'해물 생 수제비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

같이 눈호강하고 가세요!ㅎㅎ 튤립이 생각나서 올려봅니다! 🥰

시진을 보다보니까 예전에 찍은 튤립사진이 있는데  사진이 너무 예뻐서 같이보려고 올려봅니다!ㅎㅎ 눈호강이 되셨기를...

촉촉한초코칩

혈당기록 챌린지 10기 3일차 인증

날              짜 : 2024.08.21 혈당측정시간 : 점심식후  내              용 : 오늘 점심은 밀가루 수제비 먹었습니다.                         수치가 정말 너무 높아요...                         오늘은 운동도 많이 했는데...                         음식조절을 해야하는데...큰일입니다ㅠㅠ

생각없는아이

(인생공부)풍선간판으로 인한 자전거 사고후 진행 상황

3줄요약  1. 300m 앞 편의점 가려고 자전거를 타고 감  2. 당시 야간 + 나무밑 그늘 + 자전거도로 한가운데에 설치된 검정색 불법 풍선간판 식별못하고 그대로 박고나서 구름 3. 자전거 측면은 싹다 갈렸고 우측 다리, 왼손 타박상, + 왼손 인대늘어남  어제 일 이어서 적어봄 우선 나도 시청에 신고하려다 말고 그래도 우선 먼저 말하고 합의점을 찾는게 인간적으로 맞지않을까 싶어서 가게 방문함 내가 요구한건 크게 두가지임. 1. 손목 인대부상과 나머지 진단서를 포함한 완치될때까지 물리치료비 2. 자전거 점검과 부품하자시 교체&수리비용(시마노 105구동계+카본 바,포크임) 둘이 합해서 80만원으로 합의를 보자 했고, 그쪽 사장도 우선 알겠다, 그렇다면 이 금액으로 합의 후에는 더이상 문제삼지 않는걸로 하자 해놓고 오늘 재방문하니 말이 싹바뀜.  첫번째로 가게 가보니  어제만해도 있었던 풍선간판을  인부들 동원해서 싹다 치워버렸고  유일하게 있던 CCTV도 직접적인 사고 발생장면이 아슬아슬하게 잘려있고  믿고있었던 블랙박스도 화각때문에 사고나서 구르는 장면이 안찍혀있는것을보고는  오늘  180도 돌변해서 딴지를 걸기시작, 사고직후 찍었던 사진들보면 풍선간판에서 자전거가 2,3미터 떨어져있는데 가져다 놓고 찍은거 아니냐?  일단 사고 발생당시 물증이 담긴 cctv든 블랙박스든 가져와라, 이름이뭐냐? 나이는 어떻게되냐? 이 동네사냐? 대놓고 호구조사하더라 개빡치는거 참고, 사장님, 제가 지금 어제도 말했듯이 시청에 신고하려던거 일단 발걸음 돌려서 합의점 찾으려 온거잖습니까, 제가 돈이 목적이었다면 처음부터 시청에 먼저 신고하고 행정명령 나오면 그거 떼어다 변호사 끼고 약식기소를 했겠죠  하니, 이봐요 학생, 자기도 저 간판가지고 민원 많이 받아봤고 이런일 많이 있었다. 이쪽 행정법율 관련해서는 자기도 빠삭하다 라고 주장하며  시청에 민원 넣으시려면 민원 넣고 약식기소 거시려면 거시라고 안말릴테니 저희는  시전 이시점에서 걍 폭발해서 가게 나와버림  딱봐도 나이도 어려보이니 걍 적당히 하다 없던일로 되겠지 생각하고 이런것같은데 진단서 뗀거랑 cctv 그리고 직접찍은 사진가지고  한번 내일 변호사 상담받고온다  ㅡㅡㅡㅡㅡ 다음날 합의서를 쓰든 뭘하든 만나기로 구두로 약속 잡고  헤어진게 실수한거 사고 당일 약속한 피해보상 녹취든 뭐든 받았어야함.

야고

8월 21일 혈당 기록 10기 3일차 인증

8월 21일 식후 2시간 혈당 124mg/dL 밤새 비가 쏟아졌지만 그래도 덥다. 아침을 간단하게 해결해서 이른 점심으로 해물쟁반짜장을 목었다. 약간 매콤한 막으로 먹었더니 좋다. 2시간 후 수치도 아주 좋다.

아침향

[저당] '라라스윗 생우유 아이스밀크' 아이스크림 공유!

저는 저당제품으로 '라라스윗 생우유 아이스밀크' 아이스크림을 공유하고자 합니다!  이 제품은 생우유로 부드럽고 산뜻한 맛이에요! 에리스리톨과 알룰로스를 사용해 디저트를 놓지 맛하는 분에게 제격이라고 하네요! 위의 사진을 보시면 당류가 6g으로 6%밖에 안된답니다! 우유가 56%로 건강에도 좋은 제품이라 이렇게 공유하고자 합니다~

숲속의나무

“女생리 때 운동 해야돼?”…주기 따라 좋은 식품과 운동 다르다?

“女생리 때 운동 해야돼?”…주기 따라 좋은 식품과 운동 다르다? 지해미 기자 (pcraemi@kormedi.com)  별 일 없는데도 짜증이 나고, 사소한 일에도 신경이 예민해지면 한 달에 한 번 그 날이 왔구나 느끼게 된다. 여성은 생리 주기에 따라 기분이나 식욕, 에너지 수준 등 여러가지 달라지는 몸의 변화를 감지한다. 이렇게 생리 주기에 맞춰 달라지는 호르몬 변화는 여성의 생활에 큰 영향을 미친다. 따라서 자신의 주기를 파악하고 이에 맞춰 생활을 조정한다면, 한 달 내내 좋은 컨디션을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 생리 주기에 따라 몸을 위해 섭취하면 좋은 영양소와 적절한 운동을 미국 클리블랜드 클리닉에서 정리한 내용으로 알아본다. 생리 주기 4단계   우선 인프라디언 리듬(infradian rhythm)이라고도 불리는 생리 주기에 대해 아는 것이 첫 번째다. 보통 생리가 시작되고 끝나는 일만을 생리 주기라고 생각하지만, 실제로는 좀 더 복잡하다. 일반적으로 생리 주기는 28일이며, 4단계로 나눌 수 있다. 다만, 모든 사람의 주기가 28일로 정확한 건 아니므로 식욕, 기분, 에너지 수준, 월경전증후군 증상 등 몸이 보내는 신호에 주의를 기울이고 달력이나 앱을 사용해 주기를 기록하면 좋다. 생리 기간(0~7일) = 생리를 하는 시기로, 자궁내막이 탈락해 출혈이 일어난다. 에스트로겐이 가장 낮은 때로 에너지 수준이 낮아진다. 난포기(8~13일) = 에스트로겐 분비가 점차 늘어나면서 자궁내막이 두꺼워지고, 에너지 수준이 높아진다.   배란기(14~15일) = 난소에서 난자가 배출된다. 에스트로겐과 테스토스테론 수치가 최고조에 달하며 활력이 넘친다.   황체기(16~28일) = 배출된 난자에서 남은 주머니(황체)에서 프로게스테론이 생성되어 자궁이 수정란을 받아들일 준비를 한다. 황체기가 끝나가면서 월경전증후군 증상이 나타날 수 있다.   생리 주기에 맞춘 영양 식단과 운동 생리 주기에 따라 몸에서 요구하는 영양소도 달라진다. 또한, 변화하는 에너지 수준에 맞춰 강도를 조절하면 무리하지 않고 자신의 컨디션에 맞춰 운동을 할 수 있다.   생리 기간 중 기름지고 단음식 피하고, 저강도 운동 권장  영양 = 생리 중에는 경련, 피로, 과민 반응 등이 흔히 나타난다. 이럴 때 기름진 음식이나 단 음식, 튀긴 음식 등을 섭취하면 호르몬 균형이 깨지고 몸에 꼭 필요한 중요한 영양소가 부족해질 수 있다. 이 시기에 먹으면 좋은 음식으로는 △녹색 잎채소, 살코기, 렌틸콩 등 출혈로 손실된 철분을 보충할 수 있는 철분이 풍부한 음식 △감귤류, 베리류, 브로콜리 등 철분 흡수를 돕는 비타민 C △잎채소, 블루베리, 치즈, 달걀 등 과도한 출혈을 줄일 수 있는 비타민 K △연어, 아마씨, 견과류 등 염증과 경련을 줄여주는 오메가-3 지방산이 풍부한 음식이 있다. 운동 = 에너지가 부족한 때이므로 걷기나 스트레칭과 같은 저강도 운동을 하도록 한다. 운동을 전혀 하고 싶지 않은 기분이 든다면, 쉬어도 괜찮다.     난포기에는 저지방 단백질 풍부한 음식과 유산소 운동 좋아  영양 = 에너지 수준이 높아지는 시기이므로 통밀이나 현미와 같은 복합 탄수화물과 저지방 단백질이 풍부한 식품이 고강도 운동을 하는 데 연료가 될 수 있다. 또한 증가하는 에스트로겐 수치 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있는 △브로콜리, 양배추와 같은 십자화과 채소 △콤부차, 김치 등 발효식품 △아보카도 등 건강한 지방 △녹색 잎채소를 먹으면 좋다. 운동 = 달리기나 수영 등 심박수를 높이는 유산소 운동을 점차 더하도록 한다.     배란기에는 에스트로겐 균형 맞추는 음식, 고강도 운동 좋아  영양 = 에스트로겐 분비가 급증하면 간은 과도한 에스트로겐을 분해하기 위해 열심히 일한다. 이 시기에는 에스트로겐 균형을 맞춰주는 음식을 계속해서 섭취하도록 한다.콩, 해바라기씨, 아마씨, 양배추, 브로콜리, 석류, 칡, 녹차 등이 있다. 에너지가 높아지는 시기에 체력을 유지할 수 있도록 전반적으로 건강한 식단에 힘쓴다. 운동 = 에너지 수준이 최고조에 달하는 시기이므로 킥복싱, 스피닝, 부트캠프 등 고강도 운동을 하기에 좋은 때다.     황체기에는 섬유질이 높은 식품과 근력운동 병행 좋아  영양 = 황체기에는 월경전증후군, 배고픔, 식욕이 높아질 수 있다. 십자화과 채소, 녹색 잎채소, 고구마와 같은 복합 탄수화물과 섬유질이 높은 식품이 배고픔을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다. 달콤하거나 짭짤한 간식이 먹고 싶다면 다크초콜릿, 과일, 견과류가 좋다. 마그네슘이 풍부한 호박씨도 수분 정체를 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 않는다. 물을 충분히 마시면 복부 팽만감과 월경전증후군 증상을 줄일 수 있다. 운동 = 이 시기에는 중간 강도의 유산소 운동과 근력 운동을 하는 것이 가장 좋다. 생리할 때가 다가올수록 운동 강도를 낮추도록 한다. ========================= 제일 예민한 날이죠 생리 주기에 따라서 영양분과 운동 다르게 하면  효과도 좋은가 보네요  이건 좀 메모해두어야 겠어요

뽀봉

생과일 샐러드를 만들었어요

생과일 샐러드를 만들었어요 복숭아, 무화과, 풋사과를 죽염과  올리브 오일을 넣고 섞었어요.

미주장

매일 마시는 생수에 세균이 득실득실?! 올바른 생수 보관법

매일 마시는 생수에 세균이 득실득실?! 올바른 생수 보관법 퓨어비프 님의 스토리 생수 보관법 올바른 생수 보관법 생수병, 제대로 보관하지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다! 화학물질 노출을 피하는 5가지 필수 보관법, 지금 확인하세요.   직사광선 피하기 매일 마시는 생수에 세균이 득실득실?! 올바른 생수 보관법 직사광선에 노출되면 플라스틱 병이 가열되어 화학물질이 물에 녹아 나올 수 있습니다. 특히, 비스페놀 A(BPA)와 같은 화학물질이 녹아 나올 가능성이 있다고 합니다. 따라서 생수병은 직사광선이 닿지 않는 서늘하고 어두운 장소에 보관하세요. 고온 환경 피하기 매일 마시는 생수에 세균이 득실득실?! 올바른 생수 보관법 고온 환경에서 플라스틱 병이 변형되거나 유해 화학물질이 물에 스며들 수 있습니다. 이는 물의 맛이나 품질에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 여름철 차량 안에 생수를 보관하면 뜨거워진 내부 공기로 인해 생수병에 문제가 생길 수 있습니다.   따라서, 고온 환경이나 차량 안에 생수병을 보관하면 위험할 수 있습니다. 페트병 재사용 금지 매일 마시는 생수에 세균이 득실득실?! 올바른 생수 보관법 간혹 물을 모두 마신 후에 페트병을 재사용하는 분들이 있습니다. 또한, 일회용 플라스틱 병은 재사용을 목적으로 설계되지 않았으며, 재사용 시 병에 세균이 번식할 수 있습니다. 또한, 세척 과정에서 병이 손상되어 미세한 플라스틱 입자가 물에 섞일 수 있습니다. 가급적 페트병은 재사용하지 않는 것이 좋으며, 물병이 필요하다면 사용이 가능한 물병을 구매해서 사용하는 것이 안전합니다.   생수 보관기간 매일 마시는 생수에 세균이 득실득실?! 올바른 생수 보관법 생수에도 유통기한이 있다는 것을 아셨나요? 생수에는 유통기한이 있으며, 오래된 물은 맛이 변하거나 품질이 떨어질 수 있습니다. 특히, 플라스틱 병에 보관된 물은 장기간 보관 시 화학물질이 스며들 가능성이 있습니다. 생수의 유통기한을 확인하고, 개봉 후에는 가능한 한 빨리 소비하는 것이 좋습니다. 개봉한 생수 보관법 매일 마시는 생수에 세균이 득실득실?! 올바른 생수 보관법 생수를 개봉한 후 그냥 실온에 두시나요? 개봉 후에는 미생물이 번식할 수 있습니다. 따라서 실온에 두고 보관할 경우 1~2일 안에 모두 마시는 것이 좋습니다.   매일 마시는 생수에 세균이 득실득실?! 올바른 생수 보관법 가장 좋은 방법은 바로 냉장고에 두는 것입니다. 뚜껑을 잘 닫아 공기와의 접촉을 최대한 피하고 오염물질이 들어가지 않도록 하세요. 냉장고 속 낮은 온도에서 세균 번식을 억제해 약 3~5일 정도는 물의 품질을 유지할 수 있답니다. 만약 기간이 지난 생수의 경우 물 맛이 변하거나 세균이 번식할 수 있기 때문에 가급적 빨리 소비하거나 변질된 물은 버리는 것이 좋습니다. ================== 따라마시시 않고 입대고 먹는 생수는  다먹어야 한다고 하죠 침에 의해서 세균 번식이 빨라진다고 하네요  뭐 500ml전 한번에 마셔요 ㅋㅋ 물사랑.. 건강에 좋아요 

뽀봉

생각보다 작고 소중한 한국인 그것jpg

고녀석 참 작고 귀엽군 작은 건 알고있었지만 기름도 많이 끼었다니 참고로 췌장에 기름 낄 수록 당뇨병 확률 올라감 대신 체취없고 알러지 없고 상대적으로 노화가 느림 다 장단이 있음 작고 귀여우니까 오냐오냐 해주면됨

야고

생선으로 텀블러를🤭

이어폰 끼고 라디오 들으면서 청소기 돌리다 사연을 읽어주는데  "세미씨~ 저랑 텀블러가 똑같네요.   저도 아들에게 생선으로 텀블러 받았거든요"  하는거예요? '응??  생선으로 텀블러를 받았다고?' 갑자기 그 사연에 꽂혀서 앱을 열고 실시간 채팅으로  생선으로 텀블러를 받았다고 하니 너무 웃겨요 ㅎㅎ 생신으로 받았다는걸 오타내서 생선으로 쓰셨나봐요 하고 올리니 바로 댓글이 올라왔는데  제가 헉!!! 하고 놀랐네요 ㅎㅎ 생선은 생일 선물을 줄여서 쓴 말입니다 하고요😅 그러고 다시 생각해보니 자신의 생일을 생신이라고 하진 않자나요 ㅎㅎ 그래서 바로 댓글 올렸네요 ㅎㅎㅎ 맞네요 ㅎㅎㅎ 자신의 생일을 생신이라고 하지 않는데 제가 꽂혀서 재미있어서 글 올렸네요 하고요~ㅎㅎ 줄임말도 더 알아야겠어요 ㅎㅎ

나쁜엄마

생일이 다가오니

생일이 다가오니 스타벅스에서 무료 음료 쿠폰을 넣어주었네요 작은거지만 소소한 기쁨과 행복을 주네요

산곡동미녀삼총사

누가 생각나시나요?

카츄리콘 추억의 과자죠 다시 돌아와서 요즘에도 나와요 혹시 이과자 예전에 누가 광고 했는지 아시나요? ㅋㅋㅋㅋ 정말 유명한 사람들인데 아실까요?

현유리

하루 3시간씩 운동한 여성…. 그녀의 몸에 생긴 변화는?

하루 3시간씩 운동한 여성…. 그녀의 몸에 생긴 변화는? 양태규 님의 스토리 요즘 헬스장이나 운동을 하는곳에 가 보면 많은 여성들이 남성들보다 더 고강도의 운동을 하는 모습을 자주 볼 수 있다. 건강을 위해 그리고 다이어트를 위해 다양한 운동을 오랜시간동안 하는 경우가 있는데 여기 하루 3시간씩 운동을 한 여성의 사연이 큰 이목을 끌고 있다. 많은 여자들이 본인의 건강과 다이어트를 위해 열심히 운동을 한다. 영국에 사는 한 여성은 운동에 중독되어 하루 3시간씩 운동을 했다고 한다. 그녀는 10대때 부터 과도한 운동과 식단 제한을 통해 체중을 감량했다고 한다. 당시엔 영양소의 중요성을 알지 못했고 그저 체중을 감량해야 된다고 생각해 굶으면서 매일같이 헬스장에가서 하루 한시간씩 운동을 했다고 한다. 그렇게 점점 운동에 빠지다 하루 두번씩 헬스장에가서 런닝머신을 달렸고 얼마지나지 않아 크로스핏으로 운동 종목을 바꾸었다. 그렇다면 그녀는 건강해 졌을까? 운동에 중독되 그녀는 하루 2시간 이상 운동을 하지 않고는 하루를 견딜 수 없었고, 어쩌다 그만큰 운동을 하지 못하면 기분이 가라 앉았다고 한다. 또한 3일이상 운동을 못하는 경우 체력이 떨어지고 다시 살이 찔까봐 걱정이 됐다고 한다. 남성들 보다 더 강력하고 무거운것을 드는 운동을 하는 여성들도 종종 볼 수 있다. 몸을 가장 혹사시킨건 무릎 연골이 찢어진 상태에서 하프마라톤을 참가했고 심지어 21Km장애물 달리기도 도전했다고 한다. 더이상 몸이 버텨주지 못했고 몸에서는 위험 신호를 알려왔다. 여성에게 가장 중요한 생리가 멈춘것 이다. 생리가 멈추며 에스트로겐이 부족해지자 뼈도 약해지기 시작했다. 본인이 너무 몸을 혹사 시키고 영양을 챙기지 않아 몸이 망가졌다는것을 알게된 후 다시 체중을 늘리고 운동량을 줄이기 시작했다. 그리고 정신적 스트레스를 줄이는 방법을 활용해 다시 생리를 하게 되었다고 한다. 생리가 정상적으로 돌아온건 몸에 이상이 생기고 6년만이라고 한다. 그녀는 “무월경을 회복하는 과정은 내가 해본 일 중 가장 힘든일”이었다고 말하며 “여성들은 생리불순과 과도한 운동의 부작용에 대해 알아야 한다”고 강조했다. 픽사베이© 제공: 터보뉴스 여성 운동선수 3징후(Female Athlete Triad)란? 무월경, 골다공증, 섭식장애라는 세가지 건강 위험 요인 사이의 관계를 설명하는 데 ‘여성 운동선수 3징후’ 라는 용어가 있다. 운동을 열심히 하는 여성에게 주로 보이는 징후로 건강에 심각한 영양을 미치 수 있다. 운동을 열심히 하려면 몸에 연료를 공급해 줘야 한다. 하지만 충분히 먹지 않거나 과도한 운동을 하는 경우 복합적인 작용이 우리 몸 속에서 일어나며 건강에 악영향을 미친다. 신진대사가 느려지며 여성의 경우 무월경 상태로 몸이 변하게 된다. 또한 운동을 하면 몸에 근육이 생겨야 하는데 급격한 식이 제한요법 때문에 근육을 분해해 필요한 영양분을 주요 장기로 보내 몸의 근육양이 줄어 들게 된다. 그렇다면 ‘여성 운동선수 3징후’를 피하며 건강하게 운동을 할 수 있는 방법은 무엇이 있을까? 방법은 아래와 같다. 하루세끼를 잘 챙겨 먹는다 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 잡힌 식사를 한다. 지방 등 특정 식품군을 생략하지 않는다. 운동을 마친 후 30~60분 이내에 탄수화물과 단백질이 풍부한 음식을 먹는다. 90분 이상 운동을 하는경우 15~30분 마다 약간의 탄수화물을 섭취하거나 스포츠 음료를 마신다. 마지막으로 하루 1000~1300mg의 충분한 칼슘을 섭취한다 ================ 하루에 3시간씩 운동을 하지는 못하고 있는데,  생리불순과 무월경 한달정도 스트레스지 ? 생각할수 있지만, 건너뛰기와 자주하는것은 분명 몸에 문제가 생기죠  운동하는 만큼 영양분도 잘 챙겨야겠네요

뽀봉

트리플 프리미엄 생유산균

트리플 프리미엄 생유산균 공복 운동후에 쉬면서 물과 함께 먹어줬어요. 달달하니 맛있습니다. 장건강 위해서 매일 규칙적으로 챙기고 있어요.

레몬그린

오래 산 사람들의 생활습관

담배 위스키 여자 너무좋네 저분 ㅋ 스트레스 안 받고들 사셧구만

야고

8/20(화)세상에서 제일 건강한 생각 습관(*^^*)

"무조건 내 편인 사람이 있으면  평생을 구원받는다." 오늘도 많이 덥고 상처받는 일들이 많았지요~ 모두 토닥토닥~~그냥 그러려니~~~하면서 지나가 버립시다!! 내일은 더 행복하고 웃는일만 가득하길요~~(⌒‐⌒) 출처:@gamsung_coach

냥식집사

8/20(화)토스 보다가 사고 싶은게 생겼어요🤭

쥐젖 패치라고 토스에  있더라구요~~😆 심하지는 않은데 요즘 목에 조그맣게 쥐젖이 올라와서 신경 쓰이네요ㅠㅠ 패치 효과있으려나요~~ 조금 혹하긴 하네요~~많이들 구입했더라구요🤭

냥식집사

초5학년 남학생이 1학년인 제 딸에게 보낸 카톡내용

초등학교 5학년 남학생이 1학년인 제 딸에게 보낸 카톡내용입니다. 진짜 너무 화가많이 나서 장문으로 글 올리고싶지만 카톡 캡쳐본만 올릴게요. 앞으로 조치를 어떻게 취해야하는지.. 조언 구합니다.... (추가) 방학기간에 처갓집보냈다가 퇴근하고 집으로데려오는길에 카톡을하던데 오빠가 뽀뽀해달라고 그랬다길래  그냥 안된다고만했지 저 내용인줄 몰랐네요. 운전중이었는데 뒷자석에서 딸이 희롱당하고있었다니 혈압터지것습니다.  어제 글 올리고 학교에서 딸과함께 초기 진술서 작성하고 왔습니다. 정말 속상한것이.. 9시쯤 tv보다가 딸아이가 몇년만에 맨정신에 바지에 실수를 하더군요.. 진술서 쓰러가기전에는 아무것도 기억이 안나고 남아 성기사진 본것도 기억안난다고 했었는데 진술서 빽빽히 작성하였습니다. 아이도 기억속에 남아있었던것같은데 그게 다시 떠오르니 충격 받은듯합니다. 현재는 학교전담경찰관 연락 기다리고있고, 내일이나 모레쯤 교육청 조사관 만날 예정입니다 이런거 100% 학폭 신고하면 경찰서 이첩되고  이후 판사 앞에가서 재판 받고벌 받음. 법원에 가서 판사님 앞에서 설교듣고  교육 12시간 부모도 함꼐 교육 받음. 이런일 발생하면  귀찮다고 그냥 넘어가지말고 법대로 하면되요

야고

혈장일기10기 1일차 인증

저녁식사후 3시간후 측정 식단 등갈비 해물탕  맛있게 먹었어요 혈당이 좀 올랐긴 했지만 안전범위에 있어서 다행  만족합니다 너무ㅠ더운 여름인데 입맛은 왜 안떨어질까요? 당분의 노예가 되는 요즘입니다 이겨내자 당분 

딸기초코

당근 🥕 한테 무슨일이 생긴걸까요?

집에 오는길에 마트들러서 왔는데 당근 1개가격이 ㄷㄷㄷ 312그램짜리 1개가 2340원이네요 ㅎㄷㄷ 이가격 맞는거예요? 당근한테 무슨일이 생긴건가요? 날이 더워서 얘도 못자라고있는건지 흑 애지중지 아껴먹어야겠어요. ㅎㅎㅎ

나는무너

점심 먹어요

월급날 아니 이젠 퇴직했으니 퇴직연금을 매달 월급식으로 받아서 생활비로 쓰고있지만 오늘을 월급날로  정하고 기념으로 신랑이랑 외식을 한식뷔페로 먹구 왔어요 메뉴는 해물짬뽕 순두부 고구마 샐러드 순대볶음 햄부침 콩나물무침 든든하게 맛있게 먹구왔답니다 맛점하세요 

산곡동미녀삼총사

생블루베리 맛나요~ㅎ

쨔잔 !!! 아침으로 애들 블루베리 챙겨봅니다  요거 한팩에 5천원 가까이 하는거였는데 ㅋㅋㅋㅋ 무지 달달하네요 ^^ 이제 생블루베리는 넘 비싸서 담엔 냉동 블루베리 사올라구요 ㅋㅋㅋ

자스민꽃

트리플 프리미엄 생유산균

트리플 프리미엄 생유산균 무더워서 운동후 시원한물 많이 마셨어요 유산균 같이 챙겨 먹어 줍니다. 올해 더위 길다더니 오늘 아침도 참 덮네요.

레몬그린

맛있는 저당간식 라라스윗 생크림롤

라라스윗 저당생크림 롤 입니다 이미 인스타나 sns 등에서 많이 언급되었던 제품이라 저도 구매해봤습니다. 저당임에도 생각보다 달고 맛있어요. 약간 꾸덕한 느낌도 너무 좋았습니다. 처음에는 가격대비 크기는 좀 작지 않나 싶었습니다.  그런데 요즘 제과점 빵들이 가격대비 부실한 거 생각해보면 맛적인 측면에서나 저당이라는 측면에서나 좋은 제품인 거 같아요. 다이어트시 자주 먹기는 힘들겠지만 한번씩 먹으면 더 다이어트에 힘이 될 거 같아요. 추천합니다! 완전 맛있어요.

호롱이

중식집서 배달 생수 마신 노동자 '구토' 뒤 병원 이송

생수병을 주어서 재활용한다는게 어이없어 보이지만 노가다 현장 배달은 식기회수하는 음식점에서 배달 많이시키고 항상 물도 달라고해서 저런경우가 있음 주어서 쓰는데 세척도 안하다니 저런 사람들은 장사못하게 해야지

야고

생리통

저처럼 생리통이 심하신분 계신가요  약을먹어도 아주잠깐뿐..괜찮아질수 있는 방법 없을까요ㅠㅠ

서나얌

다 걷고 나니까 그늘 생김ㅡㅡ

다 걷고 나니까 갑자기 구름 몰려와서 해를 가리네... 땡볕에 걷느라 사막을 누비는 기분이었는데;;; 이러다 또 비올지 모르니 빨리 들어가야겠슴다

훔훔

혈기챌 10기 1일차

8월 19일 월요일..날씨:맑음 언니들과 점심 약속이 있어서 들께 수제비를 먹었다.점심을 먹고 한방 찻집에서..오디차를 마시고 수다삼매경..실컨 웃고 떠들고..집돌아와서..측정..식후 2시간 30분쯤 경과..수치가 조금 높다..운동없이 앉아서만 수다를 떨어서인가싶다..저녁은 샐러드로 조금만 먹어야겠다..

뜡이맘

오늘의 생각

말은 아끼라는 말인지.. 아니면 다른사람들과 융화되라는 말인지  나이들수록 말은 아끼는게 좋은듯 해요

어트지니요

(추리)등교 중이던 여중생 둔기로 살해하려 한 10대 체포

고등학생이 스토킹 중이던 여학생을  개학날 흉기로 내려쳤다고함. 인근 상가 상인이랑 행인이 제압함. 여학생은 피를 많이 흘린채로 병원으로 이송되고  남학생의 가방에서 유서와 다른 흉기도 발견 ㅡㅡ 다른 수많은 사건이랑 다르게 뭔가...?  좀 흐름이 다른점이.있음. 등장 가해남학생,피해여학생 중학교 선후배 사이 1.남학생은 지적장애가 있음.어느정도인지는 모름 2.남학생이 여학생을 신고한적이 있음. 이유는 코인노래방에서 여학생한테 급소를 맞았다고 함 손등으로 주요부위를 쳤다 주장 3. 그 후, 여학생 아버지는 남학생을 스토킹으로 신고함.  중간에 무슨 일이 있었는지는 안나옴 4. 남학생은 학교 상담사에게 여학생을 죽이고 자살하겠다고 말해서 경찰에 신고함 5. 남학생 정신병원 입원 6.남학생의 강한 퇴원 의사로 결국 퇴원  7.오늘 살해시도 8.경찰에서 "여학생이 만나주지 않아 화가 났다"고 범행 동기를 밝힘 추리 1.그냥 첨엔 착한줄알고 같이 코노도 가주고 친구했는데 같이 놀다보니 남학생이 점점 정신병티나서  여자애가 손절하려고 각쟀는데  그거보고 왜 안만나줘식 범행? 2.여학생의 주체가 한 명이 아니고 무리라면 뜬금없이 남학생 급소를 쳤다? 좀 어수룩한 애 단체로 괴롭히고 가지고 노는거 코인노래장에서 벗기고 때리고 사진찍고 고추때리고 하다가? 남학생이 복수? 3.결론 남자한테 어중간하게 잘해줄꺼면  아예 접근조차 안하는게 맞다. 지능이 낮으면 연심도 제어 못함.

야고

트리플 프리미엄 생유산균

트리플 프리미엄 생유산균 운동 마치고 쉬면서 유산균 챙겨 먹었어요. 늘 걷기와 포만감 있는 식사를 해서 변비는 전혀 없지만 장건강은 중요하지요.

레몬그린