'콜라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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다이어트와 혈당에 콜라비 드세요.

입이 궁금해 콜라비 깎아서 먹었네요. 맛은 브로콜리랑 비슷하지만 단맛이 나고 순무의 매콤한 맛도 있어요. 콜라비의 효능

정수기지안맘

다이어트 중 피부 푸석함, 콜라겐이 해결책이 될 수 있을까?

다이어트를 하다 보면 피부가 푸석해지고 탄력을 잃는다는 고민을 하는 사람들이 많습니다. 체중 감량을 위해 식단을 조절하고 운동을 하면 영양 균형이 깨질 수 있기 때문이죠. 그런데 최근 콜라겐이 피부 건강뿐만 아니라 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구들이 나오고 있습니다. 그렇다면 다이어트를 하면서도 피부 탄력을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 콜라겐이 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다. 출처 freepik 1️⃣다이어트와 피부 푸석함의 관계 🍽️ 다이어트가 피부에 영향을 미치는 이유 칼로리 제한으로 인해 영양 부족이 발생할 가능성이 있고 지방 감소로 인해 피부 탄력이 줄어들 수 있습니다. 물 섭취량이 줄어들면 건조함이 심해질 수 있으며, 단백질 섭취 부족 시 피부 재생 속도가 느려질 수도 있어요. 💪 콜라겐이 피부 건강을 돕는 원리 콜라겐은 피부 탄력과 보습을 유지하는 중요한 성분으로, 다이어트 중 피부 노화를 막는 데 큰 역할을 합니다. 콜라겐 섭취가 피부 수분량과 탄력을 증가시키며, 잔주름과 거친 피부를 개선할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 🔥 콜라겐이 체중 감량에도 긍정적인 영향을 줄까? 콜라겐은 단백질의 한 종류로, 포만감을 유지해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 근육량 유지를 돕고, 지방 대사를 촉진하여 건강한 체중 감량을 지원할 수 있습니다. 2️⃣피부 건강을 위한 다이어트 중 콜라겐 섭취법 🥗 콜라겐이 풍부한 음식 추천 • 닭발, 돼지껍데기, 소 힘줄 • 연어, 대구 등의 생선 껍질 • 뼈 국물 (사골 국물 등) • 계란 흰자 🫗수분과 영양을 함께 보충하자 • 따라서 하루 2L 이상의 물을 마시기 • 비타민 A, C, E가 풍부한 식단을 유지 💊 보충제로 콜라겐을 섭취할 때 주의할 점 • 비타민 C와 함께 섭취하면 합성 효과가 극대화됨 • 공복에 섭취하면 체내 흡수가 더 원활함 3️⃣다이어트 중 피부 건강을 지키는 팁 🔹 균형 잡힌 식단 유지 단백질, 좋은 지방, 비타민을 충분히 섭취하기 🔹 충분한 수분 섭취 물을 자주 마시고, 피부 보습 관리 신경 쓰기 🔹 운동과 병행하기 근력 운동으로 피부 탄력을 유지하고 건강한 체중 감량하기 🔹 필요 시 콜라겐 보충제 활용 체내 합성을 돕기 위해 비타민 C와 함께 섭취하기 🍋🍋🍋 다이어트를 하면서 피부 건강을 유지하는 것은 충분히 가능합니다. 콜라겐을 꾸준히 섭취하고, 수분과 영양을 충분히 공급하면서 운동을 병행하면 건강한 체중 감량과 탄력 있는 피부를 동시에 챙길 수 있는데요. 피부 푸석함 때문에 고민이라면, 콜라겐을 활용해보는 것도 방법일 수 있겠죠?

geniet

저분자 콜라겐

피부보습과 탄력 위해 꾸준히 콜라겐 섭취해요 ㅎ

꿈이룸♡

콜라비 달콤하네요

요즘 매일 먹는 콜라비 맛도 영양도 가득 챙기고 있어요

애플짱

간식으로 콜라비~

간식으로 콜라비 먹어요 효능이 많네요~^^

예지영준맘

콜라비가 달콤해요

아침에 챙겨먹는 사과와 콜라비 요즘 콜라비 달콤하네요 오늘부터 다시 챙겨 먹었어요 ~

애플짱

당뇨병 협회가 갑자기 제로콜라 입장을 바꾼 이유

원래는 '네 ^^ 당뇨 있으신 분들도 마음껏 드셔도 돼요' 했다가 갑자기 사람들이 'ㅇㅋ 제로콜라 다뒤졌다'면서 물처럼 마시기 시작하면서 며칠만에 입장을 바꿈 하루에 2L씩 마시는 사람이 나타날줄은 몰랐겠지 물이 몸에 제일 긍정적인 수분보충방법임.

야고

아망드 쇼콜라 간식으로 먹어요 🍫

비타민 E, 마그네슘,칼슘,칼륨 등이 풍부하고 단백질,식이섬유,심장 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부한 아몬드와 심혈관 예방,다이어트,기억력 향상,피로회복에 도움이 되는 다크 초콜릿의 조합 아망드 쇼콜라 간식으로 먹어요.

정수기지안맘

콜라비

어제 장에서 떡이랑 콜라비 샀어요 무거운데 먹고 싶으니까 ㅋㅋㅋ 콜라비 너무 맛있어요

현유리

아망드 쇼콜라 간식으로

아망드 쇼콜라 간식으로 먹어요. 아몬드와 다크 초콜릿의 조합이 어울리네요. 피로할 때 먹으니 꿀맛이네요.

정수기지안맘

아망드 쇼콜라 간식으로

불포화지방산 가득한 아몬드와 다크 초콜릿의 조합 아망드 쇼콜라 간식으로 먹어요. 🍫 항산화 효과가 있습니다. 🍫 플라보노이드 성분이 심혈관 건강을 돕습니다. 🍫 기분 개선과 스트레스를 해소합니다. 🍫 혈당 수치를 급격히 올리지 않고 포만감을 유지해 다이어트에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

"제로 콜라·스포츠 음료, 뇌에 안 좋다"…알츠하이머 위험 높이는 최악음료 3가지

치매유발 음료로 알콜은 이미 알고 있었는데.. 제로 콜라와 스포츠 음료가 뇌에 안좋다고 합니다 제로 콜라, 제로 사이다 좋아하는데.. 이게 왠일이지요? 😨 제로 음료를 마셔보면 단맛이 그대로 느껴지는데.. 아스파탐으로 단맛을 냈기 때문에 장내 세균에 좋지 않다고 하네요 ㅠㅠ 스포츠음료 또한 혈당과 인슐린 수치가 급증해 인슐린 저항성에 영향을 미쳐 알츠하이머병의 위험을 증가시킨다고 해요. 물이 제일 보약이네요 건강 생각하셔서 제로 콜라, 스포츠 음료 너무 많이 드시지 마세요~ [서울=뉴시스] 알츠하이머 환자의 뇌 사진© 뉴시스 다이어트 탄산음료와 술, 스포츠 음료 등 3가지 음료가 알츠하이머 발병률을 높일 수 있어 주의가 필요하다는 전문가의 진단이 나왔다. 22일(현지시각) 뉴욕포스트에 따르면 미국 캘리포니아 출신 전문의 사우랍 세티 박사는 알츠하이머 발병률을 높이는 음료로 ▲다이어트 탄산음료 ▲술 ▲스포츠 음료 등 3가지를 꼽았다. 먼저 세티 박사는 다이어트 탄산음료가 뇌에 좋지 않다고 경고했다. 그는 아스파탐으로 단맛을 낸 음료가 장내 세균에 좋지 않다며, "장과 뇌는 강하게 연결돼 있다"고 설명했다. 한 연구에 따르면 아스파탐을 포함한 인공 감미료는 장내 세균에 독성이 있다. 과학자들은 장내 세균이 몸 속 염증에 영향을 미치고, 이는 뇌로 가는 혈액 공급에도 악영향을 준다고 주장한다. 지난해 세계보건기구(WHO) 산하 위원회는 아스파탐을 '발암 가능성이 있는 물질'로 분류했는데, 업계 전문가들은 이에 대해 강력히 부인했다. 또한 세티 박사는 "알코올은 장내 세균과 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라, 뇌 건강에 중요한 수면도 방해한다"고 지적했다. 지난 2021년 하버드 의과대 연구에 따르면, 5시간 미만의 수면을 취하는 사람들은 6~8시간 수면하는 사람들보다 치매에 걸릴 확률이 두 배 더 높다. 알코올은 사람들이 졸리게 만들지만, 숙면을 방해한다. 수면 장애 외에도 알코올은 비만을 유발하기도 한다. 세티 박사는 "비만은 수많은 암과 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환으로 가는 관문"이라고 지적했다. 이와 함께 세티 박사는 '스포츠 음료'의 위해성을 지적했다. 그는 "스포츠음료는 일반적으로 설탕 함량이 매우 높으며, 혈당과 인슐린 수치가 급증해 인슐린 저항성에 영향을 미쳐 알츠하이머병의 위험을 증가시킨다"고 했다. 이어 "당뇨병 환자는 고혈당이 뇌혈관을 손상시키고 염증을 촉진할 수 있기 때문에 알츠하이머병에 걸릴 위험이 더 큰 경향이 있다"며 "스포츠 음료와 같은 제품에서 설탕을 너무 많이 섭취하면 뇌 부분에 포도당이 축적되어 알츠하이머병을 유발할 수 있다"고 덧붙였다. <출처 뉴시스>

우리화이팅

"제로 콜라·스포츠 음료, 뇌에 안 좋다"…알츠하이머 위험 높이는 최악음료 3가지

아망드 쇼콜라 ㅡ마약 초콜릿의 맛

불포화지방산 가득한 아몬드와 다크 초콜릿의 조합 아망드 쇼콜라 간식으 로 먹어요. 다크 초콜릿의 카카오는 심혈관질환 예방, 다이어트, 기억력 향상, 피로회 복에 좋으며 항산화효과에 탁월한 폴 리페놀이 가득하네요.

정수기지안맘

에버콜라겐

피부에 도움울 주는 에버 콜라겐 챙겨 먹네요~ 효과좀 있었으면 줗겠어요

꼼꼼엄마

아망드 쇼콜라 간식으로.

아망드 쇼콜라 간식으로 먹어요. 아몬드와 다크 초콜릿을 조화가 식감을 풍부하게 하고 영양소의 다양성을 더해져서 맛과 영양을 동시에 충족시키는 디저트 입니다. 🍫아몬드는 불포화지방산.단백질.비타민 E. 마그네슘.섬유질이 풍부해 심혈관 건강과 체중 조절에 도움을 줍니다. 🍫 다크 초콜릿의 카카오는 기분을 좋게 해 주는 세로토닌의 분비를 촉진하여 스트레스를 완화하네요.

정수기지안맘

에버콜라겐

피부와 모발 온 몸에 필요한 콜라겐 챙겨 먹었어요~~

꼼꼼엄마

콜라겐

전 어린콜라겐을 섭취하는데요 우리가 나이를 먹고 피부가 점점 노화가 되는것은 막을수가 없잖아요 요즘은 그래 늙는것은 늙는것이고, 좀 "늦게 늙자"라는 슬로우 에이징 열풍이라고 하네요 여기에 빠질수 없는 것이 바로 콜라겐 제가 먹는 것은 어린콜라겐은 저분자 콜라겐으로 과립으로 되어있고, 흡수도 잘된다고 해요

뽀봉

틱톡 인기 '제로 콜라 + 단백질 쉐이크', 혈당엔 괜찮을까?

최근 틱톡에서 제로 콜라와 단백질 쉐이크를 섞어 먹는 조합이 화제가 되고 있습니다. 이른바 '단백질 다이어트 콜라(Proteindietcoke)'는 다이어트와 단백질 보충을 동시에 추구하며 인기를 끌고 있는데요. 틱톡커 레베카 고던이 제로 콜라와 바닐라맛 단백질 보충제를 섞어 먹는 영상을 올린 뒤 약 240만 조회수를 기록하며 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 많은 사람들이 이 조합을 따라 해 맛과 효과를 좋게 평가하지만, 전문가들은 건강과 혈당 관리 측면에서 주의를 당부하고 있어요. 탄산음료와 단백질 소화 문제 제로 콜라의 탄산 성분은 단백질 보충제의 효과를 약화시키고, 혈당 조절에도 추가적인 부작용을 초래할 수 있습니다. 1️⃣단백질 영양소 손실 단백질 보충제는 주로 고품질 단백질, 아미노산, 카제인 등을 함유하고 있어 신체에 필수적인 영양소를 공급합니다. 그러나 탄산은 이들 영양소를 분해하거나 흡수를 저해할 수 있습니다. 탄산의 낮은 pH(산성)는 단백질 보충제 내 특정 성분의 구조를 변화시켜 흡수율을 감소시킬 수 있습니다. 단백질 보충제의 주요 성분인 유청 단백질은 탄산과 결합 시 일부 영양소가 변질되어 체내 이용 가능성이 낮아질 수 있습니다. 2️⃣소화 문제와 혈당 관리 콜라와 단백질 보충제를 섞어 먹을 경우, 탄산으로 인해 복부 팽만감과 가스 생성이 늘어나 소화 과정이 방해받습니다. 이로 인해 단백질 흡수가 느려지거나 불완전해질 수 있습니다. 소화 불량은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 필요한 균형 잡힌 대사 과정에 부정적 영향을 미칩니다. 복부 팽만이나 불편감은 식사 리듬을 깨트리고, 혈당 변동성을 증가시킬 위험이 있습니다. 3️⃣장기적인 영향 단백질 보충제를 콜라에 타서 지속적으로 섭취하면 영양소 섭취가 불균형해지고, 체내 대사가 비효율적으로 작동할 가능성이 커집니다. 이는 혈당 스파이크를 빈번하게 유발하거나 대사증후군으로 발전할 위험을 높입니다. 건강한 단백질 섭취 습관 필요 틱톡에서 유행하는 '제로 콜라 + 단백질 쉐이크' 조합은 흥미롭지만, 혈당 관리와 소화 건강에 미칠 영향을 신중히 고려해야 합니다. 단백질 보충제의 효과를 최대화하고 혈당 관리를 원활히 하려면, 콜라와 같은 탄산음료보다는 물이나 무가당 우유에 타서 섭취하는 것이 권장됩니다. 제로 콜라의 인공감미료와 탄산은 단백질 흡수뿐만 아니라 혈당 관리에도 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 이를 장기간 지속하는 습관은 피하는 것이 바람직합니다. 🥤🥤🥤 다이어트를 할 때는 단순히 유행을 따르기보다 내 몸에 맞는 건강한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 혈당 조절은 체중 관리뿐만 아니라 전반적인 건강 유지의 핵심이니, 올바른 정보와 습관으로 균형 잡힌 삶을 유지하세요!

geniet

콜라겐

피부 건강을 위해서 매일 콜라겐 한 포씩 챙겨 먹네요

꼼꼼엄마

콜라겐

피부건강에 도움을 줄 수 있는 콜라겐 챙겨 먹어요

꼼꼼엄마

입터짐 방지 간식으로서 펩시 제로 콜라를 추천드려요!!

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 다이어터들의 입터짐 고민을 해결해줄 간식을 소개해드리고자 합니다. 저는 평소 다이어트 중에도 단 음식이 너무 먹고 싶어 고민이 많았는데, 펩시 제로 캔콜라를 알게 된 후 만족스럽게 섭취하고 있습니다. 펩시 제로의 가장 큰 장점은 칼로리가 0kcal라는 점입니다. 달콤한 맛을 즐기면서도 체중 증가를 걱정하지 않아도 되죠. 또한 탄산의 청량감이 입안을 상쾌하게 해주어 식욕을 억제하는 효과도 있습니다. 특히 다이어트 중에는 혈당이 떨어져 입이 자주 마르고 터지는 증상이 나타나는데, 펩시 제로의 카페인 성분이 이러한 증상 완화에 도움을 줍니다. 하루 한 캔 정도의 적절한 섭취는 다이어트 중인 분들의 스트레스 해소에도 좋답니다. 다만 과다 섭취 시에는 카페인 과다나 치아 건강에 좋지 않을 수 있으니, 하루 한 캔 정도로 제한하시는 것이 좋습니다. 저는 보통 식사 후 디저트 대용이나 공복감이 심할 때 한 캔을 천천히 나눠 마시곤 합니다.

이야기

입터짐 방지 간식 - 콜라비 스틱

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 콜라비는 컬로리가 낮아 다이어트 중에 부담없이 섭취할수 있고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래유지할수 있으며 소화에도 도움을 줘요. 스틱형태로 잘라 통에 넣어 놓으면 쉽게 먹을 수 있어 다이어트 중 간식으로 최고입니다. 겨울철 콜라비 가격도 저렴해서 가성비 좋아요.

풀에버