'파릇파릇 대파 스프레드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 파릇파릇 대파 스프레드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

요즘 자기전에~야식 😄

오랫만에 야식 먹었어요 ㅎㅎ 땅콩버터 스프레드처럼 발라서 사과잼 뿌려주었더니 넘나 꿀조합인거 있죠 💕 단짠단짠의 조합이랄까 진짜 환상입니다 ㅎㅎ

자스민꽃

가을

슬슬 단풍이 지기 시작하네요 확 추워지더니 가을이 정말 왔나봅니다 아직 젊지만 나이들수록 단풍으로 물들고 낙엽으로 지는게 예쁘게만 보이지 않고 뭔가 서글프네요 더운건 싫은데 시간은 늦게 갔으면 좋겠고 나무도 좀 더 오래 파릇파릇했으면 좋겠어요

훔훔

만보걷기 달성했습니다

소나무가 도심 아파트 속에서도 파릇파릇한 잎들을 자랑하네요. 만보걷기 달성했습니다

정수기지안맘

6천보걷기 달성했습니다.

출첵 완료했습니다. 가을 햇살이 비추는 환한 날이네요. 나뭇잎들도 더 환한 빛으로 파릇파릇 한 기운이네요. 6천보걷기 달성했습니다

정수기지안맘

아몬드 100% 스프레드 샀어요

제로딜로 떠서 캐시딜보다는 헬시딜이 상품권이 1:1 로 캐시로 살 수 있어서 헬시딜로 주문한 거 도착했어요. 아몬드버터는 안 먹어봤는데 낼 빵 사 와서 시식해봐야겠어요. 병은 생각보다는 작은데 캐시로 생필품 살 수 있어 너무 좋네요

러브복동

#커피.디저트

병원갔다 오는길에 마트서 산 던킨대파크림팝콘 아주 맛나네요. 라떼 한잔으로 기분전환 되네요.

biki

주말 단골 라면으로 🍜

여유로운 시간에 마침표를 찍는 전화 ☎️ 한 통의 울림 " 엄마 우리 점심 뭐 먹어요?" 아쉬움을 뒤로 하고 집에와서 부엌 행 ~ 열 받아 열라면 한 봉 추가해서 미운 놈 떡 하나 더 주는 맘으로 양파 ㆍ대파 ㆍ표고버섯ㆍ당근ㆍ계란 팍팍 넣고 맛있게 꿇였네요. 라면은 이제 내년에 먹는 것으로 끝!

정수기지안맘

계란볶음밥

오늘은 계란볶음밥을 했어요 후라이팬에 올리브유 두르고 대파잘게다진것 적당히 볶아서 노릇해지면 계란2개 넣고 저어줍니다 찬밥넣고 보고 중간에 간장 졸여서 섞어줍니다 참기름살짝 통깨 솔솔 뿌려주세요

알비나2

라면 한 냄비 하실래요 ? 🍜

주부들도 공휴일을 누리고 싶네요. 그래서 통 큰 라면 한 냄비. 표고버섯.양파..당근에 대파 송송~ 계란 탁~ 풀었어요. 라면은 맛있어요.

정수기지안맘

3천보걷기

아파트 단지가 따뜻해서 새 잎들이 파릇파릇 . 주위의 풀꽃 나무들에 관심이 가지고 이리저리 걷다보니 3천보 달성했어요

정수기지안맘

감자어묵찌개

감자어묵찌개했어요 감자양파를 굵게 썰어준다음 고추가루에 기름넣고 약한불에서 볶아줍니다 여기에 물 부어주고 끊이면서 어묵도 넣어주고 마른새우도 넣어줍니다 새우젓 액젓넣고 간 해주고 마지막에 대파 올려주어요 칼칼한 찌개 에요

알비나2

로또!!! 너무 안맞아요

어젯밤 댄스하고 왔는데 허기져 죽겠는데 먹을게 없어 급하게 코다리조림 양념 도와주고 남편이 무.대파 썰고 같이 요리했어요 근데 내가 잠시 한눈 판 사이에 후추가루 범벅 청양고추 7개나 넣어서 매워서 죽는줄 알았어요 왜 그러냐구요 도대체. 너무 안맞아요 저의 남편은 아무래도 저의 로또인거 같아요

마음그릇

아침식사

출근하는 남편은 뜨끈뜨끈한 사골국물 한 그릇 송송 썰어 넣은 대파와 함께 ❤️ 저는 브로콜리 🥦 파프리카 찐계란 사과 🍎 와 두부된장국에 밥 조금 보충합니다.

정수기지안맘

돼지고기 볶음

퇴근해 보니 저녁 찬이 변변치않아서 냉장고를 뒤져보니 삼겹살이 있네요. 이것으로 뭘 해먹을까 하고 생각하다가 상추쌈과 돼지고볶음이면 완전할 것 같아서 만들어 봅니다. 양파와 대파 그리고 표고버섯을 넣고 볶아냈더니 그래도 먹을 만 하더라고요 출출할때는 시장이 반찬이라고 뭐든 맛나잖아요. ㅋㅋ

로니엄마

마아드키 등급제 리워드, 탐스 베스트3인 당첨

마인드키 등급제랑 감정일기 리워드가 들어 왔네요. 소소하게 캐시 모이는게 기분좋네요. 타임스프레드 소비쿨팁 이벤트에서도 베스트3인에 뽑혔네요.ㄱㅣ분좋은 수욜일 입니다.

여니솔이맘

비가 오니 열무가 생기가 넘쳐요

비가 오니 열무가 파릇파릇 생기가 넘쳐요

미주장

갈치조림

오늘은 갈치조림을 했습니다 무잘라서 밑어깔고 갈치 올린다음 양념 올려서 조립니다 양념으로 간장 액젓조금 물 대파 고추 마늘 생강 고추가루 후추가루 넣었어요

알비나2

순두부찌개

가을 무우가 맛이 들었네요. ●무우 싹둑 썰어 넣고 ●반지락 해감해 넣고 ●멸치ㆍ 새우 ㆍ표고버섯ㆍ 양파 ㆍ대파 ㆍ다시마 진하게 육수 내어 ●부드럽고 말랑말랑 순두부 쪼개 넣고 순두부찌개 꿇였네요. 제법 쌀쌀한 날씨에 매콤하고 얼큰한게 당기네요.

정수기지안맘

떡볶이보다 훨씬 맛있다! 영양가도 높은 ‘계란볶이’

떡볶이보다 훨씬 맛있다! 영양가도 높은 ‘계란볶이’ 최지우 기자 님의 스토리 곤약과 계란을 사용해 떡 없는 떡볶이 만듭니다. 양념 맛은 제대로 냈으니 국물 자작해질 정도로 졸여서 드세요! 세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단 오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다! 계란볶이 양배추나 당근 등의 채소를 썰어 넣으면 포만감이 더 오래가고 급격한 혈당 상승을 막아주는 효과가 있습니다. 뭐가 달라? 밀떡·쌀떡 대신 계란 계란은 단백질이 풍부해 섭취 시 당뇨병 환자의 근육 생성을 돕습니다. 근육량이 많으면 포도당이 잘 소모돼 혈당 조절이 잘 됩니다. 조리법대로 계란 두 개를 섭취하면 일일 단백질 섭취 권고량의 20%를 채울 수 있습니다. 계란은 포만감을 오래 유지하고 열량이 낮아 체중 관리에도 도움이 되는데요. 스페인 카스티야라만차대 연구 결과, 계란 섭취량이 많은 사람은 계란 섭취량이 적은 사람보다 체질량 지수가 낮았습니다. 체중 감량 치트키 곤약 곤약은 100g당 약 10kcal인 저칼로리 식품입니다. 대한비만학회에서도 곤약을 체중 조절용 식품으로 꼽았는데요. 식이섬유, 수분으로 구성돼 열량이 낮습니다. 곤약 속 식이섬유는 장에서 끈적끈적하게 녹아 다른 음식물에 달라붙는데 이로 인해 탄수화물 체내 흡수 속도가 늦어져 혈당을 천천히 올립니다. 단, 소화기질환이 있거나 소화 기능이 떨어진 당뇨병 환자는 복부팽만, 속 부글거림, 가벼운 설사 등을 겪을 수 있어 섭취를 자제해야 합니다. 이럴 때는 곤약 대신 현미 떡을 사용하거나 계란 개수를 늘리세요. 건강한 단맛 추가하는 양파·대파 양파, 대파는 떡볶이를 만들 때 꼭 필요한 식재료입니다. 국물에 양파, 대파를 넣으면 조리 과정에서 익으며 단맛을 냅니다. 양파에 풍부한 케르세틴 성분은 혈관 내 지방 축적을 막아 심혈관질환 예방에 효과적입니다. 양파의 영양성분을 빠짐없이 흡수하려면 양파를 썰 때 수직 방향으로 썰어야 합니다. 그래야 조직 세포가 파괴되면서 영양소가 더 활성화됩니다. 대파 속 알리신 성분은 면역력을 높이고 비타민C는 체내 활성산소를 제거해 염증 생성을 막아줍니다. 재료&레시피(2인분) 삶은 계란 4개, 곤약 100g, 양파 1/2개, 대파 1/2개, 물 150mL, 통깨 약간 ※양념: 고추장 2큰 술, 고춧가루 1큰 술, 진간장 1큰 술, 참기름 1작은 술, 다진 마늘 1작은 술, 스테비아 약간 1. 곤약은 떡볶이 길이대로 썰어서 끓는 물에 살짝 데친다. 2. 양념장 재료를 모두 넣어 골고루 섞는다. 3. 삶은 계란을 프라이팬에 넣고 노릇노릇하게 굽는다. 4. 3에 물 150mL과 양념장, 곤약을 넣고 한소끔 끓인 후 양파, 대파를 넣고 졸인다. 5. 그릇에 담아낸다. ============ 곤약넣은 떡볶이 왠지 궁금하네요 주말에 먹어야겠어요 떡볶이 너무 먹고 싶은데 레시피도 좋네요

뽀봉

라볶이

대파 왕창 넣고 라볶이 해 먹어요 맵찔이들이라 안매워요 떡볶이 오랜만이라 더 맛있네요

현유리

리워드 들어왔어요

씨씨앙 플랭크 계단오르기 완주 포인트, 친구추천해 5천포인트 오늘 지니어트 포인트 쏠쏠하게 받아 기쁘네요. 타임스프레드 활동왕 캐시도 받고 기분좋은 하루입니다

여니솔이맘

저녁식사

ㆍ송이버섯 대파ㆍ마늘과 볶음이네요 ㆍ콩나물국은 새우 육수에 배추와 무우를 넣어서 꿇였네요. 진미채볶음은 대파와 마늘을 볶아 파기름을 내어서 고추장으로 양념하여 볶음 하였습니다

정수기지안맘

탐스 베스트 3인 당첨

타임스프레드 오늘의 다짐 목표 이벤트 베스트 3인에 담첨 되었네요.

여니솔이맘

광주 미디어아트 플랫폼

파릇파릇한 잔디밭에서 미디어아트 작품 속으로 잠시나마 헤엄쳐 다녀왔어요.시원합니다.

정수기지안맘

라면을 건강하게 먹는 6가지 방법으로

무엇보다 건강을 위해서는 섭취를 줄이는 것이 중요하네요. 그래도 먹고 싶을때가 있어요. 그럴 때는 위 6가지 방법으로 건강하게 먹으면 좋을것같네요. 오늘 점심은 라면에 양파 대파 양배추 콩나물 듬뿍듬뿍 넣고 두부도 한 모 넣어서 먹고 열심히 걷기도 했네요.

정수기지안맘

건강한 라면으로

국물 라면에 있는 스프와 건더기만 넣으면 단백질.비타민,무기질 같은 영양소가 부족하다고 하네요. 저만의 비법은요? 콩나물,양파,대파,양배추 등 채소를 듬뿍듬뿍 넣어서 부족한 비타민과 무기질을 보완하거나 두부를 넣어서 단백질을 보충하고 있어요. 무엇보다도 자주 먹지 않으려고 하는데 오늘은 왠지 땡기네요!

정수기지안맘