'큰 네모 유부초밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 큰 네모 유부초밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

속세의 맛이지만 다이어트 식단 스팸 양배추 볶음밥

다이어트 중이지만 무려 스팸을 먹을 수 있는 다른 단백질 재료 대신 스팸을 이용한 다이어트 스팸볶음밥이에요 스팸은안 좋은 점도 있지만 돼지고기의 함량이 높아 단백질 재료로 좋은데요 맛이 없을 수 없는 대기업의 맛 스팸에 채소를 듬뿍 넣어 다이어트 스팸 볶음밥을 만들어 볼게요😁 스팸 120g 양배추 1/4통 양파 1/2개 대파 반대 현미밥 (곤약밥 잡곡밥 모두 가능) 굴소스 1큰술 후추 약간 1. 양배추 1/4 통을 준비해주세요 가운데 심지를 잘라내고 네모나게 잘라 주세요 2. 자른 양배추를 흐르는 물에 씻어 탈수기에 돌려 물기를 최대한 빼 주세요 3. 양파를 다져 주고 대파 1 대를 쏭쏭 썰어주세요 4. 스팸 한 캔을 비닐팩에 넣고 최대한 잘게 으깨 주세요 주먹을 쥐듯이 꾹꾹 힘을 줘가며 주무르면 잘 으깨져요 5. 가스불을 켜고 곱게 으깬 스팸을 팔팔 끓여주세요 이렇게 하면 스팸에 있는 기름기와 염분 아질산나트륨이 상당 부분 제거돼요 스팸 외에 햄이나 소시지 어묵을 요리할 때도 데쳐서 요리해주시면 염분과 지방 섭취를 줄일 수 있어요 6. 충분히 끓여진 스팸의 물을 버려주세요 7. 물을 다 버린 후 그대로 스팸을 볶아주세요 스팸에 남은 기름기가 있어 따로 기름은 두르지 않아요 8. 스팸의 수분이 어느 정도 날아가면 대파를 넣어 볶아주세요 9. 준비한 양배추와 양파를 넣고 볶아 주세요 채소는 생으로도 먹을 수 있는 것들이니 식감이 살아 있도록 너무 오래 볶지는 마세요 10. 양배추 숨이 죽으면 굴소스와 후추를 약간을 넣고 간을 맞추며 볶아 주세요 스팸의 짭짤한 맛이 있어 굴소스는 1스푼이면 충분해요 11. 현미밥을 넣고 재료와 잘 섞이도록 볶아주세요 스팸과 채소 밥이 고르게 섞이고 수분기가 날아가면 완성!! 밥을 잘 볶은 후 반숙 달걀프라이를 올리고 다이어트할 때 소스계의 최고봉 스리라차소스를 뿌려 먹으면 더 맛있어요😋 스팸을 물에 끓여 짠맛이 많이 빠져 짜지 않고 양배추와 양파의 아삭아삭한 식감도 좋아요 야채는 냉장고에 있는 남은 재료 그때그때 바꿔주셔도 괜찮아요 다이어트할 때 속세의 맛이 생각난다면 다이어트 스팸볶음밥으로 즐겁게 다이어트하세요🎵

까망천사

큰 병원들 의사분들 얼른 돌아와야 할텐데

큰일이네요.. 이러다가 안 돌아오면 환자분들 돌아오지 못할 수도 있을텐데

곱꼴

통큰 드림

맘카페에서 드림 받았어요 오더 잘 못 했다고 드림해 주셨네요 집근처라 얼른 받아왔어요 ㅎㅎ 애들이 좋아해요

수수깡7

손님접대

간단히 다과랑 먹을 유부초밥 만들었어요

주안맘0413

큰애의 저녁 - 포보 쌀국수

포보 쌀국수에 숙주랑 파 , 땡초 넣어서 끓였어요. 고기만 올리면 파는 맛과 비슷해요. 그런데 오늘도 한강입니다. ㅜㅜ

루시안

점심~

유부초밥을 너무 많이 했는지 애들도 놀라해서 8개 도시락으로 싸가지고 외출합니다. 점심 맛있게 드세요 😄

딸기와의행복

아침식사 유부초밥~

애들해주려고 진작 사놨었는데 딸이 다욧하느라 못해주다가 유통기한땜에 오늘 부리나케 했어요. 어마어마하네요~~ㅎㅎ 아침 드셨죠~~?

딸기와의행복

큰개불알풀의 향연

큰개불알풀 즉 봄까치꽃이 만개하여 온 풀밭을 차지하고 있네요. 보라색 꽃밭이 너무 멋져 올립니다.

roh69

🌴 키큰 나무

🌴 키큰 나무 이제 산책하러 나왔어요 호수공원 공간이 시원 하네요

레몬그린

쑥갓이 많이 올라간 얼큰칼국수

이런 비오는 날 먹어야죠. 쑥갓이 이집에 오는 이유에요. 맛난 얼큰칼국수 먹고 커피 가지고 걷다가려구요. 점심 맛나게 드셨나요?

워터멜론

3년전에 다이어트후 아직 유지중입니다!

비포 애프터 입니다 다시봐도 진짜 용됐네요 ,, 171/69 ➡️ 171/62 다이어트 기간은 두달 반정도입니다 제주도 여행가서 수영복 입겠다고 목표한 기간이였죠😁 몸무게 -7.2 골격근량 +0.7 체지방량 -7.6 빠진 무게가 다 지방이라서 행복했습니당💗 보통 아침은 직접 만든 요거트에 블루베리 추가해 먹었어요! 시중에 파는 요거트는 당이 높다 해서 불가리스랑 우유 섞어 요거트메이커로 만들어먹었네요 점심은 직장인이라 회사 식당이용했습니다 일반식인데 대신 반만 먹었어요! 저녁은 샐러드 100g 양파 50g 닭가슴살 100g 저는 샐러드에 양파를 추가해먹으면 살짝 버거맛이 나더라구요 저만 그런가여 ㅎㅎ 주말엔 소고기, 두부유부초밥, 연어, 회종류, 샤브샤브 이런종류로 특식 먹었습니당 운동은 저는 pt 월수금 주 3회 받았고 화목은 복습하는식으로 개인운동해서 주 5회는 채울려고 노력했어요 유산소 20분 + pt근력운동 한시간+ 복근 500개+ 유산소 30분 스트레칭 마무리 지금생각하니 제가 대단하네요 지금하라하면 못할거같아요 😂 그 이후로는 헬스 하다가 스피닝 3개월 또 헬스하다가 지금은 복싱 3개월째입니당 (확실히 식단 안하니깐 살은 안빠지고 유지만 되는거같긴해요!) ------------------------------------- 사실 초반 한달정도만 식단 잘 지켰구요 그 이후엔 과자도 조금씩 먹어주고 빵도 먹었네요 한달반 빡시게 살빼고 그 이후는 유지했다고 생각합니당 21년도에 살빼고 배 드러나는 옷도 입어보고 아직 부족하지만 비키니도 용기내 입어봤습니당!! 작년여름에 빡시게 해서 58찍어보고 지금은 다시 62로 돌아왔네요 그래도 3년이 지난 지금 62가 제 몸무게가 된거같아서 저는 만족스러워요 다들 화이팅 💗 + 누가 알아볼까봐 겁나지만 제 최근사진입니당 이런글 처음써봐서 주저리주저리했네요 읽어주셔서 감사합니당😆

만구미

지니어트 큰 행운받으세요 ✨✨✨

수산물 장보기 어떠세요????

뽀봉

저녁

딸아이가 유부초밥 만드네요 잔소리하면 안할까봐 쳐다만 봤네요

오늘도화이팅요

큰애는 샌드위치 포장

우리끼리 맛있는 점심 먹었으니 큰애가 좋아하는 샌드위치도 사갑니다. 샌드위치랑 커피 테이크아웃

루시안

크래미

게맛살 유부초밥 만들려고 크래미도 같이 준비 하네요. 저는 그냥 유부 보다 크래미 올라 간 유부 초밥을 더 좋아해요. 마요네즈랑. 연겨자랑 후추로 양념 했어요

로블ㅎ

이쁜 큰딸 - 발렌타인데이

발렌타인데이 큰애만 아빠를 챙겨주네요. 초콜릿 좋아하지 않는 아빠에게 커피랑 먹을 수 있는 쿠키와 마들렌 둘째 어제 윙카 보면서 먹었던 가나초콜릿 찾아와서 한입 주네요.ㅋ 둘째 때문에 빵 터졌네요. 움파룸파 노래 불러주네요.

루시안

제법 큰 온라인 박

귀요미네요 2단계 남았어요

수수깡7

큰형님표 상차림~

큰형님이 차려주신 밥상~다 맛있는데 손수 만든 도토리묵은 정말 맛있었어요. 몸생각은 안하고 입만 생각하고 먹었어요~^^

딸기와의행복

으 큰집가기 귀찮네요

으 큰집가기 귀찮아요.. 아침부터 준비하는게 보통일이아니네욬ㅋㅋㅋㅋ 흐.. 그래도 힘을 내어 으쌰으쌰가봐야겠죠?!

구룸구룸

유부초밥

저녁 약속이 있어서 간단히요^^

동남이쁜이

대박 큰 선물

푸짐한 구성과 크기에 두번 놀랍니다

heracchang

컵라면 큰 컵 좀 대량으로 구매 하려는데

저렴하게 구매 할 수 있는 방법 있을까요?

곱꼴

과일과 유부초밥 도시락

둘째의 오늘 도시락입니다. 맛있게 먹고 오늘도 힘내기를~~응원합니다.

루시안

큰애의 점심

오늘은 식사 챙기기 끝이었으면 좋겠네요. 큰애의 꼬막비빔밥 한입 찬스 맛있어요.

루시안

잇메이트 닭가슴살 스테이크 맛있어요.

퍽퍽함이 덜 하고 달짝지근한 간장맛 베이스가 있어서 살빼면서 맛있게 먹을 수 있습니다. 그냥 전자렌지 돌려도 좋고 기름 좀만 두르고 구워 먹어도 좋습니다. 샐러드랑 같이 먹으니 한끼 든든해요. 혼합구성으로 되어 있는게 제일 나았어요. 내용물은 네모네모 스테이크 덩어리고요 닭고기가 씹히는 듯한 식감이에요.

김수현이