석 음식 준비하면서 "어차피 먹을 거면 좀 덜 찌게 먹는 법 없을까?"  싶어서 명절 음식 칼로리를 제대로 파봤어요! ✅ 대표 명절 음식 칼로리, 이 정도인 줄 몰랐죠? 전 칼로리: 동그랑땡 기준 1장 약 90~100kcal, 가지전이나 깻잎전도 기름 때문에 은근 폭탄이에요 💣 잡채 칼로리: 1인분 약 350~400kcal, 당면에 간장+설탕+기름까지 조합되면 다이어트 적! 😱 기타 추석 음식:  송편(1개 40kcal),  갈비찜(1인분 500kcal 이상),  전 부치는 기름양 생각보다 많음! 이렇게 따지면, 하루 2끼만 먹어도 명절 음식 칼로리로 2,000kcal 훌쩍 넘어요...ㅠㅠ 명절 다이어트, 생각보다 진짜 필요해요! 🍴 명절 음식 먹고도 덜 찌는 꿀팁 5가지 전 부치기 전에 키친타월 꼭! → 기름 제거만 해도 전 칼로리 절반 느낌 잡채는 당면 대신 실곤약 or 야채 비율 높이기 명절 음식 칼로리 높은 건 소량만 접시에 담기 명절 다이어트엔 '많이 걷기' 필수 → 1시간 걷기 = 약 200~300kcal 운동 칼로리 소비 가능! 식사 후 바로 눕지 않기 → 스트레칭이나 산책으로 소화 도와주기 🧘‍♀️ 솔직히 명절 음식 칼로리 줄이는 거 쉽진 않지만,  조금만 조절해도 확실히 차이 나더라고요! 이번 명절엔 잡채 칼로리,  전 칼로리 의식하면서 먹으니까 확실히 덜 부담됐어요 😌 여러분은 명절 다이어트 어떻게 하고 계신가요? 혹시 본인만의 꿀팁 있으면 댓글로 공유해주세요! 🥗👇

막둥왕자

정신 차리려고 크샷추

9시 20분쯤에 집에서 나와서 엄마 면회갔답니다. 오늘도 엄마가 엉뚱한 얘기를 하셨는데 그게 엄마의 공상에서 나온 거라고 차곡차곡 얘기했는데 오늘은 내 얘기를 받아들이긴 하시네요.  엄마는 뇌출혈(지주막하 출혈)이 와서 수술받고 중환자실에 있다가 깨어나셨는데 아직 일어나시지 못하고 있답니다. 그래서 요양병원에 계시거든요. 근데 오늘따라 갑자기 본인이 암 환자라고 그러시는 거예요😵 그래서 엄마는 암 환자가 아니다. 아빠하고 내가 암이었다. 엄마랑 남동생은 고혈압이고 신장이 안 좋지만 암은 아니고 엄마는 지금 뇌출혈로 요양병원에 있는 거라고 40분 동안 설득을 시켰어요. 엄마가 자신이 말기암환자라고 그랬을때 좀 기분이 이상했어요. 본인은 암에 걸린 적은 없고 남편과 딸 때문에 힘들었긴 했거든요. 그거 땜에 저러시나 마음이 걸리긴 했죠.  그리고 본인 얘기를 안 믿어주는 거에 속상해하고 본인이 정신이 이상한 거냐고 그렇게 속상해하셔서 이렇게 오래 누워 있으면 건강한 사람도 공상에 빠지고 이상한 얘기 할 수도 있다고 공상인 것만 알면 된다고 열심히 설명했답니다.  내가 오늘 이렇게 말한 게 엄마한테 도움이 됐으면 좋겠습니다. 오늘은 설명을 이해하시고 속 시원하다고까지 얘기해 주셨지만 오늘 저녁이나 내일 또 어떤 얘기를 하실지 걱정은 됐답니다. 빨리 일어나셔야지만 그나마 다음 단계로 넘어가 걷기 연습이라도 할 수 있을 텐데요. 계속 누워 있으면 이 증상은 좋아지지 않겠죠? 그렇게 열심히 엄마한테 설명하고 엄마 병실에서부터 어지럼증이 심했답니다. 지하철 타고 오면서도 갑자기 어지럽고 힘들어서 벽을 짚고 있었는데 지나가시던 분이 괜찮냐고 물어봐 주시기까지 하더라고요. 내가 정신을 차려야지 싶긴 했는데 컨디션도 영 좋진 않았네요. 집 나설 때부터 멀미가 올것 같아 지하철로만 다녔는데 그때부터 약간 어지럼증도 있었나 봅니다. 머리가 굉장히 무겁고 어지럽고 아파서 가게는 12시에 도착했지만 한 시간이나 엎드려 있었네요. 이모 퇴근할 때 겨우 추스리려고 일어나 크샷추라도 만들었어요. 카페인 먹으면 괜찮을 거 같더라구요. 오늘은 커피 3샷에 크리스탈라이트(크린베리원액 추가) 냉동 블루베리, 딸기 조금 얼음도 조금 넣어서 갈았답니다. 마시니까 조금 머리가 맑아지는 느낌이긴 했어요. 이게 카페인 효과인가요? 뭐 완벽하게 머리 무거운 게 나아지진 않았지만 일은 할 수 있겠더라고요😮‍💨

성실한라떼누나

9월 1차 등급제 포인트♡

9월 1차 등급제 포인트가 9월 23일에 들어왔네요. 저번에만 해도 Lv 3 지니였는데 이번엔 Lv 4지니이네요.  여전히 시간이 없고 머리가 어지러워 컨디션이 안 좋은 날이 많아 답글도 제대로 못 본답니다. 하지만 여유가 될 때마다 답글 읽고 대답글 달려고 노력해요. 소통이 중요한데 많이는 못하네요. 저한테 글 남겨주신 분들한테는 너무 고마운 마음뿐이랍니다.

성실한라떼누나

지니어트 포인트로 GS25쿠폰 구입안되는지요?

전에 구입했었는데 지금은 안됩니다~~

센토샤

루이보스티 충전💕

카페인 없는 루이보스티로 한잔 타려구용💕 호박도 들어있는거라 붓기에도 좋을거같아요!!! 충전 하면서 일해야 또 좋기도 하구요 ㅎㅎ

자스민꽃

산책, 커피☕

산책 나와 마시는 커피☕ 카페라떼 한 잔 마시며 쉬어갑니다

치노카푸

포도가 알알이 ~

캠벨 포도가 알알이 떨어지네요  그래도 당도는 좋아요~~

애플짱

포도맛 스파클링 프로틴 음료

연한 포도맛의 스파클링 음료로  운동 후 시원하게 챙겨 마셔줍니다. 프로틴 14g으로 단백질 보충 해주기 좋아요.

쩡♡

점심은 간단히

요가 마치고 12시 9분쯤 가게 도착해서 근무 시작했어요. 아침산책때는 괜찮았는데 두달만에 요가 하니까 중간에 어지럼증이 생기더라고요. 자주 요가하면 좀 괜찮은데 아무래도 조금 힘들었나 봐요. 1시가 지나니까 배가 많이 고프더라고요. 전혀 안 먹는 건 안 될 것 같고 뭘 먹을까? 한참 생각을 했답니다.  그래서 당근하고 크샷추 준비했네요.어드지러움증에 눈도 뿌애서 카페인 보충이 필요했답니다. 전에 준비해 놓은 당근 스틱과 크샷추는 슬러시와 음료수의 중간 정도로 살짝 얼음이 씹히는 음료로 만들었어요.   냉동 블루베리와 냉동딸기 커피 4샷 그리고 크리스탈라이트 레모네이드 반포를 넣었는데 얼음은 보통 때보다 반만 넣어 갈았어요. 크리스탈 라이트 레모네이드 한 포를 물 조금을 더 해서 액기스를 만들고 크랜베리 농축액를 같이 섞어  반만 넣어서 만들었답니다. 사실 농축액도 잘 안 먹지만 베리 농축액은 괜찮지 않을까? 그 대신 한포가 19kcal나 해서 반이니까 8kcal 더해졌네요.ㅋㅋ 하여튼 크샷추가 맛있어 졌답니다. 먹을 때 좋았어요.  그리고 마그네슘까지 챙겼네요.

성실한라떼누나

(저당제로음료)티로그 애플청포도 아이스티

편의점에서 구입한 티로그 애플 청포도 제로는 제로칼로리 아이스티예요,  500 mL ( 0 kcal ) 나트륨45mg 2% 탄수화물 1g 당류 0 g 0% 지방 0 g 0% 트랜스지방 0g 포화지방 0 g 콜레스테롤 0 mg 0% 단백질0 g 0g 티로그 애플 청포도 제로는 청포도 농축액과 사과 농축액 맛으로 초여름의 상쾌함을 머금은 청량함과 우바홍차 스리랑카산을 넣어 깊고 진한 맛을 느낄수 있어요,  걷기 운동할때 오늘은 물대신 티로그  애플청포도 아이스티 챙겨 마시며 문수공원 한바퀴 운동했어요, 비도 주룩주룩 내리는 공원을 산책하며  마셨는데요, 칼로리 제로 음료라 칼로리 걱정안하면서 상큼하게 마셨어요, 운동중 칼로리 제로 티로그 애플청포도 아이스티 추천합니다~^^ 상큼하고 맛있어요~^^

핑크색

100포요

정말 오랜만에 들어오니100포 당첨되어서 기분이 좋아요

마음그릇

홍삼한포

환절기 건강을 위해서 챙겨요  면역력에 좋은 홍삼으로 피로회복 에너지 충전 합니다 

애플짱