'포스트바이오틱스 이너케어 장 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

장음료도 마셨어요!

오늘은 사과맛 장모닝 챙겨줍니다 ^^♡ 요것도 괜찮더라구요 ~ㅎㅎ 애들은 후식으루 포도죠요😄💕

자스민꽃

인증요청 한번 보냈는데 퇴장 하셨어요ㅠㅠ

모챌 함께 걸어요 챌린지하고 있는데 제 인증사진에만 인증이 안 돼 있어서 혹시 실수로 깜빡 하셨나 싶어서 저녁 8시 50분쯤 인증요청 보냈었어요. 좀전에 확인하러 들어가보니 허걱. 나가기하셨네요.ㅠㅠ 다른 팀원분들께도 죄송하게 됐어요. 인증요청이 그렇게 기분이 상하게 한 걸까요?

러브복동

아침에 일어나 ‘이것’ 한 숟갈… 장 깨끗하게 비워요

변비는 소화불량을 유발해 삶의 질을 떨어뜨린다. 평소 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 변비 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 식이섬유가 풍부한 음식에 대해 알아본다. ㅡ푸룬 푸룬은 변비 환자들 사이에서 꽤 유명한 식품이다. 그만큼 대변 배출 효과가 좋다. 프룬은 씨를 제거한 서양 자두를 수분이 20% 정도 남을 때까지 말린 식품으로, 푸룬 100g에는 약 7g의 식이섬유가 들어있다. 특히 푸룬 속 식이섬유는 절반이 비수용성 섬유질로, 장운동을 활발하게 해준다. 변비에 좋은 마그네슘도 100g당 400mg가량 함유됐다. 다만 지나치게 많이 먹으면 설사, 복부팽만과 같은 증상을 겪을 수 있어 주의해야 한다. 성인 기준 하루 4~5알만 먹고, 주스를 사서 마실 땐 제품에 표기된 권장량을 지켜 먹도록 한다. ㅡ아마씨 아마씨 또한 식이섬유가 풍부한 대표적 식품이다. 아마씨 100g에는 27.3g의 식이섬유가 들어있다. 실제 변비 증상 완화와 다이어트를 위해 아마씨를 챙겨 먹는 사람들도 있다. 아마씨에는 오메가3도 풍부해 심혈관·심장질환을 예방하고 피부 건강을 유지·관리하는 데도 도움이 된다. 불포화지방산이 많은 아마씨는 쉽게 상할 수 있으므로 오래 보관하지 말고 빨리 먹는 것이 좋다. ㅡ김 김은 식이섬유가 풍부한 해조류 중 하나다. 김의 100g당 식이섬유 함량은 25.2g(맛김 기준)에 달한다. 다만 1~2세 어린 아이의 경우, 1일 식이섬유 충분 섭취량(15g)을 넘기지 않도록 주의해야 한다. 뿐만 아니라 김에는 단백질, 무기질, 비타민 등도 풍부해, 모발을 보호하고 갑상샘 부종이나 골다공증, 빈혈을 예방하는 데도 도움이 된다. 마른 김 한 장의 비타민A 함량은 달걀의 두 배 수준이다. ㅡ사과 공복에 사과를 먹으면 장이 자극받아 대변 보는 게 수월해진다. 특히 사과를 껍질째 먹으면 변비 예방에 더 도움이 된다. 사과 껍질에 식이섬유인 펙틴이 풍부하기 때문이다. 펙틴은 장내에 유산균을 많이 만든 다음, 변을 통해 유해 물질을 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다. ㅡ꿀 아침에 꿀 한 스푼을 먹는 것도 변비 해소에 도움이 된다. 장 운동을 촉진하는 효능이 있기 때문이다. 또한 꿀은 80% 이상이 당분으로 구성된 단당류로, 체내 흡수가 빨라 에너지화되는 속도가 빨라 피로 해소에 도움을 준다. 그냥 먹기 어렵다면 따뜻한 물 한 잔에 꿀을 섞어 먹으면 좋다. 단, 적정량 섭취해야 한다. 과도한 꿀 섭취는 혈당을 과하게 올리고, 비만·이상지질혈증 등을 유발할 수 있다.

쿄쿄84

빵 부장님 열일 하셨네요 ㅎ

저녁에 라즈베리 빵부장 뜯어서 맛 보았어요기대없이 먹었는데 오 이거 의외로 맛있네요. 예전에 먹었던 딸기맛? 나는 씨리얼 맛도 나고 상큼 달달해서 다 해지웠어요

로블ㅎ

목욜 지니 첫출근이에요ㅎ냉장고 야채 총출동😄

목욜 지니 이제야 출근하네요ㅎ 오징어국이랑 두부와 각종야채 때려넣어서  만든 전이에요~맛난 식사 하셨지요??

제벌

한국, 핵무장 추구땐 왕따된다" 경고

미국: 독일 조지려고 만들었다가 독일 너무 빨리 망해서 일본에 떨구고 냉전 시기 존나 뽑아냄 소련: 미국에 스파이보내고 기술 빼돌려서 냉전 시기 존나 뽑아냄 중국: 소련이 만들지 말랬는데 마음대로 만들었다가 사이 나빠짐 영국: 미국이랑 같이 만들다가 팽 당하고 독자적으로 만든 거라 미국이 지랄도 못함 프랑스: 먼저 만든 미국,영국이 겐세이 놨는데 좆까하고 NATO 탈퇴하고 만듬 이스라엘: 수상할 정도로 미국이 겐세이 전혀 안하고 만드는 거 묵인 함 인도: 소련이 중국 견제하려고 만드는 거 묵인하고 미국도 인도가 3세계 대빵이라 큰 제재는 안하다가 그마저도 현재 풀었음 파키스탄: 인도 만드는 거 보고 꼴받아서 중국에서 설계도 수입하고 소련 견제 하려는 미국의 묵인 하에 만듬. 미국 똥꼬 빠는 조건으로 제재도 풀림. 북한: 미국 제재 좆까고 파키스탄에서 기술 수입 해와서 만듬. 지금도 제재 당하고 병신 국가 완성 됨 못만든 국가 나치 독일: 전쟁 너무 커져서 돈 딸려서 포기 일본 제국: 기술력 딸려서 실패 이라크: 미국 이스라엘한테 물리적으로 처맞고 포기 당함 이란: 만드는 거 시도는 하는데 이스라엘과 미국이 존나 겐세이 넣어서 석유 나는 국가인데도 경제 개씹창남 아르헨티나: 포클랜드 전쟁으로 경제 개씹창나서 포기 대만: 만들다가 들켜서 미국한테 안보조약 폐기 당할 뻔 하고 포기함 스웨덴: 거의 다 만들었다가 국민 여론 악화로 중단 스위스: 얘네도 거의 다 만들었고 스웨덴이랑 협력도 했고 원료도 보관 많이 해놨는데 냉전 종식으로 그냥 폐기함 스페인: 미국이 실수로 흘린 핵폭탄 주워서 개발 시도하다가 나중에 미국한테 들키고 압력 받아서 포기함 대한민국: 주기적으로 만드려 시도 했다가 들켜서 개털리고 포기하기를 반복 중

야고

장마철 3000만원으로 누리는 가성비

94년부터면 최소 몇십배 뽕 뽑았을듯

야고

파리바게뜨 "조각케이크 매장에서 먹으면 아메리카노가 무료"

파리바게뜨© 제공: 파이낸셜뉴스 파리바게뜨는 조각 케이크 구매 후  매장 객석에서 즐기면 ‘카페 아다지오 100% 스페셜티’ 아메리카노를  무료로 제공하는 프로모션을 진행한다고 18일 밝혔다. 이번 행사는 파리바게뜨의 자체 커피 브랜드  ‘카페 아다지오 100% 스페셜티’와 달콤한 디저트의 페어링을 제안하는 ‘ 커피 앤 케이크’ 브랜드 캠페인의 일환으로 더 많은 소비자들에게 커피와  디저트의 페어링에서만 느낄 수 있는 특별한 맛을 전달하기 위해 기획됐다.  카페 아다지오 100% 스페셜티’는 파리바게뜨의 베이커리 제품,  특히 케이크와 함께 먹으면 더 깊은 향미를 느낄 수 있다. 행사 기간 동안 파리바게뜨 조각 케이크를 구매한 후 매장 객석에서 먹으면,  조각 케이크 1개당 ‘카페 아다지오 100% 스페셜티’ 로 만든 아메리카노 1잔을 무료로 제공한다. 이벤트 대상 케이크는 꾸덕한 식감의 초콜릿 퍼지에 달콤 쌉쌀한 제주 말차  가나슈 무스가 어우러진 ‘딥초코 말차 가나슈 케이크’ 등 총 6종이다. 행사는 선착순으로 진행되며 소진 시 조기 종료될 수 있다.  행사 참여점 등 자세한 내용은 파리바게뜨 공식 홈페이지에서 확인할 수 있다. 파리바게뜨 관계자는 “무더운 여름철에 시원하고 쾌적한  파리바게뜨 매장에서 커피와 케이크를 즐기시길 바란다”고 말했다. hwlee@fnnews.com 이환주 기자

뽀봉

빵부장 라즈베리

라즈베리 빵부장 신상 나왔길래 구매했어요. 아는 맛이긴 한데 신상 맛이 궁금해서 샀네요 ㅎ  아직 개시 못했는데 저녁에 먹어보려구오 

로블ㅎ

7/18(목)아름다운 선인장 꽃 보세요~😍

저희 이모님네 마당에서 햇볕 잘 받고  공기좋은 곳에서 예쁘게 핀  선인장 꽃입니다. 넘 예쁘죠~~♡ 사진을 보내주셨네요~~예쁜꽃보며 하루 즐겁게 보내라면서요~~^^

냥식집사

7/18(목)"당장 해보자" 5분 만에 스트레스를 완화하는 방법!!😌

#4-7-8 호흡법 4-7-8 호흡법은 4초 간 숨을 들이 쉬고, 7초 간 숨을 참은 뒤 8초 간 천천히 숨을 내쉬는 호흡법을 말한다. 이 호흡법을 5분 간 반복하면 명상에 가까운 상태가 돼서 스트레스를 완화할 수 있다. # 포옹하기 포옹은 불안감을 낮출 뿐 아니라 신뢰감, 동정심에 기여하는 옥시토신을 분비하게 한다. 또한 옥시토신이 부족하면 공감능력이 떨어진다는 연구 결과가 있다. 포옹을 통해 스트레스 상황에서 안정을 찾고 문제를 해결해 보자. #미소짓기 감정은 전염성이 있다. 미소를 짓는 행위는 자신은 물론 교류하는 사람의 기분을 좋게 하는 결과를 가져온다. 스트레스가 쌓일 때는 거울을 보고 자신을 향한 미소를 지어보길 바란다. #동물과의 교감 동물을 쓰다듬고 안아주는 동물교감치료는 해외에서 왕성하게 행해지고 있는 정신과 치료방법 중 하나다. 동물이 주는 평온함이 불안으로 과열된 뇌와 심장을 안정시키는 데 도움을 준다. #생각 빼앗기 우리의 뇌는 '부정적 편향'을 가지고 있어 부정적인 사건과 정보를 빠르게 알아차리고 오래 기억한다. 부정적인 생각이 드는 날에는 운동하기, 친구와 만나기, 가족과 전화하기 등 생각을 분산 시키는 행동을 하면 스트레스를 낮추는 데 도움이 된다.

냥식집사

샐러드& 닭가슴살과 초고추장소스

닭가슴살 한봉을 깍뚝 썰기하고 양배추,양파,파프리카를 채 썰었어요 . 초고추장과 마요네즈를 1:1로 섞어준다. 찍어 먹어도 버무려 먹어도 맛나요.

준이할미

장마철 침수차량, 2천 대 돌파

중고차 잘사세요

영진왕빠

검찰, 카카오 김범수 구속영장 청구

카카오 이 정권에서 죽어나네요

영진왕빠

출근길 장난아니네요

앞이 잘 안보일 정도로 비가 쏟아지네요 ㅠㅠ 출근은 해야하는데 ㅠㅠ

로니엄마

오랜만에 헬스장~~💪

오랜만에 헬스장 가서 운동하니 좋네요~~ 출발이 늦어서 아이 학원끝나는 시간 맞춰 돌아오느라 마무리 유산소도 못하고 짧게 하고 왔어요

로사0712

장미꽃

전성기는 지났지만 여전히 예쁘게 피어 있는 장미꽃입니다. 밤에  봐도 예뻐요.

roh69

🦑 오징어 3마리 숙회 준비 (타우린, 자양강장제)

🦑 오징어 3마리 숙회 준비 (타우린, 자양강장제) 내장이 분리 안된거라 아침에 손질해서 데쳐 놨어요 저녁에 무칠까 볶을까 그냥 먹을까 고민중 입니다. 오징어 단백질고 많고 타우린이 많아서 자양 강장제 이지요. 🦑오징어의 효능 1. 피로 해소 오징어에는 피로 해소 및 기력 향상에 탁월한 작용을 하는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.  그 양이 소고기의 약 16배에 달한다고 합니다.  오징어를 말릴 때 표면에 생기는 하얀 가루가 타우린 성분이라고 하는데요.  타우린 성분은 오징어뿐만 아니라 같은 연체동물인 문어, 주꾸미, 낚지 등에도 많이 들어있다고 하네요. 2. 혈관건강 오징어의 타우린 성분은 혈관을 건강하게 하는데도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있는데요. 타우린 성분이 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈행을 개선시키는 작용을 함에 따라 고혈압 및 동맥경화 등의 혈관질환 예방에도 큰 효과가 있다고 합니다. 3. 두뇌건강 오징어에는 뇌 건강에 뛰어난 효능이 있다고 알려진 DHA 및 EPA 등의 성분들이 풍부하게 들어있어 인지능력 및 기억력 등의 뇌 건강에도 탁월한 도움을 준다고 합니다.  특히 오징어를 꾸준히 섭취하면 노인성 치매예방에도 도움을 준다고 합니다. 4. 노화 예방 오징어는 노화 예방에도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있는데요.  이는 오징어에 다량 함유된 셀레늄 성분이 강력한 항산화 작용을 통해 노화를 발생시키는 요인 중 하나인 활성산소 제거 및 세포조직의 변성을 억제하는 작용을 함에 따라 노화 예방에 도움을 준다고 합니다. 5. 위질환 개선 오징어는 위염 및 위궤양 등의 위질환 예방에도 뛰어난 효과가 있다고 하는데요.  오징어 속 함유된 수산화알루미늄 성분이 위점막을 보호하고 재생을 촉진하는 작용을 함에 따라서 위 건강 증진 및 질환 예방에 큰 효과가 있다고 합니다. 6. 간 건강 오징어의 타우린 성분이 간의 피로를 풀어주고 간 기능 활성화에 도움을 주어 간의 건강증진에 도움을 준다고 합니다.  또한 타우린 성분은 과음으로 인해 손상된 간의 회복을 도와 숙취를 회복시켜 주는 효능도 있다고 합니다. 7. 당뇨 개선 오징어의 타우린 성분이 인슐린의 분비를 촉진하는 작용을 함에 따라, 인슐린 분비의 이상으로 발생하는 질병인 당뇨의 증상 완화 및 개선에 큰 도움을 준다고 합니다.

레몬그린

장마지만 6천보 가자 !

장마기간이 다시 찾아왔네요 6천보 쉽지 않겠지만 계단오르기나 런닝머신등을 활용해서 열심히 걸어보려구요 ㅎㅎ

여리나

육계장칼국수

점심메뉴로 육계장칼국수 먹었어요  비가 그쳤지만 딱 맞는 메뉴네요 즐점들 하셨지요

마음그릇

장보기

장보기는 끊임없이 이어지네요~~ 요렇게 사다놔도 금방 없어지구^^ 라볶이 해 먹으려고 사리면 많이 샀네요

꼼꼼엄마

여름철 입맛 돋우는 '콩나물밥' 만들기… 양념장 비법 공개

콩나물밥은 간편하고 입맛을 돋우는 요리로  특히 더운 여름철이나 기력이 떨어졌을 때 즐기기 좋다. 다양한 채소를 추가해 여러 가지 맛을 느낄 수 있는 점도 장점으로 꼽힌다.  오늘은 여름철 입맛 돋우는 콩나물밥과 양념장 레시피를 공개한다. 콩나물밥 자료 사진. / lee eun deok-shutterstock.com© 제공: 위키트리   콩나물밥 만들기는 쉽다. 🔸우선 신선한 콩나물과 고소한 참기름, 매콤한 양념장을 사용해 만든다.  🔸콩나물밥을 만들기 위해서는 쌀 2공기, 콩나물 200g, 물 2컵, 소금 약간, 참기름 2큰술 등 재료가 필요하다. 🔸먼저 쌀을 깨끗이 씻어 30분 정도 물에 불린 후, 냄비나 밥솥에 넣고 물 2컵을 부어 준비한다.  🔸그 위에 씻어 놓은 콩나물을 얹고 소금 약간 뿌린다.  🔸밥을 짓는 동안 콩나물의 향과 맛이 밥에 스며들도록 한다. 🔸이때 찬밥이나 이미 지은 밥이 있다면 콩나물만 삶으면 된다.  🔸콩나물을 삶을 때는 뚜껑을 닫고 삶든지 아예 열고 삶든지 둘 중에 하나를 선택하면 된다.  🔸🔸🔸 TIP  뚜껑을 닫고 삶다가 중간에 열면 비린내 때문에 고생하는 경우가 있다. 콩나물밥 양념장 자료 사진. / Let Geo Create-shutterstock.com© 제공: 위키트리     🔸밥이 다 지어지면, 밥을 잘 섞어 콩나물과 밥이 고르게 섞이도록 한다.  🔸참기름 2큰술을 넣어 고소한 맛을 더한다.  양념장은  간장 3큰술,  참기름 1큰술,  다진 마늘 1작은술,  설탕 1작은술,  고춧가루 1큰술,  다진 파 1큰술,  깨 약간  기본 베이스에 고춧가루를 넣으면 색다른 버전의 양념장을 만들 수 있다.  이제 기호에 따라 김 가루를 뿌리거나 계란 후라이를 올려 풍미를 더할 수도 있다. 특히 콩나물밥과 양념장 비빈 후 반전 도우미 '버터'를 넣으면 상상 그 이상의 맛을 느낄 수 있다. 콩나물밥 외에도 '콩나물 볶음밥'도 먹을 수 있다.  라이팬에 식용유와 다진 파를 볶다가 당근을 넣고, 닭갈비 소스를 넣고 볶는다.  이어 밥을 넣고 비벼주다가 마지막에 데친 콩나물을 올리고 익히면 완성이다. 콩나물밥을 만들기 위해서는 다음과 같은 재료가 필요하다 [기본 재료] - 쌀 2공기 - 콩나물 200g - 물 2컵 - 소금 약간 - 참기름 2큰술 - 버터 (선택)

뽀봉

장마

비가 아주 지겹도록 옵니다 새벽에 갑자기 비가 내리고  잠은 계속 깨고 숙면의 질이 아주 엉망ㅠ 자고 일어 나도 매일 피곤 ㅠㅠ

쏭킴

장화+웅덩이 피하기+건물쪽 붙어서 걷기

사고는 불시에 찾아옴

야고

사실상 완전식품인 뼈해장국

감사하며살자

서울은 이제 장마인가요...

비가 계속 추적추적옵니다 출퇴근만 좀 피해서 왔으면 좋겠습니당  비나이다~~ 비나이다~~

목표사십구

산업장관, "올해 수출 역대 최대 실적 기록할것"

내수는 신경 안쓰시나요

영진왕빠

서문시장

에 가면 이렇게 분식이 팔거든요 순대 떡 어묵 곤약 물오뎅도 있어요 갑자기 생각나서 너무 먹고 싶어요 전에 갔을때 사장님이 식혜도 주시고 다른 거 맛보라고 주시고 너무 친절하게 챙겨주셨어요

현유리

간만에 색조화장품 구매

온라인에서만 한정판매하는 색조화장품 구매해봤어요 가격도 착하고 맘에들어요 아이섀도우에요

산곡동미녀삼총사

장마 현황(단기전망)

전남지역 : 호우경보와 폭염주의보가 동시에 발효중인 정신나간 상황. 남해안 물폭탄 구역은 경남 해안선으로 이동중 앞쪽 전선대는 지금 경남 해안선 부근에 쏟아붓는 중 서해상에서 새로 들어우는 전선대는  중부지방 방향으로 들어오고 있음.  대충 전라도 방향에서 북태평양 고기압이 밀고 올라오는 듯(남서에서 북동방향으로 치고 올라오는 것으로 추정)  전선대는 최소 3일 최대 5일 이상은 한반도를 영향권에 둘 것으로 보임(다만 최종 위치가 어느 동네에 걸릴지는 아직 미지수) 어쨌든 단기적으로는 중부지역이 물폭탄 구역이 될 듯

야고

수영장가는길~

KKK용식이22