'한끼연구소 오늘의 비빔밥 양념갈비편' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 한끼연구소 오늘의 비빔밥 양념갈비편에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 루틴 완료

오늘도 힘차게 쭉쭉

인생이여만세

아침 하늘

오늘의 하늘이네요. 연보라색으로 왠지 물들이고 싶어지네요

정수기지안맘

오늘의 운동

남산골선비

이뻤던 하늘

하늘하늘하다는 말이 어울리는 오늘의 가을 하늘 하루한번은 하늘보며 쉬어갑시다😉

치노카푸

오늘의 목표

1.만보걷기 2.계단오리기ㅡ100계단 3. 세 끼 규칙적으로 먹기

정수기지안맘

만보 걸었어요.

나무 37그루만큼 탄소 줄인 오늘의 만보 오운완이에요. 매일 이렇게 걸어야겠어요.

워터멜론

10/10(목) 억만장자들이 절대 놓지 않고 지키려 하는 '15가지 습관'

1️⃣메모하기 기록은 기억을 지배한다. 모든 것을 기억하려 하지 마세요. 뇌는 망각으로 악명이 높습니다. 2️⃣계획적인 휴식 작업과 작업 사이에 의도적으로 휴식하세요. 다음 작업을 위해 두뇌와 신체가 회복하고 재충전 할 수 있습니다. 3️⃣하루 계획하기 오늘의 시작부터 마무리까지 계획하세요. 우선 순위 5가지를 미리 작성하세요. 우선 순위가 높은 일부터 마무리하세요. 4️⃣기상 직후 물마시기 장청뇌청 : 장이 건강해야 뇌도 건강하다. 장과 뇌 건강을 위해 기상 직후에 한 잔의 물을 마셔보세요. 5️⃣산책하기 매일 또는 매주 산책을 하세요. 산책은 정신을 맑게 해주고 두뇌에 혈액을 공급하는 가장 쉽고 건강한 운동 방법입니다. 6️⃣타임 테이블 작성하기 당신이 무엇에 가장 많은 시간을 사용하는지, 어디서 시간을 적약할 수 있는지 타임 테이블을 통해 확인하세요. 7️⃣1 to 1 규칙 한 번에 하나씩 일을 처리하세요. 절대 동시에 여러가지를 하지 마세요. 인간을 멀타태스킹이 안되는 동물 입니다. 8️⃣내일의 우선순위 적기 하루를 마무리하기 전에 내일 해야할 우선순위를 종이에 적어보세요. 시간의 낭비 없이 새로운 날을 시작할 수 있도록 만들어 줍니다. 9️⃣토요일 주간 검토 한 주동안 잘한 것은 무엇인지, 개선할 것은 무엇인지, 그만둬야 할 것은 무엇인지를 검토하고 일을 마무리하세요. 🔟뉴스, 신문 읽기 당신이 가진 정보를 업데이트 하세요. 중요한 정보에 초첨을 맞추고 신뢰할 수 있는 정보를 새로 습득하세요. 1️⃣1️⃣say 'No' 'No' 라고 말할 때는 반드시 'No' 라고 말하세요. 모든 상황에서 당신의 'Yes' 는 습관입니다. 당신은 습관적인 'Yes'에서 벗어날 수 있어야 합니다. 1️⃣2️⃣취미를 가지세요. 당신을 행복하게 하고, 심리적 안정감을 주며, 만족스러운 삶을 만들어 줄 수 있는 일 이외의 취미에 시간을 투자하세요. 1️⃣3️⃣끊임 없이 배우기 세계에서 가장 성공한 사람들은 항상 배우고 있습니다. 당신의 두뇌는 지식을 원합니다. 고급 지식을 쌓아보세요. 1️⃣4️⃣하루 30분 독서 지겹고도 지겨운 이야기지만 독서는 어떤 부자도 놓지 않는 절대 습관입니다. 독서를 통해 세상을 보는 눈을 키우세요. 1️⃣5️⃣인생의 3요소 기억하기 당신의 건강, 당신의 사명 그리고 당신이 사랑하는 사람들을 잊지마세요. 출처:@모티브 큐레이터

냥식집사

10/10(목) 억만장자들이 절대 놓지 않고 지키려 하는 '15가지 습관'

오늘의 다이어트 목표

1 러닝하기 2 스트레칭하기 3 금주하기 새벽마다 쥐가 나요 ㅠㅠ 러닝 한지 한달 됐는데 마무리 운동이랑 스트레칭 안해줘서 그런가봐요 오늘부터는 진짜 열심히 하려구요~~

seabuck

오늘의 아침밥

신랑이 어제 퇴근하면서 아우어베이커리에서 빵읗 사와서 아침 차리기가 수월했어요^^ 아이들 공평하게 나눠주고 국물을 있어야 한다며 해물 우동 끓여서 반씩 나눠 줬습니다 오늘도 건강하고 즐거운 하루되세요~~^^!!

seabuck

오늘의 커피는 단풍나무

회단 화단의 단풍나무 슬슬 물들어 가는가보네요~~ 커피한잔~ 단풍나무 앞에서... 가을의 찬기온이 점점 단풍을 빨갛게... 부끄럼 쟁이로 만드는군요

뽀봉

오늘의 상식 한도막

작지만 강한 나라 바티칸 시국입니다. 물질적인 풍요로움보다는 역사와 예술 ㆍ특히 영성이 가득한 진정한 삶을 살아가는 나라네요.

정수기지안맘

오늘의 마음챙김

사랑하는 마음 가득 담아 아침 실수를 미소로 만회해야겠네요. "웃는 얼굴에 침 뱉으랴." 속담처럼 사랑으로 감싸주는 하루되세요.

정수기지안맘

오늘의 운동

남산골선비

마늘쫑 어묵볶음

오늘의 반찬으로 마늘쫑과 어묵을 같이넣어 볶아줬습니다 팬에 마늘과 홍고추로 올리브유넣고 갈색으로 익으면 살짝삶은 마늘쫑넣고 볶다가 어묵도 넣고 볶아줍니다 간장넣고 같이볶다가 건새우한줌 잔멸치 한줌 넘고 볶으면 완성 참기름 살짝 통깨솔솔 뿌리면 됩니다 밥반찬으로 추천합니다

알비나2