'향긋한 수분 충전 복숭아녹차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 향긋한 수분 충전 복숭아녹차에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요 건조한 몸 수분 공급 필요합니다

영진왕빠

핸드크림 수시로 발라요.

깨끗하게 씻고 핸드크림을 발라주네요. 물과 함께 사는 손에 유연함과 수분을 주어서 부드럽고 촉촉하네요.

정수기지안맘

계단오르기

오늘도 많이 춥네요 계단오르기로 근력 충전^^

인생이여만세

공복물한잔💦

수요일도 양치하고 건강에 좋은 공복물로 시작해요 수분섭취는 덤이네요

들꽃7

미온수 한잔

굿모닝 수요일 아침 미온수 한잔으로 수분보충 건강 챙겨요

인생이여만세

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요 건조한 몸 수분 공급 필요합니다

영진왕빠

물한잔으로 보습 챙겨요

물마시며 건조해지기 쉬운 실내 수분보충 및 피부보습 지켜요

인생이여만세

공복물한잔

화요일 아침도 공복물한잔으로 시작해요 물 마시고 수분보충도 함께 챙겨요

들꽃7

독도크림

샤워후 독도크림 바르네요 건조한 몸 수분 공급 필요합니다

영진왕빠

완물 했어요.

건강한 생활 습관이네요. 공복에 식전에 식후에 자기전에 수분 섭취 중요하네요 .

정수기지안맘

핸드크림 발라요. 🤲

거칠어진 손에 유연함과 수분을 줍니다. 깨끗하게 씻고 핸드크림을 발라주네요.

정수기지안맘

공복물한잔

월요일 시작도 공복물한잔 마시고 시작해요 공복물 마시고 수분보충도 해주고 있어요

들꽃7

독도크림

샤워후 독도크림 바르네요 건조한 몸 수분 공급 필요합니다

영진왕빠

핸드크림 발라요.

운동후 깨끗하게 씻고 핸드크림을 발라주네요. 찬바람에 더 건조해진 손에 유연함과 수분을 주어서 부드럽고 촉촉하네요.

정수기지안맘

목 아플 때 자주 먹던 '박하사탕'…꼭 피해야 하는 이유

목 아플 때 자주 먹던 '박하사탕'…꼭 피해야 하는 이유 taesung1120@wikitree.co.kr (김태성) 목 감기 이해를 돕기 위한 자료사진. / Orawan Pattarawimonchai-shutterstock.com 만성후두염을 앓고 있는 경우, 박하사탕의 섭취는 오히려 증상을 악화시킬 수 있다. 후두와 기관지가 건조해지는 만성후두염에서는 기관지와 후두를 보호하는 분비물이 원활히 생성되지 않아 목이 더 건조해지기 쉽다. 이때 박하사탕을 먹으면 멘톨이 제공하는 시원한 느낌이 잠시 동안은 통증을 완화할 수 있지만, 사실 멘톨이 휘발되면서 주변의 열을 빼앗고 수분까지 증발시켜 결국 더 건조하게 만든다. 이로 인해 만성후두염 증상이 악화될 수 있으며, 목 이물감이나 기침이 더욱 심해질 수 있다. 따라서 목 건강을 위해서는 물을 자주 마시는 것이 가장 좋은 방법이다. 물은 목의 점막을 촉촉하게 유지시켜 주며, 목의 염증을 완화하는 데 도움이 된다. 또한, 목에 부담을 덜 주기 위해 체온과 비슷한 온도의 미온수를 자주 마시는 것이 권장된다. 역류성식도염을 앓고 있는 사람도 박하사탕을 피하는 것이 좋다. 박하는 특정 성분이 위산을 분비하는 세포를 자극해 위산 분비를 촉진시키고, 식도와 위를 잇는 하부식도괄약근을 이완시켜 위산이 역류하는 원인이 될 수 있다. 이런 이유로 박하사탕은 역류성식도염 증상을 악화시킬 수 있다. =========== 박하사탕 먹음 목이 화~ 해져서 좋은데.. 오히려증상 악화될수 있네요

뽀봉

1/5 공복혈당

공복혈당 : 105 어제 점심은 통밀베이글에 아보카도와 라페 올려 오픈샌드위치로 먹고 저녁은 닭가슴살 넣은 김밥 만들어 먹었는데 그대로네요 ㅠㅠ 오늘 운동이랑 수분도 더 많이 챙겨봐야겠어요~

슈가블링

공복물한잔

공복물한잔 미지근하게 마시고 시작해요 수분보충도 함께 챙겨요

들꽃7

독도크림

샤워후 독도크림 바르네요 겨울철 수분 공급 중요합니다

영진왕빠

완물 했어요.

수분을 섭취합니다. 공복에 식전에 식후에 자기전에 몸에 적당한 양을 섭취하는 것이 중요하네요.

정수기지안맘

핸드크림 수시로 발라요.

운동 후 깨끗하게 씻고 핸드크림을 발라주네요. 손에 수분과 유연작용을 도와주며 부드러움을 주네요.

정수기지안맘

공복물

주말 아침 공복 물 한잔 잘 챙겼네요 하루 종일 수분 섭취 잘 해 보려고요

꼼꼼엄마

아침과일

아침과일로 간단히 챙기고 비타민 충전도 합니다

애플짱

독도크림

샤워후 독도크림 바르네요 건조한 몸 수분 공급 필요합니다

영진왕빠

핸드크림 발라요.

집안일로 거칠어진 손에 핸드크림을 발라주네요. 손에 유연함과 수분을 주어서 부드럽게 가꾸어주네요.

정수기지안맘

[입터짐 방지 간식] 메밀부침가루로 만든 배추전

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 걷는 중간에 점심으로 김밥을 간단하게 먹었지만 이만보 넘게 걷고 오니 출출하니 간식을 찾게 되네요. 다이어트에도 좋고 영양적으로 좋으면서 포만감 있는 걸 찾다 배추전 구웠어요. 일반 밀가루 대신 통밀가루와 메밀부침가루를 섞어서 사용하고 기름은 아보카도오일을 사용했어요. 찾아 보니 배추, 메밀, 아보카도오일 모두 다이어트에 효과가 있는 재료더라고요. 1. 배추는 달달하니 맛이 있으면서 낮은 칼로리, 풍부한 식이섬유, 높은 수분함량, 다양한 영양소 함유로 다이어트에 좋다네요. 2. 메밀은 낮은 칼로리, 낮은 혈당 지수를 가지고 있으면서 지방 연소 효과까지 있다네요. 3. 아보카도오일은 채소 안의 영양소 흡수율을 높이고, 혈관 건강, 혈압 조절에 도움을 준답니다. 아무리 건강에 좋은 재료라도 너무 많이 먹으면 안 좋겠죠.

roh69

*후식으로 레드향~엄청 달아요☺️

아쉽게도 레드향 한개밖에 안남았어요. 넘 달고 맛있고 비타민C 충전도 완료했어습니다!!^^ 토스에서 또 구매해야 겠어요. 그리고 레드향 효능이 넘 좋네요~🍊

냥식집사

묵은지두부김밥

아침에 나가 점심 때까지 걷기를 하면 중간에 간식을 먹어도 배가 고파 계속 외식을 하게 되어 오늘은 있는 재료로 김밥을 대충 싸서 나왔어요. 두부 으깬 것과 현미밥을 섞어 볶고, 묵은지도 씻어서 살짝 볶아서 수분을 날려 김밥을 만들었어요. 비주얼은 별로지만 너무 맛있어서 자주 해 먹기로 했어요.

roh69

미온수 마셔요.

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분 챙겼어요. 혈액순환을 원활하게 해주어 심장 건강에 많은 도움을 주네요. 기초대사량을 높여 체내 에너지를 빠르게 소모 하도록 도와 다이어트에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

당뇨 관리의 숨겨진 열쇠, 마음 건강

당뇨병은 단순히 혈당 조절에 그치는 질환이 아닙니다. 지속적인 생활습관 관리와 합병증에 대한 걱정은 환자들에게 정신적인 스트레스를 안겨줄 수 있어요. 실제로 많은 당뇨병 환자들이 불안, 우울, 스트레스를 경험하며, 이는 결국 치료 순응도를 낮추고 혈당 조절에 악영향을 미치게 됩니다. 서울대병원 순환기내과 연구에 따르면, 우울증과 같은 정신질환을 앓는 당뇨병 환자는 심 방세동 발생 위험이 19% 증가하며, 이는 뇌졸중 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있다고 해요. 심리적 부담, 이렇게 다가옵니다 당뇨병 환자들은 다음과 같은 정서적 문제를 흔히 겪습니다 ✔️분노와 부정: "왜 나에게 이런 일이 생겼을까?” ✔️죄책감과 수치심: 혈당 조절 실패나 과식 후 자신을 탓하는 경우 ✔️두려움과 걱정: 합병증 발병에 대한 지속적인 불안 삼성서울병원 연구 결과, 당뇨병 환자의 우울증 위험은 일반인보다 3배 이상 높으며, 성격 및 행동 장애, 기분 장애, 섭식 장애 등의 발생 위험도 증가한다고 합니다. 마음 건강 관리가 치료의 열쇠 정신 건강을 돌보는 것은 당뇨병 치료의 필수적인 부분이에요. 이는 치료 동기를 높이고 혈당 조절 성공률을 크게 개선하는 결과도 가져옵니다. 특히 전문가들은 심리사회적 치료를 통해 우울, 불안, 삶의 질을 개선할 수 있다고 강조하고 있어요. 1️⃣인지행동요법(CBT): 부정적인 사고를 긍정적으로 바꾸고 구체적인 행동 목표를 설정합니다. 2️⃣동기강화상담(MI): 변화의 필요성을 스스로 느끼게 하고 긍정적인 변화를 돕는 치료법입니다. 3️⃣행동변화기법: 작은 행동부터 시작해 목표를 단계적으로 달성하도록 지원합니다. 4️⃣자기관리 개입 프로그램: 환자 스스로 질병을 관리할 수 있는 자신감을 키워줍니다. 당뇨병과의 동행을 위한 생활 습관 치료와 함께 일상에서 실천 가능한 팁도 소개해 드릴게요. 🧘‍♂️스트레스 해소: 요가, 명상, 취미활동을 통해 스트레스를 관리하세요. 💤적정 수면 유지: 하루 7~8시간의 충분한 수면으로 신체와 정신을 재충전하세요. 👟규칙적인 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭도 정신 건강과 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 🏥질환에 대한 이해 높이기: 병원이나 보건소에서 제공하는 당뇨병 교육 프로그램에 참여해 질병에 대한 두려움을 줄이세요. ❤️❤️❤️ 작은 목표를 설정해 성취감을 느끼는 것이 중요한데요. 매주 관리 계획을 세우고 이를 실천하면서 자신감을 쌓아가면 당뇨 관리뿐 아니라 정신 건강에도 긍정적인 변화를 가져올 수 있을 거예요. 당뇨병은 평생 함께 가야 할 질환입니다. 그러나 몸과 마음 모두를 돌본다면 건강한 삶을 충분히 누릴 수 있다는 거 다들 명심하세요! 오늘부터 작은 변화로 새로운 시작을 만들어 보는 건 어떨까요? 😊

geniet