'키위 바나나 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

전신운동인 런지 킥과 CCA 디톡스 주스로 체중감량을 했습니다

현재 11개월 넘게 다이어트를 하고 있는데 56kg 정도에서 50.7kg이 되었습니다. 2주일 전에 51.2kg 정도였고 지금 50.7kg로 감량했습니다. 이번 운동은 전신운동으로 런지 킥을 했습니다. 런지 킥은 하체에 쌓인 살을 없애는 데 효과적이고 공복에 해야 더 효과가 좋았습니다. 자세를 정확하게 하는 것이 필수이고 그러면 코어에 힘이 집중되어 칼로리 소모가 더 커져 효과적이었습니다. 식단은 예전부터CCA라는 디톡스 주스가 계속 인기가 좋길래 만들어 먹었습니다. 재료는 사과, 당근, 양배추이고 세 가지 재료의 맛 조합이 좋아서 맛있었습니다. 확실히 공복에 CCA를 마신 날은 화장실에 가기 편하고 노폐물이 잘 배출되어 좋았습니다. 당수치를 줄이기 위해 저당음식을 골라 먹었고, 식후에 바로 30분 이상 걸으며 산책하는 것을 생활화했습니다. 

인생중

오렌지 주스

시원한 오렌지 주스 한 잔 마셔요 

괜찮아70

배고픔에 바나나라도..

체중감량을 위해 탄수화물 생략 식단 그래서 아직 배고픈.. 바나나하나로이겨내자

어트지니요

바나나

바나나에 왜 고냉지 표시가 있을까요 필리핀도 기후변화의 영향이 있나봐요

오늘도화이팅요

4/19(금)🍌바나나 하루에 1~2개만 섭취 하세요🍌

바나나는 맛과 영양 가치로 인해 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 그러나 과도한 섭취는 몸에 해를 끼칠 수 있는데, 여기에는 몇 가지 주요한 이유가 있습니다. 1. 칼륨 중독 바나나는 칼륨이 풍부한 과일로, 올바른 양의 칼륨은 신체 기능에 매우 중요합니다. 그러나 과도한 칼륨 섭취는 심장 박동을 조절하는 데 필요한 전기 전도를 방해할 수 있습니다. 특히 심장이나 신장 문제가 있는 사람들은 바나나를 과도하게 섭취하는 것을 피해야 합니다. 2. 칼로리 과부하 바나나는 상대적으로 칼로리가 높은 과일 중 하나입니다. 과도한 바나나 섭취는 오히려 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 특히 다이어트 중이거나 체중을 관리해야 하는 사람들은 바나나 섭취량을 조절해야 합니다. 3. 과당 섭취 바나나에는 당분이 많이 함유되어 있습니다. 과다한 과일 섭취는 혈당 수준을 급격하게 올리고 인슐린 반응을 촉진할 수 있습니다. 이는 당뇨병이나 혈당 조절에 문제가 있는 사람들에게 특히 문제가 될 수 있습니다. 4. 소화 문제 바나나를 과다 섭취하면 소화 문제를 초래할 수 있습니다. 바나나는 식이섬유가 풍부하고 가공되지 않은 형태로 섭취되는 경우, 소화를 위해 너무 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 이로 인해 복부 부기나 변비와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

냥식집사

4/19(금)점심:양배추 바나나 계란후라이🍳

오늘도 냉장고에 있는 재료로 후다닥 만들어서 점심 먹어요~^^ 양배추 당근 볶다가 그위에 바나나 올리고 가운데 계란 탁! 깨서 뚜껑덮고 익히기~~ (양배추가 탈수 있어서 그릇에 담고 전자렌지에 3분정도 노른자 익히기) 점심 맛있게 드세요~~^^♡

냥식집사

바나나 🍌

미숫가루 바나나 사과 삶은계란 먹어요

뽀봉

바나나

간식으로 맛있는 바나나 먹어요 

괜찮아70

루비레드키위

키위 알레르기가 있어서 잘 안 사먹는데 루비레드 키위는 새로운 품종 인가봐요  컬러 보니 군침이 도네요. 맛이라도 보고 싶네요

로블ㅎ

바나나

샐러드 먹고 나서 바나나도 하나 잘라서 먹었어요. 이게 샐러드랑 바낙나가 점심 이였네요

로블ㅎ

바나나 충동구매 🍌

오유 사러 갔다가 바나나 충동구매  수요일 오늘만 세일이라네요.  다들 바나나를 안먹는데 걱정이네요.

루시안

간식으로 바나나 🍌

간식으로 바나나   식이섬유가 풍부하면서 지방이 거의 없기에 체중 감량을 할 때 다이어트 식품으로 인기

뽀봉

바나나 간식

약간 출출해져서 바나나하나로 허기 달래요

주안맘0413

건강주스

어제에 이어 두번째 건강주스 마시려구요 이건 사과 비트 당근을 섞은 거래요 마셔보니 이상하게 석류향이 나요 ㅎㅎ 커피 생각이 더 간절해져요 ㅠㅠ

seabuck

😍초파리 걱정 없는 바나나 간식🍫

바나나에는 우리 몸의 세로토닌을 만드는 B6가 풍부하고 장 건강에도 도움이 된다고 하는데요? 초파리들이 많이 꼬여서 바나나 살 때 조금 고민되요 바나나 껍질을 봉지에 봉 해서 묶어놔도 초파리들이 어떻게 알고 꼬이는 신기함...ㅡ.ㅡ 그래서 바나나 대신 바나나맛 나는 요 간식으로 당충전 ㅋㅋ  안에 뽀로로 친구들도 들어있어요😍

ssalcong케익

바나나

신랑이 바나나먹음 긍정호르몬나온대요  두개 먹어요

송쩡

바나나로 아침식사해요

계란과 바나나 먹어요

마음그릇

바나나 🍌

바나나 , 삶은계란챙기고 얼그레이 푀이테 2개

뽀봉

바나나

저녁 먹기전에 배고 파서 바나나 한개 먹네요 바나나가 요 기도 되고 든든하니 좋네요 저녁 맛있게 드세요 

로블ㅎ

아침은 바나나

아침은 바나나 카카오 가루 요거트 조합 바나나 카카오 가루에 찍먹 굴려서 먹어보세요 완전 찐맛 요대로 쉐이크해 먹으면 더 찐맛

현유리

아침 바나나 🍌

아침은 바나나 삶은계란 엔요

뽀봉

바나나

바나나 한개 먹어요

마음그릇

사과주스

이불 뺄래하고 있어요 방방 다니면서 시트랑 패드 벗겨내고  세탁기 돌리면서 아아 한잔 다 마셔버리고 두잔은 무리가 될거 같아서 사과주스로 마시려구요~ 오늘 여름같네여

seabuck

바나나 매달아 놓으니 좀 오래가요

바나나 어제 사서~ 바로 매달아 놓았어요 싱싱할 때 매달아 놓으면  좀더 오래가는거 같아요 특히 좋은건  바닥에 닿지 않으니  불러짐이 덜해요 ~

하늘바래기

바나나 1990원

홈플에 일욜까지 바나나 한 송이 1990원에 인당 2개까지 살 수 있어요. 하나는 두고 먹으려고 조금 더 연두빛으로 골랐어요

러브복동

바나나 들어가니 눈이 커져요 ㅋ

달달한 바나나 먹으니 눈이 이렇게 커져요

뽀봉

4/12(금)헉!!😱😱바나나와 최악의 궁합 4가지

바나나는 맛과 영양성분으로 인해 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일 중 하나입니다. 그러나 바나나와 함께 먹으면 건강에 안 좋은 조합의 음식들이 있습니다. 🥛 우유 바나나와 우유를 함께 섭취하는 것은 소화 과정에 영향을 미칠 수 있습니다. 바나나와 우유는 각각 단백질과 탄수화물을 다량 함유하고 있어 소화 속도가 다릅니다. 이로 인해 소화에 부담을 줄 수 있고, 소화가 불완전하게 됩니다. 또한, 일부 사람들은 바나나와 우유를 함께 먹으면 가스가 발생하여 소화불량이나 복부팽만을 유발할 수 있습니다. 🍍파인애플 바나나와 다른 과일을 함께 먹을 때도 조심해야 합니다. 바나나는 높은 탄수화물 함유량으로 소화가 빠르고, 다른 과일은 비교적 소화가 느리기 때문에 소화에 불균형을 일으킬 수 있습니다. 특히 산성 과일인 파인애플이나 오렌지와 함께 먹으면 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 🧊냉수 바나나와 냉수를 함께 섭취하는 것은 소화를 방해할 수 있습니다. 냉수는 소화를 늦추고 소화기관을 차갑게 만들어 소화기능을 저하시킬 수 있습니다. 바나나와 함께 냉수를 마시면 소화가 더욱 어려워질 수 있으며, 소화불량이나 복부팽만을 유발할 수 있습니다. 🥕당근 바나나와 당근을 함께 먹으면 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 당근은 식이섬유와 카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 소화가 느리고, 바나나와 함께 섭취하면 소화기능에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 소량으로 먹는다고 해도, 소화장애를 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

냥식집사

점심은 김밥이랑 바나나

점심은 김밥이랑 바나나 먹었어요 바나나 한손 세일하길래 사놨는데 아주 까맣게되서 언능 먹어야겠더라구요 김밥은 김치참치 김밥입니다 땡초를 추가할까 하다가 간단히 때우고 지금은 만보 걷기 하고있어요 남은 오후 시간도 화이팅해 보자구요

깐징짱

딸기주스 마셔요

이제 슬슬 당이 필요한 시간이 됐네요 이 시간에 먹기 딱 좋은 딸기주스 마시며 오후도 힘내보아요~ 

agnes0117

바나나 먹어요

간단하게 바나나 1개 먹어요~

다우니향기

아침 바나나 🍌

블루베리요거트, 삶은계란, 바나나

뽀봉