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'킨디 요거트 딸기' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 킨디 요거트 딸기에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
다이어트 비포 에프터사진및 현재 유지어터로..
안녕하세요 제 다이어트 비포에프터사진밎 다이어트 방법 공유해봅니다 (좀 부끄럽군요..ㅎㅎ) 2019년 4월 체중 74kg 다이어트시작 2019년 11월 체중 61kg로 체중감량 멈춤 2024년 현재 62kg로 유지중 저는 다이어트 시작할때 한바퀴에 340m하는 동네 공원트랙을 10바퀴 도는게 목표였고 한달에 1kg감량을 체중계에서 5번만 확인하자라는 목표를 잡았었어요 성취감을 느끼고 싶어서 비교적 이루기 쉬운 목표를 잡았어요 식단은 딴거 없고 아침에는 패스하거나 계란 한개정도 먹고 점심 일반식.저녁은 집에서 만든 플레인 요거트(약 300ml양정도)에 흑임자가루 한스푼과 딸기잼 한숟가락을 먹거나 단백질쉐이크 먹었어요.(원래 저녁약속이 많은편이었는데 코로나로 약속이 많이 줄어들어 자연스럽게 식단을 지키기 쉬운 상황이 되었었지요~) 큰기대 없이 그냥 하루하루 하다보니 6개월 되었을때 체중은 13kg감소하고 운동장은 20바퀴를 돌정도로 체력도 좋아졌네요 그상태로 어언 3년여 흐른지금 확실히 위크기가 줄었는지 한번에 먹는 식사양이 줄어서 유지는 잘되고 있답니다 올해말에는 55kg을 꿈꾸며 다시 다이어트를 가열차게 해보고싶네요... 다이어트 생각하신다면 목표를 멀리잡기보다는 이룰수 있는 눈앞은 작은 목표부터 잡아서 차근치근 실천해나가시길 추천드려봅니다 아래사진은 비포(74kg) 에프터(61kg)사진 유지어터 기간동안 인바디 변화그래프랍니다~
어머나왜이래
딸기
마트에서 딸기 세일 해서 사갖고 왔어요 ㅎ 달달하니 맛있어요
로블ㅎ
베트남 나트랑 cccp커피전문점
나트랑가심 cccp커피숍이 아주 유명하고 핫하답니다 콩카페보다 요즘은 여기가 핫한곳 이라고 하네요 코코넛커피도 맛있지만 이번에 과일 요거트에 꽂혀서 친구들이랑 매일 1일1cccp방문 가격은 4만8천동인데 한화로 약 2.500원 정도 딸기. 아보카도. 수박. 망고. 위에 요거트 얼음살짝 갈은거 진짜 진짜 추천드려요
산곡동미녀삼총사
배고플때 간식먹고싶을때 그릭요거트!!
배고플때 간식먹고싶을때 그릭요거트좋아요 저는 아침에도 먹고 점심에도 먹고 저녁에도 혹시나 배고프면 먹어요 하루 종일 먹는 듯 ...그래도 다른 과자보단 괜찮지 않나요 ㅎㅎ 꿀 넣고 먹으면 더 좋지만 다이어트생각하면 그냥 먹어요 그냥 먹어도 가끔은 맛있어요 또는 바닐라 익스트랙 몇 방울 넣고 먹어도 괜찮더라구요 블루베리랑 같이 먹으면 달달하고 건강한 다이어트 디저트 완성!! 저는 쿠팡에서 샀어요 서울우유 플레인 요거트~ 2.45l 사서 유청 뺀 그린 요거트 ~.~ 몇 그람인지는 안재봤지만 가성비가 좋아요 마음껏 퍼 먹을 수 있어서 좋습니다 모두들 다이어트 성공 하세요🩵🩵 ::링크:: 🥛대용량 무가당 요거트 👉쿠팡을 추천합니다! 서울우유 더진한 순수 플레인 요거트 https://link.coupang.com/a/bnwyXB 🫐달달한 블루베리 👉쿠팡을 추천합니다! 호재준 유기가공식품 인증 블루베리 (냉동) https://link.coupang.com/a/bnwytk
병아리에요
그릭요거트
그릭요거트 만들어요 요거트 일차 분리유청 전단계 아주 잘되었네요 이제 유청만 분리하면 맛있는 그릭요거트 완성입니다
쉬림프
다이어트 간식 그래놀라 요거트
다이어트 할 때 식사 양을 줄이니 금방 허기가 지곤해서 저는 간식으로 그래놀라 요거트를 만들어먹어요 무가당 그릭 요거트에 곡물 그래놀라 조합은 칼로리로 적고 포만감도 채워줘서 최고에요!
kookies
딸기 콤부차
오늘은 얼음 넣고 텀블러에 탈라구요ㅋ 가루 넣고 흔들었어요~ 콤부차 탄지 쫌 됐는데도 거품이 있어요~ 얼음 넣고 제대로 타 먹으니 너무 맛있어요 ㅋㅋ 딸기향?맛? 나요~
김포비
딸기값
뉴스에 나오네요 왜 딸기값이 이렇게 비싼지요 다 이상기온때문이래요 딸기는 저온에서 잘 자라는데 요즘 날씨가 이상고온으로 작황이 좋지 않대요 환경문제가 점점 심각해지네요
쉬림프
메가 딸기 메뉴
메가커피 딸기메뉴네요 저도 먹으러 가야겠어요
로블ㅎ
그릭 요거트 먹어욧!
점심은 이른 시간이라 그릭 요거트 먹어요
툐리부인
그릭요거트
아침에 그릭요거트 먹었어요 견과류 넣고 그래놀라 넣고 아보카도 올려서 먹었어요 오늘은 꿀대신 발사믹 뿌렸네요
쉬림프
금딸기?
금딸기 애기들 먹어요 우리 꼬맹이는 하나먹고 누나만 봐요 또 달라고요ㅋ
동남이쁜이
샐러드 소스 칼로리
다이어트할때 샐러드 많이 드시죠 소스 맛으로 먹는 저는 칼로리 생각 안해봤는데 딸기쨈보다 높은것도 있네요 무가당요거트소스가 제일 낮다고해요
울트라돼지런
딸기
딸기 후식으로 먹어요 세일해서 세팩 사와서 한팩 벌써 거의 다 먹었어요 너무 달콤해요 딸기 한팩5,950원 득템했어요
쉬림프
딸기콤부차
블르베리 콤부차 구매하면서 딸기도 신기하고 궁금해서 데려왔는데 딸기맛나요ㅋㅋ텀블러에 타 마신다는걸 또 컵에 탔네요..ㅜ
김포비
딸기드세요~~
홈플 온라인에서 농할쿠폰 30프로 할인해서 500그램 6405원에 샀어요. 요즘 딸기 1만원이 넘는데 좀 작아도 당도도 괜찮고 싱싱하네요
러브복동
요거트엔 과일
생크림요거트에 과일 넣어 드시는 상전이 죽 먹고 다시 입맛을 되찾으셨나ㅋ
울트라돼지런
그릭요거트
집에서 직접 만들었어요 그릭요거트 이번엔 좀 되직하네요 요쿠르트 살짝 섞었어요 견과류 넣는건 필수죠 맛있는 수제 그릭요거트 간식으로 먹어요
쉬림프
후식 딸기
딸기 몇알 먹어요 ㅎㅎ 참 다네요 ㅎㅎ 어디 농장가서 배 부르게 먹어 보고 싶어요 ㅎㅎ
수수깡7
생크림 요거트
1일1똥을 위해 요거트 드십니다 부지런히도 먹는군요ㅎㅎ
울트라돼지런
아침식사=그릭요거트
오늘 아침엔 간단하게 그릭 요거트 먹어요
툐리부인
딸기2톤 도둑질
딸기가 금값이라 그런지 농사지어놓은 딸기를 도둑맞기도 하네요 새벽시간대 CCTV도 없어서 잡기가 어렵다고 해요 농민들 황당하고 속상하겠어요ㅠ
울트라돼지런
딸기 꼭지 제거하고 씻으세요
딸기 꼭지에 세균이 많다네요 그 상태로 씻으 과육도 오염된다니 제거후 세척하셔요
울트라돼지런
명절 다이어트 유지꿀팁 요거트
주로 명절이나 몸이 무거워 졌을때 애용하는 저의 다이어트 방법입니다 아침이나 낮에는 먹고 싶은 음식 적당량 먹고 저녁은 7시전에 요거트에 견과류 넣어서 먹고 끝내요 명절때 아무리 절제해도 평소보다 많이 먹기 때문에 몸무게가 변하더라구요 그 때 일주일정도 저녁을 요거트로 먹으면 평상시 몸무게로 돌아와요
밴드닥터
후식 딸기
딸기 후식으로 먹으려고 씻었어요 크기도 엄청 크고 맛있어요 딸기 비싸서 흠이지만 맛은 너무 좋아요 한접시 씻었는데 금방 없어집니다
쉬림프
코스트코 딸기트라이플 배달
유튜브 먹방에 이게 핫했나봐요. 조카가 먹고 싶다는 말을 들어서 딸기트라이플과 피자 사서 큰오빠, 작은오빠네 배달 갑니다.
루시안
요거트
노동하고 요거트 드셔야죠 맛있게 먹거라~
울트라돼지런
허니 그릭 요거트
남편이 이 요거트를 좋아해서 사다 놨어요. 저도 아침에 간단히 이걸로 해결 했네요 ㅎ
로블ㅎ
딸기속 벌레
딸기 구멍에 벌레가 있다는 말이 돌았었나본데 우리나라에서 재배되는 딸기는 괜찮답니다 꽃이 피기 전에 방제작업을 해서 씻어 먹기만해도 된다네요
울트라돼지런
요거트
요거트 먹어요 아몬드를 빼서 뭘 주기적으로 넣을지 고민 중이에요 일단 귤이 있어서 귤을 몇 개 넣었어요! 간에 기별도 안 가네요🤣🤣 순삭!
더달달
요거트
일하다 생크림 요거트 한개 깠어요 요거트 유산균 덕분에 화장실 다니기 좋네요ㅎ
울트라돼지런
간식 욕구 잠재워주는 그릭요거트
그릭데이 그릭요거트는 유명하죠 전 크림빵을 너무 좋아하는데 몸에도 안좋고 살도 금방 찌죠 거기서 그릭요거트를 알게된건 행운이였어요 꾸덕한 그릭요거트에 알룰로스로 단맛 조절하고 과일이나 카카오파우더 넣어서 크림을 만들고 다이어트용 건강빵이랑 같이 먹으면 그게 크림빵이죠 저는 정말 맛있더라구요 특히 블루베리랑 먹는게 젤 맛있더라구요
빼빼이롱
