'팟타이 두부면 보울 밀 박스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

카밀 핸드크림

손 보습을 위해 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

아트박스 구경

눈쇼핑 하기 좋네요 아기자기소품도 많고요 중고딩들 많이 있더라고요

파인더홀

통밀또띠아치킨랩

닭가슴살 소시지로 만들었어요

핑크핑크퐁퐁

오봉 비밀샘 완

나이스

야고

밀면

여름인듯 날씨가 더워선지 벌써 시원한밀면식당이 문전성시

코로세움

샐러드 다이어트.. 야채 많이 드세요~

하.. 천만평 위를 가진 저는 운동과 함께 식단을 시작했어요  우선 백미는 안먹을려고 하고.. 현미 섞인 잡곡밥으로 바꾸고 밥양도 반으로 줄였네요 밥순이라 탄수화물을 줄이니 암울하지만... 살 뺄려면 어쩔수없지요? 공복중에 물 많이 마시고 오늘 점심은 밥 패스하고 샐러드랑 데친 두부 먹었네요  제육볶음이랑 함박스테이크는 손도 안댔습니다.. 애들 주고 전 두부 샐러드 클리어.. 두부도 구우면 더 맛있겠지만 기름으로 굽거나 튀긴것보다 데친게 나을듯해서.. 샐러드도 이래 맛있는데..풀이라도 수천개 먹고 싶네요 ㅎㅎ  샐로드 소스도 칼로리가 높으니 최대한 소스 작게 넣어서 드세요. 생으로 드시면 더 좋구요~ 주말 식단관리. 운동 화이팅입니다 

우리화이팅

밀리터리프레스

상체 라인 잡기에 좋은 운동 가볍게 하면 탄력 상체가 되어요 요것도 해줘야죠

파인더홀

밀크씨슬

밀크씨쓸 좋구만유 잘 먹어야죠

파인더홀

오늘의 출석체크박스

몇 일 점수가 잘 안나와서  짜증 났었는데  모처럼 세게임 모두  십점대로 나와서 기분  좋네요 

차칸청춘

나닥 만보 완

박스

야고

3천보 출첵박스

나름 양호하게 받은거 같네요

헤븐79

레그레이드 운동과 오트밀죽으로 다어어트했습니다

7개월 이상 식단조절과 운동을 하는데 근육량이 늘어 3월 4일에 48.5kg에서 현재 47.8kg가 되었습니다. 신체부위 중에 다른 데보다 배가 나온 편이라 이번에는 레그레이드 운동을 해 봤어요. 무조건 살이 빠지는 전신운동이고 복부 체지방을 줄이는 데 효과적이에요. 처음에는 코어에 집중해서 다리를 들어올리는 게 정말 힘들고 다리가 떨렸는데 익숙해 지니까 효과적이었어요. 동작 시 주의점은 다리는 복근의 힘으로 최대한 천천히 올려야 효과적이고 허리가 공중에 뜨지 않게 해야 해요. 식단은 오트밀로 다양한 요리를 해 보았는데 오트밀죽이 부담없이 좋았어요. 오트밀 30g이 127칼로리라 체중조절에 좋은데 오트밀에 120ml 넣고 전자레인지 1분 돌려주었어요. 위에 견과류 올려주고 고소하고 든든한 한끼가 되네요. 오트밀에 단백질, 식이섬유, 칼슘 등에 많아 변비도 없어지고 적게 먹어도 포만감이 높아 좋은 식단이라고 생각해요. 또 저녁 6시 후에는 안 먹었고, 밥 먹기 전에 물을 마셔 과식을 방지하려고 했는데 지나친 배고픔을 방지하고 어느정도 배가 불러 많이 안 먹을 수 있어 효과적이었습니다. 

임삼미

메밀전

메밀가루 얻어와서 신김치넣고 메밀전 부쳤어요 처음 해봤는데 생각보다 쫄갓하니 맛나네요

들꽃7

카밀 핸드크림

손 보습을 위해 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

저탄고지 오트밀치아씨드볼

1. 오트밀 아몬드브리즈에 넣어뒀던거 베이스로 조금 깔고 2. 그릭요거트 가득 올리고 3. 요거트에 불린 치아씨드푸딩 올려요 4. 사고ㅏ 슬라이스한것 많이!! 5. 그래놀라 조금 전 오늘 그릭요거트는 다떨어져서 쪼금 ㅠㅠ 시나몬 톡톡 쀼려먹음 맛있어용~

병아리에요

페이북 출첵

오늘 날씨가 흐려서 기상이 늦었어요 머니박스 한개만 받음

조만

3천보 출석 박스

오늘은 나름 선방한거 같네요 긴  광고가  나와서 다행이고~

헤븐79

로얄밀크티 쉐이크

로얄 밀크티 쉐이크 주문 해서 친구 기다리고 있네요 제 최애 음료중에 하나가 이 메뉴이네요. 밀크티 좋아하시면 이거 드셔보세요 

로블ㅎ

토스 럭키박스 6명~

https://toss.im/_ul/l0DPJTB   https://toss.im/_ul/DnYmPKm   https://toss.im/_ul/nUgw8Es   https://toss.im/_ul/HFLWHnd   https://toss.im/_ul/drEqpy7   https://toss.im/_ul/NydsIqz

레피핑

밀크 출석

언제 모으나 ㅋ

야고

점심은 호박치즈통밀빵과 야채

오전 동작치료 수업 끝내고 꽃가게 와서 집에서 싸온 빵과 야채 그릭요거트 먹었어요. 호박 치즈 통밀빵인데 역시 너무 맛있어요. 그래서 다음엔 살지 말지 고민이에요. 안이 너무 부드러우니까 너무 잘 들어가요😅 야채는 집에 있는 야채에 방울토마토 두개에 양배추라페 까지 더해 가게 와서 견과류 뿌려서 먹었어요. 이렇게 맛있게는 먹었지만 (라떼도 빵은 조금 주고)  엄마랑 이모가 만두를 시켜먹고 저도 만두 하나 빼서 먹었어요. 역시 만두는  맛있어요😆

성실한라떼누나

페이북 출첵

오늘 머니박스 두개 챙겼어요~^^

조만

생생 우동

초밥 먹으면서 국물도 먹고 싶어서 생생 우동 컵라면 사서 같이 먹었어요. 우동 중에서는 생생 우동이 제일 맛있어요. 박스채 사고 싶네요

로블ㅎ

카밀 핸드크림

손 보습을 위해 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

3천보 출석박스

오늘은 세번 다 한자리수네요 내일은 더 많이 나오길~

헤븐79

저탄고지 오리훈제메밀면샐러드!

요즘 다이어트 때문에 식단에 신경쓰고 있는데  회사근처 샐러드집이 생겨서 자주 시켜먹고 있어요! 그 중 제 원픽은  오리훈제 메밀면 샐러드입니다 :-)  그냥 오리훈제 쌈싸먹는 느낌이라ㅋㅋ거부감없이 꿀떡꿀떡 잘 넘어가요! 포만감도 아주 굿^^

댕글한댕글이

점심은 수제 통밀빵 샌드위치

오늘 점심은 제가 집에서 만들어 싸온 닭가슴살 통밀빵 샌드위치와 우유반잔 그리고 견과류 약간.(우리 라떼가 엄청 기다려요. 사실 통밀빵은 라떼가 조금 먹거든요. 간도 안 돼 있고 그러니까 빵만 조금만 줘볼까 해요😅) 이 샌드워치를 아침 먹고 바로 만들었답니다. 샌드위치용 통밀빵인데 좀 커가지구 저번에 반 해먹고 반 남은 걸로 30초만 전자레인지에 데웠어요. 항상 닭가슴살로 만든 소세지 같은 닭가슴살바를 썼는데 이번엔 한 번 닭가슴살로 사봤어요. 양도 많고 샌드위치에 다 넣으면 너무 과할까봐 3등분 했답니다. 그리고 전자렌지에 45초 정도 데웠어요. 샌드위치 넣을 재료들. 소스는 흑임자 소스 챙겼어요. 야채듬뿍 넣고 흑임자소스 조금 뿌리고 닭가슴살로 얹고 어제 만들어 온 양배추라페 그 위 듬뿍 넣고 안에  재료들이 많아서  삐져나올려 그래요. 그럴 때 종이 호일로 꼭 싸매요😁 이렇게 해서 오늘 점심도 맛있게 먹었답니다.  꽃가게에서 점심 먹고 미술수업 받으러 갈 거예요.

성실한라떼누나

🥕 왕당근으로 당근라페

🥕 왕당근으로 당근라페 3키로에 3개든 대왕당근 하나로 당근라페 만들고 박스 비웠어요. 기온이 오르니 빨리 비워 손질하는게 좋아요. 냉장고에 숙성 들어갑니다.🥕🥕🥕

레몬그린

토스 럭키박스 텅텅 비었어요

토스 빈상자 10개 연속으로 주네요 ㅋㅋㅋ 친구에게 받은것 너무 나중에 누르면 이런건지;; 아무튼 텅텅 비어있어요 ㅠㅠ  토스￦

이닝지아

오늘 T데이예요~ 활용하기 좋아유~

SKT 고객이면 유용해요  오늘 T데이.. 도미노, 뚜레쥬르, 이디야, 메가박스 있네요 ㅋ 전 도미노 먹을려구용 좋은 하루 보내세요~

우리화이팅

캐시딜 참외가 왔어요

요즘 과일값이 너무 비싸서.. 캐시딜에 참외가 저렴하고 예전부터 구매했었던 성주참외라 믿고 구매했어요 2키로 한박스 단단한 박스에 비닐 포장과 완충재까지 넣어서 배달되어서 전혀 터짐없이 잘왔어요 2키로 크기는 랜덤이라 아주 큰것부터 작은것까지 골고루 들어있었어요 참외 깎으면서 싱싱함이 느껴집니다 뽀득뽀득~~당도도 좋아요 제철과일 저렴히 살수있어 넘 좋아요 산금액의 10프로 적립도 해주니 그것또한  다음 쇼핑에 좋고요 비싼 참외 캐시딜로 사먹어요

아카시아잎