'프랑크푸르트소세지 또는 핫도그와 빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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샐러드 빵

오늘 간식으로 빵 위에 샐러드 얹어서 먹었습니다. 빵만 먹는 것보다 야채를 곁들이는 샌드위치 스타일이 더 맛있는 거 같아요 맛있게 먹었습니다

알비나2

호빵

64박옥련

🍞무화과 밤미니식빵

안에 건조된 무화과에 밤가지 가득이거든요 작은 미니 식빵이라서 아침에 간편하게 먹기도 좋은 거 같아요 층층이 무화과와 밤이 잘 들어져 있어서 위에는 소보르~ 식감의 식빵 무화과가 콜레스테롤과 혈압조절에 도움을 준다고 하네요 ~

뽀봉

신상빵모닝

오랜만에 가보니 신상빵이 보이길래 어제 사왔어요. 고구마가 박혀 있는데 갈릭맛도 나네요 ㅎ 커피랑 같이 아침에 두조각 잘라서 먹었어요

로블ㅎ

😂배고픔을 참는 것이 다이어트에 도움이 될까? ‘헝거 사인’ 활용 다이어트 팁

"배고픔을 참는 것이 다이어트에 도움이 될까?" 🤔 많은 사람들이 배고픔(헝거 사인, Hunger Sign)을 불편하게 인식하지만, 사실 헝거 사인은 지방을 태울 수 있는 신호입니다. 잘 활용하면 체지방 연소를 촉진하고, 인슐린 감수성을 높이는 데 도움이 된답니다. 출처 Freepik, yanalya 1️⃣ 헝거 사인이란? 배고픔이 주는 의미 헝거 사인은 몸이 에너지를 필요로 한다는 신호입니다. 대부분의 사람들은 배가 고프면 즉시 음식을 섭취하려 하지만, 이때 몸은 체지방을 에너지원으로 사용할 준비를 합니다. 🩸 헝거 사인이 나타나는 이유 ✔ 혈당이 낮아지면서 뇌가 에너지를 요구 ✔ 인슐린 수치가 떨어지면서 지방 분해 활성화 ✔ 몸이 저장된 체지방을 사용하도록 전환 2️⃣ 공복 상태에서 체지방 연소를 촉진하는 방법 헝거 사인을 활용해 체지방을 효과적으로 태우는 방법을 알려드릴게요. 🏃‍♂️ 공복 유산소 운동 아침 공복 운동은 체내 저장된 지방을 에너지원으로 사용 ⏳ 간헐적 단식 적용 (16:8 방식 추천) 16시간 공복을 유지하면 지방 연소가 활성화됨 💧 공복 유지 중 수분 & 전해질 섭취 수분 부족 시 지방 분해 저하 💪 공복 중 가벼운 근력운동 추가 근손실 방지와 체지방 연소 촉진 🥑 계속되는 단식 상태 피하기 건강한 지방(아보카도, 견과류) 섭취 3️⃣ 공복 운동과 지방 연소의 과학적 근거 공복 상태에서 운동하면 탄수화물보다 지방을 먼저 연소하는 과정이 활성화됩니다. 📌 공복 운동이 효과적인 이유 ✅ 저장된 글리코겐이 부족해 지방 연소 비율 증가 ✅ 인슐린 수치 저하로 지방 분해 호르몬 활성화 ✅ 혈당이 급등하지 않아 지방 저장 방지 하지만 지나친 공복 운동은 근손실을 초래할 수 있으므로 저강도 운동부터 시작하는 것이 중요합니다. 또, 체질에 따라 몸에 무리가 될 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 4️⃣ 헝거 사인을 활용할 때 주의할 점 ❌ 무리한 공복 상태 지속 금지 ✔ 배고프면 건강한 지방(견과류, 아보카도) 또는 단백질 섭취 ❌ 극단적인 단식 피하기 ✔ 간헐적 단식을 하더라도 균형 잡힌 영양 섭취 필수 ❌ 스트레스성 폭식 예방 ✔ 공복 후 첫 끼는 단백질 & 건강한 지방 위주로 섭취해 혈당 급등 방지 5️⃣ 배고픔을 체지방 감량의 기회로 바꾸는 마인드셋 헝거 사인을 단순히 "음식을 먹어야 하는 신호"가 아니라, "지방을 연소할 기회"로 인식하는 것이 중요합니다. 배고픔 = 지방 연소 신호 이렇게 생각하면 불필요한 간식을 줄이고, 건강한 체중 감량이 가능합니다. 😌😌😌 배고픔을 두려워하지 말고, 체지방 연소의 기회로 적극 활용해 보면 어떨까요? 헝거 사인을 다이어트 도구로 활용하는 습관을 만들어 보세요!

geniet

😂배고픔을 참는 것이 다이어트에 도움이 될까? ‘헝거 사인’ 활용 다이어트 팁

빵 사갖고 왔어요

오늘 오픈 한 곳이 있어서 20프로 행가 하길래 사갖고 왔어요. 요즘은 빵가격이 비싸서 세일 해도 비싸게 느껴지네요~ 신상빵이 보여서 구매했는데 맛이 어떨지 궁금하네요 내일 먹아봐야 겠어요

로블ㅎ

쑥떡쑥떡 콩쑥이 빵 맛있어요.

쑥덕쑥덕 콩쑥이 빵 맛있어요. 쑥가루가 많이 들어있어서 건강한 맛있었습니다

미주장

야채샐러드빵

소금빵 구워서 야채 샐러드랑 같이 먹었어요. 토마토도 얹어주고 마요네즈 넣었더니 고소합니다

알비나2

*건강한 빵 한가득~샀어요~🍞

고양 이케아 근처가 친정이라서 이케아 갔다가 친정근처 좋아하는 빵집 들러서 빵 샀어요~~ 엄마도 드리고 저도 먹고 하려고요^^ 여기는 천연 발효빵이 맛있는데 가끔 너무 생각날때도 있어요~~♡♡

냥식집사

터진 붕어빵

겨울에만 먹을수 있는 붕어빵 이제 먹을날도 얼마 안남았네요 몇마리 사왔는데 뜨거워 그런가 한마리 빼고 다 터져 있네요...2마리 뚝딱^^

애플짱

붕어빵 한박스

낮에 출근하면서 황금잉어빵 한박스 사서 여기저기 나눠서 맛있게 먹고 인사도 듣고 기분 좋은 하루였네요^^

줄리아언니

모짜렐라 십원빵~

십원빵이래요! 겉에는 호두과자 같고 속에는 모짜렐라 치즈가 있어요 개당 3,500원이래요 이 정도로 늘어나요

더달달

붕어빵! 빵! 빵! 맛있어요

붕어빵! 빵! 빵! 맛있어요 이 집 붕어빵이 맛있어서 사람들이 많다 보니 자주 신고가 들어가 한동안 팔지는 않았는데 오늘 맛을 보게 되네요.

미주장

다이어트 탄수화물 2등급...통밀빵

탄수화물 등급에 통밀빵이 2등급이네요 ㅎㅎ 젤 좋을줄 알았는데요 이렇게 버터를 약간 발라준 다음에 에어 프라이어에 구워서 먹으면 맛도 아주 좋아요 통밀빵보다는 더 건강한 오트밀로 챙겨야 하나요 ?

뽀봉

통밀빵과 우유 한 잔

아침에 만보 걷고 와서 통밀빵 구워 땅콩버터 바르고 우유 한 잔으로 간단히 해결했어요. 대신 점심 땐 야채를 많이 먹어야겠어요.

들풀지기

아침식단 (통밀빵,땅콩버터)🍞🥜

아침은 어제사온 무화과 깜빠뉴에 땅콩버터 야채쥬스랑 함께 먹어요 오랫만에 아침에 통밀빵 먹어보네요

들꽃7

코코넛후라이드치킨

지난주와 마찬가지로 코코넛이 씹히는 후라이드 치킨 양념 치킨도 나왔는데요.. 요놈!!! 코코넛이 씹혀서 너무 좋아요 ~ 양배추샐러드도 치킨이랑 먹으니까~ 점심시간이 즐겁네요 닭고기에 함유된 아미노산인 메티오니 이름도 어렵네요 ㅎㅎ 효능이 다양하고 아주 좋은데요 ~ 오늘 치킨드실건가요 ?? 전 맛나게 먹고 와서 기분좋네요 동맥 경화 예방 =닭고기에는 함유황 아미노산인 메티오닌이 풍부하여 간장의 해독작용, 콜레스테롤 합성 또는 분해, 지방간 예방, 항동맥경화, 정력 감퇴 예방에 좋고, 리놀렌산이 함유되어 있어 암, 동맥경화, 심장병 예방과 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 도움이 된다.

뽀봉

(혈당관리) 통곡물식빵..

통곡물식빵 퇴근길 집에 빵이 톡 떨어져서 구매했네요 빵은 다 좋아 하지만, 이왕이면 통곡물빵으로 구매했죠 하루 세 번 통곡물을 먹거나 전체 곡물 섭취의 절반을 통곡물로 바꾸면, 심장병과 당뇨병 예방에 이로운 것으로 나타났다. 통곡물에는 혈당 조절을 돕는 마그네슘, 크롬, 식이섬유가 풍부하게 들어있다

뽀봉

호밀빵& 감자샌드위치💕

제 아침은 감자샌드위치 간단히 만들어먹어써용👍😁 통밀식빵에다가 감자샐러드 샥샥하면 간단히 완성입니동~~ㅎㅎ

자스민꽃

난리났었던 다이소 여드름 효과 직빵 유명템들

사람마다 차이는 있겠지만 실제로 효과가 있는지 궁금하네요

감사하며살자

식빵 사왔어요

식빵계의 에르메스 라고 불리는 화이트리에 식빵 사왔어요 생식빵인데 저는 식빵 중에서 이게 제일 탑이네요~ 입에서 살살 녹아요

로블ㅎ

아메리카노와 빵^^

아메리카노와 마시면 꿀맛인 부드럽고 촉촉한 빵과 출출한 오후에 ^^ 오늘도 군것질은 계속...

어트지니요

간식으로 붕어빵

붕어빵 슈크림, 팥 들어있네요 아들이 학원 다녀오면서 들러 붕어빵 사와서 먹어요

저스트영

미니 붕빵

구입한지 오래됐는데 이제 먹어요 초코 단팥 슈크림 간단하게 에프에 돌려먹는건데 맛있어요 역시 슈크림파라 슈붕이 제일 맛나요 초코는 정말 그득에 진해서 호불호 갈릴 맛이에요 셋다 속이 그득이라 좋아요 모양도 너무 귀여워요

현유리

집에서만드는 간단소금빵

평소에 드시는 모닝빵준비 맛있는 소금을 위에 콕콕 뿌려주세요 저는 말돈소금을 뿌려보았어요 에어프라이어에 160도 4분! 오래하면 타요 뜨끈할때 한입 드셔보세요. 소금빵맛집이 우리집이랍니다ㅎㅎ

핑크다야

술빵

술빵 팔길래 샀어요 구수하니 맛나요

현유리

소세지빵

아침으로 먹으려고 만들었어요~~ 식구들은 소세지빵 소세지빵 싫어하는 저는 애플파이~~ 알룰로스 넣어 만든 사과잼 듬뿍넣어 맛있어요

당근쥬스쪼아

다이어트 포케 포케올데이 닭가슴살아보카도낫또

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 오늘 소개할 다이어트 식품은 '포케 올데이 닭가슴살 아보카도낫또'입니다. 이 제품은 고단백 저지방의 닭가슴살, 건강한 지방이 풍부한 아보카도, 그리고 발효식품인 낫또가 결합되어 있어서 영양이 정말 균형 잡혀 있어요. 특히 닭가슴살은 근육량을 늘려주고, 아보카도는 체지방을 낮추는 데 도움을 주죠. 낫또는 소화기능을 돕고 장 건강을 개선해줘서 다이어트 중에도 편안한 배변을 유지할 수 있어요. 이 모든 재료들이 결합되어 맛도 좋고, 다이어트에 필요한 필수 영양소를 챙길 수 있어 정말 좋아요!

청둥산