'행복한 콩 부침두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 행복한 콩 부침두부에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침밥~

아침에 순두부 찌개 끓이고 콩나물 그리고 생선까스 만들었어요. 막내는 생선까스 안 좋아해서 치킨 가라아게 만들었습니다. 눈도 많이 오고 바람도 많이 불어서 오늘은 10분더 일찍 깨웠어요 첫째가 마을버스로 등하교 하거든요. 눈이 많이 내렸어여~ 미끄러우니 조심조심 다니시구요 행복한 하루되세요~~^^!!

seabuck

눈오는 날 [글, 사진: 로니엄마]

눈이 펑펑 내리는 날, 강아지와 함께 산책을 다녀왔어요. 뽀득뽀득 발자국 소리가 나서 기분이 좋아졌어요. 강아지는 눈 위에 자신의 발자국을 남기며 신나게 뛰어다녔어요. 그 모습을 보면서 저도 행복한 기분이 들었어요. 눈은 눈오는 날 글, 사진: 로니엄마세상을 아름답게 만들어주는 마법 같은 존재인 것 같아요. 강아지와 함께한 산책은 잊지 못할 추억이 될 거예요. 눈오는 날 글, 사진: 로니엄마 눈이 하늘에서 펑펑내린다. 온세상에 눈으로 가득한 잔디밭위를 두리발자국 소리가 들린다. "샥샥샥, 샥샥샥" 로니 발자국 소리가 들린다. "슥슥슥 슥슥슥" 내 발자국소리가 들린다. "뽀득 뽀드득 뽀득 뽀드득" 두리발자국 주~주욱 로니 발자국 소~소욱 내 발자국 꾸~꾹욱

로니엄마

눈이 엄청 내렸네요

아침에 일어나자마자 창문에선 이미 밤사이 눈이 엄청 내렸네요 그리고 지금도 눈이 펑펑내립니다. 오늘 차를 가지고 날 수 있을지 모르겠네요. 강아지 산책은 할 수 있을지 .... 그래도 한번 밖으로 나가봐서 할 수 있으면 산책을 나가야겠지요? 오늘은 눈이 오니 맘은 갑자기 포근해지는데 차 움직이려면 할 수 있을지가 좀 걱정스럽지 마냥 어린아이처럼 좋군요 오늘도 행복한 날이 될 것 같아요.

로니엄마

좋은 수요일

좋은 수요일 보내고 계시지요 많이 웃는 수요일 건강하고 행복한 수요일 보내세요

꽃이뻐

좋은 아침입니다

오늘도 즐거운 아침이 밝았네요 다들 오늘도 힘찬 하루 시작해 봅시다 수요일도 모두 행복한 일이 가득한 하루가 되시길 바라겠습니다

구룸구룸

다이어트 두부요리 두부콩국수

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X 다이어트 두부 콩국수 레시피~^^ 재료: 병아리콩, 두부, 야채, 국수, 소금 충분히 불린 병아리콩을 푹 삶아 주세요. 두부와 삶은 병아리콩을 1:1로 넣고 물 조금, 소금 한꼬집 넣어 갈아줍니다. 국수와 함께 토핑으로 토마토나 파프리카, 브로콜리 등등 좋아하는 야채를 올려주세요. 간단하고 건강한 다이어트 두부 요리 끝~~!

스윗하라

검은콩 두유

검은콩이 들어 있어 고소하고 맛있는 두유 마셨어요

감사하며살자

점심은 검은콩두유~

장보고 만보 다 걷고 3:26에 집에 들어왔어요. 푸드 스타일러로 검은콩 두유 만들어서 늦은 점심 먹었어요😅 검은콩두유(진하게 한 거라 두유 2/3컵 담고 뜨거운 물 더해서 한컵 만들었요)와 당근, 견과류, 단백질바 미니 하나 챙기고 오전에 만든 계피차도 따뜻하게 데워서 같이 차렸답니다. 단백질 바는 맛있는 초코렛바처럼 생겼어요. 좀 텁텁한 맛이지만 단백질이 있다니 간단히 먹을 땐 좋을 거 같아서 챙겼답니다~

성실한라떼누나

🐤 병아리콩을 아시나요?

병아리콩 오랜만에 삶아 먹어요 밤 맛나는 아주아주 맛있는 병아리콩 병아리콩(Chickpeas)은 영양가가 풍부하고 건강에 다양한 이점을 제공하는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 아래는 병아리콩의 주요 효능입니다: ### 1. **심혈관 건강 개선** - **식이섬유**: 병아리콩에는 불용성 및 수용성 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 촉진합니다. - **마그네슘**과 **칼륨**: 혈압을 조절하고 혈관 건강에 도움을 줍니다. ### 2. **소화 기능 개선** - 고섬유질 함량은 장 건강을 지원하며 변비를 예방합니다. - 장내 유익균을 촉진하여 장내 환경을 개선하는 데 기여합니다. ### 3. **혈당 조절** - **저혈당지수(GI)** 음식으로 혈당 상승을 완만하게 만들어 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다. - 식이섬유는 혈당 스파이크를 방지하고 안정적인 에너지 공급을 제공합니다. ### 4. **단백질 공급원** - 병아리콩은 식물성 단백질이 풍부하여 채식주의자나 비건에게 훌륭한 단백질 대안입니다. - 근육 유지와 성장에 기여합니다. ### 5. **체중 관리** - 섬유질과 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지하게 해주어 과식을 방지할 수 있습니다. - 저칼로리 식품으로 체중 관리에 효과적입니다. ### 6. **항산화 작용** - **비타민 E, 망간, 셀레늄** 등 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 늦출 수 있습니다. - 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. ### 7. **골건강** - **칼슘, 마그네슘, 인**이 포함되어 있어 뼈 건강을 유지하고 골다공증 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. ### 8. **철분 공급** - 병아리콩에는 철분이 포함되어 있어 빈혈 예방 및 에너지 대사를 지원합니다. - 특히 철분 함량은 식물성 섭취원으로도 충분히 유익합니다. ### 섭취 팁: - **삶거나 구워서** 샐러드, 스프, 스낵으로 활용하거나, **후무스(hummus)** 형태로 먹을 수 있습니다. - 너무 많이 섭취할 경우 가스나 복부 팽만감을 유발할 수 있으므로 적당히 섭취하세요. 병아리콩은 균형 잡힌 식단에 포함시키기에 매우 유용한 식재료입니다!