'해산물 크림 리조또' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 해산물 크림 리조또에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

썬크림 꼼꼼히 발라요.

썬크림 꼼꼼히 발라줬어요. 톡톡 두드려 발라줍니다. 피부를 보호하고 노화를 예방해 주네요.

정수기지안맘

핸드크림 발라요.

핸드크림 건조하고 거칠어진 손에 유연함과 수분을 줍니다. 수시로 챙겨야겠어요.

정수기지안맘

핸드크림 바르기

손이 거칠어져서 수시로 핸드크림 바르고 있어요 가족들 모두 한개씩 쓰니까 핸드크림도 헤푸네요~~ㅎ

꼼꼼엄마

핸드크림

출근후 깨끗하게 손 닦고 핸드크림 바르네요 건조한 날 손 잘 관리하세요

영진왕빠

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요 건조한 날 피부보호 중요합니다

영진왕빠

독도크림

샤워후 독도크림 바르네요 겨울철 수분 공급 중요합니다

영진왕빠

핸드크림

비누를 계속 쓰니금방 건조하고 거칠어져서 핸드크림은 필수가 되버렸네요

밤톨이군

대파크림치즈맛 팝콘~

대파크림치즈맛 저는 soso한데 평이 좋더라고요. 팝콘 좋아하고 대파크림치즈맛 좋아하심 드셔보세요. 맛이 연하진 않았어요

뿜뿜

살 빼야 하는데, 외식 피할 수 없다면? ‘이 메뉴’ 선택하세요.

연말에 잦은 외식으로 다이어트에 힘든 시기네요. 하지만 잘 찾아보면 단백질 함량이 높거나 탄수화물 함량이 적어 다이어트에 도움이 되는 외식 메뉴들이 있습니다. 다이어트 중 먹어도 좋은 외식 메뉴 5가지를 알아볼까요? ▷구운치킨= 튀긴 치킨은 기름을 다량 사용해 지방량과 열량이 높다. 반면 구운 치킨은 기름을 사용하지 않고 구웠기 때문에 열량이 크게 높지 않다. 식품의약품안전처에 따르면 후라이드치킨 200g의 열량은 530kcal지만, 구운치킨 200g은 308kcal밖에 되지 않는다. 게다가 튀긴 치킨의 껍질에는 간과 양념이 대부분 함유돼 있고 체내 염증, LDL 콜레스테롤, 중성지방 수치를 높이는 트랜스지방도 많다. ▷소고기=소고기는 고기 중에서도 지방 연소에 필요한 비타민, 근력 향상에 도움을 주는 크레아틴이 들어있어 다이어트 식단으로 활용하기 좋다. 특히 소의 뒷다리 위 엉덩이 안쪽에 위치한 우둔살은 지방이 매우 적고 살코기가 많아 다이어트에 좋다. 우둔살의 100g당 열량은 132kcal이며 단백질 함량은 22.3g으로 단백질이 많은 편이다. 소의 뒷다리 안쪽 홍두깨모양으로 자리잡고 있는 홍두깨살 역시 다이어트할 때 먹으면 좋은 부위다. 홍두깨살의 열량은 100g당 128kcal이며 단백질 22.88g이다. 홍두깨살은 32개의 소 부위 중 열량이 가장 낮고 단백질이 많아 다이어트할 때 부담 없이 섭취할 수 있다. ▷연어회=USDA(미국 농무부)에 따르면 연어는 100g당 열량 120kcal, 탄수화물 0g 지방 3.8g, 단백질 20g으로 저탄수·고단백 식단으로 다이어트에 도움이 된다. 연어에는 DHA(오메가3지방산의 일종)가 함유돼 혈관을 건강하게 할 뿐만 아니라 눈이 마르는 것도 방지한다. DHA는 뇌세포를 발달시켜 기억력과 학습 능력 향상에도 도움 된다. 연어회와 함께 배달된 타르타르소스는 지방 함량이 높은 마요네즈가 들어가 있으므로 걷어내고 먹는 게 좋다. ▷타코=타코는 토르티야에 고기, 해산물, 채소, 치즈 등 다양한 재료를 넣어 먹는 멕시코 전통 요리다. 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감 있게 먹을 수 있다. 타코 도우인 토르티야는 통밀가루가 함유돼 섬유질이 많고 담백한 맛을 낸다. 타코에 들어간 양파의 케르세틴은 혈당 조절을 돕고, 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춘다. 토마토는 항산화 성분이 많아 혈당, 혈압 조절에 좋다. 타코에 과카몰리까지 곁들여 먹으면 든든하게 한 끼를 먹을 수 있다. 과카몰리는 으깬 아보카도에 양파, 토마토를 다져 넣은 것으로 다량의 불포화지방산을 포함한다. 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 떨어트려 혈액순환을 돕고 혈관 질환을 예방하는 데 도움을 준다. ▷파스타=파스타 면의 주재료인 '듀럼밀'은 다른 곡식에 비해 단백질 함량이 높다. 듀럼밀의 단백질 함량은 약 13~16%로, 쌀의 단백질 함량의 두 배다. 입자가 거친 듀럼밀은 소화 과정에서 천천히 분해되는 특징이 있어 탄수화물이 체내에 느리게 흡수된다. 이 덕분에 혈당도 서서히 오른다. 파스타를 배달시킬 땐 당이 많이 들어간 로제, 크림 파스타보다 오일, 토마토 파스타를 권한다. 올리브 오일은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 암 위험을 줄여주는 효과가 있다. 또한 토마토 파스타에 들어가는 토마토는 항산화·항염증 작용하는 라이코펜 성분이 풍부해 건강에 좋다. 《출처ㅡ혤스조선 》 🌮구운치킨ㆍ 소고기ㆍ 연어회ㆍ 타코ㆍ 파스타 등 다양한 음식으로 다이어트에도 도움을 주는 외식 메뉴로 건강한 연말모임 즐겁게 보내세요.

정수기지안맘

핸드크림

출근후 깨끗하게 손 닦고 건조한 손 핸드크림 바르네요 정전기 방지 효과가 있습니다

영진왕빠

거들떠도 안보던 핸크림 외출할때도 챙겨요~♡

집에 쌓여있던 핸드크림 이였는데 챌린지 덕분에 이젠 외출 할때도 챙겨 다녀영

우블리에

선크림

출근전 선크림도 바르네요 피부보호 중요합니다

영진왕빠

독도크림

샤워후 독도크림 바르네요 충분한 수분 충전 필요합니다

영진왕빠

*핸드크림챌 10Day

핸드크림 요즘 잘 챙겨바르고 있어요. 챌린지 덕분이기도 하지요~~^^ 겨울철 거칠어 지기쉬운데 손보습 잘~ 해주니 촉촉하니 좋네요.

냥식집사

우유 생크림 케익

미주장

핸드크림 꼭 필요하네요.

찬바람에 손이 더 건조해집니다. 핸드크림 수시로 챙겨야겠어요. 건조해진 손에 유연함과 수분을 줍니다.

정수기지안맘

썬크림 꼼꼼히 발라줬어요.

외출 30분 전에 자외선 차단을 위해 썬크림 꼼꼼히 발라줬어요. 문지르지 않고 가만히 톡~톡 두드려 발라줍니다.

정수기지안맘

핸드크림

산책후 세안하고 독도크림 바르고 손은 핸드크림 바르네요

영진왕빠

팀워크의 핸드크림 챌린지 개이득😊

캐시워크 팀워크의 핸드크림 챌린지가 10일차가 됐어요. 언파랑 같이 하는 걸로 핸드크림 챌린지가 너무 마음에 들더라고요. 저는 조금만 쌀쌀해져도 바로 핸드크림을 열심히 바른답니다. 내가 가는 곳마다 핸드크림이 있어요. 집과 일하는 플라워 카페에도 있고 갖고 다니는 조그만 핸드크림까지 가방안에 있어요. 그런데 플라워 카페라서 사실 커피 할 때는 핸드크림 향이 영향을 끼칠까봐 손을 씻고 음료를 만들기 때문에 다시 손을 씻는 번거로움은 있지만 꽃일 자체가 손이 많이 거칠어지거든요. 화장할 때 손끝에 닿는 피부가 아플 정도로 손이 거칠고 그냥 놔두면 갈라져서 피가 난답니다. 그러니 핸드크림이 필수품이랍니다. 그런데 핸드크림 챌린지 라니 완전히 개이득이에요. 전 14일차까지 다 할 거랍니다. 사실 기상하고 바로 홈트 하는데 그전에도 핸드크림 바르고 시작한답니다. 손을 다른 얼굴이나 피부에 가져가면 아프거든요.😅