'커피 토핑 아이스크림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

10/21(월)커피쿠폰 그냥 지나칠뻔!!😅

토스 냥이 키우고 받은 메가 아메리카노 쿠폰 오늘 까지인걸 알고 텀블러 들고  아파트상가로 후다닥 다녀왔어요🤭🤭  쿠폰 그냥 지나쳤으면 엄청 속쓰렸겠죠? 기분좋게 커피 받아들고 왔습니다~😉

냥식집사

아이스크림 케익

하겐다즈 아이스크림 케익 후식으로 먹어요 케익안은 초코아이스크림도 들어 있어요 달달해서 맛있게 먹었어요

들꽃7

나른한때 커피

식사하고 나른한오후가되면 늘 커피생각 나네요 저는 이제 따뜻한 커피로. 아아 마시는 분들 대단해요 ㅎㅎ

어트지니요

커피한잔

날이 화창하지는 않은 날이네요 그래도 분위기에 취해서 커피한잔 마시는중 ~

파인호랭이

커피

둘레길 걷고 내려와서 커피 마십니다~ 따뜻하다고 느껴지니 추워지긴 했나봐요

당근쥬스쪼아

“커피가 몸속 물 1.5배 끌고 나온다” 사실일까?

“커피가 몸속 물 1.5배 끌고 나온다” 사실일까? 커피는 이뇨작용을 일으키는 것으로 알려져 있다. 마신 양보다 더 많은 수분을 배출시키기 때문에 과도한 섭취는 탈수를 초래한다는 말도 있다. 사실일까? 연구 결과들로 살펴봤다. 커피 속 카페인 성분이 이뇨작용을 유발하는 원리는 다음과 같다. 카페인은 아데노신 수용체에 아데노신 대신 결합한다. 이러면 신장의 혈관이 확장되고 나트륨과 수분 배출이 촉진돼 결과적으로 소변의 양이 늘어난다. 또 카페인은 항이뇨호르몬인 바소프레신의 작용을 억제해 소변의 양을 더욱 증가시키기도, 방광 배뇨근을 자극해 소변이 차지도 않았는데 화장실에 가고 싶은 심리를 유발하기도 한다. 다만 카페인으로 인해 배출되는 수분이 탈수를 우려할 정도는 아니다. 커피를 섭취해도 수분 배출량이 늘어나지 않는다는 연구 결과도 있다. 2014년, 영국 버밍엄대 연구팀은 남성 50명을 3일 간 매일 체중 1kg당 4mg의 카페인이 들어 있는 커피를 네 잔씩 섭취한 그룹과 물만 섭취한 그룹으로 나눈 다음 체내 수분량을 분석하는 연구를 진행했다. 분석 결과, 두 그룹의 체내 수분량에는 차이가 없었다. 혈액학적 지표나 24시간 소변량, 크레아티닌 수치 등에서도 유의미한 차이가 발견되지 않았다. 다만 소변 속 나트륨 함량이 커피 섭취군에서 물 섭취군보다 높게 나타났다 .  운동 전후로 카페인을 마셔도 문제 없다는 연구 결과도 있다. 2014년에 SAJSM에 발표된 연구에서 연구팀은 8명의 건강한 대학생을 운동 전후 ▲카페인과 수분 둘 다 섭취 ▲카페인만 섭취 ▲수분만 섭취 ▲둘 다 미섭취 그룹으로 나눈 뒤 신체 변화를 측정했다. 측정 결과, 카페인 460mg 정도를 섭취한 건 운동 후 소변량과 체내 수분량에는 영향을 주지 않았다. 그렇다면 방광이 민감한 사람은 어떨까? 2011년, ‘Urology annalys’라는 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 과민성 방광을 앓는 사람도 저용량의 카페인을 섭취하면 별다른 문제가 나타나지 않았다. 다만 체중 1kg당 4.5mg이 넘는 카페인을 섭취하자 방광 신경이 자극되고 신장으로의 혈류량이 증가해 소변량이 늘어난 것으로 확인됐다. 즉, 방광이 민감한 60kg의 남성이 아메리카노를 두 잔 섭취하면 소변량이 증가할 수 있다. 에스프레소 샷이 두 잔 들어가는 아메리카노 한 잔의 카페인 함량은 150mg 정도다. 대한민국 성인 기준 카페인 하루 섭취 권장량은 400mg 미만이다. 정적량만 지킨다면 이뇨작용으로 인한 신체 건강에 무리가 없으므로 크게 걱정하지 않아도 된다. 다만 청소년 및 어린이는 중추 자극으로 인해 집중력 저하 등의 문제를 유발할 수 있으므로 유의하는 게 좋다. =========== 커피가 몸속의 물 1.5배요  이건 제가 생각했던거 보다 많이 나오는데요 그래서 커피를 마신후에 물을 2배 정도 마셔주라는 이유가 여기에 있나보네요  하루 물 섭취량은 커피를 마시면  좀더 많이 섭취해 줘야 하는건가요

뽀봉

오늘 커피는 콜드브루 😆💕

출근 후 커피한잔은 늘 사랑입니다 💗💗 오늘은 칸타타 콜드브루로 마셔보아요~~^^ 좀 일찍일어나 그런지 커피마시니 잠도깨고 좋은것같아요 😄👍

자스민꽃

드립커피 따뜻하게

커피는 따뜻하게 드립커피로 내려서 한주의 시작을 정리하며 마셔요

마음그릇

코코넛 커피

일리 캡슐이 다 떨어져서 오늘은 달달하게 코코넛 커피 마셨어요. 오랜만에에 먹으니달달하니 맛있네요 . 베트남 여행 가면 필수로 사오는 커피네요

로블ㅎ

오늘 커피^^

오늘도 커피 한잔 너무 맛있게 먹었네요 커피는 힐링이네요

꼼꼼엄마

오후 커피

쌀쌀해집니다 오늘도오후 커피 한잔으로 여유보내요

어트지니요

아이스커피

강쥐 목욕시키고 청소하기전에 시원하게 아이스커피로 카페인 충전해요 시원하게 마시고 청소해야겠어요 남은 오후 잘 보내세요

들꽃7

커피 한잔~♡

벌써 오후네요 늦게 들어오니 늦잠도 자고..  애들 올망졸망 눈망울 보니 누우있을수만은 없어서 기상!! 따뜻한 커피 좋네요~ 즐거운 주말 보내세요~^^

우리화이팅

다이어트커피 탑니다🤣🤣

바쁘긴한데 ㅎㅎ 커피 생각두나구 그래서 살뺄라카노 하나 타려구요^^ 요것만 간단히 마셔야지요🤣🤣

자스민꽃

뜨거운커피

산책길 담아온 뜨거운 커피 마시면서 잠시 쉬어갑니다😊

치노카푸

커피한잔

오늘이곳은 바람불고 춥네요 어제는 더운듯하고 오늘은 찬바람이 부네요 커피한잔으로 녹여요^^

어트지니요

따뜻한 커피 한잔

비온후에 날씨가 좀 쌀쌀하네요.  따뜻한 커피로 주말 오후에 기분 좀 내봐요

숨은꽃처럼

커피 한잔

비오는 토요일 따뜻한 커피가 생각나네요  과자도 ~~

예지영준맘

커피한잔해요

평일에는 커피를 자제하는데  주말 오후는 커피 한잔해요  쿠폰 두개 바꿔서 커피 마셨내요^^ 커피한잔 하세요~~☕️

주안맘0413

마시멜로 올라간 커피 🥰🥰

신랑이 시킨 커피는 커피 위에 마시멜로가 올라가있네용 히히 😘 퐁실퐁실 이것도 맛납니다 ^^ 저도 한 입 뺏어먹었어요 ㅎㅎㅎㅎ

자스민꽃

아이스커피 마셔요

비가올듯해서 강쥐랑 공원산책 다녀오는길에 빽다방 들려서 아아스라떼 마셔요 역시 남이 타준 커피는 맛있네요

들꽃7

모닝커피

토요일도 일리 캡슐 내려서 따뜻하게 커피 한잔 마셨어요. 일리 캡슐 주문 했는데 오늘 올련지 궁금하네요  커피한잔으로 시작하세요

로블ㅎ

오후는 믹스커피 😁

흐어 살짝 졸려오는 시간입니다 ㅎㅎㅎㅎ 저는 믹스커피 얼음과 탔어요😍😍 커피가루가 약간 덜녹았네요 살살 돌려가며 녹여먹어요^^*

자스민꽃

오후 커피 한잔

점심 먹고 커피 테이크아웃 해 와서 마셨어요 시원하게 아아 마시려다가 따아로 마셨어요 캐시로 쿠폰 바꿔서 마시니 더 맛있는 느낌 드네요^^

꽃이뻐

커피~

친구 쇼핑 따라 다녔더니~ 맛있는 커피 사줬어요^^

불곡산

커피한잔

오늘도 따뜻한 커피 마시면서 여유를 느끼고 있답니다^^

어트지니요

커피한잔

가을비 내리는날 촉촉하게 커피한잔 마시는중입니다

파인호랭이

커피

비 많이 오기전 걷기하러 나왔는데 비가 많이 쏟아져서 커피 마시러 들어왔어요 오늘 만보 걷기는 힘들겠어요

당근쥬스쪼아

자극적이지 않고, 영양소 많아…방광에 좋은 식품 9가지

자극적이지 않고, 영양소 많아…방광에 좋은 식품 9가지 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)   방광은 소변의 저장과 배출을 담당하는 속이 빈 주머니 같은 근육기관이다. 방광의 주요 기능은 소변을 저장하고 배출하는 것이다. 이런 방광 건강이 나빠지면 신경인성 방광, 방광 누공, 방광 파열, 방광 게실, 방광염, 방광 결석, 방광암 등의 여러 질환이 발생할 수 있다. 우리가 자주 먹은 음식 중에는 방광을 자극하는 것도 있고 진정시키는 것도 있다. 일반적으로 술, 감귤류 과일, 커피, 인공 감미료 등은 방광을 자극하는 음식으로 꼽힌다. 이와 관련해 ‘미국 비뇨기재단(Urology Care Foundation)’ 자료를 토대로 방광 건강에 좋은 식품을 알아봤다. 감자, 고구마 감자와 고구마는 방광 친화적인 식품으로 꼽힌다. 특히 감자와 고구마는 기온이 떨어질 때 더 좋은 효과를 발휘한다. 감자에는 단백질, 당질, 비타민B군, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등이 고구마에는 당질, 베타카로틴, 비타민A, B, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등 각종 영양소가 들어있다.   배 배에는 섬유질이 풍부하다. 배는 칼로리가 낮아 비만인 사람에게도 좋은 과일이다. 배에는 비타민, 칼륨, 칼슘, 엽산 등 각종 영양소가 들어있다.   달걀 단백질과 각종 영양소가 함유된 달걀은 방광에 거의 부담을 주지 않는 식품 중 하나로 꼽힌다.   바나나 바나나는 연중 쉽게 구해 먹을 수 있는 열대 과일이다. 바나나는 간식으로 먹어도 좋고, 시리얼의 토핑이나 스무디에 넣어서 먹으면 풍미를 더한다. 바나바에는 베타카로틴, 비타민, 칼륨, 칼슘 등이 들어있다.   견과류 아몬드, 캐슈넛, 호두 등 견과류에는 방광을 비롯해 전반적인 건강을 향상시키는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하게 들어있다.   그린 빈스 껍질콩, 깍지콩, 줄기콩으로도 불리는 그린 빈스는 긴 콩깍지를 그대로 요리해 먹는 채소를 말한다. 그린 빈스 1인분의 열량은 31칼로리에 불과하다. 그린 빈스는 비타민A, B, 미네랄 및 식이섬유가 풍부하다. 살코기 저지방 소고기와 돼지고기, 닭고기, 생선 등 기름기가 거의 없고 단백질이 풍부한 식품은 방광을 자극하지 않는다.   겨울호박 겨울호박은 여름에 수확하는데, 열매 안에 씨앗이 가득 들어 있고 껍질은 단단한 박과 식물의 하나다. 겨울 동안 저장할 수 있다는 특징이 있다. 겨울호박에는 비타민과 단백질, 당질, 미네랄이 들어있다.   통곡물 현미, 보리, 귀리, 통밀, 퀴노아 등 통곡물은 혈당지수가 낮고, 각종 영양소가 풍부해 방광 건강에 도움이 된다. ============== 배는 자극적이지 않고  섬유질과 각종 영양소가 풍부해  방광에 좋은 식품으로 꼽힌다.   제가 알고 있는것은 늙은 호박이나 옥수수수염정도 인데 그것 말고도 좋은것들이 이렇게 많네요 

뽀봉

따뜻한 커피 한잔

아침에 따뜻한 커피 한잔 마셨어요 오늘 날씨에 따뜻한 커피 한잔 좋네요 건강하고 행복한 금요일 보내세요

꽃이뻐

모닝커피

흐린 금요일에도 모닝 커피 따뜻하게 한잔 마시면서 아침 에 잠시나마 여유 시간을 느껴보네요. 커피 한잔 드셨어요?

로블ㅎ