'행복한 콩 노릇하게 잘 구워지는 단단한 부침두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

병아리콩 삶기

당료 관리위해서는 식단 관리가중요한데요 그래서 견과류나 콩을 자주 먹습니다 오늘은 전날밤에 불려둔 병아리콩을 삶았어요 식단에 병아리콩을 자주 넣습니다

알비나2

손등 위 핏줄 ‘이렇다’면, 혈액순환 잘 안 되고 있단 신호

손등 위 핏줄 ‘이렇다’면, 혈액순환 잘 안 되고 있단 신호 김서희 기자 님의 스토리     손등에 핏줄이 울룩불룩 튀어나와 있는 경우가 있다. ‘손등 정맥류’라 불리는 증상인데, 심각한 질병이 있는 것까지는 아니지만 혈액 순환이 원활하지 않다는 신호일 수 있다. 손등 정맥류 원인과 대처법에 대해 알아본다.   ◇혈액순환 원활하지 않다는 신호    손등에 핏줄이 도드라진다면, 혈액순환이 잘 되지 않는다는 신호일 수 있다. 혈액순환이 원활하지 않으면 혈액이 손끝에 몰린다. 이에 손등 혈관에 혈액이 가득 차면 혈관이 바깥으로 도드라져 보일 수 있다.  손이 저린 증상이 동반되기도 한다. 노화나 다이어트로 체지방이 줄어 손등 피부가 얇아진 사람들에게서도 자주 발견된다. 피부가 얇을수록 핏줄이 불거지기도 쉽다. ◇수술 필수 아냐… 틈틈이 마사지를 손등정맥류는 통증을 유발하거나 건강에 악영향을 미치지는 않는다. 다만 혈관이 심하게 튀어나와 스트레스를 받는다면 수술을 고려할 수는 있다. 혈관외과나 흉부외과에서 손등 정맥류 수술을 받을 수 있다. 손등을 약간 절개해서, 튀어나온 혈관 주변의 정맥을 일부 제거하는 수술이다. 그 정도로 심하지 않다면 생활습관을 개선해보자. 손등 정맥류는 손에 혈액이 몰리지 않게 함으로써 개선할 수 있다.  ▲팔을 심장 위로 올리는 스트레칭 ▲손가락 끝에서 손등을 거쳐 겨드랑이 방향으로 팔을 쓸어올리는 마사지를 틈틈이 하면 좋다. 반대로 악력기, 아령, 덤벨 등을 쥐어야 해서 손힘을 쓰는 근력 운동은 삼가는 게 좋다. 손등 정맥이 더 튀어나올 수 있다. ◇하지 정맥류는 수술해야 한편, 다리에 비슷한 증상이 생기는 하지 정맥류는 수술로 치료해야 한다. 하지 정맥류는 정맥 판막이 제대로 닫히지 않아, 심장으로 가야 할 혈액이 반대 방향으로 역류한다. 이는 건강에 악영향을 미치기 때문에 꼭 병원에서 치료해야 한다.  하지 정맥류를 예방하려면 무릎 부위까지 꽉 조이는 옷과 신발은 피하고 발목 움직임이 편한 신발이 좋다. 다리를 자주 움직이는 습관을 들이는 것도 중요하다. 장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고 혈액순환이 원활히 이루어지도록 스트레칭을 자주 해줘야 한다.  =========== 손에 살이 빠져도 그러던데, 이건 혈액순환의 문제인가 보네요 손등에 파란힘줄이 툭툭 나오던데  손마시지로 해결이 될까요

뽀봉

좋은 일요일 보내세요

좋은 일요일 아침입니다 많이 웃는 일요일  건강하고 행복한 일요일 보내 보아요!!!

꽃이뻐

아침을 맞이하네요

창문을 여니 어제와는 다른 차가워진 공기를 맞이하네요. 옷 단단히 챙기시고 행복한 날되세요  

정수기지안맘

나들이7

여러 사정으로 미루었던 여행을 신랑과 당일치기로다녀 왔습니다. 비가 내려서 다소 불편한 것도 있었고 아쉬운 것도 있었지만 더 재미있기도 했던 여행이었습니다. 태화강 국가정원에서 야경을 보고 여행을 마무리했습니다. 꼭 멀리 가지 않아도  꼭 큰 돈을 쓰지 않아도  충분히 행복한 시간을 보냈어요~~

프라임12345

오늘의 아침밥~

오늘 밥이랑 국 위치가 바뀌었어요 하루종일 신경쓸 일이 있어서 정신이 없었어요 자궁경부암 재검 받은게 있는데 방금 다녀왔는데 정상으로 나왔네요^^ 가슴 쓸어내리고 다시 일상복귀합니다~ 모두 건강하고 행복한 하루되세요~~^^!!

seabuck

콩나물국밥

날씨가 흐려서 그런지 오늘 은근 춥네요 따뜻하게 콩나물 국밥 개운하게 먹었어요  먹으면서 뜨거워서 열이 났네요

로블ㅎ

콩나물비빔밥

오후에는 콩나물국밥 먹으러 와서 같이 먹은 콩나물 비빔밥 이예요. 여기는 가격이 6-7천원 이라서 손님이 끊임없이 들어오네요

로블ㅎ

주말 잘보내고 계신가요?

오랜만에 주말에 편안히 쉽니다. 너무덥지도 춥지도 않은 지금이 딱 좋네요 이불속이 행복합니다.

1만보

“살 빼는 지름길 아니었어?”… 잘못 알려진 ‘다이어트 습관’ 10가지

무조건 안먹으면 살이 빠지는게 아니고.. 저지방이라고 맹신하면 안되겠어요 ㅠㅠ 적당히 먹고 운동을 해야하네요.. 간식을 전혀 안먹는것도 다이어트에는 도움이 안된다고 합니다~ 하루에 여러 번 소량의 식사와 간식을 섭취하면 배고픔을 조절하는게 중요하네요~ 몸 상하지 않고 무리하지 않고 건강하게 살 빼는게 최고인것 같습니다^^   체중 감량을 위해 했던 행동이 알고 보니 다이어트에 이롭지 않은 경우가 있다. 미국 건강매체 ‘웹엠디’에 게재된 ‘다이어트에 실패하는 사람들이 흔히 저지르는 실수’에 대해 알아본다. ◇섭취 열량 극단적으로 제한 섭취 열량을 극단적으로 제한하는 것은 다이어트에 도움이 되지 않는다. 체중을 빠르게 감량하고 싶은 마음에 양배추 수프 등 간단한 음식으로 식사를 때우거나 포도 등 특정 음식만 섭취하는 것은 바람직하지 않다. 하루 섭취 열량을 1000kcal 미만으로 줄이면 당연히 체중이 줄어들지만 동시에 신진대사 역시 느려진다. 결국 칼로리를 더 천천히 태우는 몸으로 변하게 돼 식단 관리를 멈추면 체중이 다시 증가하는 요요 현상이 일어나게 된다. ◇아침 식사 거르기아침 식사를 거르면 계획되지 않은 간식을 섭취하게 만들거나 다음 끼니때 과식을 유도해 하루 섭취 열량이 급증하기 쉽다. 단백질, 섬유질이 풍부한 아침 식사를 하면 포만감을 오래 유지해 건강한 체중 감량을 돕는다. ◇간식 섭취 열량 계산하지 않기다이어트를 할 때는 아무리 적은 양이라도 섭취한 모든 식품의 열량을 계산해둬야 한다. 무심코 먹은 초콜릿 한 개, 과자 한 봉지가 쌓이면 다이어트 계획을 무산시킬 수 있다. 스마트폰, 노트북 등에 섭취한 간식의 열량을 꼼꼼하게 기록해두는 것이 좋다. ◇간식 전혀 먹지 않기 하루에 여러 번 소량의 식사와 간식을 섭취하면 배고픔을 조절하고 체중을 감량하는데 도움이 된다. 특히 단백질이 풍부한 간식은 신진대사를 활성화하는 효과가 있기 때문에 단백질, 달걀 등 고단백 간식을 소량 섭취하는 게 좋다. ◇저지방 제품 과신저지방 식품을 과도하게 섭취하는 것은 금물이다. 저지방 식품이 항상 저칼로리 식품은 아닌데다가 저지방 식품이라는 사실에 안도해 일반 식품을 먹을 때보다 과식하는 경우가 있기 때문이다. 정상 체중인 사람은 저지방 식품을 먹을 때 일반 식품을 먹을 때보다 평균 28% 더 많은 칼로리를 섭취하며 비만인 사람은 평균 45% 더 많은 칼로리를 섭취한다는 미국 코넬대 연구 결과가 있다. ◇음료로 추가 열량 섭취알코올음료나 액상과당, 설탕 등이 함유된 음료는 불필요한 열량을 추가한다. 게다가 액체 형태라 몸속에 빠르게 흡수돼 혈당을 급격하게 높이기 때문에 주의해야 한다. ◇물 적게 마시기물은 칼로리를 태우는데 필수적인 요소다. 몸속에 물이 부족하면 신진대사가 느려지면서 체중 감량 속도 역시 느려진다. 성인 기준 하루에 물 7~8잔을 마시는 게 좋으며 식사, 간식 섭취 후에는 반드시 물을 한 잔씩 마셔야 한다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

화창하네요

창문을 활짝 열고 환기중이에요  하늘이 엄청 맑고 공기질도 산뜻하네요  점심먹고 외출할거라 오전이 더없이 여유롭습니다  주말 동안 가족분들과 행복한 시간 되세요

주안맘0413

굿모닝 토요일

즐거운 토요일 입니다  주말의 시작을 기분좋게 맞이하시고 오늘 하루 편안한 휴식과 즐거움이 가득하기를 바랍니다  소중한 사람들과 함께 행복한 시간 되시길 바랍니다.

빠담소리

콩나물무침

콩나물 팍팍 무쳐서 저녁 먹으려고요

수수깡7

오늘의 아침밥~

아침 빨리 먹을 수 있게 토스트 준비했는데 첫째 놀다가 또 늦네요ㅠㅠ 속이 부글부글 끓었지만 아침이라 참았어요 한 소리 듣고 가면 속상할까봐요~ 그래도 국물 한방울까지 다 먹고 갔어요 한주간 고생많으셨어요 행복한 금요일 되세요~~^^!!

seabuck

자극적이지 않고, 영양소 많아…방광에 좋은 식품 9가지

자극적이지 않고, 영양소 많아…방광에 좋은 식품 9가지 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)   방광은 소변의 저장과 배출을 담당하는 속이 빈 주머니 같은 근육기관이다. 방광의 주요 기능은 소변을 저장하고 배출하는 것이다. 이런 방광 건강이 나빠지면 신경인성 방광, 방광 누공, 방광 파열, 방광 게실, 방광염, 방광 결석, 방광암 등의 여러 질환이 발생할 수 있다. 우리가 자주 먹은 음식 중에는 방광을 자극하는 것도 있고 진정시키는 것도 있다. 일반적으로 술, 감귤류 과일, 커피, 인공 감미료 등은 방광을 자극하는 음식으로 꼽힌다. 이와 관련해 ‘미국 비뇨기재단(Urology Care Foundation)’ 자료를 토대로 방광 건강에 좋은 식품을 알아봤다. 감자, 고구마 감자와 고구마는 방광 친화적인 식품으로 꼽힌다. 특히 감자와 고구마는 기온이 떨어질 때 더 좋은 효과를 발휘한다. 감자에는 단백질, 당질, 비타민B군, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등이 고구마에는 당질, 베타카로틴, 비타민A, B, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등 각종 영양소가 들어있다.   배 배에는 섬유질이 풍부하다. 배는 칼로리가 낮아 비만인 사람에게도 좋은 과일이다. 배에는 비타민, 칼륨, 칼슘, 엽산 등 각종 영양소가 들어있다.   달걀 단백질과 각종 영양소가 함유된 달걀은 방광에 거의 부담을 주지 않는 식품 중 하나로 꼽힌다.   바나나 바나나는 연중 쉽게 구해 먹을 수 있는 열대 과일이다. 바나나는 간식으로 먹어도 좋고, 시리얼의 토핑이나 스무디에 넣어서 먹으면 풍미를 더한다. 바나바에는 베타카로틴, 비타민, 칼륨, 칼슘 등이 들어있다.   견과류 아몬드, 캐슈넛, 호두 등 견과류에는 방광을 비롯해 전반적인 건강을 향상시키는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하게 들어있다.   그린 빈스 껍질콩, 깍지콩, 줄기콩으로도 불리는 그린 빈스는 긴 콩깍지를 그대로 요리해 먹는 채소를 말한다. 그린 빈스 1인분의 열량은 31칼로리에 불과하다. 그린 빈스는 비타민A, B, 미네랄 및 식이섬유가 풍부하다. 살코기 저지방 소고기와 돼지고기, 닭고기, 생선 등 기름기가 거의 없고 단백질이 풍부한 식품은 방광을 자극하지 않는다.   겨울호박 겨울호박은 여름에 수확하는데, 열매 안에 씨앗이 가득 들어 있고 껍질은 단단한 박과 식물의 하나다. 겨울 동안 저장할 수 있다는 특징이 있다. 겨울호박에는 비타민과 단백질, 당질, 미네랄이 들어있다.   통곡물 현미, 보리, 귀리, 통밀, 퀴노아 등 통곡물은 혈당지수가 낮고, 각종 영양소가 풍부해 방광 건강에 도움이 된다. ============== 배는 자극적이지 않고  섬유질과 각종 영양소가 풍부해  방광에 좋은 식품으로 꼽힌다.   제가 알고 있는것은 늙은 호박이나 옥수수수염정도 인데 그것 말고도 좋은것들이 이렇게 많네요 

뽀봉

뚱뚱한 여성 이 암에 더 잘 걸린다ㅠㅠ

비만이 유방암에 원인중 하나라네요ㅠ 유방암에 경우 42%가 비만과 관련이  있다네요 지방조직은 여성 호르몬을 분비하기 때문에 체지방이 높으면 여성 호르몬 수치도 높아지고 유방암 확률도 올라간다네요 체지방 관리 필수로 해야겠어요~!!!

제벌

따뜻한 커피 한잔

아침에 따뜻한 커피 한잔 마셨어요 오늘 날씨에 따뜻한 커피 한잔 좋네요 건강하고 행복한 금요일 보내세요

꽃이뻐

좋은 금요일

오늘 지나면 주말이네요 좋은 금요일 잘 마무리 하시구요 건강하고 행복한 금요일 보내세요

꽃이뻐

목요일 숙제 끝냅니다

목요일 숙제 끝냅니다 오늘도 보람차게 하루를 보냈네요. 운동도 하고 포인트도 생긴 멋진 하루였습니다. 우리 금요일도 파이팅 해서 잘 챙기고 행복한 하루 보내 봐요.

구룸구룸

복권 잘 긁고 갑니다

오늘도 복권 잘 긁고 갑니다.  오늘은 복권 보상이 꽤 잘 나왔네요. 2원 안나온거에 감사해용 ㅎㅎ

구룸구룸

토스 등반

토스 등반도 마쳤어요  오늘도 복권은 역시  ~ 예쁜 달 보며 행복한 저녁 보내세요 ♡

예지영준맘

달이 8시26분 가장 이쁘데요

가장 이쁘다는 시간에 사진을 찍었어요 어떤가요~~ 정말 멋진 샷인가요  달아달아!!!  매일매일 행복한날 다오~~

뽀봉

저 잘 한거죠?

어제 일이 있어서 새벽에 나왔다가 늦은 시간에 집에 갔더니 강아지들이 힘들어 해서 힘들어도 산책을 나갔다가 왔네요.  저 잘 한거죠?

로니엄마

캐시워크 팀워크 홈트. 포인드받기 왔어요 근데 위치정보란게 뜨는데 잘 안되네요 아시는분 알려주세요

올란도

목모닝 입니다.

일주일 중 벌써 목요일 이네요  어제는 쨍하더니 오늘은 하늘에 구름이 또 가득해요  어제 아침에도 이랬던거 갔은데...  아이가 너무 안일어나서 짜증을 냈더니 기분이 별로네요 ㅠㅠ 유저님들은 행복한 모닝이 되시길 목요일도 좋은 하루  보내세요

주안맘0413

굿모닝 목요일

행복한 목요일 아침. 힘들 때 웃으면 힘이 난다고 하죠? 조금 힘들고 지치는 목요일이지만, 웃으면서 오늘 하루를 시작해봅시다!

빠담소리

다이어트 배달음식 소불고기 샌드위치

한끼식사로 좋은 소불고기 샌드위치  추천합니다. 양상추가 듬뿍 들어가 있어 건강에도 좋습니다. 통밀빵이라 다이어트에도 좋습니다. 양상추 씹는 식감이 경쾌하고 기분 좋아지는 소리입니다. 바쁜 일상속에 다이어트, 건강 모두 챙긴 소불고기 샌드위치는 야채양이 많아 더욱 좋습니다. 샌드위치와 커피 한잔으로 행복한 하루를 보내요.

행복한집3

오늘의 아침밥

오늘은 콩마물국, 두부부침, 굴비 준비했어요 굴비 어머님께서 주신건데 한번 구워진거구 가시도 제거 되어 있어서 준비하기 넘 편했어요. 아이들 다 잘먹고 등교했습니다^^ 오늘도 건강하고 행복한 하루되세

seabuck

좋은 수요일

좋은 수요일 보내고 계시죠 오전 바쁘게 보내다가 지금 잠시 짬이 나네요 오늘도 건강하고 행복한 수요일 보내세요

꽃이뻐

선크림

선크림 꼼꼼하게 바르고 나갑니다 오늘은 햇님이 반기네요  행복한 수요일 보내세요

예지영준맘

아침 공복에 잘도 챙겨요

미지근한 공복물과  유산균  플로폴리스 홍삼 석류스틱까지  매일 아침 출근전 챙기죠~~~

뽀봉