'콩고기 스테이크 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

부모님 도시락도 준비

부모님 모시고 병원 가는 날 점심시간이 애매해서 우선 유부초밥 만들어서 갑니다.

루시안

🍋건기챌 7기 6일차 했어요

🍋건기챌 7기 6일차 했어요 양파 당근 닭가슴살 스테이크 넣고 오무라이스 만들었어요. 토마토와 삶은 계란 추가했어요. 먹고 싶은 토마토 케찹 진하게 올려 먹었어요.

레몬그린

저녁

아이만 먹으면 돼서 스테이크로 줬어요 

보통아이

찹스테이크

같이 먹었네요😊 다들 식사 잘하셨나요~?

Dub

찹스테이크

삼겹살 부위로 한 찹스테이 예요. 어머님이 처음 해보셨다고 하시는데 소스가 감칠맛이 나니 입에 촥 돌아요. 이거는 정말 배우고 싶더라구요 ㅎ 

로블ㅎ

점심

오늘점심은  쿠폰으로 맘스터치 비프스테이크

코로세움

작은아이 저녁

학원 갔다 이제 와서 저녁먹어요 용가리치킨이랑 한우스테이크에요^^ 용가리치킨을 돈까스소스에 찍어먹네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

결혼기념일 이브

내일이 결혼기념일인데 남편이 출장가게 돼 오늘 저녁에 당겨서 외식했어요. 전 스테이크보다 숯불구이가 더 맛있어서 분위기 보다는 실속을 찾게 되네요

러브복동

저녁

스테이크와 알리오올리오로 먹었어요

보통아이

사과도 챙겨주기

사과가 너무 맛있어서 하나 맛보더니 도시락에 넣어달라는 둘째 견과류와 챙겨줍니다. 이제 픽업만 해주면 끝~~♡  

루시안

👩‍🍳샌드위치 아침

👩‍🍳샌드위치 아침 살찔 징조!! 빵을 샀어요. 아침으로 강제 메뉴 구성. 🏋️‍♂️아들 샌드위치 땅콩버터 닭가슴살스테이크 계란후라이 2장 치즈 2장 야채 안들어가요. 🍅제 껀 토마토 양파 계란후라이 1개 치즈 2장 땅콩버터 들어갔어요.

레몬그린

막둥이 저녁~

함박스테이크 해줬는데 엄청 좋아하네요 요즘애들 입맛에 딱이네요

딸기와의행복

단백질식단 닭가슴살요리

몸에 기운이 없거나 영양소가 부족하다 느껴지면 먹는 제 최애 단백질 요리예요 요리랄것도 없이 후라이팬에 오랜 시간 굽는 방식입니다 처음만 센 불로 겉에만 익혀준 후 한 쪽에 10~15분정도씩 익히면 겉이 훈제색으로 변하면서 딱딱해져요 그럼 스테이크처럼 썰어서 돈가스소스에 살짝 찍어서 먹습니다 다른분들은 퍽퍽해서 못 먹겠다 하시는데  제 입 맛에는 딱 맞아서 가끔 해먹는 제 별식이예요

밴드닥터

두부, 계란으로 단백질 식단 간단하게 만들기🥚

두부, 계란3알, 간장과 팬만 있으면 되는 아주 간단한! 단백질 식단입니다 비록 불은 쓰지만 ㅎㅎ 칼은 필요 없어요     먼저 계란 3알 소금 넣어 풀어서 준비하고 기름 두르지 않은 마른 팬에 두부 한팩 넣어주세요 저는 부침두부 300g 1팩 사용했어요   숟가락으로 두부를 으깨면서 볶아 수분을 날려주세요  저는 양배추 채썰어둔게 있어서 한줌 같이 넣어줬어요   여기에 간장 1스푼으로 간을 해주고 마지막으로 풀어둔 계란 넣어서 익히면 완성입니다 기호에 따라 저당케챱, 스리라차소스 아무거나 뿌려드시면 됩니다 안 뿌려서 먹어도 고소한게 맛있어요!   도시락으로도 좋은 것 같아요 단백질 식단도 두부와 계란만으로 간단하게 챙겨봅시다!  

YS2

만보걷기

지난번에 점보도시락 두개 사둔것 중 남은 하나.. 오늘 처치했습니다ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

단백질 식단으로는 연어요리~!!

제가 추천하는 단백질 식단은 바로 연어요리입니다. 전 원래 생선을 못먹어서 생선요리 섭취가 전혀 안되는데요. 어느날 연어를 먹어보고 반해서 그 뒤로 자주 사먹습니다. 핫딜 떴을 때 1키로짜리 사서 이렇게 저렇게 해먹으면 아주 만족스러운 단백질 식단이 되는데요. 가장 쉬운 게 연어회가 아닌가 싶습니다. 그냥 썰어서 양파, 무순 올리고 먹으면 끝!! 소스는 제가 적당히 만들어서 먹어요. 아이들도 잘 먹을 수 있는 연어스테이크. 에프에 구우면 정말 맛있답니다. 고소하고 감칠맛 돌아서 아이들 밥 한끼는 뚝딱. 밥 약간 넣거나 달걀지단 두껍고 크게 부쳐서 연어김밥으로 싸먹어도 진짜 맛있어요. 그리고 얼마전 처음 해먹어본 연어초밥. 저는 초밥은 되게 특별한 재주가 있어야 만드는 줄 알았는데, 밥에 양념해서 연어만 올리면 되니까 정말 쉽더라구요. 제가 연어초밥을 그렇게 잘할 줄은 몰랐어요 ㅋㅋㅋ 연어는 100그람 기준 단백질 함유량이 20그람 정도인데요. 이는 두부 100그람의 단백질 함량보다 많더라구요. 게다가 연어의 기름은 불포화지방산이라고 하죠. 여러모로 몸에 좋은 연어. 단백질 식단으로는 짱입니다.

꿀빛

단백질 식단에는 닭가슴살

닭가슴살을 좋아해서 저는 별다른 요리보다는 소금후추를 뿌린 닭가슴살 스테이크을 제일 좋아해요 그냥 삶은 닭가슴살보다 삶은 후 오븐에 살짝 더 구워준 후에 소금후추로 양념하고 먹어주면 맛있어요:) 가끔 스리라차 소스에 찍어먹으면 자극적인 맛을 느끼면서 더 잘 먹을 수 있어요ㅎㅎ

diane0807

단백질 식단: 삶은 돼지고기와 파프리카

제가 제일 좋아하는 식단이에요 삶은 돼지고기와 파프리카를 같이 먹어요. 가끔 자극적인 맛이 필요하면 참소스에 찍어먹습니다. 야채는 파프리카를 채썰어서 데치거나 양배추를 데쳐서 고기에 곁들여 먹습니다. 저는 원래부터 양념에 볶거나 졸인 고기보다 이렇게 물에 삶은 고기를 좋아합니다. 그래서 이 식단이 질리지가 않는것같아요 아 참고로 고기 사진에 보이는 까만점같은거는 김가루에요... 도시락으로 챙길때 위에 김으로 덮어놓았다가 열었더니 저렇게 되었네요...ㅎㅎ 혹시 상한걸로 보이실까봐 해서 말씀드립니다.

15x8f

성경 도시락김 맛있어요

캐시딜에서 지도표 성경김을 구매했어요 유통기한도 충분하고 깨끗하게 배송이 왔어요 기름 냄새도 안나고 바삭바삭하니 반찬으로 너무 좋아요

나는민천사

외식사절!!곤약볶음밥 대령이요

점심도시락  안 싸온날은 당연하게 외식하기 일수거나 배민앱 켜서 이것저것 눈팅하기 바빴는데 그러고 나면 다음달  식비 비용도  만만치않고ㅠ더불어 몸무게까지 불어나 이중삼중 건강까지 해치고 있는 저를 발견했네요 아무리 그래도 밥만이라도 바꾸자싶어 허닭곤약밥을 초이스했어요 저는 나름 데울때도 유리그릇에 부어 데우고 따뜻한 밥 먹을수있어 넘 좋아요 요건 소불고기랑 닭가슴살에 야채랑 버섯까지 들어있어 영양면에서도 좋고 김치나 불닭등 다양한 맛이 있으니 골라먹기도 좋아요 밥만이라도 바꾸니 마음이 놓입니다 강추합니다~♡

리햐

든든한 아점

아침에 도시락 싸가지구 출근했어요 아점으로 먹지요 ㅎ 그러다보니 짐 이 시간이면 살짝 허기가 올라와요 이른 저녁식사를 곧 준비해야겠어요 배고프면 마구 먹게되어 과식하게된답니다 ㅠ

깐뚱

캐시딜의 발견 6회차 - 3000원으로 알뜰살림

최근 어디서 받은지도 모르게 3000원 쿠폰이 하나 생겼더라고요. 지난번 캐시딜로 첫 구매한 건티슈를 잘 사용하고 있어 이번에도 3000원을 어떻게 잘 쓸까 둘러보던 중 발견한 스틱김! 주중에 점심을 매일 도시락 싸가는 저에게 활용도가 아주 높을 것 같아 구매했어요. 후기가 괜찮더라고요. 당장 내일 점심에 하나 먹어보겠습니다. 😋

워크어

저의 단백질 식단은! 😍😍단백질 음료들💚😍😍

다들 단백질 잘 챙기시고 계신가요 ㅎㅎ 운동할때 단백질 채우기 필수죠?! 그래서 단백질 식단에 관심이 많으실거예요 저의 단백질 식단은 단백질 음료로 !! 먹고 있습니다. 왜냐구요..?ㅎㅎ 요리하는걸 기본적으로 좀 귀찮아해서 간단하게 만들어진 단백질 식품이 좋더라구요 ㅎㅎ.. (미리 스포를 해 드리자면 ㅎㅎ 저는 오늘 단백질 음식을 챙겨야하지만 귀차니즘으로 간편하게 단백질을 섭취할 분들께 제 단백질 음료를 추천드리려구해요!!) 그에 따라 예전부터 단백질 도시락, 음료, 식품 등등을 먹었어요..!  그래도 그래도 그래도 !!!결국에는 음료로 돌아가게 되더라구요. 음료가 왜이리 좋다고 느낄까요 단백질 음료의 장점은 이렇다고 생각해요 🔥간편하다(물에 이미 다 태워서 나와서 따서 먹기만하면 된다) 🔥가격이 비싸지 않다(아메리카노 한잔보다 싸요!!) 🔥단백질 함량이 좋다(한잔에 20g언저리는 챙겨가요!!) 🔥운동 후 텁텁한 음식이 아니라 시원하게 목을 축이는 느낌이 너무 좋다>< (이게 사실 젤 좋아욬ㅋㅋㅋㅋ 다른 단백질 음식은 먹고 느끼하고.. 속 텁텁하고 하는데.. 음료는 마시면 목이 시원해서 운동 후 카타르시스가 쩔어욬ㅋㅋㅋ><><><) 단백질 음료 그래서 어떤걸 마시고 있냐구요? 단백질 음료 저는 총 3가지를 마시고 있습니다 🍀더단백 초코 🍀더단백 카라멜맛 🍀잇츠프로틴 그레인맛 3가지입니다!! 이 제품들의 공통된 장점은 맛있다..입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂🩷🩷💚💚 자신있게 말씀드릴 수 있어요.. 이 음료들? 호불호 없습니다 저희 부모님들도 엄지척하셨어요(부모님이 인정하셨다 그럼 이거 진짜 인거아시죠🤣) 보통 단백질 음료하면 맛이없잖아요..? 제가 예전에 복숭아아이스티맛 단백질을 먹어봤는데 와.. 냄새도 무슨 썩은향이 나고 올라오게하는 맛이나서 다 버린 기억이 나거든요 ㅠㅠ ㅋㅋ.. 그리고 초코 단백질들도 기본적으로 텁텁한 맛이 나서 너무 별로였던 기억이 나는데 3가지 제 음료들은 모두..  진짜 너무너무너무 맛있어요 맛을 좀 더 비유해드리면 🩷초코우유가 되고 싶은 초코 단백질 음료 🩷캬라멜 음료가 되고 싶은 캬라멜 단백질 음료 🩷그레인 음료수 라고 소개해드릴 수 있어요 그리고 단백질 함량도 20 20 16이라!! 한잔만 가볍게 마셔도 좋고 또는 벌크업 하시는 분들은 여러잔을 마신다면하루에 충분한 단백질을 섭취할 수 있어요. 가격도 괜찮습니다 더 단백은 두가지맛 모두 18개에 24200원 1300꼴로 구매할 수 있어요 그레인 단백질은 20개에 28800원 가량으로 구매가능합니다 여러분 커피 많이 드시죠?! 커피 드시는 금액으로 구매하신다생각하시면 건강도 챙기고 목도 축이며 단백질도 챙기는 아주 최고의 선택이 되십니다 ㅎㅎ 혹시 단백질 음료 찾으시면 이3가지 꼭 추천드려요 ㅜㅜㅜ  단 편의점에서 사면 비싸니.. 무조건 온라인에서 제품 이름만 치시면 많이 판매처가 나오니 온라인에서 구매하시길 추천드립니다!! 제가 젤 소장하는 더 단백 초코 맛 링크는 여기 살짝 남겨드려요 ㅎㅎ https://msearch.shopping.naver.com/catalog/31637246620?NaPm=ct%3Dlrmz2otk%7Cci%3De274ee4ffdb6d159155c9a01ab5a818e3732eff7%7Ctr%3Dsbfu%7Csn%3D95694%7Chk%3D7ce2e119f2d87166bf13acebe937c87520203c2c&cat_id=50012300&deliveryCharge=true&frm=MOFORU&isOfficialOrCerti=false&purchaseConditionSequence=20147231&query=%EB%8D%94%EB%8B%A8%EB%B0%B1&sort=LOW_PRICE 자 이렇게 단백질 저만의 레시필 추천드렸어요 (영양 성분도 슬쩍 남겨요 ㅎㅎ 칼로리까지 심지어 이정도면 넘 착하지 않나요 ㅜㅜ 초코 카라멜 그레인 맛인데!!!) 요리하는게 너무나도 귀찮으신 분!!🥰 단백질은 그래도 꼭 챙겨야하는분!!😆 맛난거 찾으시는분!!!!!!!😊 저 이 음료들 번갈아가며 반년이상 먹는 중입니다..! 무조건 무조건 추천드려요🩷🩷🩷🩷 근육붙는데 이 친구들의 공이 크다고 생각합니다 ㅎㅎ 이상 마쳐용 긴글 읽어주셔서 감사해요 오늘도 행복하세요☺️

구룸구룸

🍲흐린날 아이들 식사

🍲흐린날 아이들 식사 닭가슴살 스테이크 한쪽이랑 떡꾹이랑 줬어요 날이 흐리니 따뚯하게 먹으라구요.

레몬그린

균형잡힌 식단과 운동으로 이번달에 2kg 감량했어요

이번달은 어깨가 안 좋아서 운동을 많이 못했어요. 시간될 때마다 공원에서 한 시간 걸었는데 빠른 걸음으로 걸었어요. 음식은 닭가슴살 위주의 무설탕저칼로리 음식을 주로 먹었어요. 식당에서 안 먹으려고 도시락을 싸서 칼로리를 줄이고 균형잡힌 식단을 유지하려고 했어요. 그래서 이번달은 3주동안 51kg에서 2kg을 감량했어요. 양배추쌈은 포만감이 높아 많아 계속 먹고 있는데 효과가 있었어요. 저녁에는 지압마사지로 혈액순환을 위해 노력했어요.

임삼미

🌳 맛점하세요

스테이크가 입에서 녹아요

녹차

🌳 스테이크

아침 맛나게 드세요 

녹차

단백질식단 ㅡ 안동찜닭

닭가슴살을 먹고 맛에 질려서 더 이상  먹지 않는다. 닭정육을 항상 구비해놓는다. 찜닭. 닭볶음탕.스테이크덮밥 등  해먹는다. 아이들과 같이 먹기에는 찜닭 만한것이 없다. 자주하다보니  그다지  번거롭다는생각도 없고, 집에 있는 재료로 야채도 넣기때문에 불편한것 없다.

시나몬애

[단백질식단] 식스밀

저는 사실 직장인이고 남자라 따로 뭔가 해 먹기가 힘들어요. 뭐 요즘세상에 남자여자가 어디있어 하시는 분들도 계시겠지만. 저는 나이도 많고 요리는 잘 못해요.  그래서 간편식을 선호하기도 하고 편해야 좋은데 이건 단백질 도시락으로 아예 파는 거라 저한테 딱입니다. 영양만점 단백질 도시락 강추해요

내가제일왕

식후 사과 한조각

구내식당에서 점심 먹구 도시락가방에서 사과 꺼내어 먹어요  한조각만 ㅎ 나머진 간식타임에 먹으려구 남깁니다 ㅋ 맛점하셨나요~~

깐뚱

성경 들기름 전장김 짱맛이예요

어제 도착해서 오늘 아침에 아이 먹이면서 같이 먹었거든요! 도시락김보단 전장김이 훨씬 맛있는걸 알고있고 캐시딜에 써있는데 성경김 본사에서 보내는거라고 써있구요 그래서인지 유통기한도 넉넉한걸 보내줘서 너무 좋더라구요! 24년 8월까지였어요! 딱 열면 들기름 향이 나면서 너무 맛있어요 김은 요걸로 정착하려구요 일단 아이랑 아침에 전장김 1봉 뿌셨구용 10봉이라서 다음달에도 구매해야할것같아요!

나는야멋져