'헤이즐넛 시럽 with알룰로스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리 당류 0, 다이어터에게 필수 음료 아메리카노

다이어터에게 달달한 카페 음료들은 사치 아닐까 싶어요ㅠㅠ 식단에서 칼로리 줄이려고 신경 쓰고 라떼나 스무디, 프라페 하나 마시면 바로 칼로리 오버돼버리니까 얼마나 허무하던지. 게다가 요즘 다들 신경 쓰는 당수치도 엄청나죠. 12칼로리에 당류 0인 아메리카노가 유일한 한 줄기의 빛 같습니다 ㅎ.. 메가커피 홈페이지에 있는 영양성분표 중에 일부를 가져와봤어요. 거창한 음료 메뉴도 아니고 아메리카노에 시럽만 넣어도 당이 저정도라니ㅠㅠ 당연히 메뉴 중에 이게 적은 편이고 다른건 이보다 더 많아요. WHO에서는 음식, 음료에서 섭취하는 당의 총량을 하루 섭취 열량의 10% 미만, 즉 2000kcal 기준 50g으로 제한을 권고합니다. 추가로 5%, 25g까지도 줄이면 좋겠다고 했어요. 그런데 시럽 넣은 아메리카노 한 잔을 마시면 이미 한 끼 당 섭취량은 넘어버리네요. 프라프치노 같은걸 먹는 것도 아닌데 조금 억울하긴 해요. ㅠㅠ 혈당 안 오르게 하려고 샐러드 챙기고 애사비 챙기고 애썼는데 액상과당으로 한 번에 마셔버리면 의미가 없잖아요. 게다가 음료로 마시면 몸에 흡수도 더 잘 된다고 하더라고요.  물론 요즘엔 스테비아 옵션 선택할 수 있는게 많죠?  하지만 이미 시럽 대신 다른 재료에 당이 많아서 그런지 커피 메뉴를 제외하고 나머지는 스테비아로 변경한다고 당류가 크게 달라지지 않더라고요.  건강을 위해서라도 과당이 추가된 음료는 참고 칼로리도 낮고 당류도 없는 아메리카노 한잔 마셔봅시다~

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저칼로리 카페음료 스타벅스 제주 말차 크림 프라푸치노

사실 카페에 가면 당이 안들어간 음료가 거의 없기 때문에 마실 수 있는게 제한이 되요. 그래서 스타벅스에 가서 주로 허브티 종류를 마십니다. 허브티 종류도 지겹다 생각했던 어느날 길에서 말차 프라푸치노를 마시고 가는 걸 보면서 잘 조절하면 당 걱정없이 칼로리 걱정없이 말차 프라푸치노를 먹을수 있겠다 생각해서 실행해봤어요. 그런데 이미 이 음료 다이어터 들에게 유명한 레시피 였더라구요. 그리고 편스토랑 진서연님도 이렇게 5kg를 뺐다면서 말씀하시고^^ 스타벅스 제주 말차 크림 프라푸치노 레시피!(톨사이즈 기준) 클래식 시럽 없이 프라푸치노용 시럽(라이트)_이것도 뺄수 있냐고 물어봤는데 이건 조절이 안된다고 하시더라고요. 두유로 변경_스타벅스는 매일두유 99.9를 사용하기 때문에 당이 거의 없고 칼로리가 낮아요. 유기농 말차 2->3 휘핑크림 빼고(휘핑크림이 지방이라 넣는 경우는 당을 더 적게 올린다는데 저는 원래 휘핑을 좋아하지 않아서 뺐어요) 벤티 컵이라 톨사이즈 담으니 굉장히 소박해보이지만 그래도 카페에서 스트레스 덜받고 마실수 있는 착한 저칼로리 음료랍니다.!!

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시럽 출석

8일 출석

헤븐79

청담과 생과일 자몽쥬스

카페 음료는 전반적으로 달아서 전 내돈내산은 잘 안하는편~ 커피도 카푸치노 시럽없이 먹는편이라서요 전 카페 음료는 아니지만 과일전문점 생과일 주스 소개할께요~ 자몽 생과일 쥬스입니다 500ml 캔에 직접 생과일 주스 갈아 판매하기때문에 선물용으로도 많이 찾는데 자몽 생과일이랑 얼음 조금 넣고 갈아서 집에서 생과일 주스 바로 갈아 먹는거 보다 조금은 마일드합니다(얼음 때문인듯) 별다방 자몽허니티 보다 저렴합니다  자몽 하나에 2천원 정도 하니까 가격이 비싼게 아님... 제가 집에서 자몽 2개 물없이 갈면 300ml 정도 나옵니다  얼음 넣으면 500ml 될거고.... 그래서 전 생과일주스 추천~ 주변에 있으면 이런곳 찾아드시는게 좋을거 같습니다

목표사십구

시럽 포인트 모으기

저금통ㅈ두드리고 퀴즈 풀고

헤븐79

저칼로리 카페음료 - 컴포즈 아메리카노

저칼로리 카페음료하면 떠오르는 아메라카노~ 밥먹고 나서 따뜻하게 아메리카노!! 비오고 조금 쌀쌀하니 따뜻한 아메리카노가 먹고파요. 시럽이나 당분없고, 차가운 음료보다 따뜻한 커피가 몸의 순환도 도와주고 지방도 분해해주는 저칼로리 음료이죠~

비비안2

카페 저칼로리 음료는 아아

솔직히 다른건 없죠 커페 저당 음료는 아메리카노 녹차 얼그레이 등등 다양한 종류가 있는데요 아무래도 카페에 가면 커피죠  차는 티백으로 집에서 먹을 수 있지만 그 커피맛은 카페에서만 가능하니까요 우유 넣고 시럽넣고 하면 살찌니 ㅠㅜ 칼로리ㅜ폭탄을 피하고자 아메리카노만 마셔요 요즘은 날이 어중간해서 아아로 마십니다 쌉싸름해서 간식같기도 하고 좋아요

붉은레드

시럽출석

헤븐79

커피타임

연휴 내내 내려놓았던 집안일 오전에 해놓고 스벅으로 점심도 해결할겸 쉬러 왔어요. 메롱하고 있는 바비큐치킨치즈치아바타 넘 맛있어요 ㅋ씨솔트카라멜콜드브루 단짠단짠 하니 당충전 하기 좋네요. 그란데사이즈에 시럽은 2번했더니 저에겐 적당하네요 ㅎ

애니홀릭

[ 저칼로리 음료 ] 스타벅스 에스프레소 프라푸치노

곧 더운 여름이 다가오죠! 저는 평소 스타벅스에서 아메리카노, 히비스커스 티, 유스 베리 티 좋아해서 자주 마시는데.. 3종류는 칼로리, 당류가 낮아서 다이어트 음료로 너무 흔하잖아요..🤔 그래서 더운 여름에 가끔씩 얼음이 곱게 담긴 슬러시 같은 시원한 음료가 먹고 싶을 때 스타벅스 에스프레소 프라푸치노를 한번씩 먹고 있어요! 에스프레소 프라푸치노는 에스프레소로 만든 프라푸치노로 더위 사냥을 좀 더 건강한 맛으로 먹을 수 있는 맛 이에요! 대부분의 프라푸치노는 칼로리가 엄청 높고 당류 역시도 엄청난데 에스프레소 프라푸치노는 에스프레소 베이스의 프라푸치노 라서 그런지 다른 프라푸치노에 비해 칼로리, 당류가 낮아 다이어트 할 때 한번씩 먹기 좋은 저칼로리 음료에요 145 Kcal에 카페인은 120mg 이고 당이 29g으로 조금 높은 편이기는 하지만 다른 프라푸치노에 비해 적은 편이기도 하고 시럽을 라이트로 변경해주고 우유를 두유로 변경한다면 칼로리도, 당류도 줄일 수 있어요!

vely30

저칼로리로 뭐니뭐니해도 아이스커피

저칼로리로 항상 까페가면 마시는 저의 최애는 아이스커피입니다. 절대 시럽은 no 에요. 달달한 맛을 즐기지않아서 그냥 시럽없이 아이스커피로 얼음만 동동 띄워서 마시는 저칼로리 아이스커피를 추천합니다. 이시간에도 아이스커피 한잔 마셔요

달달별

스타벅스 두유라떼 숏 사이즈

비오고 쌀쌀해져서 라떼마시러 왔어요.  보통 톨사이즈로 마시는데 오늘은 벌써 커피만 3잔째라 숏사이즈로 마시기로해요 두유로 변경하고 시럽은 1번만 넣어요, 넣지 않아도 나쁘진 않은데 2번은 너무 달아서 1펌프만 넣어 칼로리는 줄이고 맛은 좋답니다, 👍🏻

아무도

시럽 출석

6일 출석

헤븐79

시럽-저금통 두드리기

2포인트 ㅋ

헤븐79

다이어트 레시피_커피

비 오는 아침에 가벼운 산채을 하면서 들린 커피숍 가볍게 시럽도 넣지않고 마시는 커피 한잔 내 몸 관리를 위해.. 따뜻한 커피...

앙뚜

저칼로리 카페음료로 스타벅스 두유라떼를 선택해요

건강을 위해 저칼로리 카페음료로 스타벅스 두유라떼를 자주 마십니다. 라떼를 마실 때 두유로 마시면 고소한 맛이 더 있어서 좋습니다. 기호에 따라서 일반 우유를 두유나 무지방으로 바꿀 수 있어 바꿔서 먹을 때가 많습니다. 좀 단맛이 없어서 맛이 없을 수도 있겠지요. 그렇지만 건강을 위해 시럽 추가 대신 저칼로리로 두유로 마십니다. 

임삼미

지도표 성경 들기름김과 바프 먼투썬 견과류 강추해요.

캐시딜 제로딜 라인업 하루에 한번 꼭 환인하는게 제 루틴이 되었네요. 제로딜 을 몰랐다면 억울할뻔 했네요. 지도표 성경 들기름김 4g×3 총 36봉을  9,900원에 제로딜 에서 득템 했거든요. 금인지 김인지 헷갈리는 요즘 가격만 간단히 비교해 봤어요. 오늘 적으면서 여러 사이트를 보니 가격이 고무줄인지 김인지 헷갈리네요. 제로딜은 저렴하다 생각만 했지 꼼꼼히 비교해 보지는 않았거든요. 유명 온라인 사이트를 찾아봤어요. 제로딜 끝난 그냥 캐시딜 가격보다 훨씬 비싸네요.   🩵🌳헉 이걸 23.200원 저는 9.900 원에 샀다구요.바가지들아 ~~ 김은 캐시딜에 서 구매하는걸로 해요  혹시나 해서 깔았다 지웠다 하는 대형마트 앱은 이제 안녕입니다. 기업도 일본에 수출을 포기하면서 까지 독도표시를 해서 국위선양하고 있는 멋진기업이고 맛이야 다 잘아는 그 존맛이니 설명은 안할게요. 바프 먼투썬 2주도 제로딜에서 득템 했지요. 가격비교는 이제는 말안해도 다 아시잖아요.  걍 제로딜에 뜨면 무조건 사요. 🩷🩵제로딜에 가격도 착한데 서비스 제품을 두봉이나 더 넣어 주셨어요. 오리지날 믹스넛과 메이플 믹스넛이에요. 저는 지니에서 사고 캐시워크에서도 사놨네요. 니마트에 땅콩 세일하길래 땅콩이나 까먹을라고 왕창 샀다가 쩐내나서 동네 비둘기 까마귀 호강시키고,  또다른데서 세트 샀다가 쩐내나서 이거 나 죽일려고 하는구나 를 느끼고선, 그래도 제품 일정하고 믿을수 있는 바프가 났구나 생각해서 정착하기로 했어요.  게다가 캐시딜은 배송비 없이 저렴하기까지 하니까요. 🩵구성은요 아몬드 기본베이스에🩵 MON  호두 마카다미아 피스타치오 코코넛 TEU  호두 헤이즐넛 대추슬라이스 해바라기씨 WED  피칸 캐슈넛 현미 블루베리 THU 호두 렌틸콩 피스타치오 크린베리 FRI  캐슈넛 호두 병아리콩 블루베리 STA  호두 마카다미아 건포도 호박씨 SUN  피칸 호두 크린베리 현미 20 가지 견과가 골고루 들어있어 먹는 재미가 있어요. 매일 매일 다른맛 고소하게 먹어요. 🩵🩷🩵🩷🩵🩷🩵🩷🩵🩷🩵🩷🩵🩷🩵 제로딜 라인업이 다양해져서 보는 재미도 있고 미리 찜도 해두고 생각할 시간도 있어서 신중하게 구매할 수 있어 참 좋네요. 잡곡구매도 캐시딜로 바꾸려고 일단 조금 주문해 봤어요. 괜찮으면 계속 구매해보려고요. 물가 안정은 캐시딜이 잡아주는 건가요? 물가가 미쳐가는 요즘에   같은 제품을 더 저렴하게 구매할수 있는 캐시딜 제로딜이 있어 위안이 됩니다.  챌린지로 재미있게  캐시 모으고 캐시딜에서 행쇼합시다.🩵

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나만의 혈당 관리법

과식할 경우, 혈당 수치가 상한선까지 165 올라가지만 두려워하기보다는 체계적인 나만의 혈당 관리가 필요할 것 같아요. 혈당 관리를 위해 당 성분의 함유량이 많은 1.탄수화물(떡,잡채.포도,고구마 포함 시럽 당음료) 조절 2. 쌀보다는 잡곡을 섞어 먹어보기     (전 병아리 콩이 들어있는 밥을 해 먹어요)   3.야채 위주로 먹기

앙뚜

저칼로리 카페음료-스타벅스 자몽허니블랙티 커스텀

저는 가끔 스타벅스에 가면 자몽허니블랙티를 커스텀해서 마셔요. 클래식시럽은 아예 빼고 허니자몽소스는 2-3번정도만 넣고 티많이로 선택하면 블랙티의 진한 맛에 자몽의 씁쓸한 단맛이 살짝 가미된 음료가 됩니다. 평소에 단 맛을 별로 좋아하지 않아서 자몽소스를 조금만 넣어도 저는 맛있더라구요. 요즘 스벅에 라이트 핑크자몽 피지오가 나왔길래 그것도 한 번 먹어보려구요.

롱도

시럽 출석

5일 출석

헤븐79

설탕대체 알룰로스

혈당에 대해 당뇨등 질병을 겪는 주변사람이 있으면 더 걱정을 하게 되는데 요즘 그런 경우가 많은 것 같아요. 그래서 대체제가 아직 완전히 연구가 끝나지 않았어도 이정도 안전성으로도 혈당을 올리지 않는다는 장점 하나만으로 충분하게 느껴지네요.  알룰로스는 자연물이니까 안전성은 확실하고 배가 아플 수는 있지만 개인차가 있습니다.  묽은 꿀같은 느낌의 질감과 시럽같은 달기를 가지는데다 다루기 쉽고 요리 등에 활용하기도 좋아요. 만약 설탕의 대체제를 찾는다면 활용성 높은 알룰로스가 제일 좋지 않을까 싶습니다.

시나몬66

(저칼로리 카페 음료) 담백한 스타벅스 두유라떼 좋습니다

 저는 다이어트와 건강을 위해 스타벅스 두유라떼를 자주 마십니다. 확실히 우유 대신 두유로 마시면 고소해서 좋습니다. 요즘 우유 대신 두유나 오트, 무지방으로 바꿀 수 있어 자주 애용합니다. 좀 단 것으로 마시고 싶을 때는 바닐라 시럽을 조금 추가하지만 보통 단백한 저칼로리로 두유로 마십니다. 이제는 두유의 약간 씁쓸한 맛이 맛있게 느껴 집니다.

인생중

시럽 퀴즈

퀴즈 풀고 3캐시 ㅋ

헤븐79

시럽 캐시 모으기

저금통 두드려서 3포인트ㅋ 나중에 다시 두드리기로 ㅋ

헤븐79

시럽 출석

4일 출석

헤븐79

운동 전. 시원한커피

아침 운동 전 시원하게 헤이즐넛 아메리카노마시며 힐링합니다.

치노카푸

더치커피 원액

카페에서 구입한 더치커피 원액입니다.  더치커피는 찬물에 한방울씩 천천히 내려서 만들어진 커피이죠 여기에 그냥 물만 넣어 마시면 당이 거의없는 커피가 됩니다.  시럽X 그냥 따듯하거나 찬물에 적당히 섞으면 끝

톨탱이

5월 3일 혈당 기록 2기 5일차 인증

5월 3일 식후1시간 혈당 204mg/dL 늦은 아침으로 팬케익에 시럽까지 듬뿍 뿌려 먹었더니 혈당이 하늘을 찌르네요. 거기다 제로 콜라가 없어서 일반 콜라를 마셨더니 제대로 혈당 스파이크가 왔네요.

아침향

5월 3일 (금) / 혈당일기2기 1일차인증

5월3일 저녁식사이전(공복) 측정 점심때 수제비를 먹었어요. 밀가루음식이라 절반만 먹고 남겼어요 먹고 간단하게 아메리카노 시럽 약간 넣어마셨구요. 측정결과 생각한거보다 양호했어요. 저녁식사는 채소와 돼지고기 구워먹을거에요 부담없는 식사가 될거 같아요 

정숙한여자정말

스타벅스 블론드 플랫 화이트

원래는 이 커피를 품절시키고 다시 새롭게 리뉴얼해서 나왔어요. 대신 시럽 자체가 없어졌어요. 시럽을 추가시켜서 돈을 넣으라네요ㅎㅎ 전 원래도 시럽을 줄여먹긴 했었거든요. 오히려 시럽자체가 없으니 맛이 깔끔하고 다이어트 되는 커피랍니다. 느낌을 내는거죠. 달달한거 좋아하시면 시럽을 한번 정도만 하시는거 추천드리고요. 몸 생각해서 다이어트 대체할 커피 눈여겨 보신다면 이거 괜찮아요. 라떼랑은 또 다른맛예요^^

한라봉봉봉

시럽 출석

2일 출석

헤븐79