'화끈하고 매운 신 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

💜월남쌈과 신나는 치팅데이💜

다이어트 중에도 한번씩 피팅데이는 필요하죠? 고기를 좋아하는 저는 배도 부르고 맛도 있는 월남쌈을 좋아합니다. 오늘은 냉동고에 있던 우겹살 굽고 그 기름에 새송이버섯 튀기듯하고,새우는 살짝 데쳐서 준비! 그리고 야채는 집에 있는 애들로~~ 즐거운 나만의 치팅데이!!!

The1

2주동안 레그 풀 프론트 전신운동과 저탄고지 연어버터구이식단으로 체중조절했습니다

지금까지 1년 정도 혈당 조절과 체중조절을 하고 있는데 처음에 56kg 정도에서 현재 50.1kg가 되었습니다. 5월 6일 2주일 전에 50.7kg였는데 지금 50.1kg가 되었습니다. 근육량은 늘리고 있기에 실제 몸무게가 확 줄지는 않습니다. 근육을 늘리려고 레그 풀 프론트 운동을 했습니다. 엎드려 다리 뒤쪽을 위로 올리는 전신운동인데 배와 등을 강화시키는 데 좋아 시작했습니다. 몸을 고정시키고 엉덩이가 틀어지지 않게 중심을 잡고 다리를 힘차게 올려야 효과적이니 꼭 기억하세요. 다이어트 식단은 저탄고지식단을 유지했고 생선 중 연어구이를 자주 해 먹었습니다. 연어는 먹기 좋게 썰어 후추를 뿌리고 버터를 약불에 녹여 구웠고 저탄고지를 위해 브로콜리 같은 전분이 적은 것을 같이 먹어 체중조절에 효과적이었습니다. 앞으로도 혈당유지를 위해 건강한 식단으로 식사하려고 합니다. 

인생중

쭈꾸미^^

얼마전에 산 하남 쭈꾸미 먹으려구요 식구들 모두 매운거 못 먹어서 보통맛이에요 오늘도 수고하셨고 모두 맛저되세요^^

seabuck

당첨

저녁 당첨 떡볶이 ㅋ

애플짱

실비 갱신

4세대 실비 있는데 일년마다 갱신 되는데 올해 8000원 인상됐네요 병원도 거의 안가는데 억울하네요 매년 이런갱신율이면 십년후엔 감당할수 읺으려나요? 

340

러닝머신 30분 하고 왔어요~~

더우니 실내 운동이 좋네요~~ 러닝머신 30분 완료~~!! 오늘 운동 다들 하셨어요?^^

꼼꼼엄마

바오패밀리 드셔보신분

디자인은 특이해서 좋은데 ㅋㅋㅋ 근데.. 맛은 그냥 버거랑 똑같은 상술같아요..ㅋㅋ 드셔보신분있나요

구룸구룸

점심

김밥이랑 매운 어묵탕^^ 국물은 각자 덜어서 먹기로^^

헤븐79

딸아이 점심은 떡볶이

후다닥 먹고 운동하러 갔어요~~

당근쥬스쪼아

신한 만보

50원 챙겨요

수수깡7

뷰매5천보 7기 신청

신청 했어요 ㅡㅎ 

꿈이룸♡

하만챌 16기 신청

신청 했어요 ㅡㅎ 

꿈이룸♡

허벅지 없애 주는 전신 운동

핑크한울이

💧하만챌 16기 챌린지 신청

💧하만챌 16기 챌린지 신청 이번엔 물챌은 없네요 나란히 있을줄 알았는데 만보만 있어요. 맞는거지요?

레몬그린

서서 하는 전신 근력 운동

핑크한울이

5월 18일[금] 혈당 일기 3기 4일차인증

날짜 5월 18일 시간. 밤. 11시40분 내용  저녁으로 회에 소주를 먹었어요. 매운탕에 밥한공기 먹었습니다   식후 측정결과  괜찮아   마음이 놓였습니다   간단하게 스트레칭 하고 자야겠어요

비포장도로자전거

신물과 트름 나올 때 효과 좋은 소화제

괜찮아70

아버지 생신상

아버지 생신상 푸짐하게 차렸습니다. 아구찜, 곰장어 구이, 갈비찜, 연어 부모님이 좋아하시는 음식부터  애들이 좋아하는 메뉴까지~~~ 너무 맛있게 먹고 재밌게 놀다왔어요.

루시안

용돈박스& 생신 케이크

아버지 생신 처음으로 용돈박스 준비했는데 너무 좋아하셨어요. LED도 추가했더니 분위기도 나고  돈을 뽑으면서 허허 웃으시며 좋아하는 모습에 가족들도 너무 행복한 시간이었습니다. 케이크도 너무 예뻐서 칭찬 받았네요.

루시안

신한 마이카

3포이트 주네요

헤븐79

신한 올댓

오늘도 2포인트

헤븐79

캐시리뷰 신청

당첨을 바라며 신청해봐요 요게 은근 꿀이죠 당첨되면

파인더홀

전신 워밍멉

운동전 워밍업 으로 좋아요

전갈1

챌린지 신청

참여하세요.함께해요

통미초

떡볶이는 사랑이지요♡

하...맛있돠.... 칼로리가 높겠지요?  너무 맛있네요 ㅎ 요거 먹고 밥 볶아 먹은건.. 안비밀; ㅋㅋ

우리화이팅

5월 18일 금 혈당일기 3기 5일차

혈당측정시간 점심식사후 휴일이라 늦잠잔후 딸이 떡볶이가 먹고 싶다고 해서 점심으로 떡볶이를 먹고  한시간 반동안 만보걷기를 했다 떡볶이를 먹고 걱정했지만 조금만 먹고 걷기운동을 해서 그런가 혈당은 정상이다

두부닷

짜장 떡볶이

세일가로 사서 저렴하고 맛있네요

수수깡7

건보 급여 진료 , 20일부터 신분증 지참 필수

영진왕빠

하이트진로, 소비자 신고에 필라이트 회수

영진왕빠

주말 계획 있으신가요?

주말 계획 있으신가요? 전 이번 주말에는 하루 정도는 스터디 카페에 가서 일을 하려구요 그동안 평일에 바빠서 못했던 일이 점점 밀려서,,, 숙제처럼 쌓였기 때문에 토요일은 딱 열일하고 일요일은 푹 쉬어줄 계획입니당 ㅎㅎ

여리나

저신 타바타 올인원 루틴

핑크한울이