'커피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 까페음료:스타벅스 까페라떼

커피를 많이 즐기지는 않는 편인데 모임이나 지인들 만날때 예전에는 단음료를 주로 마셨다. 요즘은 건강을 생각해서 단 음료보다는 아메리카노를 먹으려 하는데 라떼가 부드럽고 먹기 편해서 주로 먹는 편이다. 당분도 적고 우유도 들어있어 다이어트에도 도움이 되고 건강에도 더 나을것 같다는 생각이든다.

뷰리플

[다이어트 카페 음료] 원유로 스페셜티 에스프레소와 아메리카노가 다이어트에 좋아요~~~^^

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 제가 사는 동네의 원유로 스페셜티의 에스프레소나 아메리카노 자주 마십니다. 다이어트에는 아무것도 첨가되지 않은 에스프레소가 좋은 것 같아요~~~ㅎ 단, 에스프로소가 너무 강하다고 느껴질 땐... 따뜻한 물로 희석시킨 아메리카노 마십니다. 커피가 이뇨작용을 강화해서 몸 안의 노폐물과 함께 혈당과 콜레스테롤을 배출시켜 다이어트와 건강에 좋은 것 같아요~~~ 단, 카페인을 과다 섭취하면 건강에 부작용이 많으므로 하루 2잔 이하로 마시는게 좋은 것 같아요~~~ 또, 라떼나 스무디처럼 당이나 첨가물이 포함된 음료보다는 아무것도 섞이지 않은 에스프레소가 다이어트에 좋죠~~~^^ 

바다사랑태양

[다이어트 카페 음료] 아무리 생각해도 아메리카노가 최고지요!

다이어트 카페 음료 뭐가 있을까요. 아무리 생각해도 칼로리 제일 적은 아메리카노가 최고네요.보통 아메리카노 칼로리가 5~10kcal라고 합니다. 어느 음료를 먹어도 아메리카노만큼 적은 칼로리는 없지요. 다이어트할때 커피 당기면 아메리카노 즐겨 마시고 있어요. 카페인에 예민한 분들은 샷은 적게 먹거나 주의해서 먹으세요.

안레몬

카푸치노 한 잔으로

카푸치노 한 잔으로 오전의 숨가쁜  시간을 쉼표를 찍어 봅니다. 나를 위한 소중한 시간입니다. ☕️ 원두커피는 수용성 식이섬유를 가지고 있어서 성인병 예방 및 비만관리를 통한 다이어트 효과가 있습니다. ☕️ 카푸치노를 천천히 마시면 타액 분비를 촉진하고 장건강에 유익한 유산균을 활성화시킵니다.

정수기지안맘

다이어트 카페 음료 : 스타벅스 오트콜드블루

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 다들 어떤 음료 좋아하시나요? 저는 커피중에는 라떼를 엄청 좋아해요.  근데 칼로리랑 당이 높아서 다이어트땐 피해야해서 슬프죠ㅠㅠ but! 스벅 오트콜드블루는 120kcal에 당14g으로 일반라떼보다 낮아요! 오트유라 더 깔끔하고 적당히 달달한데 고소해서 너무 맛있어요!  저처럼 라떼 좋아하는데 다이어트로 고민되신다면 콜드블루의 풍미와 깔끔한 오트음료가 어우러진 달콤 고소한 오트콜드블루라떼 추천드릴게요 ㅎㅎ 꼭드셔보세용~

서나얌

다이어트카페음료~ 스타벅스 "바닐라크림 콜드브루"

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X "카페라떼 포기못하는 분들에게 추천해요" : 스타벅스 바닐라크림 콜드브루  다이어트중에도 커피 포기 못하는 1인 커피중에서도 카페라떼를 포기못하는 1인이에요.   카페라떼 포기하지 못할때 마실수 있는 저칼로리 커피 추천메뉴는  스타벅스 "바닐라크림 콜드브루" 에요 1잔에 125kcal로  부드럽고 향긋한 맛은 유지하면서, 저칼로리로 달콤한 커피를 즐길수있는 메뉴에요. 다이어트중에도 아메리카노가아닌 특별한맛을 원한다면  바닐라크림 콜드브루 드셔보세요. 낮은 칼로리로 만족하실수있어요. 바닐라시럽과 크림이 더해져서 풍미는 그대로 느끼면서 달콤한 맛은 그대로 즐길수있거든요.  좀더 깔끔하면서  부드럽고 향긋한 풍미를  즐길수 있는  라떼를 대체해 마실수 있는 음료에요.

뿜뿜

[다이어트카페음료] 더 벤티 따뜻한 아메리카노

평소에 따뜻한 아메리카노 커피를 즐겨마셔요. 담백하며 입안에 가득 맴도는 커피향이 업무에 지칠 때 특히 위로를 줍니다. 삼실 옆에 더벤티 커피 좋아요.  저렴한 가격에 품질 좋은  커피로 가성비가 좋지요. 칼로리도 적어서 다이어트할 때 필수 음료라고 생각합니다.

숨은꽃처럼

차한잔

커피한잔 마시며 티비 보고있어요 "주군의 태양" 방송해주는데 다시보니 재밌네요

밤톨이군

커피

쿠폰으로 사서 나눠 먹었어요 쇼콜라 모카 맛있어요

현유리

성공적 다이어트를 위한 5가지 습관

성공적 다이어트를 위한 5가지 습관 목표 향해 낙관적으로 생각해야 '적게 먹고 운동을 많이 하라.' 살을 빼는 가장 기본적인 원칙이지만, 뜻대로 안 되는 경우가 많다. 성공적인 다이어트를 위해서는 좋은 습관을 들이는 것이 필요하다고 전문가들은 조언한다. 이와 관련해 미국의 CNN 방송이 성공적인 다이어트를 위한 5가지 습관을 소개했다. ◆구체적인 계획을 세워라=“나는 살을 빼고 싶다”와 같은, 막연한 계획은 실패하기 십상이다. 현재의 당신과 당신이 바라는 미래의 모습이 구체적일 때 분명한 동기부여가 이뤄진다. 가령 “5kg을 빼야겠다”고 명확하게 계획을 세우면 당신의 뇌에서는 필요한 자원을 그 문제 해결에 투입하게 된다.         ◆만약에 대비한 '방어 플랜'을 마련하라=예기치 않은 유혹에 빠지는 것을 피해야 한다. 뜻하지 않은 디저트라든가 점심 메뉴에 넘어가서 스스로 세워놨던 다이어트 계획을 못 지키게 될 수 있다. 좋은 방법은 당신에게 닥칠 수 있는 만약의 상황에 대비한 방어 플랜을 마련하는 것이다. 가령 “디저트 메뉴가 나오면 나는 대신 커피를 마시겠다고 할 것이다”, “사업상 점심 약속이 잡히면 샐러드를 갖고 나가겠다”고 하는 것이다. 관련 연구들은 이런 불의의 상황에 대한 방어 계획이 있으면 다이어트 목표를 달성하는 데 2, 3배 더 효과가 있다고 얘기하고 있다. ◆목표를 잊지 마라=운동을 꾸준히 하는 건 물론 중요하다. 또 한 가지 중요한 것은 이미 이룬 성취에 취하지 말고 앞으로 더 가야할 길을 늘 명심하는 것이다. 10kg 감량이 목표인데 3kg을 뺐다면 3kg이 아닌 남은 7kg에 생각을 집중하라는 것이다. 이미 감량한 성과에 지나치게 사로잡히면 성급한 승리감에 도취돼 해이해지기 쉽다. ◆현실적인 낙관론자가 돼라=성공할 것이라고 확신하는 것, 그것이 성공의 열쇠다. 그러나 쉽게 성공할 것이라고 믿는 건 '비현실적인 낙관론'일 뿐이며 실패에 이르는 길이다. 어느 체중 감량 관련 연구에서 15kg은 쉽게 뺄 수 있다고 생각했던 여성들은 그것이 힘든 일이라고 생각했던 여성들에 비해 감량 결과가 더 나빴다. 성공적인 다이어트를 하는 이들은 다이어트 실천이 어려워질 때 흔들리지 않고 계속할 수 있는 이들이다. ◆의지를 키워라=자기 통제력은 다이어트를 위한 근육과 같다. 이 근육은 사람마다 다르고, 순간마다 다르다. 이 근육을 강화하기 위해서는 느슨해지는 마음을 다잡을 수 있는 어떤 행동이든지 하는 것이 중요하다. 뭐든 걸음마를 내딛는 것이 중요하다는 것이다. 가령 가방 속에 정크 푸드나 스낵 과자를 넣는 충동을 이겨내고 과일이나 채소를 넣어 봐라. 그리고 이런 습관을 유지하라. 그러면 다이어트 의지도 함께 강화될 것이다. 출처: 코메디닷컴 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)     다이어트 생각처럼 쉽지 않죠. 저도 계획대로 잘 안되서  글 보고 다시 마음을 다잡아 보네요!  

저스트영

뜨아 한잔

오늘도 캡슐커피 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다  저는 내일부터 긴연휴 들어가네요

영진왕빠

헤이즐넛 초콜렛

아침에 커피 한 잔 마시면서 헤이즐넛 초콜렛 반 잘라서 먹었어요. 페리로쉐 초콜렛이랑 흡사 한데 커피랑 먹으니 잘 어울리네요

로블ㅎ

[다이어트카페음료]메가커피 아이스아메리카노

한겨울에도 여전히 아이스아메리카노만 마시게 되네요^^ㅋ 매일 운동하러갈때 신랑과 함께 한잔씩 마시고 있어요~ 마시면서 운동하면 힘도 더 생기는것 같고..ㅋ 다른음료에 비하면 마시기에 부담도 안되는것 같아서 좋은거 같아요^^ 

ss샤랄라ss

다이어트 카페 음료 ㅡ 카페라뗴 오트밀 (시나몬 추가)

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 카페라떼는 에스프레소와 우유가 조화로이 어우러진 음료입니다. 카페인 때문에 많이 마시지는 않지만졸음과 피로회복에 도움이 되어 찾게되네요. 일반 커피숍이 아닌 곳으로 개인의 취향에 맞게 조제해 주셔서 늘 건강하게 마시는 카페라떼입니다. ㅡ 카페라떼의 효능 1.단백질과 카페인이  함께 들어 있어 운동 능력 향상에 도움을 줍니다. 2.우유의 칼슘 성분 덕분에 뼈 건강과 골다공증에 도움을 줍니다. 3. 저지방 우유 첨가를 통해 인슐린이 천천히 분비되어 포만감을 지속시켜 과식을 예방하고 다이어트에 도움을 줍니다. 4.폴리페눌은 노화와 염증을 줄여줍니다. ㅡ 시나몬 효능 몸을 따뜻하게 하고 항산화 작용이 뛰어나며 당뇨에도 도움을 줍니다. ㅡ 오트밀 효능 오메가3 지방산과 엽산, 칼륨, 섬유질 등이 풍부해 콜레스테롤 감소 시키는데 도움이 됩니다. 카페라떼 한 잔에 영양을 담아 마십니다.

정수기지안맘

커피

오전 산책 마치면서 시원한 음료 한잔 합니다 미먼은 심해도 날은 엄청 포근하네요 건강한 하루 되세요 ~~

예지영준맘

빽다방 아이스아메리카노

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 다이어트에 신경 쓰는 요즘  음료 마시고 싶을땐빽다방 아이스 아메리카노  추천해요 . 다이어트에 딱 좋은 메뉴인 것 같아요! 칼로리도 낮고, 뭐 특별히 설탕이나 시럽 추가하지 않으면 정말 부담 없이 마실 수 있거든요. 커피 맛도 너무 깔끔하고 진해서, 다이어트 중에도 카페에서 맛있게 즐길 수 있어요. 다이어트 하면서 커피 한 잔의 여유를 찾고 싶다면 아이스 아메리카노가 최고! 다른 음료들에 비해 칼로리도 훨씬 낮고, 기분 전환도 되고 정말 만족스러워요. 아침에 마시면 하루 시작도 상쾌하고 기분 좋게 시작할 수 있답니다.

예지영준맘

다이어트 카페 음료로 스타벅스 디카페인 아메리카노 추천해요!

스타벅스 디카페인 아메리카노 추천합니다! 최근에 스타벅스 음료 가격 올린다는데 슬프지만.. 그래도 일반적으로 매장에서 디카페인 음료 골라마시기 편한곳이라 애용하고 있어요 처음에는 저도 디카페인이라니, 뭔가 맛없을 것 같고 커피 마시는 재미가 없을 것 같았거든요. 그런데 다이어트하면서 카페인 섭취를 줄여보자는 생각이 들더라고요. 일반 아메리카노는 카페인이 너무 많아서 불면증도 있었고, 특히 저녁에 마시면 잠을 못 자는 경우가 많았어요. 그리고 카페인이 들어간 커피를 마시면 심장이 두근거리고 불안감도 느껴졌죠. 이것 때문에 스트레스도 받고...  처음에는 좀 적응이 안 됐어요. 그래도 시간이 지나니까 오히려 디카페인이 더 좋더라고요. 일단 카페인 없이도 커피 고유의 맛을 제대로 즐길 수 있다는 게 큰 장점이에요!! 쓴맛도 적당하고 고소한 맛도 잘 살아있어서 기존 아메리카노랑 비교해도 전혀 손색없어요(속닥속닥) 특히 좋은 건 밤에도 부담 없이 마실 수 있다는 거예요. 퇴근하고 카페에서 여유 있게 커피 한 잔 하고 싶을 때도 디카페인이면 걱정 없이 즐길 수 있죠. 잠도 잘 오고요. 또 카페인 때문에 생기는 불안감이나 두근거림도 전혀 없어서 정말 편해요. 다이어트 측면에서도 진짜 좋은 것 같아요. 일단 블랙커피라서 칼로리가 거의 없고, 카페인이 없어서 스트레스호르몬 분비도 줄일 수 있으니까요. 배고플 때 물 대신 디카페인 아메리카노 한 잔 마시면 포만감도 들고 입맛도 돌아와서 다이어트 할 때 진짜 도움이 많이 돼요. 커피는 마시고 싶은데 카페인이 걱정되시는 분들이라면 디카페인 아메리카노를 한번 시도해보시는 걸 추천드려요. 처음에는 좀 어색할 수 있지만, 시간이 지나면 오히려 더 편하게 즐기실 수 있을 거예요. 모두모두 다이어트 화이팅입니다!

깨개갱

뜨아 한잔

오늘도 캡슐커피 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다  매일 미세먼지와 싸움 이네요

영진왕빠

[다이어트 카페 음료]스타벅스 아메리카노와 함께

이제 하루 한잔 커피는 필수죠 다이어트엔 더하는거 없이 아메리카노가 최고인거 같아요. 가끔 라떼가 땡길땐 저지방 우유와 함께 해도 좋구요. 추운겨울에 뜨아는 참 좋네요~~ 다이어트도 커피도 포기 못해요ㅎㅎ 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

좀머씨님

[다이어트 카페 음료] 스타벅스 아메리카노 진리

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 어느날 제 점심.. 기본이랑 디카페인이랑 칼로리 차이가 없어서 아침에 커피 한잔 했다면 점심에는 디카페인으로 마시구요~ 집에서도 드립커피 번갈아 마시고 있어요. 날이 추울때는 따뜻한 라떼에 엑스트라로 샷 추가하는 대신 저지방으로 마시곤 해요! 그래도 역시 실내에서는 한국이라면 아아가 진리죠 ㅎㅎ

최대효율

카누 디카페인

카누 디카페인 커피 사 왔어요  오후엔 무조건 디카페인으로 마셔야 하네요

꼼꼼엄마

건강한 생활의 길잡이

규칙적인 운동은 강요를 해도 어려운데 목표를 설정하고 커피도 마시며 스스로가 실천할 수 있도록 계도적 목표지향성을 유도함

백제인

다이어트 카페 음료 스타벅스 아메리카노

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저의 저칼로리 카페음료는 스타벅스 아메리카노예요 또 저는 얼죽아라 항상 아이스로 마시는데요 아메리카노의 깔끔한 맛 때문에 커피 중에서도 가장 선호하는 편이예요 아메리카노 톨사이즈 10칼로리/그란데 15칼로리/벤티 25칼로리 인데요 칼로리가 거의 없는 편이라 부담없이 마실 수 있어요 다이어트 카페 음료로 스타벅스 아메리카노 추천합니다

후빠

쫀득 모찌롤

저녁 먹기 전에 편의점에서 사온 쫀득모찌롤 얼그레이 바니라랑 커피 한잔 먹었어요 ㅎ 롤케이크가 정말 쫀득하니 일본에서 먹던 그 맛이 나네요  이거 처음 먹어보는게 맛있네요

로블ㅎ

[다이어트 카페음료] 저칼로리 음료 이디야 콤부차 복숭아망고

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 아직 더은 여름은 아니라서 시원한 음료를 음료를 많이 마실 때는 아니지만 여름에 마시기 좋은 음료이고요저는 얼죽아파라서 한 겨울에도 얼음 음료를 마시는 사람이라서 계절 상관없이 콤부차를 마셔요 이미 커피를 많이 마신날이나 식사량이 많았던 날에 부득이하게 카페에 가게될때 찾는 음료에요 아메리카노를 주로 마시지만 탄산이나 달달한 음료가 땡길때도 있으니까요 ㅎ 복숭아망고맛이라 달달하니 기분 전환도 되고요 스파클링이라 탄산 음료 대체로도 딱이라서 좋아요

기춘이530707

딜달 바닐라라떼

잠심먹고 마실 커피도 아침운동 후  포장해와서 여태 마시고 잇네요 피로는 카페인을 먹아줘어 하더라구요 

아미134

오후 뜨아 한잔

너무 졸려서 뜨아 한잔 하네요  점심후 커피 한잔 하셨나요

영진왕빠

당뇨병과 수면의 관계💤 좋은 잠이 혈당 조절에 미치는 영향

당뇨병은 생활습관병으로,  건강한 식단과 규칙적인 운동이 혈당 관리에 중요한 역할을 합니다.  하지만 많은 사람들이 간과하는 요소가 하나 있습니다.  바로 수면입니다.  충분한 수면과 질 좋은 숙면은 인슐린 저항성을 낮추고  혈당 변동을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다.  오늘은 수면 부족이 혈당 조절에 미치는 영향과  당뇨 환자가 숙면을 취하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 1️⃣ 수면 부족이 혈당을 올리는 이유 잠이 부족하면 신체의 자율신경계 기능이 저하되면서 혈당 조절 능력이 떨어집니다.  연구에 따르면, 수면 시간이 너무 짧거나 너무 길 경우  인슐린 저항성이 증가하고 당뇨 합병증 위험도 커진다고 합니다. 2️⃣ 수면 부족이 인슐린 저항성을 높인다 잠을 잘 못 자면 체내 인슐린 저항성이 증가합니다.  미국 노스웨스턴대 연구에 따르면 밝은 환경에서 잠든 그룹은 어두운 환경에서 잠든 그룹보다 인슐린 저항성이 15% 증가했고, 심박수도 높아졌습니다. 이는 조명이 밝으면 멜라토닌 분비가 억제되어  체내 생체리듬이 깨지고 혈당 조절이 어려워지기 때문입니다. 따라서 취침 전에는 조명을 낮추고, 최대한 어두운 환경에서 자는 것이 중요합니다. 3️⃣ 당뇨 합병증 예방을 위해서도 수면이 필수 당뇨 환자는 수면 부족으로 인해  망막증, 신경병증, 심혈관 질환 등 합병증 위험이 커질 수 있습니다. 한 연구에서는 5시간 이하로 자는 당뇨 환자는 당뇨망막증 위험이 1.8배 높고,  실명 위험도 1.5배 이상 증가한다고 밝혔습니다. 즉, 숙면을 취하는 것이 단순히 혈당 조절뿐만 아니라  당뇨 합병증을 예방하는 중요한 요소라는 것을 알 수 있습니다. 4️⃣ 혈당 조절을 위한 건강한 수면 습관 당뇨 환자가 혈당을 안정적으로 관리하기 위해서는  다음과 같은 수면 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 🛏️하루 적정 시간 숙면하기 미국심장협회(AHA)에서는 성인에게 하루 7~9시간의 수면을 권장합니다. 📵취침 전 스마트폰·TV 멀리하기 스마트폰과 TV에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 숙면을 방해합니다.  잠들기 최소 1~2시간 전에는 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 💡실내 조명 어둡게 유지하기 숙면을 위해서는 완전히 어두운 환경을 조성하는 것이 중요합니다.  암막 커튼을 사용하거나 수면 안대를 착용하면 숙면에 도움이 됩니다. ☕취침 전 과식·카페인 섭취 피하기 잠들기 최소 시간 전에는 음식 섭취를 피하고,  카페인이 포함된 음료(커피, 녹차 등)는 저녁 이후에는 마시지 않는 것이 좋습니다. ☀️아침에 햇빛을 충분히 쬐기 아침에 자연광을 쬐면 생체리듬이 정상화되고,  밤에 멜라토닌 분비가 원활해져 숙면을 유도합니다. 💤💤💤 많은 사람들이 당뇨 관리를 위해 식단과 운동에 신경을 쓰지만,  수면도 혈당 조절에 매우 중요한 역할을 한다는 사실을 알고 있어야 합니다. 건강한 수면 습관을 유지하면 혈당 조절뿐만 아니라 당뇨 합병증 예방에도 도움이 된답니다!  오늘부터 숙면을 위한 습관을 하나씩 실천해보세요.

geniet

뜨아 한잔

오늘도 캡슐커피 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다  미세먼지가 너무 안 좋아요  그래두 화이팅 하세요

영진왕빠

다이어트 카페 음료

지역 대형카페 ufo304에서 저는 아이스 아메리카노를 자주 마셔요 다들 아이스 아메리카노가 칼로리도 낮은데 기분 전환도 하고 너무 좋아요 다들 점심에 커피 한잔하세요~

고민기

[다이어트 카페 음료] 스타벅스 아메리카노

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 제가 다이어트 중에 카페를 찾았을 때 마시는 카페 음료는 아메리카노에요. 그중에서도 스타벅스 아메리카노를 좋아합니다. 아시다시피, 아메리카노는 칼로리가 다른 카페 음료보다 현저히 낮은편입니다. 그러나 커피 향이 풍부해서 점심 식사 후에 마시기 참 좋은 음료입니다. 칼로리가 작으니 내 몸에 미안함도 적은데 은근 리프레시도 됩니다. 그래서 스타벅스를 가면 저는 항상 아메리카노를 마셔요. 조금 달달한걸 마시고싶을때는 아메리카노에 시럽을 조금만 넣기도하는데, 그냥 마시는걸 더 추천드려요! 

박상목