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'필 더 옐로우' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 필 더 옐로우에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

📢[필독] 다이어트 요요없이 하는 법 ✨

지니어트 회원 여러분 안녕하세요 🥰 끊임없는 숙제인 다이어트! 매일매일 괴롭게 하시고 계시진 않나요? 목표 체중까지 힘들게 감량하고도 금세 찾아오는 요요로 몸과 마음 모두 지쳤다면 오늘 글 꼭 끝까지 읽어 보세요. '다이어트' 어떻게 하면 요요 없이 할 수 있을까요? 대답하기에 앞서,  먼저 여러분께 한 가지 질문을 드리고 싶어요. 다이어트 중 [목표]와 [플랜]을 어떻게 세우고 계시나요? 일주일에 3kg 감량, 닭가슴살과 샐러드만 먹기, 하루에 근력운동 30분에 유산소 30분 하기 이런 목표를 세워두진 않으셨나요? 과도한 목표는 때로 우리의 마음을 무겁게 만들고, 목표치에 도달하지 못했다는 실망감으로 때론 포기하게 만들기도 해요. 처음 시작할 때는 넘치는 열정으로 이 계획들을 지킬 수 있을지 모르나,  곧 지쳐버릴 수 있어요. 가장 좋은 계획은 바로,  “지속 가능한 계획”입니다. 빠르게 눈으로 효과를 보고 싶은데, 천천히 평생 지속 가능한 방법으로 다이어트를 하라는 것이 어쩌면 답답할 수도 있어요. 하지만 나의 건강을 위해 하나의 건강한 습관으로 변경한다고 생각해 보세요. ✏️ 3층 이내는 엘리베이터 대신 계단 이용하기 버스 한 정거장 전에 내려서 걸어가기 저녁 딱 한 숟가락만 덜먹기 흰밥 대신 잡곡밥 먹기 끼니를 먹을 때 야채 곁들여 먹기 밥 먹고 스쿼트 10개 하기 너무 사소한 것 같아도 이런 습관들이 모인다면, 3개월 후, 1년 후, 10년 후의 내가 얼마나 건강해질 수 있을까요?  내가 현실적으로 실천할 수 있는 목표로 수정하고 실행방안을 구체적으로 세운다면, 찾아오는 요요의 압박에서도 벗어날 수 있을 뿐 아니라  더욱 건강하게 몸과 마음을 돌볼 수 있을 거예요. 여러분의 건강한 다이어트를 늘 응원하는 제가 있다는 것도 잊지 마세요! 지니어트 회원 여러분 화이팅💜

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geniet

📢[필독] 다이어트 요요없이 하는 법 ✨

더워지기전에...

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아리아리아링

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룰더핏 에스컷

꾸준히 먹는중입니다 하루한봉지만먹으면되서편리해요 한봉에3알이구요 뭔가화장실을잘가는느낌입니다~ 꾸준히먹음마음의위안이됩니다

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김핑크

룰더핏 에스컷

6000천보만 걸을까 하다가 만보 걸었어요 엄청 더워요

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지니모친의하루

6000천보만 걸을까 하다가 만보 걸었어요 엄청 더워요

트레더스 4900원 샐러드 👍

트레더스 제가 사랑하지요 ㅎ 1천원 할인해서 4900원이예요 샐러드채소 600그램 있구요 오리엔탈드레싱 소스 3개랑 아몬드 슬라이스 들어있어요 씻어서 잘 먹으면 되요 ㅎ 가성비 따지면 괜찮은거 같아요 주말동안 너무 먹어서 오늘은 샐러드! 만보했으니 조금후엔 사라다빵 먹어야겠어요 ㅎ

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우리화이팅

트레더스 4900원 샐러드 👍

다이어트 할 때 효소가 필수! 소휘 효소 추천해요

다이어트할 때 보조제로 건강하게 챙기는건 효소라고 생각해요. 그래서 효소를 다양하게 먹어봤어요. 먹어본 효소 브랜드가 다 괜찮았지만, 개인적으로 저랑 잘 맞는 건 소휘에서 나온 효소였어요. 지금도 꾸준히 매일 챙길 정도로 효소 좋아요! 효소를 찾는다면 추천해요!

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다이어트 할 때 효소가 필수! 소휘 효소 추천해요

군살없는탄탄한엉더미

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돌탱

군살없는탄탄한엉더미

류제형 보디빌더 사망

불과 하루 전 유튭댓글달고 자다가 급사 국내 데피1등급인데 자다가 갑자기 사망 뭐지? 너무 과하게 운동해서 그런가? 혈당이랑 혈압 체크 관리 안했나보네

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야고

류제형 보디빌더 사망

천둥 치더니 비가 와요

천둥 치더니 비가 오네요  꽤 많이 와요~~~  거긴 날씨 어떤가요???   

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우리화이팅

더우니 돼지바 하나씩 🐷

비는 아직 안오는데 요리하느라 집안에 열기가 가득하네요 ㅎ 아이들은 다 돼지바 하나씩 ㅋ 저는 눈으로 먹네요 ㅎ

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우리화이팅

더우니 돼지바 하나씩 🐷

스파티필름 활짝

공기정화 식물이예요 올해는 6개의 꽃을 피웠어요  일년에 한번 꽃을 피우는데 참 예뻐요 손도 많이 안가는 공기정화 식물.. 우리집 식구^^

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우리화이팅

스파티필름 활짝

더운날 홈트ᆢ

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내복ᆢ

더운날 홈트ᆢ

오늘 더위도 대단하네요~

어제는 비가 꽤 와서 옷도 젖고 운동하기 힘들었지만 시원하고 운치 있었는데 오늘은 후덥지근..조금 걸으니 덥네요 벌써 일요일 오후라니 ㅠㅠ 시간을 붙잡고 싶네요 모두 즐거운 주말 잘 보내고 계신가요? 

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우리화이팅

더우니까 입맛이 없어요 ㅜ

저만그런가요? 더우니까 암것두 생각안나요 ㅎㅇㅅ 가스불키는것도 싫네요 점심 뭐드실거예요???

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나는무너

세타필

온가족 10년넘게 쓰는 로션이에요 떨어지면 재주문 재주문이에요

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현유리

세타필

구독자가 당뇨 걱정해서 검사했더니 찐당뇨

췌장 이슈: 갈비뼈 밑 아픔, 눈 노래짐 (황달) 췌장이 파업했는데 극적인 노사타결

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야고

구독자가 당뇨 걱정해서 검사했더니 찐당뇨

요즘 같은 시기에 필요한 아이템...

모기가 극성인데 다들 피빨리지 마시고 여름 잘 헤쳐나가자구요!!

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감자와고구마

요즘 같은 시기에 필요한 아이템...

더 북한산

오늘은 지인들과 더 북한산 스벅에서 커피타임 비오는 날 운치도 있고 수다도 즐거운 주말이었어요~~

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훈스맘2

더 북한산

오늘 더위는..

오늘 더위는 막 미친듯이 더웠던 지난주 평일과 달맄ㅋㅋㅋㅋ 막 뭔가 뭐랄가.. 굽굽하게 덥네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 둘다 드다지 좋아하는 날씨는 아니지만.. 굽굽하게 더우니 뭔가 물속에 있는 것 같아욬ㅋㅋㅋ🤣

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구룸구룸

오후 홈트 한번 더 !

다들 나가고 독서실 다녀온 딸이랑 홈트 한번 했네요 둘이 몸치라 서로 웃다가 시간 다 갔네요 ㅎ 이러면서 친해지고 좋네요^^

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우리화이팅

오후 홈트 한번 더 !

냥이가 더 자랐어요

카오스 냥이가  조금더  커지고 멋지게 됐어요 

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차칸청춘

냥이가 더 자랐어요

날씨가 너무더워서

요즘 날씨가 너무덥고해서 식중독 생길까봐 숟가락 젓가락 소독했네요~

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행복한쭈니

날씨가 너무더워서

더울땐 쉬엄쉬엄 🏃‍♀️만보완 173/365

내일 비온대서 그런지.오늘 습도도 높고 꿉꿉하니 넘 덥네요. 금요일인데 힘이 안나기도 하네요 ㅎㅎ 그래도 만보 채워요.

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쨋든럽

더울땐 쉬엄쉬엄 🏃‍♀️만보완 173/365

모니모 얻었지만 더 나아갑니다!

아직 멀었네요 으엉 이야기한다고 늦게 걸었더닠ㅋㅋㅋ 아직 한참이네요 하하..🤣 다들 만보 걸으셨더라구요. 늦둥이 헐레벌덕 걷고잇어욬ㅋㅋㅋ

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구룸구룸

모니모 얻었지만 더 나아갑니다!

내일 비 온다더니 ..비 구름일까요?

친구들이 내일  나들이 가야되는데  ..비야 조금만 와라

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올란도

내일 비 온다더니 ..비 구름일까요?

더우니까 시원한 노래 듣기❤️

더우니까 시원한 노래를 들어보아요 아 바다보러 떠나고싶네요~~ 시원한 노래로 시원한 느낌을 가져가보아요

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구룸구룸

더우니까 시원한 노래 듣기❤️

물이 필요해요

길가에 잎들이 축처져 있네요 얘들도 물이 그리운가 봐요 우린 수시로 마시는데 ...

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애플짱

물이 필요해요

오늘 더블인날😄❤️

오늘 더블인날이네요^^ 더블인날 성공운이 좋음이 떠서 기분이 좋아요💙😄

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구룸구룸

오늘 더블인날😄❤️

더 덥기 전에 홈트 시작해봐요~

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아리아리아링

더 덥기 전에 홈트 시작해봐요~

트레더스 치즈 크러스트 피자👍

트레더스 피자 큰거 사서 냉동실에 얼려두고 출출할때 먹지요 ㅎ 따끈히 데워주면 엄청 잘 먹어요 가성비도 좋구요~ 큰애는 요거 먹고 학원나라로 가셨어요~

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우리화이팅

트레더스 치즈 크러스트 피자👍

다이어트 필수 제품 💚그릭요거트

유튜브 보고 몇번 직접 만들어본 그릭요거트.. 역시 기업의 맛이 가장 간편하고 맛있네요...ㅎㅎ (직접 만들어 드시는 분들 넘 존경...) 당연 식사대체로 먹는 것도 좋지만, 당이 너무 땡길 때 간식용으로도 죄책감 없이 먹을 수 있어서 너무 좋아요. 최애 조합 키위와 넛츠 코코넛청크 마구마구😳 다른분들 보니 베이글이나 샌드위치에 넣어 드시던데 어쩜 이렇게 맛잘알분들이 많으실까요👍🏻 탄수화물과 꾸덕꾸덕 그릭요거트의 조힙 얼른 시도해보아야겠어요~~🥳

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이니어트짱

다이어트 필수 제품 💚그릭요거트

해도 티 안나고 안하면 티가 더 나지!

해도 티 안나고 안하면 티 더 나는... 청소.. 오늘 폭풍 대청소 했네요 휴... 소통도 잠시 쉬고 ㅋ 오전 운동 갔다가 친구들이랑 만났다가 오후엔 막내 픽업하고 저녁거리 준비하고.. 대청소 했는데.. 신나게 청소하고 앉으니 또 머리카락들이 눈에 들어오네요 여자들이 많으니 온통 머리카락.. 아까 싹 쓸고 닦았는데.. 진짜 친구말이 맞네요 해도 티 안나고 안하면 더 티나는 청소.살림. ㅋ

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우리화이팅

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