'콩으로 가득 채운 두부면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

"사람 타고 있는데 그대로 위로"..공포의 엘리베이터에 베트남 '발칵'

진짜 아찔하네요 ㅠㅠ 저 흰색 옷 입으신분 다행히 뒤로 물러서서 안다치셔서 다행입니다 엘베도 은근 사건.사고 많더라구요 후덜덜.. 저상태로 엘리베이터가 문도 닫히지 않고 위로 향했다고 하니.. 안에 탑승하고 계신분들 정말 놀라셨겠어요... <동영상 출처 =베트남 언론 docnhanh> 베트남의 한 아파트에서 엘리베이터가 사람이 타는 도중 문이 열린채 위로 올라가는 아찔한 상황이 벌어졌다. 28일(현지시간) VN익스프레스 등 현지 언론에 따르면 지난 26일 오전 7시31분께 베트남 하노이에 있는 한 아파트에서 엘리베이터 사람이 타고 있는 와중에 엘리베이터가 그대로 출발해 버리는 아찔한 사고가 발생했다. 당시 엘리베이터 내부에 설치된 폐쇄회로(CC)TV 영상을 보면 사람이 거의 가득 찬 엘리베이터 안으로 흰셔츠를 입은 한 남성이 몸을 반 정도 넣은 순간, 엘리베이터가 문도 닫히지 않은 상태에서 갑자기 위층을 향해 출발했다. 남성이 재빨리 뒤로 물러나면서 다치진 않았지만, 자칫 큰 사고로 이어질 뻔한 상황이었다. 갑작스러운 출발에 엘리베이터 문을 잡고 있던 다른 주민 또한 손이 끼이는 사고를 당할 뻔했다. 엘리베이터에 타고 있던 주민들은 엘리베이터를 유심히 살펴보거나 두리번거리는 등 당황한 기색을 보였다. 엘리베이터에 탑승하려다가 큰 사고를 당할 뻔한 남성은 "1층에 내려갔다가 집에 두고 온 게 생각나 다시 엘리베이터를 타려다 사고를 당했다"며 "반사적으로 다리를 빼내고 뒤로 넘어졌다. 가까스로 죽음을 면한 것"이라고 했다. 이어 "당시에는 단순히 위험했던 순간 정도로 생각했는데, 영상을 보고 나서 큰 충격을 받았다"며 "만약 아이들이나 노인들이 탔다면 끔찍한 일이 벌어졌을 것"이라고 지적했다. 해당 아파트 주민들은 평소에도 이 엘리베이터에서 문제가 자주 일어났으며, 이에 수시로 유지 보수를 했다며 불안감을 나타냈다. 특히 이날 같은 아파트 다른 동에서 엘리베이터 고장으로 10명 정도의 어린이가 갇힌 것으로 알려졌다. 온라인 상에서 사고 당시 영상이 확산하자 관련 당국은 현장에 급파, 정확한 사고 경위를 파악하고 있다. <출처 파이낸셜뉴스> 

우리화이팅

8/29(목)KT출첵하고 1+1 예매권 받았어요(^.^)

매일출석 100점과 15일 출석하니 영화 예매권도 주네요~~한달 못채운데 아깝긴 해도 이것만으로도 기분 좋네요~~^^

냥식집사

부대찌개와 감자채 볶음

♡저녁반찬은 양파 마늘 대파 양배추 가득 넣고 햄과 소시지는 데쳐서 기름기를 제거하고 베이크드빈스 듬뿍듬뿍 넣은 부대찌개. ♡감자 당근 양파 대파 넣은 감자채 볶음이네요. 더운 날씨지만 가족들이 맛있게 먹어주니 힘들었던 것들이 사라지네요. 

정수기지안맘

🍐나주 배 5키로

🍐나주 배 5키로 과일 뭐 먹을까? 고민하다가 햇배 주문 해서 어제 도착했어요. 조금 작은 싸이즈 12개 이쁘게 들어 있어요. 하나 맛 보고 냉장고 과일칸에 가득 해웠어요. 오늘은 가을 사과 도착 예정이구요.

레몬그린

젝시믹스 운동복

홈트 11년차 운동복이 점점 늘어나 옷장 한 칸 가득이에요 요즘은 다양하게 이쁘게 잘나와서 고르는 재미도 있어요 최근에 입는 옷이에요 젝시믹스 상의 운동복입니다 색상도 파스텔톤 같아 보이지만 두 종류 운동복이에요 여름에 완전 땀에 젖어버리는데 답답하거나 불편하지 않아요 오래도록 꾸준히 잘 입고 있어요 젝시믹스 조커 레깅스 입니다 솔직히 홈트 할 때 입으려고 샀는데 저는 운동할 땐 붙는 레깅스가 더 좋아서 조커 팬츠는 알바할 때 또는 야외 러닝 할 때 입어요 일상 활동복으로 ㅊㅊ드려요 하의 레깅스는 몇 군데 다양하게 입었고 지금은 두 군데 레깅스 번갈아 입고 있는데 그 중 하나는 뮬라 입니다 얇고 밀착이 잘돼서 좋아요 압박감 없고 와이존 부각 없어요 라인도 이쁘게 살려주고 편해서 요즘은 뮬라 레깅스 입고 운동해요

현유리

달달구리

어제 스벅서 먹은 케이크 이름은 생각이 안나지만.초코 가득 커피랑 찰떡궁합이랍니다 오늘도 먹으러 가야겠어요

쉬림프

“오늘 마신 커피, 카페인 적정량?”…얼마나 마시는지 알려면?

“오늘 마신 커피, 카페인 적정량?”…얼마나 마시는지 알려면? 김영섭기자 (edwdkim@kormedi.com)    커피에 대한 애증을 나타내는 사람이 꽤 있다. 커피를 무척 사랑하고 즐기면서도, 카페인 탓에 불면을 겪거나 불안하면 그렇게 된다. 카페인 섭취량이 내게 적정한지 좀 더 쉽게 알 수는 없을까? 미국 건강의학매체 ‘헬스라인'에 따르면 하루에 카페인을 400mg 섭취하면 심박수 증가, 불안, 메스꺼움, 두통, 불면증 등 각종 부작용이 나타날 수 있는 것으로 연구 결과 나타났다. 카페인 400mg은 집에서 쓰는 작은 커피 잔으로 4잔에 해당한다. 하지만 개인에 따라 카페인이 심신에 미치는 영향은 크게 다르다. 본인이 잘 판단해 커피 마시는 양을 적절히 조절하는 게 중요한 까닭이다. 커피를 매일 적정량 마시고 있는지 정확히 판단하기란 결코 쉽지 않다. 집 안팎에서 커피를 마시기 때문이다. 시중 커피 전문점에서 파는 아메리카노 한 잔에는 150mg의 카페인이 들어 있다고 보는 게 일반적이다. 믹스커피의 카페인 함량은 약 60mg이다. 가게에 따라, 커피 잔의 크기에 따라, 커피를 타는 사람에 따라 카페인 함량은 들뚝날쭉하다. 커피전문점 스타벅스의 아메리카노는 톨 사이즈가 150mg, 그란테 사이즈가 225mg, 벤티 사이즈가 300mg의 카페인을 함유하고 있다. 핫 아메리카노 숏 사이즈의 카페인 함량은 75mg이다. 스타벅스에서 ‘아아’(아이스 아메리카노)를 즐겨 마신다면 하루에 약 2.67잔 이하를 마시면 FDA 권장 섭취량을 지키는 셈이 된다. 카페인 음료인 커피를 즐기면서 특히 주의해야 할 점이 있다. 일부 카페인 음료에는 커피 한 잔에 들어 있는 카페인 양의 2배 이상이 들어 있을 수 있다. 음식과 음료의 영양성분표를 항상 확인해, 카페인의 총 섭취량을 계산하는 걸 생활화해야 한다. 카페인 함량 규제를 받지 않는 보충제(건강기능식품) 탓에 너무 많은 카페인을 복용할 수 있다는 점도 염두에 둘 필요가 있다. 커피 외 카페인이 들어 있는 음식과 음료(녹차, 홍차, 탄산음료, 초코우유 등), 보충제를 무분별하게 섭취하다 보면 자신도 모르는 사이에 카페인 부작용을 겪을 수 있다. FDA는 순수 카페인 1200m을 한꺼번에 또는 짧은 시간 안에 섭취하면 신경독성, 구역질 등 각종 독성효과를 일으킬 수 있다고 경고한다. 실제로 순수 분말 카페인 1티스푼에는 커피 28잔에 해당하는 양의 카페인이 들어 있다. 커피를 하루에 2잔밖에 안 마셨는데도 잠을 푹 자기 힘들다면, 하루 1잔으로 줄이는 것도 고려해야 한다. 자신의 몸에 카페인이 맞지 않거나, 다른 음식 음료 등을 통해 섭취하는 카페인 총량이 너무 많을 수 있다. 디카페인 커피에도 카페인이 약간 들어 있을 수 있다는 점도 기억하자. 카페인과 함께 물을 충분히 마시는 것도 중요하다. ============= 저요 하루 한잔으로 할려고 맘먹었죠 2잔은 좋아요 3잔은 가슴이 콩콩 ㅎㅎ 이것 카페인이군요~ 커피말고 들어있는것 .. 가득이죠~  잘살펴보고 카페인 체크하세요 ~

뽀봉

수면유도 영양소가 듬뿍! 수면제대신 이거 드세요

어제는 잠을 좀 주무셨나요?  역대 최장의 열대야가 이어졌지만 간빔에는 그래도 시원 한거 같았어요  뉴스에도 밤새 열대야가 좀 누그러져서 시원했다고 하네요  여름내내 수면을 충분히 하지 못하셨을거 같아요  여기 수면유도 영양소가 가득한 음료들이 있어요  제가 영양제로 먹는 타트체리도 보여서 반가웠네요  영양소가 듬뿍 수면유도 음료 소개합니다 • 아몬드 우유 아몬드 우유는 수면을 유도하는 음료 중 하나다. 아몬드에 들어 있는 트립토판 덕분이다. 특히 중추신경계의 세로토닌 수치는 트 립토판에 크게 의존한다. 세로토닌의 전구물질인 트립토판은 우 유, 치즈, 호두, 아몬드 등에 풍부하다. 또한 아몬드에는 트립토판 외에도 멜라토닌이나 마그네슘과 같이 수면에 도움이 되는 다른 영양소가 풍부하다. • 캐모마일 차 카페인이 들어있지 않은 캐모마일 차는 마음을 편안하게 해준다. 식물요법연구(Phytotherapy Research)에 발표된 논문에 의하 면, 캐모마일은 범불안장애 증상을 개선하는 데 효과적이며 수면 의 질을 향상시킨다. 소화에도 도움이 되기 때문에 가스, 복부팽 만, 소화불량 등 수면을 방해하는 위장 문제를 완화하는 데 도움 을 줄 수 있다. • 타트체리주스 타트체리에는 멜라토닌이 들어있어 자연스러운 수면 패턴을 조 절하는 데 도움이 된다. 불면증이 있는 성인을 대상으로 한 연구 에 의하면, 하루에 두 번 체리주스를 한 잔씩 마신 그룹은 수면 시 간이 84분 더 길어진 것으로 나타났다. 연구 결과, 멜라토닌 뿐만 아니라 수면을 돕는 아미노산인 트립토판의 가용성도 증가했다 고 밝혔다. • 우유 숙면을 위해 자기 전 우유 한 잔을 마시는 것도 좋은 방법이다. 우 유에 들어있는 칼슘은 뼈와 심장 건강에도 좋지만, 수면을 촉진 하는 호르몬 멜라토닌을 생성하는 데도 중요한 역할을 한다. 우 유에는 마그네슘과 칼륨도 함유돼 있는데, 특히 노년층 수면장애 의 흔한 원인인 근육 경련을 완화하는 데도 도움이 된다. • 황금우유 따뜻한 우유 한 잔에 강황, 생강, 꿀을 조금 넣어 만든 황금우유 도 좋다. 트립토판, 마그네슘, 칼륨의 효능에 더해, 생강과 강황 속 커큐민의 소화 진정 작용도 도움이 된다. 강황은 수면에 도움 을 주는 또 다른 효능이 있다. • 디카페인 녹차 카페인을 뺀 녹차 또한 숙면에 도움이 된다. 녹차에는 세포를 복 구하고 보호하는 항산화물질이 풍부하며, 녹차에 들어있는 L-테 아닌 또한 스트레스와 불안을 줄여 편안하게 잘 수 있도록 하는 것으로 하는 것으로 나타났다. 영양학 저널 뉴트리언트에 발표된 연구 결과에 의하면, 매일 L-테아닌 200mg을 섭취한 성인은 수 면 지연 시간, 수면 장애, 수면제 복용이 감소한 것으로 나타났다. 김수현 기자 ksm78@kormedi.com

주안맘0413

공복 운동후 식사 🥕당근라페 치킨샐러드 🥗

공복 운동후 식사 🥕당근라페 치킨샐러드 🥗 포만감 있는 식사를 위해서 양상추 양배추슬라이스 가득 깔고 맛있는 생당근도 올렸어요 치킨텐더 2조각 계란 1개 고구마 반개 이게 메인입니다. 에프에 치킨텐더 구우면서 고구마도 같이 구웠어요. 당근라페 마지막에 올리고 치킨텐더 샐러드와 같이 식사해요. 수북 많아 보여도 금방 먹고 든든합니다. 천천히 꼭꼭 씹어서 식사 하세요.

레몬그린

아침은 선선해요

날이 많이 바뀐것 같아요 아침저녁으로 선선하네요 오늘도 좋은 하루 행복한 하루 보내세요 좋은 일 가득한 하루 보내시길 바랍니다~^^ 

수수깡7

혈당일기 3일차

취침전 103 파스타 한가득 먹었어요.  날이 선선해져서 이제 많이 걸을수 있으니 열심히 걸어보겠습니다. 

무브먼ㅌ

애호박전 그리고..

저녁엔  날도 흐리고 해서 전 굽어서  먹었네요.  애호박, 가지, 단호박   이것저것  굽다보니 쟁반에 한가득이네요

생강꽃

samlip 그릭슈바인 직화구이 닭가슴살 추천( 열무비빔국수+닭꼬치로 변신!!!)

그린슈바인직화구이 닭가슴살(블랙페퍼) 변신합니다.!!!!! 자그만치 100g이 2가지의 음식으로 재탄생합니다. 1️⃣ 닭가슴살 열무비빔국수  2️⃣ 닭꼬치 강추입니다.!!! 피페르니그룸이라는 식물의 열매가 아직 녹색을 띠고 있을 때 수확하고 발효한 후 건조시키는 방식으로 흑후추를 만듭니다. 건조하면서 후추 열매가 서서히 어두워집니다. 이것이 우리가 사용하는 후추 향신료의 원형입니다. 흑후추(검은 후추, 검은 페퍼)의 학명은 피페르니그룸(Pipernigrum)입니다. 영어로 부를 때는 블랙 페퍼(black pepper) 또는 일반 페퍼(pepr)라고도 합니다. 향산화작용. 면연력강화, 위건강개선, 혈관개선, 향염효과등등 [출처] 너무 좋아하는 후추, 블랙페퍼 효능과 부작용은 무엇?| 닭가슴살에 후추보이시죠~ 닭가슴살에 특이한 비릿한 냄새는 블랙페퍼가 싹 ~~~~ 잡아주는 아주 말끔한 맛이죠. 총중량은 1덩이 : 100g 이며, 총 칼로리는 105kcal 단백질 23g함유되어 있어 , 달걀 3개분이라고하네요   많은 야채를 필요없어요 .  본인이 좋아하는 야채면 모두 OK  전 야채를 좋아해서, 냉털로 있는 야채를 사용했어요  빨간피망, 가지, 오이 (가지와 오이는  부모님 농사로 냉장고에 가득입니다. ㅋㅋㅋ )    닭가슴살에 가운데 통통 부위는 잘라서 닭꼬치용으로 ,  가장자리에 있는 닭가슴살은 잘게 잘려줘서, 열무에 고명으로 넣을겁니다  닭꼬치는 이쑤시개를 이용해서 하나씩 꽂아서 그릴팬에 누워 줘요  김치국물은 항상 모야두어요. 이렇게 열무김치 국수나, 김치찌개, 김치 볶음밥을 할때로 유용하게 쓰이죠  열무김치는 송송썰어두고, 국수도 잘 삶아줘요  (국수는 기본 1인분 500원 동전인데 , 고명이 워나많아서 2/3이정도만 삶아주세요)  국수의 양이 절대 적지 않아요   중요한 김치국물 양념을 해야죠 (숟가락기준)  알룰로스 1, 전복간장 1/2, 참치액젖1/2, 참기름+들기름 야채는 아끼지말고 국수를 넣고, 위에 열무김치를 올린다음 빙빙 둘러 주세요 ~~ 깨소금 잊지시면 안되요 ~ 닭가슴살 1팩 100g (105kcal) 으로 맛난 요리. 닭꼬치요??   닭이 구워지니까 그냥 먹는것 보다 훨씬 맛이 좋네요 .

뽀봉

떡볶이 땡기네요

그래서  하다보니 팩 한가득입니다 양조절 실패~~^^ 그래도 다 같이먹으면  금방이쥬~~~

한디할까

"입 다물고, 엉덩이부터"...불났을 때 대피 요령

건물이 불이 난 경우 일단 빨리 움직여야 한다고 전문가들은 조언합니다.  이때 엘리베이터가 아닌 계단을 이용하고 자세를 낮춰 연기 흡입을 줄입니다.  물수건으로 코와 입을 막는 것도 중요합니다.  [염건웅 / 유원대학교 경찰소방행정학부 교수 (YTN 뉴스퀘어 10AM) : 손수건이라든지 이런 것으로 막으신 다음에 그걸 물로 적시면 더 좋습니다. 물로 적셔서 유독가스를 최대한 들이마시지 않게 한 상태에서 비상구로 탈출을 하셔야 되는데 여기서 일단 엘리베이터는 절대로 타시면 안 돼요.]  50층 이상 초고층 건물은 30개 층마다 피난 안전 구역이 설치되어 있는데, 무리해서 밖으로 나가기보다는 가까운 피난 안전 구역으로 피하는 게 낫습니다.  [공하성 / 우석대학교 소방방재학과 교수 : 일반 고층 빌딩은 피난 동선이 길 수밖에 없어요. 그래서 피난 안전구역을 둬서 피난 동선을 짧게 만든 거죠.]  그런데, 부천 호텔 화재처럼 복도에 연기가 가득 차 밖으로 대피할 기회를 놓쳤다면 물수건으로 문틈을 막아 유독가스가 안으로 유입되지 않도록 조치하고 안에서 구조를 기다리는 것도 방법입니다.  ☆머리 위로 샤워기를 틀어놓으면 수막을 형성해 일시적으로 유독가스를 막아줄 수도 있습니다.  이번 사고에서도 화장실 문틈을 모두 막고, 얼굴과 몸에 물을 뿌리며 버틴 여성이 극적으로 구조됐습니다.  이송규 / 한국 안전전문가 협회장 (YTN 뉴스UP) : 왜냐하면 다른 곳의 연기에 의해서 90%가 사망하기 때문에 그래서 문을 닫고 화장실에 대피한다든지. 또 중요한 건 각 가정에 KS 규격의 화재방독면이 있으면 그걸 끼고 화장실에 간다고 하면 굉장히 안전한 상황이 되죠.]  최후의 대피 수단은 에어 매트입니다.  하지만 에어매트로 뛰어내린 투숙객들이 숨지면서 설치와 관리가 제대로 됐는지 논란이 불거진 상황.  전문가들은 안전한 낙하 위치와 자세를 숙지하는 것도 중요하다고 설명합니다.  [이용재 / 경민대학교 소방방재학과 교수 (YTN 뉴스퀘어 2PM) : 정자세라는 게 뭐냐 하면 엉덩이 부분이 안전매트에 먼저 닿는 게 제일 중요해요. 입도 다물고. 왜냐하면 내장 손상이나 이런 걸 방지하기 위해서….] 문가들은 불이 난 뒤 대피 요령을 익히는 것도 중요하지만, 스프링클러나 방화문 설치 등 화재 피해를 줄이기 위한 시설 설치와 관리도 더 신경 써야 한다고 지적합니다.  YTN 윤태인입니다. .......... 직장에 있을때 형식적으로 화재 대피 훈련을 했는데 안타까운 부천 호텔 화재 사건으로 인해 더이상 남의일이 아닌 나에게도 닥치겠구나 하는 마음으로 경각심을 가지고 알아 보았습니다.    

핑크한울이

숯불 쭈꾸미 볶음

콩나물도 가득넣고 매콤한맛으로 주문~~~ 잔치국수 시원해요  

뽀봉

만보 걷기 완료햇어요 (～￣▽￣)～

하늘에 구름이 가득~    뜨거운햇님이 없어서 걷기 좋아요 

껌씹는여우

다이어트 지금이지 5회차 닭가슴살 아임닭 소스퐁당

제품명 : 아임닭 소스퐁당 갈릭마요 칼로리 : 120kcal  단백질 : 18g 당류 : 3g 추천 (or 비추천) 하는 이유: 캐시딜에서 처음 구매해봤는데 보통 닭가슴살은 먹다가 질려서 냉동실에 가득 남아있는데 아임닭 소스퐁당은 맛별로 다 구매해서 먹어볼만큼 부드럽고 맛있어요~~! 미리 냉장고에 넣어두고 배고플때 간식용으로 하나씩 먹으면 건강한 간식이 되죵^^  아임닭 닭가슴살 스테이크도 맛나요~ 한번 드셔보세요~

어라라

혈기챌 10기 7일차

혈당측정시간 아침식사후  아침으로 가볍게 오트밀과 우유를 먹었다 오랫만에 텃밭에가보니 풀이 한가득이다 풀을 헤집고 부장님이 심어놓은 당근을 캐와서 아그작 먹었다 맛은 그닥...

두부닷

비

오늘도 비가 옵니다. 예쁜 하늘은 어디로 갔나요. 비오는 하늘은 반갑지가 않네요. 맑은 하늘이 좋아요. 모든 사람들의 마음에 맑은 하늘이 가득했으면 좋겠습니다.

감사합니다12

🌄화요일 아침 하늘 보기

🌄화요일 아침 하늘 보기   어제와 비슷합니다  안개 가득 습도도 높지만 창을 열고 아침에 마시는 첫 공기는 향기가 있고 좋아요 화요일 좋은아침 입니다.  

레몬그린

월요일 다들 수고 많으셨습니다

주말 끝나고 저는 월요일이 제일 힘들던데..ㅎㅎ 다들 월요일 잘 보내셨나요? 이번 주도 무탈하게 모두들 행운이 가득 하고 즐거운 하루 하루가 가득하시길 바랍니다 저는 오늘 여기서 하루를 마무리 하고 내일도 일찍 일어나야 하기 때문에 잠 자러 가겠습니다 오늘도 모두 수고 많으셨습니다.💚

구룸구룸

월요일의 행운 체크하기

월요일에 행운을 체크해 봅니다 내일도 행운이 가득한 날이 되길 바랍니다 모두들 오늘 행복하게 하루를 마무리 잘 하세요😄✨❤️

구룸구룸

향이좋은 스크럽

오랫만에 사봉 바디스크럽 사용했어요 욕실안이 향기로 가득해요

들꽃7

오늘의 밤 하늘😄

오늘의 밤 하늘입니다 ㅎㅎ 밤하늘 적적하이 좋네요 하늘에 구름이 가득해서 괜히 차분해지는 하루네여

구룸구룸

야채가득 카레를 또띠아에 찍어서~

고기는 1도 안들어간 카레 고형카레 넣어서 조금 진해요~ 가지. 감자. 앙파. 당근. 빨간 피망 넣고 카레 만들고, 또띠아에 그냥 찍어먹어요  곁들이기 : 고구마 줄기 김치 완성 

뽀봉

주유하고 후회했어요 ㅠㅠ

으 ㅡㅡㅡ앙 차에 주유할때가 되면 늘 저렴한 곳을 찾습니다  며칠을 검색도 하고 지나다니면서 떨어지는 주유소가 있나 살폈지요. 그래서 1.599원하는 현대오일뱅크에서 그것도 가득 넣었네요. 어제보다 내린 주유금액이라 " 아주 잘 했군 다른곳은 1.665원 앗싸 잘했군" 라고 하고 집으로 돌아오는 길에 .... 그런데  으ㅡㅡㅡㅡㅡ앙 더 싼곳이 있네요  좀 더 참을걸 ...

로니엄마

혈기챌4일차

8월26일 오후2시 아침 콘프로스트 한그릇 가득 먹음.간식으로 믹스커피,아이스 카페라떼 1잔 먹고 롯땡과자 반개 먹음.점심으로 우불고기,미역국 밥 한그릇 먹음

씬아

8/26(월)캐시홈트 💯

간단한 홈트로 스트레칭 했는데 100포라니!!🤭 기분 좋구만요!!운동하고 행운가득한 날 되세요!!

냥식집사

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geniet

아침 두유 한잔

아침에 두유 한잔 챙겨 마셔요~~ 칼슘이 가득해서 좋아요

꼼꼼엄마