'헬스원 에너지 젤리 500 2UP' 관련 커뮤니티 게시글 모음

엔젯오리진 스노우 쿨멜팅 비오틴판토텐산

엔젯오리진 스노우 쿨멜팅 비오틴판토텐산 비오틴 3000 판토텐산 100mg 고함량 비오틴 판토텐산 챙겨 먹어요. 모발영양 활발한 에너지 대사에 좋은 제품입니다. 쿨 멜팅으로 물 없이도 사르르 녹아요. 활기 충전에 좋은 영양제 입니다.

레몬그린

5천보 7일차

뷰매 5000보 달성하고 7일차    성공 인증 마무리 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

팀워크 보라소년 하루5천보 1일차

5000보 달성하고 1일차 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

SK이노-E&S, 이사회서 합병 결의

아시아 최대 민간 에너지 기업 탄생하나요

영진왕빠

도저히 못 참겠네요

운동도 안 나가고 집에 있으니 배가 고파서 도저히 못 참겠네요. 미니글레이즈드 도넛 2개랑 젤리 2개 먹었어요. 미니 도넛 1개 80. 젤리 한 개 23 이네요 순식간에 200칼로리 넘게 먹었네요

러브복동

7/18(목)혹시? 이런 증상 있다면 몸에 💢독소가 쌓였다는 신호입니다.

독소는 다양한 원인으로부터 발생할 수 있으며, 신체에 여러 가지 증상을 유발할 수 있습니다.  독소가 쌓일 때 나타날 수 있는 주요 신체 증상들을 살펴 보도록 해요. 1. 만성 피로 독소가 체내에 축적되면 에너지 대사에 장애를 일으켜 만성 피로를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 간에서 독소를 처리하는 과정이 원활하지 않으면 에너지 생성이 저하됩니다. 연구에 따르면, 독소가 미토콘드리아 기능을 방해하여 ATP 생산을 감소시키고, 이로 인해 피로감이 증가할 수 있습니다 . 2. 소화 문제 독소는 소화 기관에 영향을 미쳐 소화 불량, 변비, 설사 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 소화기관은 독소를 제거하는 중요한 역할을 합니다. 독소가 장내 세균총의 균형을 깨뜨리면 소화불량, 변비, 설사 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 연구에 따르면, 장내 독소는 장 내벽을 자극하여 염증 반응을 일으키고, 이는 소화 문제를 악화시킬 수 있습니다 . 3. 피부 문제 피부는 체내 독소를 배출하는 주요 경로 중 하나입니다. 독소가 축적되면 여드름, 발진, 건조증 등 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 독소는 염증 반응을 유발하여 피부 세포의 재생을 방해하고, 이는 다양한 피부 질환으로 이어질 수 있습니다 . 4. 면역력 저하 독소는 면역 시스템을 약화시켜 감염과 질병에 취약하게 만듭니다. 독소가 체내에서 염증을 유발하면, 면역 세포가 이를 처리하는 과정에서 과도한 에너지를 소비하게 되어 면역력이 저하됩니다. 연구에 따르면, 독소에 노출된 동물 모델에서 면역 반응이 저하되는 현상이 관찰되었습니다 . 몸에 독소가 쌓이는 것을 방치하지 않고, 신체 증상을 주의 깊게 살펴보며 적절한 대처를 하는 것이 건강을 유지하는 데 중요합니다. 규칙적인 생활 습관과 건강한 식단으로 독소 없는 깨끗한 몸을 유지하시길 바랍니다.

냥식집사

스쿼트 먼저

오늘은 스쿼트 먼저 시작합니다 ㅋ 500개 성공 나머지 500개도 가야쥬ㅋ

담율로

무사히 내려주고 ^^

어우 비와서 그런지 차가 많더라구요 ㅠㅠㅠ 둘찌 아침에 유산균도 먹고 빵이랑 젤리도 먹었는데 비와도 그래도 기분은 좋아서 갔어요 ☺️☺️👍 오늘도 잘놀다오길용ㅎㅎ 

자스민꽃

팀워크 걷기

5000보 걷기 하고 받았어요 새로운 챌린지 이네요 건강한 하루 되세요

저스트영

기상

부지런히 기상 인증하고  젤리도 받았어요 ㅎ

꿈이룸♡

초코뻥과자

지에스 투뿔원이에요 안에 작은 봉이 여러개 들었는데 500원 동전 크기예요 뻥과자에 초코옷 입힌 건데 맛있어요 많이 달지 않아요

현유리

7.17(수)혈기챌7기 5일차

점식전 공복혈당 저녁 닭백숙.현미밥.배추김치.마늘쫑무침 군것질이 문제인듯해요.어느순간부터 자꾸.과자.젤리 먹고싶어지고 저녁만되면 꼭 입이 심심해요

지니1024

3달 30키로 빼고 2년째 유지중이라는 사람.jpg

일단 다이어트 하게 된 계기가 180/97키로 씹돼지 간수치가 너무 높은거야 그래서 간수치약 먹고 살았는데 이대로는 안되겠다 싶어서 다이어트 결심하게 됨 ㅆ돼지라서 무릎에 무리가지 않는 운동으로 걷기를 선택했다 내가 여름방학이고 다이어트에 올인하기로 마음먹어서 8월~9월 평균 약 25000걸음 걸었다 물론 주말에는 쉬고 그 사이에 일본여행 다녀와서 평균좀 떨어졌지만 하루 최대 많이 걸었을때는 5만걸음도 종종 걸었다 맨날 같은 코스만 걸으면 심심하기 때문에 새로운곳 걸어야 재밌다 서울로 치면 홍대에서 강남역까지 걷기, 잠실에서 종로까지 걷기 일부러 늦은시간 번화가 가서 날씬한 사람들 보고 자극받고 그랬다 이런식으로 매일매일 새로운 코스만들면 지루하지 않고 재밌음 식단은 위에 보이는것처럼 다이어트 도시락,다이어트 소세지이렇게 한끼만 먹었다 그렇게 먹다가 다이어트 도시락 너무 비싸서 직접 해먹었음 저렇게 먹으니 살 쭉쭉 빠지더라 그리고 굽네치킨은 살 안찌더라 매주 굽네치킨 사먹었음  그리고 중간중간 스시뷔페 가서 폭식한번씩 했음 그렇게 안하면 못버티겠더라 그러고 85키로때 헬스장 다녔다 살좀 빠져서 효율적으로 유산소운동은 런닝머신 5분 걷고 5분 뛰고 이런식으로 했음 일단 살이 쭉쭉 빠지니깐 자신감이 생기고 목표치를 달성했을때의 성취감이 장난아님 그게 다이어트의 원동력이 되었다  살이 빠질때마다 시국클로,탑텐 이런 의류매장가서 청바지 입을때의 그 쾌감이 장난아니다 사람들은 뭐 다이어트는 무조건 장기전으로 봐야한다 살 천천히 빼야 요요가 안온다 몸에 탄력이 있다 이렇게 말하는데 난 그렇게 생각안함 다이어트는 무조건 단기전이다 요요는 천천히 빼나 빨리 빼나 쳐먹으면 무조건 온다 다이어트 할때 제일 중요한게 성취감이다 그 성취감이 없으면 다이어트할 의욕이 안생기고 무조건 실패한다 일단 살빼고 유지해보면 살빼는게 유지보다 훨씬 어렵단걸 느낀다 유지가 훨씬 쉽다 그냥 많이 쳐먹으면 담날 적게 먹고 운동하면 유지가 된다 지금 2년째 유지중인데 기본습관은 여름빼고는 지하철이나 건물 에스컬레이터 이용안한다 건물도 5층이상 갈때만 엘리베이터 이용하고 그 밑으로는 무조건 계단 이용한다 물론 내려갈때는 엘리베이터 이용함 다시한번 정리하자면 살은 무조건 단기전이다 ㅡㅡㅡㅡ 180 97 -30 180 67 키몸빼 113 키몸빼 113정도는 어려운 구간은 아니긴해요.

야고

7/17 수 혈당일기 7기 3일차

7/17 수 혈당일기 7기 3일차 인증 시간: 식사 2시간후 오늘은 저녁으로 명태회무침 비빔밥~ 요즘 저녁을 적게 먹고있다. 야채도 먹으려고 노력해서 그런가 혈당이 적게 나왔네~ 굳굳 사실 점심에 식사류는 안먹고 단백질쉐이크랑 젤리. 케이크를 먹어서 저녁 혈당이 많이 나올까 걱정했는데... 생각보다 작아서 다행~ 낼도 혈당 조심하자

롤로레

천두복숭아 맛나요

천 드 복숭아 한 바구니에 5000원이라고 하네요.  맛있어 보여서 하나 사왔어요.  제철인가 봐요

동그라미1

모니모 걷기 좋아요😜

모니모 걷기 챙겨갑니다 오늘도 젤리 하나챙겨갑니다 그래도 챙겨도 만보를 향해 챙겨가야지요?! 밥먹고 만보 출발해용

구룸구룸

5000보 6일차

부지런히 6일차 인증했어요 ㅎ 좋은 시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

7/17(수)씨씨앙:물챌 16기 3일차

오늘도 아침부터 500잔 가득 물마시고 하루종일 수시로 물 마시고 있어요. 

냥식집사

하늘아 ~ 너무 마시고 싶지 ㅋㅋ

편의점 다녀왔죠 하늘도 심퉁이 났네요  비가 계속오네요 더 말린 자몽이구요. 비타민과 유산균이 들어 있어요 젤 맘에 드는건 500ml한병에  칼로리는 0칼로리 ㅋㅋ 이것이 최고 맘에 들어요

뽀봉

7/17(수)선풍기 살 때 잘 고르는 4가지 꿀팁!!

1. 선풍기VS써큘레이터 선풍기와 써큘레이터는 생김새가 비슷하지만 알고보면 기능자체가 다른 상품이다. 선풍기는 찬바람을 만들어 낸다면 써큘레이터는 찬공기가 골고루 퍼질 수 있도록 공기의 순환을 돕는 역할을 한다. 에어컨이 없는 방에서 직접적으로 찬 바람을 쐬고 싶다면 선풍기를, 에어컨이 있는 거실 공기를 넓게 퍼트리려면 써큘레이터를 구매하면 된다.  2. 선풍기 날개가 많으면 좋을까?  선풍기는 날개 갯수가 중요하다. 강력한 시원한 바람을 원한다면 날개가 3개인 제품이 5개 있는 제품보다 훨씬 시원하고 강한 바람을 만든다. 날개가 적은 선풍기가 고속회전 모터를 사용한 제품이다. 날개가 5개인 선풍기는 덜 시원할 수 있지만 부드럽고 쾌적한 바람을 만들어 잠잘때 방해받지 않을만큼 소음이 적게 발생한다. 헉!! 저희집 선풍기는 날개가 왜이리 많은건지ㅎㅎㅎ 3. 전기세를 아낄 수 있는 팁!!  풍량효율을 비교해보면 전기세를 아끼는데 도움이 된다. 풍량효율은 제품의 에너지 효율 등급표와 함께 쓰여 있는데 숫자가 높을 수록 풍량능력 대비 전기료가 적게 발생한다. 4. 선풍기는 얼마나 자주 청소해야 하나?  선풍기는 바람에 의해 먼지가 쉽게 달라붙는다. 오랫동안 청소를 하지 않으면 쌓인 먼지와 습기로 인해 날개 표면이 끈적거리게 된다. 매일 사용하는 만큼 한달에 한번 이상 청소하는 것이 좋다.

냥식집사

건강한 간식 🍎소휘 애사비구미

건강한 간식 🍎소휘 애사비구미 혈당스파이크를 예방하고 탄수화물 클렌징 해준다는 영국산 유기농 애사비500mg 2개 먹어요. 간식으로 먹기에도 좋아요

레몬그린

오예챌 시작해요

언파는 저는 오예챌 작심만 해요 각 500씩 주는데 기프트콘 쓰는 재미가 쏠쏠해요 참여도 쉬워서 이어서 하고 있어요 이번 챌린지는 토너 스킨 이에요

현유리

덜 늙고 싶다면 지겨야 할 규칙

피부가 평소에 받는 자극을 줄이고 관리하면 노회 진행을 늦출 수는 있다. 피부 노화를 간단한 생활 습관을 알아 본다. ◇자외선 피하기 피부 노화를 부추기는 가장 큰 원인 중 하나는 자외선이다. 자외선은 피부서 주름을 유발하고 색소 침착을 일으킨다. 외출할 땐 꼼꼼하게 자외선 차단제를 발라 피부를 보호하자. 1회 사용 권장량은 성인 기준 0.8~1.2g이다.짰을때 손가락 한 마디 정도 혹은 500 원 동전 크기 정도이다. ◇때 밀지 않기 때를 미는 등 각질을 제거하는 행동은 자제한다.각질층은 표피의 가장 바깥에 있는 층으로.죽은 세포의 세포막과 그 사이를 채운 지질 성분으로 되어 있다. 피부 보호에 필요한 가장 중요한 층이 없어지는 것이다.또한 계속 때를 밀면 피부에 염증이 생길 수 있다. ◇사우나에 오래 머물지 않기 사우나와 찜질방에는 너무 오래 머물지 말자.물론 적절한 목욕은 혈액순환을 촉진해 피로를 풀어주고.운동 후 근육통을 완화해주는 효과가 있다.다만.사우나와 찜질방에 오래 머물면 피부 온도가 높아진다. ◇숙면하기 피부를 위해선 숙면도 중요하다. 가능한한 밤 10 시 전에 잠자리에 드는 것을 권한다. 노화를 방지하는 성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 활발하게 분비된다. 충분히 잠을 자면 신진대사가 활발해지면서피부가 매끄럽고 촉촉해진다. 너무 늦게 잠들면 성장호르몬의 도움을 받지 못하고 피부가 건강을 회복할 기회도 얻지 못한다. ◇금연하기 피부 노화를 예방하려면 금연은 필수다 흡연은 피부를 급속히 늙게 만든다. 입가 근육을 많이 사용해 팔자 주름도 유발한다.

핑크한울이

기상

부지런히 기상인증 하고  젤리도 받았어요 ㅎ

꿈이룸♡

도서관 봉사 끝나고

당 떨어지기전에.  비타500. 완샷하기ㅋ

담율로

“매일 하는데 근육줄어?”…운동법 바꾸라는 신호 5가지

꾸준히 운동을 하는 것은 건강에 아주 좋은 일이다.  하지만 매일 같은 시간 동안 같은 동작을 반복하다보면 효과를 얻지 못할 수가 있다.  이와 관련해 미국 남성 생활지 ‘멘스 저널(Men’s Journal)’이  소개한 운동 방법을 바꿔야 할 때 나타나는 징후를 정리했다. 욱신욱신 관절 통증= 헬스장을 나올 때 관절에 약간의 통증을 느끼는 것은 운동을 잘했다는 신호일 수 있다.  하지만 준비 운동을 제대로 안했을 때에도 이런 증상이 나타난다.  스트레칭은 물론 본격적인 운동에 앞서 3~5분 가벼운 유산소 운동이나  3, 4개의 기본적인 근력 운동을 하는 게 좋다. 근육이 오히려 줄어= 전문가들은 “근력 운동을 할 때 근육의 양이 오히려 줄어드는 현상이 나타날 수 있다”며  “이는 근육이 회복을 하고 형성될 시간을 주지 않기 때문”이라고 말한다.  강도 높은 근력 운동을 할 때 하루 전에는 약한 강도의 근력 운동을 하거나  회복을 위한 쉬는 시간을 가지는 등의 변화가 필요하다. 일처럼 느껴지네= 하고 있는 운동이 일처럼 느껴진다면 좀 더 재미있는 방법이나  새로운 운동을 찾아야 한다.  단순히 혼자 하는 운동에서 벗어나 집단으로 하는 운동 프로그램에 참여하는 것도 좋은 방법이다. 체중 잘 안 줄고, 근육도 별로= 운동을 시작하고 몇 달이 지나서도 체중 감량이나  근육 형성 등의 운동 효과가 별로 나타나지 않는다면 방법을 살짝 바꿀 필요가 있다.  전문 트레이너들은 “이럴 때는 해오던 운동을 모두 바꾸는 게 아니라  세트 수와 운동 강도를 조금 높이는 것 등의 변화를 주는 게 좋다”고 말한다. 운동 후 휘청휘청= 운동을 하면 약간 피곤한 것은 사실이지만 체력이 고갈될 정도가 돼서는 안 된다.  전문가들은 “운동 후 에너지가 완전히 빠져나간 느낌이 든다면 건강식을 더 먹고,  더 쉬어야 한다는 신호”라며 “운동의 강도를 조금 낮출 필요도 있다”고 말한다. 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 

뽀봉

혈당 7기 5일차

날짜: 2024.07.16 혈당 측정 시간: 저녁 먹고 세시간 뒤 내용: 오늘은 집밥 먹었는데 카레랑 먹다남은 치킨 먹었어요. 묽게 먹어서 많이 짜지는 않았는데 공부하면서 너무 졸려서 젤리먹고 수박도 먹어서 혈당이 높게 나왔나봐요.. 혈당관리를 못하니까 바쁜거만 끝나면 바로 운동할거에요!!

피이리주인

다이어트 과자 이지프로틴 감자칩 소개해요

롯데에서 나온 과자인데 이름부터가 이지프로틴 감자칩이라 다이어트 용으로 나온 단백질 과자인걸 바로알수있었습니다. 가격은 2500원이구요 맛 종류는 소금빵맛,매콤치즈맛 두가지구요 맛마다 영양성분과 칼로리가 조금 차이 있으니 참고하시고 구매해보세요 50그람 기준 소금빵맛 칼로리는 195kcal 가격대비 양은 적지만 다이어트를 위한거니 ㅋ 만족하는걸로 ᆢㅋ 단백질도 12그람이라 든든해요. 한가지 아쉬운 점은 당류가 5.2그람이라 살짝 아쉽기는 합니다 먹어보면 식감은 일반 감자칩보다 훨씬 퍽퍽하고  밀가루 맛이 많이 나는 편이구요 당이 높은 이유가 여기에 있는듯ㅋ 왜냐?? 시즈닝이 단짠단짠 그 잡채거든요 ㅋㅋ 그래도 입심심하고 출출할때 단백질 보충으로 적당한거 같아요 ㅎㅎ 드셔보셔용

담율로

비가오나 안 내리나 만보는 채워지네요

어쩌다보니 오늘은 만보 못하겠지 라고 생각했는데 돌아서보면 10.000보가 채워져 있네요..그만큼 제가 에너지를 많이 소비하고 있다는 것으로 설명할 수밖에 없네요. 그래도 얼마나 다행인지요  아직은 전 젊다는 것이잖아요. 이렇게 걷고 있다는 사실이 행복한 하루하루가 되어가네요

로니엄마

07.16(화) 혈당일기 7기 5일차

07.16(화) 비☔ 혈당측전시간:저녁식사 전. 낮에 장어국.가오리.명태찜. 오이양배추깻잎장아찌.배추김치 오이냉국 조금.콩자반.잡곡콩밥 후식은 믹스아몬드브리즈꿀커피. 비타민젤리.수박.모시송편.두유 오늘도 주의라고 나오네요. 저녁식사 후 혈당관리 잘 하세요. 전 우산쓰고 걷고 오려고 나가요.

biki

샐러디 멕시칸 랩+메밀 돈가스

샐러디 이벤트 참여할겸 멕시칸 랩을 사먹었다. 평소 샐러디는 사먹지 않는다. 양이 부족해서이다. 역시나 간에 기별이 오지않아 메밀 돈가스를 사먹었다. 멕시칸 랩 6,500 메일 돈가스 14,900 총 21,400 참여 쵝득 포인트는 500 적자구만 배부르다 샐러디는 여자분에게 좋은것같다.

야고