'헬스원 에너지 젤리 500 2UP' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간식

요즘 푹 빠진 간식이에요 ㅎ 알맹이 키위맛인데 다른 맛도 다 맛있어요 ㅋ 원래 젤리 잘 안먹는데 이건 맛있더라구요 진짜 과일 맛도 나고 식감도 좋아요 애들보다 제가 더 좋아해서 자꾸 사다놓고 먹게되네요

산들바다

혈당 관리는 애사비로!

요즘 애사비많이 드시죠? 저도 과식이나 외식하는 날은 식전 30분에 애사비 한잔 마셔요 그러면 확실히 혈당이 많이 오르는 느낌이 안들어요 식전아니더라도 밥먹으면서 먹으면 탄산 대용이 되서 느끼함도 잡아주고 좋아요 요즘은 젤리나 가루로도 나오던데 전 그냥 원액을 물과 섞어먹는게 좋아요

아브로삐삐

소통왕 캐시 적립 좋아요 🎉

소통왕 캐시 5000캐시 적립 감사합니다 정말 열심히 하시는 분도  많이 계셔서 더 큰 캐시 받으신 분 계시지만 저는 큰 캐시네요 적립 감사합니다 적립 받으신 분들도 축하드려요

저스트영

모니모걷기

5천보걷기 완료 젤리받아요

주안맘0413

🏋️‍♀️운동시간, 언제가 좋을까요❔

안녕하세요~^^ 지니어트 회원 여러분😃 다이어트와 건강을 위해서 식단도 중요하지만  운동도 필수라는 거 다들 알고 계실 거에요.  그렇다면 언제 운동하는 것이 가장 좋을까요? ❓🧐❓ 결론부터 얘기하자면,  개인 건강 상태와 목적에 따라 언제 운동하는 것이 효과적인지가 달라집니다.  한 번 비교해 볼까요?   ✨공복 운동 vs 식후 운동✨  ◾공복 운동   먼저, 공복 상태로 운동을 하게 되면 인슐린 수치가 낮아지면서  근육이 아닌 지방을 먼저 에너지원으로 사용하게 됩니다.  따라서 체중 감량을 위해서는 공복 운동을 추천드려요.  하지만 당뇨나 혈압 등 기저질환이 있다면  공복 운동은 위험할 수 있어 주의가 필요해요💥 또한 공복 유산소 운동 시간이 길어지면 체내의 단백질을 에너지로 사용해 근손실의 위험이 올 수 있습니다.  ◽식후 운동  식후 운동은 혈당과 인슐린 수치 개선에 유리해  당뇨 환자에게 추천드려요.  혈당이 오르기 시작하는 식후 30분~1시간 정도에 운동을 하게 되면  혈당 조절에 효과적이랍니다.  ✨ 아침 운동 vs 저녁 운동 ✨  ◾아침 운동 아침에 운동을 하게 되면 자는 동안 굳어진 몸을 풀어 주어  혈액순환과 신진대사 촉진에 도움을 주고, 기초 대사량을 늘리는 데 좋다고 합니다.  체중 조절이 목적이라면 아침 운동이 좋아요.  하지만 잠에서 깬 직후에는 관절과 근육이 경직되어 있어  스트레칭과 워밍업을 신경써서 꼼꼼히 해줘야 해요. 그렇지 않으면 다치기가 쉬워요. ◽저녁 운동   반면 저녁 운동은 고강도의 운동을 하기에 좋아요.  갑상선 자극 호르몬이 분비되며 근육 성장에 효과적이라  근육을 성장시키고 싶다면 저녁 운동을 하는 것을 추천해요!  💗💗💗 지금까지 공복/식후 아침/저녁 운동을 비교해 봤는데요,  목적과 개인의 몸 상태에 맞춰 적합한 시간대에 운동하면 조금 더 효과적일 수 있어요. 하지만 운동을 안 하는 것보단  어느 시간이든 일단 하는 것이 좋다는 건 다들 아시겠죠?🤣🤣 가장 중요한 것은 시간대가 아닌 일상 속에서 운동을 하는 것이라는 점,  잊지 말고 꼭 기억해요!

geniet

팀워크

팀워크 오늘은 2캐시 주네요. 그래도 500캐시를 위해여 완주해야지요.  

루시안

만보 걷기 완료

만보 걷고 필테까지 하고 왔어요. 에너지를 많이 소모했는지 배가 고프네요. 그래도 참아야겠죠.

roh69

과식도 얼마든지

일주일에 PT세번 받아요. 가기 전 (최소한 1시간 )탄수화물로 글리코겐을 채워줍니다 운동을 할 때 글리코겐은 근육 내에서 주요한 연료원으로 활용됩니다. 헬린이 시절에는 탄수화물은 무조건 금지라는 마인드가 컸어요. 정말 무지하고 무식한 생각이었죠. 글리코겐은 우리 몸에 에너지 공급과 대사에 중요한 역활을 하니 건강하게 섭취하고 적절히 관리하면 혈당 관리에 많은 도움이 됩니다

클로니

엄마랑 점심으로 상추쌈

아침 천천히 먹고 라떼랑 산책 나가서 우리 꽃가게에 라떼 맡겨놓고 저는 안과 갈일이 있어서 나왔답니다.  안과가서 안약 타오고 성북동 식자재유통마트에 버스타고 가서 야채랑 과일를 한아름 사서 배달시키고 올 때는 걸어왔어요. 걸어오면은 이걸로 만보걷기가 많이 충족될 거 같애서요.  마트 안에는 강아지 못 데려가서 저혼자 다녀오니까 보통 버스로 왔다 갔다 해버리는데 오늘은 이거 끝나고 다시 산책할 엄두가 안 나서  산책겸으로 해서 걸어왔어요. 우리 가게까지 오니 벌써 12시때가 됐네요. 막상 힘들게 도착했지만 땅콩을 살게 아직도 남아서 결국 라떼 데리고 광장시장 얼른 갔다 왔답니다. 30분만에요. 야채집 가서 땅콩하고 딸기만 딱 사오고 다시 1시 10분까지 가게에 왔네요. 어머니가 아침 근무여서 점심 끝나고 우리 셋 다같이 집에 갔거든요. 가면서 동생이 잡채밥을 원해서 대학로에 있는 진화춘에서 포장해오고 어머니가 혜화초교 앞에 반찬집이 맛있다고 이모가 그랬다고 해서 거기서  알타리 김치랑 파김치 샀어요.(조금 큰 통 하나가 15000원이나 해서 제법 비싸다고 생각했는데 집에 와서 먹어보니 싱거우면서도 맛있게 먹을 수 있어서 밥한공기 뚝딱했네요. 물론 직접 만드는 거에 비하면 워낙 가격이 나가니까 막상 먹고나서 어머니가 다음에 알타리김치 담아주신다고는 하네요) 동생 잡채밥 얼른 주고 엄마는 아침에 밥할라고 씻어놨던 쌀 얼른 미니압력솥에 밥하고 나는 샐러드 만들었어요. 오늘 5000원짜리 딸기팩도 하나 사와서 그릭요거트 넣은 딸기 듬뿍샐러드 만들어서 어머니랑 맛있게 먹었어요. 오늘 그릭요거트에는 알룰로스 대신 꿀을 넣었답니다. 꿀향기가 기분을 업시킬 거 같더라구요 엄마는 새로 한 밥과 누룽지까지 드셨고 저도 잡곡밥 데워서 한 4분의 1 남기고 차렸어요. 상추와 먹을라고 두부봉 구워서 얼른 차렸네요. 오늘 새로 산 김치도 너무 맛있고 상추에 두부봉 넣어서 새로 산 파김치에다가 마늘 넣고 고추 넣어서 먹으니까 그렇게 맛있을 수가 없었어요. 엄마도 두부봉이 맛있다 그러네요. 약간 소시지 느낌도 나고 열량은 생각보다 낮아서 좋거든요. 쌈장에다가 참기름 쪼금과 깨 넣는데 이것도 너무 맛있었어요. 하긴 그동안 참기름도 제한했으니 다 맛있나 봐요.

성실한라떼누나

아이랑 집에오는길에

편의점 쿠폰 바꿔서 간식 샀어요^^ 저도 박카스 젤리 먹을려구요

주안맘0413

모니모 걷기

5천보걷기하고 젤리받아요

주안맘0413

🌿계단 오르기

🌿계단 오르기 걷고 달리고 에너지 충전 잘했어요 계단 오르고 있어요 월요일 기분 좋은 아침 입니다.

레몬그린

다이어터 울리는 잘못된 상식 1

탄수화물은 다이어트의 적이다?   다이어터들에게 지방만큼이나 피해야 하는 식품인 탄수화물. 하지만 체중 감량을 위해 전혀 섭취하지 않는 것은 좋은 방법이 아니다. 탄수화물은 에너지를 만드는 데 있어서 중요한 요소다. 적정량을 섭취하지 않으면 건강에 치명적이기 때문에 어느 정도 섭취하면서 다이어트를 해야 한다. 오히려 고구마같이 가공되지 않은 식품을 섭취하면 다이어트에 많은 도움을 준다. 땀을 많이 흘려야 체중이 줄어든다?   많은 사람들이 다이어트를 목적으로 운동을 할 때 일부러 땀복을 입곤 한다. 이는 그다지 좋은 방법은 아니다. 땀복을 입고 운동하면 수분이 땀으로 빠져나가 일시적으로 체중이 줄어들 수는 있지만, 건강이 나빠지고 장기간 체중 감량에는 도움이 되지 않는다. 무조건 땀을 많이 흘린다고 해서 체중이 감량되는 것이 아니므로 가벼운 복장으로 운동을 하는 것이 좋다. 다이어트에는 공복 운동이 좋다?   다이어트를 할 때 식사를 굶거나 공복에 운동하는 사람들도 많은데, 운동 후 아무것도 먹지 않는다면 건강이 악화되어 다이어트를 꾸준히 하기 힘들다. 영양적으로 기본적인 보충은 필수다. 때문에 운동 전후로 달걀이나 닭가슴살 등의 단백질 위주의 식사를 해주는 것이 다이어트에 더욱 도움이 된다. 또한 아침에 공복 상태에서 운동은 괜찮지만 30분을 넘기지 않는 것이 좋다.

쿄쿄84

2024년판 김밥나라

90년대 2000년 초반 이때는 1500원이 국룰 김밥천국유행타면서 1000원이 국룰됐다가 요새는 3000~3500원이 국룰인듯

야고

입터짐 방지용인데

저칼로리 곤약젤리. 분명 입터짐 방지용인데 왜 이걸 먹고나면 더 식욕이 돋을까요. 무슨 에피타이저도 아니고ㅠㅠ

쨋든럽

5천보걷기

5천보걷기 했어요  젤리도 이제 소소하네요

주안맘0413

🤔단백질 두부 부침or찌개??

단백질 섭취에 좋은 두부. 500g 두부 양이 넉넉해서 계란물 담궈서 후라이팬에 부침용으로 해서 먹을까 된장찌개에 넣고 끓여 먹을까 하고 있어요...🤔 더 고소한 가마솥 방식의 두부라고 해서 얼마나 고소한지 먹어보려고 했는데... 이런.... 집에 와보니 간장이 뚝 떨어져서 못 먹고 있네요ㅠㅠㅋㅋ (냉장고에 고이 모셔두는 중...ㅡ.ㅡ)

ssalcong초코

행운의 1000포인트

요즘 캐시닥에서 출첵 포인트도 1포도 나왔는데 웬일로 1000포인트 나왔어요 10000.5000.100포는 받아 봤는데 1000포는 처음이어요

핑크한울이

발로소득

6일간 15000보 걷고 고정소득 600캐시 받았네요..만오천보 걷긴 힘들어도 고정소득으로 받을수 있으니 좋네요

여니솔이맘

동네 양배추 한 통 얼마에요?

저희 동네 양배추 한 통  7500원이에요 ㅠㅜ 이것도 8000원에서 내린 거 흐규 ㅠㅜ

현유리

어엇 정신 차리니15000보!!

5천보나 더 걸었네요 대단합니다 오늘의 제 자신 ㅎㅎ

구룸구룸

쿠팡 보다가 숏다리보고 뒤로 넘어감

5,200원 저거 예전에 500원에 먹은거 같은데

야고

비타500

지난달 GS 출석 해서 받은거.. 오늘까지라서 후딱 가져왔어요^^

헤븐79

오랜만에 들어오니 게시판이 핫하네요

그동안 몰랐었는데 게시판 읽고보니 진짜 중복이미지들이 눈에 들어오기시작했어요 지니님들 눈썰미 짱! 검색창에 핸드크림 검색해서 쥬르륵보니 동일이미지가 한눈에 보여요!! 에공  😭   제가 진짜 게시글 많이는 못올리는데 꾸준히 1000~3000포는 받더라구요 운좋게 인기글에 오르면 5000~10000포도 받구요 무분별한 게시글보다는 많은 분들이 읽는 양질의 글에 더 많은 점수가 부여되지않나 싶어요 저도 잘은몰라요~^^;; 건의 많이 보내셨으니 지니어트도 잘대처해 주시면 좋을거같아요~

나는무너

센트리움 워먼 멀티 구미스

센트리움 워먼 멀티 비타구미즈 구미라 쫀득해요. 젤리처럼 간식 먹는 기분 ㅎ 맛도 좋고 멀티 비타민으로 면연력 챙겨요~

우리화이팅

힘이야 쏫아라!

결국은 ㅋㅋㅋㅋ 너무 졸려서 에너지 드링크 백년만에 먹어요  힘이야 쏫아라!!! 나른한 오후 모두 힘내시고 주말 잘 보내세요😊

우리화이팅

모니모 5펀보

모니모 5천보걷기  젤리 받아요

주안맘0413

운동으로 에너지 소비!

계단 오르기... 오늘은 아침에 빡세게 움직입니다~~  디다.. 

우리화이팅

2026년부터 지역별 전기요금 차등화…수도권 비싸진다

2026년부터 발전소가 몰려 있는 부산·울산·충남 지역의 전기요금은 싸지고, 수도권의 전기요금은 상대적으로 비싸진다. 22일 안덕근 산업통상자원부 장관은 제31차 에너지위원회를 열어 2026년부터 지역별 차등 전기요금제를 시행하기로 결정했다. 지역별 차등요금제는 발전소가 밀집한 지역의 전기요금을 낮춰주는 대신 발전소에서 멀어질수록 전기요금이 높아지는 제도다. 지난해 5월 분산요금제 특별법이 국회를 통과하면서 법적 근거가 마련됐다. 2001년 한국전력에서 발전자회사 등을 분할한 전력산업 구조 개편을 한 뒤 20년 넘게 지속된 단일 가격 체계가 무너지는 것이다. 분산요금제 특별법은 다음달 14일부터 시행되지만 구체적인 실행 방안은 마련돼 있지 않았다. 산업부는 남은 기간 시행령 등 구체적인 방안을 마련해 2026년부터 지역별 차등요금제를 적용할 계획이다. ㅡㅡㅡ 하. . 전기세가 또 오르네

야고

헬피 20회 출첵 완료

미션 모두 마무리. 20회 이상 출첵해서 15000 포인트 받았네용

우리화이팅

퀸즈톡 한알

스쿼트 하고 시원하게 퀸즈톡 한알 퐁당ㅋ 에너지충전됩니당 ㅋㅋ

담율로