'통 닭가슴살 허브맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

👑39회 소통왕 이벤트💬

✨지니어트 39회 소통왕 이벤트🧡  --------------------   🚨참여인증서 제출 X🚨 소통왕 참여를 위해 매번 제출해야만 했던 성공인증서! 앞으로는 유저분들의 편의를 위해  성공인증서를 제출하지 않아도  이벤트 기간 동안 활동한 이력에 따라 자동 집계됩니다🙆🏻‍♀️   앞으로 지니어트에서 더 자유롭고, 즐거운 소통 함께해요! 😍  --------------------   📢공지사항 1️⃣지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr   2️⃣소통왕 이벤트 기간 내 닉네임 변경 시 집계에서 제외될 수 있습니다.   😇"참여합니다" 댓글도 부탁드립니다!😇   다이어트는 지니어트, 💙

geniet

소통왕 리워드 5000포인트

들어왔네요~!

곱꼴

캐쉬 적립 기쁨 적립

다들 여기저기서 캐쉬 이야기를 올려주셔서 들어가보니 저도 소통왕이랑 닭가슴살편 캐쉬가 들어와 있네요.기쁨도 함께 적립되었어요.즐거운 날이네요

지앤혁

소통 포인트 감사합니당

만포 받자마자 바로 치약 삿네요 치약 다 떨어질 타이밍 맞춰 받고 바로 썻네요

파인더홀

🥳소통왕 5000p ㅎ

가입한지 몇일되지않아  이삼일 댓글소통 했는데 ..ㅎ 함께 소통해주신분들  모두 츄카 츄카드리고  감사드립니다 ㅡㅎ

꿈이룸♡

소통왕 리워드~

정말 감사합니다~ 소통하며 즐거웠어요~ 당첨되신 모든분들 축하드려요~^^

딸기와의행복

소통왕 발표

소툥왕 발표 가 아침 일찍 나와서 좋네요 감사합니다 

로블ㅎ

✌️마인드키 소통왕 이제 참여합니다. 댓글도 필수가 아니네요.

✌️마인드키 소통왕 이제 참여합니다. 댓글도 필수가 아니네요. 마감 인증서 없어서도 허전했는데 이젠 그냥 글쓰고 소통만 하면 그만이네요.

레몬그린

소통왕 성공인증서

이번 회차부터 인증서 생략하네요. 마인드키,캐시닥도 이번주부터 사라졌는데 지니어트도 생략하네요. 운영진의 배려 감사합니다. 댓글로 '참여합니다' 만 쓰면 되나봐요

빠담소리

소통감사해요.. 굿밤되세요

오늘소통도 감사합니다. 굿밤입니다. 우리 내일 다시 뵈어요

뽀봉

3년전에 다이어트후 아직 유지중입니다!

비포 애프터 입니다 다시봐도 진짜 용됐네요 ,, 171/69 ➡️ 171/62 다이어트 기간은 두달 반정도입니다 제주도 여행가서 수영복 입겠다고 목표한 기간이였죠😁   몸무게 -7.2 골격근량 +0.7 체지방량 -7.6 빠진 무게가 다 지방이라서 행복했습니당💗 보통 아침은 직접 만든 요거트에 블루베리 추가해 먹었어요! 시중에 파는 요거트는 당이 높다 해서 불가리스랑 우유 섞어 요거트메이커로 만들어먹었네요 점심은 직장인이라 회사 식당이용했습니다 일반식인데 대신 반만 먹었어요! 저녁은 샐러드 100g 양파 50g 닭가슴살 100g 저는 샐러드에 양파를 추가해먹으면 살짝 버거맛이 나더라구요 저만 그런가여 ㅎㅎ 주말엔 소고기, 두부유부초밥, 연어, 회종류, 샤브샤브 이런종류로 특식 먹었습니당 운동은 저는 pt 월수금 주 3회 받았고 화목은 복습하는식으로 개인운동해서 주 5회는 채울려고 노력했어요 유산소 20분 + pt근력운동 한시간+ 복근 500개+ 유산소 30분  스트레칭 마무리  지금생각하니 제가 대단하네요  지금하라하면 못할거같아요 😂 그 이후로는 헬스 하다가 스피닝 3개월 또 헬스하다가 지금은 복싱 3개월째입니당 (확실히 식단 안하니깐 살은 안빠지고 유지만 되는거같긴해요!)   ------------------------------------- 사실 초반 한달정도만 식단 잘 지켰구요 그 이후엔 과자도 조금씩 먹어주고 빵도 먹었네요 한달반 빡시게 살빼고 그 이후는 유지했다고 생각합니당 21년도에 살빼고 배 드러나는 옷도 입어보고 아직 부족하지만 비키니도 용기내 입어봤습니당!! 작년여름에 빡시게 해서 58찍어보고 지금은 다시 62로 돌아왔네요  그래도 3년이 지난 지금 62가 제 몸무게가 된거같아서 저는 만족스러워요 다들 화이팅 💗 + 누가 알아볼까봐 겁나지만 제 최근사진입니당 이런글 처음써봐서 주저리주저리했네요 읽어주셔서 감사합니당😆

만구미

37회 소통왕 발표

내일 하는군요

곱꼴

소통왕발표

아직인거지용?? 오전중에 캐시까지 지급되드니 오늘은 늦네요 😳

임지녕

소통왕

2월도 벌써 반도더 지나고 3월이 가까워지고 있네요 보슬비가 꼭 새싹나오라고 오는 것만 같아요 이제 겨울옷도 정리하고 대청소도 해야 겠어요

으라차차차차

소통왕 감사해요

설연휴도있고  감사드려요.. 담주에 들어오겠네요..ㅋㅋ

je00

언파 소통왕 발표

참여하신분들 확인해보세요^^

주안맘0413

마인드키 40회차 소통왕 당첨자 발표

  축하드립니다.

뽀봉

소통왕 저번주 나온줄 알고 봤는데

아직 안 나왔네요

곱꼴

[당첨자 발표] 37회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

❤️‍🔥37회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳         🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 로블ㅎ 수수깡7 Dub       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 구룸구룸 코로세움 딸기와의행복 파인더홀 쉬림프 핑크핑크퐁퐁 오늘도화이팅요 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 곱꼴 동남이쁜이 이닝지아 김봉두 레몬그린 주안맘0413 꿈이룸♡ 매너모드극의 heracchang 냥식집사 보통아이 je00 다노밑에담요 뽀봉 roh69 담쓰담쓰담 송쩡 seabuck 당고딩고 아라리홍 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 58로가즈아 머랭22 임지녕 가나슈 밥죠어트 잘될 강미미 보이윤 조만 건강하자으니 붉은레드 준이할미 경이로운다이어트 붕어빵러브 지도 괜찮아70 사랑혀니 지앤혁 깐뚱 산곡동미녀삼총사 쨋든럽 나는민천사 산들바다 차칸청춘 난괜찮아용 산들바밤바 채람 냥이키우기 선물부자 채아미 다미마 셰인 초긍정파워 다우니향기 숫자 초채리 달나라토끼55 슈롭 켈리장 달남99 시아81 쿠보 달려볼꺼야 아이고다리야 탱굴이 당근쥬스쪼아 아침햇살77 피크타임 더달달 아카시아잎 하이지니엇 들꽃7 에가오 호둘 또또오늘뭐하지 여리나 흥호호 랄라러랄 와캣 agnes0117 람라미 웅이에나 biki 러브복동 워터멜론 highway032 루시안 유지녀 k2023 ssul0115 vovo2 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 복희님 최게바라 강도마미 불곡산 토통키 건빵맛과자 뷰리플 통미초 걷기와 블루사슴 툐리부인 고래사 비비안2 파인호랭이 과일빙수 빛나는날 파일럿초이 곽성은 빠담소리 평송가성 굳트 사투아 푸른봄 귀요미왔당 소푸 프카쟁이 그냥지나 수퍼마덜 피직스3282 금강송이 슈퍼스티셔스 한결맘 기잼뽀 신혜림 한주연 기춘이530707 ㅇㅅㅇ지니 해피로즈 김포비 아브로삐삐 향기음악 깐징짱 아행 혬2 나나나이쁘니 애니홀릭 ashta 나비리 앵두정원 dbdbbd 늘봄봄 야고 G햇살가득 다노맘 언제나행복 Heat 달빛23 영선이302 hJ해찡 달콤한게으름 오우야야 hnlovejs 대박e 온니아아 iloveoov23 도미애 와탕카7 js27 동그라미1 요리의여왕 mjl 마시몽 워니뚱 neplos 매직이 워크어 raintree 맥아이더 원더랜드s S하루 먹자먹자 이슬이슬이슬 SK7352 멋지게살아보자 이하린80 skyjhj0407 뫼비우스 이히홋 who8365 문문맘 조인순 SK7352 밀루땡땡 주재봉 skyjhj0407 밍키199 지니1106 ssul0115 밍키88 쩌기저별 who8365 밴드닥터 체리냥냥   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

아침은 내가 좋아하는 닭도리탕

어제 탕수육이 걱정이 됐지만 몸무게가 유지된 관계로 오늘부터 또 으쌰으쌰 하기로 합니다😁 근데 날은 좀 흐리네요.  샐러드 준비하고 딸기가 전면으로 나섰길래 딸기 야채 샐러드 이렇게 붙여봤어요ㅋㅋ 어제 새로산 이탈리안 드레싱을 넣으니 상큼하고 맛있어요 사실은 어제 닭도리탕을 재료를 사왔는데 저녁에 동생이 밥을 안 먹는 관계로 오늘 아침 메뉴가 됐답니다.  어머니가 잘 하시는 고추장 넣는 닭도리탕. 너무 맛있어요.  동생은 나보고 먹어도 되냐고 누나는 닭가슴살만 먹어야 되는 거 아니냐고 그래서 막 화냈죠 닭은 괜찮아고ㅋㅋ 고추장 닭도리탕이니 열량은 뭐 폭탄이겠지만 아침 잘 먹었으면 됐죠.

성실한라떼누나

네이처밸리 프로틴 피넛&초콜릿 바

 네이처밸리 프로틴 피넛 &초콜릿 바 에요  편의점에서   쉽게 살수 있어요  40g에 202 칼로리고요 단백질이10.2g 들어갔대요 닭가슴살  한팩에 15~21g정도라니까 비교하기 쉽죠? 저는 다이어트  목적보다 식사건너 뛀때 가끔 먹어요.  어떤 에너지바는 견과류 쩐내 나는데 이건 괜찮아요 다크초콜릿 도 맛나고요 초코부담되시면 크런키랑 다른 종류도 많아요

찜부리

2/20(화)통풍 예방 및 관리법!!

냥식집사

점심때...

아파서 그런지 왜케 입맛이 없을까요? 뭐가 먹고 싶다가도 금새 먹고싶은 생각이 사라지고...오늘도 역시 특별히 배고프거나 먹고 싶은 생각은 없지만 감기가 빨리  사라질수 있게 챙겨 먹었어요. 어제 선물 받은 소고기 구워서 닭가슴살 미역국이랑 먹으니 진짜  맛있네요!!

툐리부인

닭가슴살 미역국

저는 정말 힘들어서 눈물이 날 정도로 몸이 아플때 미역국을 먹으면 힘이 나더라구요. 한달 전에 찾아온 감기가 나아지기는 커녕 더 심해지는 것 같아 너무 힘들어서  미역국 끓여 먹었어요.임신중이라  약도 못 먹으니 진짜 지긋지긋 하네요..ㅠㅠ

툐리부인

마인드키 소통왕 리워드

오늘 마인드키 소통왕과 mbti 적립돼 너무 기분이 좋아요. 낼이나 모레는 지니어트소통왕도 기대해봅니다

러브복동

소통왕

가가끔 편의점 김밥으로 점심을 떼우는데 이게 가성비 최곱니다 내용도 실하고 김냄새도 안나서 맛있어요 게다가 캐시로 쓸수있어 더 좋답니다

으라차차차차

마키 소통왕도 적립

월요일 부자된 기분입니다. 너무 감사합니다.  

루시안

마키 소통왕 적립

소통왕 적립되었습니다~ 내일은 과연 몇캐시일지 궁금하네요 ㅎㅎ 다들 받으셨죠~ 다들 축하드려요^^

다우니향기

닥터유 에너지 단백질바

아침에 운동하고 급하게  출근해야하는데 닭가슴살이나 프로틴이 귀찮거나 먹기 싫을때 식단중 달달구리가 땡길때 반드시 있어야  하는 필수템입니다 맛도 적당히 잘아서 너무 좋아요

whitesea0

칼로리 부담 적은 단백질바 추천!

안녕하세요. 다이어트 하면서 가장 신경 쓰이는게 단백질량과 칼로리인데  (단백질은 본인 몸무게 만큼은 꼭 먹어야 한다구 하더라구요ㅠㅠ) 구운란이나 닭가슴살을 매일 먹기는 질리구 달달한게 먹고싶을때 먹을수 있는게 단백질바인데 담백질 함량이 10g이하인데도 칼로리가 200KCAL 이상가는 높은 제품이 많죠..! 그래서 부담적은 저칼로리 고단백바를 찾고 찾다가 발견한 제품 3가지 중  하루단백바 제트를 소개 해드리고 싶어요! 하루 단백바 제트는 초코케이크맛과 츄러스 맛이 있는데 저는 초코케이크 맛을 더 즐겨 먹는 편인데 여기에 요거트나, 견과류 같은것도 같이 먹으면 포만감도 들구 좋은 것 같아 추천 드립니다. 모두들 단백질 섭취 꼭 하시구 건강한 다이어트 하세요:) * 하루단백바 제트 초코케이크맛 단백질이 12g이나 들었으면서도 당은 2g에 138KCAL! 저처럼 칼로리 부담 많으신 분들에게 추천해 드리고 싶습니다:) * 하루단백바 제트 츄러스맛 달달한 츄러스를 좋아하시는 분이라면 츄러스 맛도 있습니다. 츄러스맛은 단백질은 1g낮지만 포화지방이 적어서 지방 많이 먹은날에 부담이 없을거같아요. 맛은 호불호가 있으실것 같네요..! 뒷면은 찍어 놓은게 없어서 수기로 올리자면 아래와 같다구 하네요! 나트륨 90mg / 탄수 17.6(당 2g/식이섬유 4g) / 지방 6(포화 0.8g)  콜레스테롤 1.7mg 단백질 11g

띠룽

👩‍🍳비오는날 요리 미역국 끓였어요

👩‍🍳비오는날 요리 미역국 끓였어요 닭가슴살 도착해서 지금 끓입니다 500그램 큼직하게 넣었어요. 미역 참기름에 볶은 향이 참 좋은 아침입니다. 다 끓이고 통에 담아 식혀 냉장고로 들어가요.

레몬그린