'하루 단백질 쉐이크 딸기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단백질분말 스틱

산양유 초우 단백질 스틱 먹었어요~ 조금이라도 단백질 보충 했어요~~

김포비

후식으로 딸기

후식으로 이마트에서 배송시킨 딸기..먹어요 ㅎㅎ 완전 달아용  근데 양이 적어서 담에 마트 가서 양 많은걸로다가 다시 사야겠어요~ㅎㅎ

다우니향기

하루의 마무리

하루의 마무리는 무차로 하네오. 따뜻하게 마시는 이 시간이 좋네요  

로블ㅎ

하루마무리

오늘 하루 마무리는 다리 안마로 합니다!! 다리도 붓고 아픈데 엄청 시원하네요 다들 좋은 밤 보내세용  

아행

하루하나 곤약젤리를 좋아해서 먹어요

곤약이 들어간 식품이 정말 많지요. 간식이나 식사로 곤약면, 곤약칩을 자주 먹는데 곤약젤리도 좋아합니다. 곤약이 들어 건강한 간식이고 쫀득한 식감이 좋네요. 곤약젤리 브랜드도 많던데 저는 하루하나 곤약젤리로 먹습니다. 온가족이 좋아하는 과일맛도 좋고 5kcal라 부담없이 먹기 좋네요. 몸에 안 좋은 첨가물도 없어 좋습니다.

인생중

단백질분말 스틱

밥 하기전 단백질분말 스틱 먹었어요~~

김포비

단백질 쉐이크

오늘도 출근했어요

핑크핑크퐁퐁

딸기라떼

Cgv 에서 산리오 딸기라떼나왔네요. 설향 딸기 라떼 인데 키링 까지 주고 너무 귀엽네요. 

로블ㅎ

산양유 초유 단백질

단백질 스틱 먹었어요~~입자도 곱고 맛있어요 한동안  안 먹었었는데 이제 챙겨 먹게요^^

김포비

단백질 쉐이크

든든하게 챙겨먹어요

핑크핑크퐁퐁

하루 한끼 샐러드

두부 브로컬리 생채 양파후레이크 발사믹식초 뿌려 먹어요 하루 한끼 샐러드 먹기 성공!!?? ㅋㅋ

당근쥬스쪼아

딸기에이드!!

딸기청 남은걸로 에이드 만들어 먹으려고 탄산수 꺼냈다가 남은팩에 탄산수 500ml 다 넣었어요~ 딸기에이드팩-♡ 시원하게 마셨어요~ㅎㅎㅎ

hJ해찡

쉐이크

오후에 배가 고파서 프토린 쉐이크에 우유 넣어서 먹네요. 물 보다 우유 넣어서 먹는게 더 맛있어요 

로블ㅎ

그릭 요거트=딸기

어제 선물받은 딸기 씻어서 그릭 요거트와 같이 먹었어요! 바로딴 딸기라 그런지 엄청 싱싱하네요!!

툐리부인

지니어터의 래시피 단백질 식단편

지니어터의 래시피 단백질 식단편 리워드 포인트 들어왔네요 감사합니다 모두 축하드립니다 

산곡동미녀삼총사

하루일과 시작합니다

차 한잔마시며...  오늘 하루 일과를 시작해봅니다 해피하게~  보내시게요 ㅎㅎ

깐뚱

단백질 쉐이크

든든하게 챙겨먹어요

핑크핑크퐁퐁

후식딸기

밥 먹고 빵까지 먹었는데 배고프데요 여자아이라 진짜 조금씩 자주 먹어요 오늘 딸기 사온게 있어서 조금 씻어줬어요 신랑은 덤으로 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

하루 한끼 샐러드

오늘도 하루 한끼 샐러드 팀워크 인증도 하고요^^

당근쥬스쪼아

핑크폼딸기라떼

스벅에서 새로운 음료 먹어봤어요 음...맛은 딸기라떼 맛이랑 같아요

먹자먹자

딸기

마트 잠깐 들렀어요 딸기 상태가 안좋아지기 전단계입니다 세일해서 5000원이네요 생각할것도 없이 한팩 구매했어요 지금 씻어서 맛보니 달콤합니다

쉬림프

단백질 곤약밥

곤약을 먹으면 배가 빵빵하거나  소화가 잘 안되기도 하는분들이 있잖아요 문제는 식이섬유인데요 곤약에는 칼로리가 거의 없고  식유섬유와 수분이 많은 비중을 차지하는데 식유섬유는 좋은거지만 너무 많으면 장에 부담이되서  저런 현상이 발생하죠 일반적으론 70g이상 되면 복부팽창 복부가스 지나친 포만감등 발생하고 예민한분들은 평균적으로 40g 정도부터 발생이 되기도해요 이제품은 종근당건강에서 세계가 인정한 쉐프분들이  건강과 맛까지 고려해서 만든 제품이예요 총중량이 150g인데 단백질이 9~10g. 여기에 아연까지 풍부하게 함유되어 있어요 식이섬유도 1.5g정도니까 장에 부담이 없고 먹는방법도 전자렌지에 돌려주면 바로 먹을수 있어 끼니를 잘 챙겨먹지 못할때  먹으면 좋더라구요~~

LV

맛있는 딸기요~~~

오오 딸기 좋아하세요~~ 딸기가 넘 달고 맛있네요~~~~^^

랄라러랄

단백질보충!

운동후 하미뮨에 검정콩과 검은깨 섞어 단백질 보충!

사랑혀니

단백질분말

단백질분말 두유에 탔어요~

김포비

단백질 쉐이크

든든하게 챙겨먹어요

핑크핑크퐁퐁

아침 준비 끝 - 단백질 폭탄 카레

맛있는 카레 아침으로 준비하고 부엌 마감 큐브 닭가슴살과 삶은 계란으로 단백질 폭탄 맛있는 카레 완성입니다 .  

루시안

단백질 식단_ 단백질을 꼭 냄비로 먹냐?

뭔가 요리로 해서 단백질을 섭취한다는 고정관념을 버리면 맛나게 즐겁게 각종 제품으로 단백질을 즐길 수 있습니다 저는  곰곰히 생각하다가 ㅋㅋㅋㅋ 곰곰단백질바 이거 밑에 초코릿 같은 게 있고 모든 게 단백질 듬뿍 견과류로 되어 있습니다 맛나기도 맛나지요 그런데 씹을 때 조금 이빨이 아프긴 해요 ㅎㅎㅎㅎ 그래도 꼭 한 번 사서 드셔보세요 값은 좀 비싸지만 괜찮다 하실 거예요

선구자239

다이어트 후기 - 작년 6개월동안

저는 작년초 23년 1월부터 7월까지 다이어트를 정말 빡세게 했었습니다. 뭐... 운동도 운동이지만 식단을 좀 열심히했던것같아요.  일단... 이전사진을 좀 보면 턱선을 보시면 아시다시피.. 둥글둥글합니다 ㅠ.... 100kG가 넘었을때라서 아무래도 턱선이 매우둥글둥글하고 몸무게도 많이나갔었죠  그래도 7월까지 감량하고나니  이렇게까지 빠졌었습니다. 덕분에 면접도 잘볼수있었구요. 대략 30KG정도 감량했던것 같습니다 ㅎㅎ 감량기간은 애초에는 4개월정도로 생각했었는데 그기간에 단기간으로 빼면 너무 무리가많이간다고하더라구요. 감량방법은 일단 '덜먹고 많이움직이기'였습니다. 누구나 쉽게 떠올릴수있는 방법이긴하죠 ㅎㅎ 그렇긴한데 가장중요한건 실천이더라구요. 여간 쉬운건아니니까요  일단 원칙으로 정했던건  하루 만보이상 걷기 ( 틈틈히 아침저녁으로 ) 식사는 아침은  샐러드 혹은 쉐이크 등 간단하게 점심은 도서관에 공부하러가서 고구마 및 계란으로 간단하게 저녁은 닭가슴살을 이용해서 조금 든든하게 이정도 원칙을 지키면서 아파트 헬스장에서 운동을 했던것 같네요. 특히나 아파트 헬스장에서도 유산소가 더 우선인것같아서 ( 몸무게가 너무나 많았습니다) 걷기 30분 뛰기 (속도9km이상) 30분 러닝머신 이후 근력운동 1시간 15개씩 1세트 3세트씩만 기구 돌아가면서 4개정도 하고 말았습니다. 하고오면 매우 배고픈상태가 되는데 물만 마시고 꾹 참았구요. 드리고 싶은 꿀팁은 아무래도 공복상태가 오래가면 오래갈수록 다이어트에는 효과적이더라구요 ㅎㅎ 물 자주 드시면 배도 덜고프기도하고, 거기에 물배찬다고하죠..? 피부도 좀 좋아지는 것 같았습니다. 제이야기가 누구에게는 도움이되면좋겠네요 :) 누구든 마음만 독하게먹으면 살뺄수있습니다. 

쿠보

단백질

단백질 계란으로 보충합니다

마음그릇

후식 딸기 우유

꿀넣어서 딸기 넣고  요거트, 우유 넣고 갈았어요

수수깡7