'커피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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모닝커피

수요일도 따뜻하게 일리커피 한잔으로 시작 했어요. 커피 마시는 시간이 제일 여유 있네요 아침에 모닝 커피 한잔 드셨어요?

로블ㅎ

8/7(수)커피잔 받침접시의 실제용도!!

단순히 잔을 받치기 위한 용도로 알고 있던 커피잔 받침의 원래 용도는 뜨거운 커피나 차를 조금씩 덜어서 식혀 마시는 용도 였데요.(ﾟーﾟ*) 시간이 지나면서 이런 문화는 사라졌지만 받침 접시를 함께 주는 예절은 남아 있다고 하지요. 실제 18세기 영국에서 사용하던 커피잔 컵받침은 지금의 받침보다 깊이가 더 깊었다고 합니다.

냥식집사

커피콩

강릉 커피콩빵입니다 맛있어요

코로세움

진태현 “커피 하루 1잔으로 줄였더니 화딱지 늘어” …왜?

진태현 “커피 하루 1잔으로 줄였더니 화딱지 늘어” …왜? 배우 진태현이 식단 변화 후 스트레스를 호소했다. 진태현은 최근 유튜브 채널 ‘박시은 진태현 작은 테레비'에서 과자·밀가루·패스트푸드를 끊었다고 말했다. 평소 자주 먹던 커피도 아침에 하루 한 잔만 마신다고 했다. 진태현은 “커피를 마시면 12시간 동안 카페인이 작용한다고 하더라. 그래서 ‘아 나는 커피를 먹어도 잘 자는 사람이야' 이런 사람도 사실 잘 때 뇌는 깨어 있는 거래요”라고 설명했다. 이어 그는 “그래서 좀 숙면을 취하려고 한다”며 커피를 줄인 이유를 밝혔다. 그러자 아내인 배우 박시은은 “근데 약간 카페인이 없으니까 좀 힘이 없어 보인다”고 말했다. 그러자 진태현은 “카페인 없으니까 힘이 없는 게 아니고 성질이 많이 난다. 화딱지가 많이 나고 분노가 많다. 지금 분노조절장애 걸려 있다. 큰일 났다”고 말해 웃음을 자아냈다. 커피보다 탄수화물 식품 제한이 분노 잘 일으켜 진태현은 커피를 줄이고 분노가 늘었다고 말했으나 그가 느낀 변화의 원인은 과자·밀가루·패스트푸드 등의 탄수화물 식품 제한이 더 가깝다. 탄수화물은 기분을 좋게 만드는 화학물질인 세로토닌을 생성하는데 큰 기여를 하기 때문에 탄수화물 공급이 줄어들면 기분이 침체되고 쉽게 화가 나는 상태에 이를 수 있다. 오히려 커피 속 카페인이 짜증과 분노를 더 부추길 수 있다. 커피 중단의 필요성을 알리는 카페인 부작용에 두통과 불면, 짜증을 비롯해 긴장, 잦은 배뇨, 빠른 심장박동, 근육떨림 등이 있기 때문이다. 녹차, 심호흡, 취미 생활 등 분노 조절에 도움 돼 따라서 감정을 다스리려면 커피 대신 따뜻한 차를 마시는 게 좋다. 그중 녹차에는 아미노산의 일종인 L-테아닌 성분이 들어 있는데, 이는 뇌파에 영향을 줘 긴장을 완화하고 불안한 마음을 진정시킨다. 또 캐모마일 차도 스트레스 호르몬의 수치를 낮추면서 불안감을 완화한다. 적당한 탄수화물 섭취도 필요하다. 이때 진태현과 같이 과자·밀가루·패스트푸드 등의 정제 탄수화물 섭취는 피하는 것이 좋다. 대신 현미나 귀리, 통곡물 등 비정제 탄수화물을 선택하도록 한다. 더불어 분노를 다스리는 방법을 익혀두는 것이 좋다. 가장 간단한 방법은 심호흡이다. 호흡과 몸의 느낌에 집중하며 5분 동안 깊게 호흡한다. 4까지 셀 동안 숨을 들이마시고 7초 동안 참은 후, 입으로 8초 동안 숨을 내쉬는 4-7-8 방법을 시도해 볼 수도 있다. 3회 이상 반복한다. 눈을 감고 편안하고 평화로운 곳에 있는 자신을 상상하거나 “이 또한 지나갈 거야”, “이 감정에 반응할 필요 없어” 라는 말을 스스로에게 건네는 것도 도움이 된다. 평소 좋아하는 취미 활동을 하며 스트레스를 해소하는 것도 효과적이다. 이지원 기자 (ljw316@kormedi.com)

뽀봉

캐시로 커피쿠폰

포인트캐시로 커피 쿠폰 구매 테이크아웃 했네요

한디할까

캐시로 커피쿠폰

포인트 캐시로 커피쿠폰으로 테이크아웃 했네요

한디할까

아이스커피

도너츠 별로 안달다 했는데 뒤늦게 올라오네요 엄청 달고 느끼해요 ㅠ 뒤집어지는 속을 긴급히 아이스커피로 진정시킵니다. 저녁이니까 디카페인으로 탔어요 앞으로 도너츠 안사먹는걸로

냥냥써브

다이어트 잘하려면? 커피보다 ‘이 음료’ 마시는 게 나아

다이어트 잘하려면? 커피보다 ‘이 음료’ 마시는 게 나아 현대인 대부분은 일과 중에 커피를 마시는 습관이 있다. 커피를 마셔야 잠이 깨는 건 맞지만, 다이어트 중일 땐 녹차를 마시는 편이 낫다. 다이어트를 할 땐 반드시 수분을 충분히 섭취해야 한다. 그러나 커피는 카페인 함량이 높아 탈수를 유발하고, 변비를 일으킬 수 있다. 물론 녹차에도 카페인이 들어있지만, 1잔(티백 1개 기준)에 약 15mg 정도로 함량이 낮다. 커피 속 카페인(약 70mg)의 4분의 1 수준도 안 된다. 게다가 녹차에 든 카테킨은 항산화 효과가 뛰어나 다이어트에 도움이 된다. 카테킨은 혈액 속 포도당, 지방산, 콜레스테롤 농도를 감소시켜 지방이 합성되는 것을 막고, 지방 분해를 촉진한다. 혈액 순환이 원활하게 이뤄지도록 도와 고혈압이나 뇌졸중 등 질환 예방에도 이롭다. 그러나 다이어트 효과를 빨리 보고 싶대서 녹차를 물처럼 마시는 것은 좋지 않다. 녹차를 지나치게 마셔 카테킨을 과다섭취하면 간이 손상될 수 있어서다. 인과관계는 명확하게 밝혀지지 않았지만, 기저 질환이 없던 남성이 두 달간 카테킨이 들어간 건강기능식품을 복용한 후 간 질환이 생긴 사례가 영국 언론에 보도된 적 있다. 환자를 진찰한 의료진은 남성의 간이 나빠진 이유로 녹차추출물이 든 건강기능식품을 꼽았다. 카테킨의 하루 권장 섭취량은 300mg이다. 한국식품과학회지에 실린 경희대 연구팀의 논문에 따르면, 국내외 티백 녹차 10종을 70℃의 생수 150mL에 2분간 음용 조건으로 추출했을 때의 카테킨 함량은 33.8mg/g에서 74.7mg/g까지 다양했다. 적게는 4잔, 많게는 9잔 마실 경우 카테킨 하루 권장 섭취량을 충족하게 된다. 한편, 커피와 녹차 이외에도 다이어트 중인 사람들의 갈등을 유발하는 식품이 또 있다. 바로 셀러리와 오이다. 둘 다 다이어트 식품이긴 하지만, 굳이 꼽자면 오이보단 셀러리 쪽이 체중 감량에 더 도움된다. 셀러리의 식이섬유 양(100g당 3.96g)은 오이(100g당 1.5g)의 두 배 이상이기 때문이다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 함으로써 신진대사를 촉진하고, 포만감도 오래 유지해준다. 다이어트 잘하려면? 커피보다 ‘이 음료’ 마시는 게 나아© 제공: 헬스조선

뽀봉

커피 마셔요

잠깐 나갔다 왔는데 너무 덥네요 시원한 커피 한잔 마십니다

헤븐79

커피 한잔의 여유

에어컨을 종일 틀고 있으니까 시원해서 좋기는 한데 머리도 띵하고 몸안도 으스스 한것 같아 따뜻한 아메리카노로 몸 속을 달래 봅니다. 나른한 오후에 커피 한잔의 여유도 좋네요.

핑크한울이

아이스 커피

아이스 커피 한잔 마셨어요 시원 달달 좋아요 점심 맛있게 드세요

저스트영

커피수혈

오늘도 라떼로 커피수혈 해봅니다 밥먹고 나서 바로 커피 먹는거 안 좋은데 습관은 어쩔수가 없나봐요 꼭 커피 한잔 마셔줘야 마무리되는 기분 덕분에 영양제는 매번 뒷전이네요 오늘은 잊지말고 영양제도 챙기자

냥냥써브

오전 커피

집에 있자니 입이 가만있지를 않네요..어포는 이제 그만~~커피로 입을 달래봅니다.

뜡이맘

커피

커피 드립해서 마셨어요 혈당이 오른다고 소통글에서 본가 같아 조금 덜 마시려구요

마음그릇

블랙 커피 먹고 혈당 150 찍었어요 ;;...

블랙 커피 먹고 혈당 150.. 저 비당뇨인 이거든요 지난주에 혈당 인데 드립커피 마시고 1시간 후 혈당 158.... 아침 8시에 먹고 => 10시에 커피 마셨거든요 카페인이 혈당 올리는건 알고 있었는데 이정도까지 올릴줄은 몰랐어요 카페인이 올리는 혈당에 너무 배신 당하고 이게 칼로리, 당류만 영향이 있는건 아니구나 라는걸 뼈저리게 느꼈던거 같아요 무카페인 차 소휘 펌킨샷 이거 더 쟁였습니다 원래도 마시는 차 인데 붓기도 빼 줄겸 커피대용차로 훌륭한 차 이고 따뜻하게 시원하게 다 마실 수 있어요 요새는 에어콘 밑에 있다 보니 따뜻하게 마시는게 좋아서 따뜻하게 마시고 있어요. 카페인 대신 다들 무카페인 차로 혈당 스파이크 맞지 말고 무난하게 달려 보자구요

쏘쏘쏘0

모닝커피

아침에는 더워도 뜨아로 커피 한잔 시작 하네요. 이거 마시고 나니 덥네요 ㅎ 에어컨 틀어 놓고 커피 한잔 마셨어요

로블ㅎ

모닝 커피

아침 커피 타임입니다~ 여유있게 즐기고 하루 시작하려구요~ ^^

새벽을열다

커피마시러

비가와서 커피한잔 마시고 싶어 차를.가지고 나간김에 다른동네 커피숍까지 갔다가 주차요금까지 내고왓네요 ㅎ 커피를 2시간만 무료주차 가능하더라구요 커피숍 주차장인데도 말예요 오랜만에 가서 그걸 모르고 두시간 조금 넘어서 나오는바람에 천원 주차비를 예산했네요 담에는 그냥 동네로 가기로 했어요 ㅎ

아미12