'컵누들 잔치국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 컵누들 잔치국수에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

베트남쌀국수와 자두

아침에 옥수수 한 개 먹고 운동하고 와서 점심은 어제 남은 옥수수밥 삼분의 일 공기 멸치ㆍ뱅어포ㆍ쥐포조림이랑 먹고 양이 모자라 컵누들 베트남쌀국수 하나 해 먹고 자두도 한개 먹었어요

러브복동

당뇨식단 밀가루대신 두부면 국수

| 밀가루가 왜 몸에 해롭다고 할까요? | 밀가루는 곡물인 밀을 곱게 정제한 흰 가루로 정제 과정에서 대부분의 필수 영양소는 사라집니다. 정제된 밀가루 안에는 탄수화물만 남게 되고 자연스레 칼로리만 높은 불량 식품이 되어 버립니다. 탄수화물만 남은 밀가루를 많이 먹게 되면 영양 불균형이 발생하며 칼로리 과다 섭취로 쉽게 비만이 될 수 있습니다. 몸에 해롭기로 유명한 각종 인스턴트식품의 주재료가 밀가루이기도 하죠. | 당뇨 위험 | 밀가루는 단당류를 많이 포함하고 있어 혈당 수치를 급격히 높일 수있다고 해요. 또한 밀가루속 탄수화물의 한 종류인 아밀로펙틴은 쉽게 당으로 변해 수치를 높이는데요. 때문에 통밀가루를 섭취하는 사람보다 밀가루를 섭취하는 사람이 당뇨에 걸릴 가능성이 높답니다. 그리고 밀가루에 함유된 글루텐 단백질이 혈당을 높여 인슐린 분비를 증가시키고 췌장에도 좋지 않다고 해요. 지속적으로 밀가루를 섭취하게 되면 세포의 인슐린 저항성이 증가해서 제 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높아진다고 해요. 그래서 밀가루면 대신 두부면으로 다이어트 겸 당뇨 식단 레시피를 만들어 볼수 있어요. 두부면은 얇고 굵은면이 있는데 얇은면은 소면이고 파스타처럼 먹을수도 있더라고요 <<< 두부면 국수만들기 >>> (레시피재료) 두부면 200g, 감자 180g ,양파 60g, 당근 30g, 애호박80g, 표고버섯 50g, 청양고추 3개, 다진 마늘 1 T, 양조간장 0.5 T (레시피방법) 1.감자는 반달 모양 자르고 청양고추 어슷썰고 나머지는 채 썰어줍니다. 2.멸치 다시 육수가 끓어오르면 감자 먼저 넣고 끓이고 썰어놓은 모든 채소와 마늘 간장을 넣고 또 끓입니다. 3.그리고 두부면을 넣고 끓여줘요 4.마지막으로 소금으로 간을 맞추면 완성. 양념장 따로 준비하지 않고 다이어트 식단으로도 좋은 두부면 잔치국수 레시피입니다. 간혹 냉장고 짜투리 채소가 있으면 두부면으로 국수 만들어 볼수도 있답니다. 두부면은 서로 붙지도 않고 불지도 않아요. 따뜻한 면요리 한 번 장마철에 만들어 먹어도 좋을 것 같습니다.

안델라

컵누들 기대하며

오늘도 하나 챙겨갑니다 일일보상.. 아 진짜 다 모르겠고 팀워크 최종보상 추첨하는거 한번만 걸려보고 싶어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 약간의 기도를 해봅니다

구룸구룸

7월 12일 (금) | 혈당일기 7기 5일차

날짜: 2024.07.12 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 식사20분전 오이를 먹어주고 점심으로 잔치국수를 한그릇 먹었어요. 식후2시간 혈당수치는 124mg/dL이 나왔네요. 저녁에는 닭가슴살 샐러드를 먹어서 단백질을 챙길 예정이에요.

미니미썬가드

팀워크 컵누들 100포당첨 ㅎ

팀워크 오랜만에 100포됐네요 ㅎ 오늘도 파이팅입니다

달려볼꺼야

나란히 팀워크

캐시워크 팀워크에서 나란히 1캐시네요 어제 컵누들 받고 싶다고 동네방네 소문 내서 얄미워서 1 캐시 주나 봐요

핑크한울이

잔치국수

더운 날씨에 찬음식만 먹으면 안되지요. 멸치육수 내서 여러가지 채소넣어 뜨근하게 먹었네요

쉬리107

7월11일 혈당일기 7기 4일차

날짜 : 2024.07.11. 혈당측정 시간: 아침공복 내용 : 저녁에 컵누들과 케익한조각을 먹었다 귀찮아서 대충먹으니 혈당이 100 임박이다 오늘도 날씨가 흐려 운동하기 힘들겠지만 계단이라도 걸어야겠다

글라라

팀워크 캐시 -컵누들

오늘은 2캐시 챙겨요

헤븐79

온면

날씨가 오락가락 후덥지근 하지만 찬음식 보단 따뜻한 잔치국수 먹었네요

쉬리107

컵누들 응모했어요😄

아주 치열하겠지만... 그래도.. 희망은 누구나 가질 수 있는거니까.. 좋은 마음으로 응모해봤어요

구룸구룸

계란을 삶은 이유

컵누들에 넣어 먹으려고 삶았는데 냄비만 태우고 ㅋ 그래도 컵누들에 계란은 빠질 수 없지요.

루시안

컵누들 20만보 21일차 1캐시

21일차에 이제 응모했으니 맘편히 넉넉하게 기다리면 될거 같네요 아직 여유 많네요~~

목표사십구

팀워크 컵누들 응모

선착순이라 하루 구멍이라 포기했는데 아직 자리 많네요 오늘 응모완료

헤븐79

둘째의 디저트

내일 시험이라고 일찍 와서 컵누들 마라탕과 야채전 먹고 아빠 라면 뺏어 먹고 그리고 단게 땡긴다고 배민찬스 이용하네요. 달달이 폭탄입니다.

루시안

혈기챌 6일차

6/30 밤 11시 50분 혈당 잰 결과입니다. 저녁을 오늘도 늦게 먹었꼬 9시쯤? 안되서 저녁먹었습니다. 잔치국수 집에서 해먹었고, 면을 조금 많이 먹긴했지만 나트륨없이 건강한 멸치 다시물로 싱겁게 먹었습니다. 김치를 조금 먹긴했지만요.. ㅎㅎ 그래도 혈당이 안정적인(?) 느낌이라 다행이네요 소화 시키고 조금 더 있다가 자야겠습ㄴㅣ다. 그리고 디저트는 안먹었어요

조콩만

6월 30일 (일) l 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.30 - 혈당 측정 시간: 오후 10시 54분 (식후 2시간 혈당) - 혈당 측정 결과: 97mg/dl - 내용: 오늘은 하루종일 음식을 아주 많이 먹었다. 시할머니 생신이라 홍성에 갔었는데, 아침부터 미역국과 소불고기, 브로콜리청양고추부침, 그 외 각종 반찬 등등, 후식으로 참외, 식혜까지 배부르게 먹었다. 그리고 점심에는 예산시장으로 넘어가서 각종 디저트류와 아메리카노를 마시고, 잔치국수, 팥빙수를 먹었다. 저녁에는 김치찌개, 소불고기볶음, 계란후라이, 잡곡밥, 후식으로 카스테라를 먹었다. 배고플 새가 없이 계속 먹었던지라 혈당 걱정이 되었는데, 다행히도 정상수치이다. 그래도 오늘 음식을 많이 먹었으니 산책 조금 하고 들어와야겠다.

매화나무