'화끈하고 매운 신 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 화끈하고 매운 신 떡볶이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

🌼모니모 다음 챌린지 신청

🌼모니모 다음 챌린지 신청 두가지만 했어요 기상과 걷기. 투자는 안했어요 캐시 싹 뺏어가서 싫어요😆

레몬그린

인기 신용카드

추천해 주실카드 있나요?

수수깡7

과도한 다이어트 대신 기본에 충실한 다이어트 : 탄단지 박스 활용

다이어트의 목적은 연령대에 따라 달라지는 것 같아요. 연령이 낮을수록 뷰티와 라인을 중심으로 하고 연령이 높을수록 건강 및 질병 예방을 위한 관리가 중요합니다. 2030 바디프로필+뷰티라인 4050 건강관리+전신균형(밸런스) 5060 질병예방+면역증진 다이어트는 우리 몸이 전체적으로 균형이 맞게끔 돕는 역할을 합니다. 제가 실천하는 방법는 기본에 충실한 다이어트입니다. 간혹 무리한 식이요법은 인체에 해가 되듯이 규칙적인 식사와 균형잡힌 운동이 가장 중요하다고 생각해요. 오전 : 스트레칭, 가볍고 간단한 식사 (유제품, 샐러드, 과일, 견과류 등) 오후 : 걷기, 달리기, 근력운동+탄단지 식사 (현미밥, 계란, 닭가슴살, 두부, 생선 등) 피라미드 1층 : 매일 운동과 적정 체중 유지 적정 체중 유지와 규칙적인 운동이 건강의 기반이 됩니다. 피라미드 2층 : 채소 및 과일류 건강 습관을 기본으로, 신선한 과일, 채소, 곡류 등이 이에 포함돼요. 쌀과 같은 탄수화물이 기본을 구성하고 있어요. 피라미드 3층 : 건강에 좋은 지방과 기름 콩류, 견과류, 생선 등 양질의 단백질, 필수지방산과 아미노산을 보충할 수 있는 식품군으로 구성합니다. 피라미드 4층 : 유제품 또는 비타민 D 칼슘 1일 1회에서 2회의 유제품을 섭취하는 것을 권장해요. 피라미드 5층 : 가능한 적게 먹어야 할 식품 육류와 빵 같은 정제된 곡류 지방, 당류와 같은 것으로 제한해서 먹어야 하는 식품군입니다. 철저하게 지키는 약속이 있다면, 폭식 금지 야식 금지 금식 금지 이 3가지에요. 저는 건강하게 다이어트 하는 것을 선호하여 무조건 굶거나, 밤에 먹거나 한 번에 많이 먹는 방식은 지양합니다. 그리고 운동할 때는 음악을 듣거나 컨텐츠를 보면서 하는데 시간이 금방 가더라구요! 운동에 흥미를 생기게 하는 방법 중 하나인 것 같아요. 식단 구성도 레시피를 참고하면서 만들면 재미있더라구요. 과도한 다이어트 대신 즐거운 다이어트로 오래오래 건강 지켜요^^ 참고자료 : 탄단지박스 https://blog.naver.com/tandanji_box/222843061243

skyjhj0407

물챌 신청

물챌신청하고 1일차 인증했어요

js27

하늘보기 7기 성공 인증서 못 내신 분들 이메일 보내세요.

하늘보기 챌린지 7기 성공 인증서 제출 기간이 12일까지였는데요. 제가 12일에 들어갔을 때 성공 인증서 제출이 사라져서 못했거든요. genietmaster@cashwalk.io 여기로 문의했더니 이렇게 답변이 왔습니다. 개인 정보 기입해서 이메일 보내면 성공으로 인정해 준다고 하네요. 안녕하세요, 지니어트입니다. 하하챌 성공인증서 제출에 있어 오류가 있었던 것으로 확인됩니다. 하기 내용 기재 후 회신해주시면 집계 반영하도록 하겠습니다. 챌린지 참여에 불편을 드려 죄송합니다. [아래 정보 기입 후 회신 부탁드립니다] 1. 이메일 주소 2. 휴대폰 번호 3. 인스타그램 아이디 4. 지니어트 추천인 코드 5. 7일 차 게시글 링크

김도식

신발인증

팀워크 신발인증 완료입니다

울트라돼지런

베라신상

베스킨 에서 다이제 초쿄 아이스 샌드가 출시 되었다고 하네요. 두가지 조합 너무 잘 어울릴것 같아요. 다이제 좋아하는데 함 먹어봐야겠네요

로블ㅎ

번데기 먹을 수 있으신 분?

오늘 점심에는 번데기 먹었는데, 번데기 못 먹는 사람, 보지도 못하는 사람이 있었어서 사진은 생략했어요! 이게 어릴 적 경험과 기억이 중요한 건데, 어릴 때 이게 뭔지, 어떻게 생겼는지도 잘 모르고 먹어서 전 커서도 괜찮았더라고요. 옛날에 자전거 탄 아저씨가 종이를 꼬깔콘으로 만들어서 거기에 넣어서 팔기도 하고 그랬어요! 지금도 생긴 건 흐린 눈으로 봐요ㅋㅋ

더달달

루이비통 신상 가방

가격은 435만원 현재불티나게 팔린다고 해요

야고

보신탕 사장의 업종변경

보신탕집 사장이 업종변경해서 반려견목욕탕 사장이 됐다는 글에 댓글이 웃기네요

울트라돼지런

신세계 연수원

서울 중구 장충동 족발거리 사이에 신세계 연수원이 지난해 10월에 오픈했다죠 그 내부에 3억짜리 샹들리에가 ㅎㄷㄷ 고급스러운 인테리어 부럽네요

울트라돼지런

신랑영양제

출근전 영양제 챙겨줬어요

김포비

1월 14일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 대구탕 간식으로 떡볶이 먹었어요 저녁은 삶은달걀1개, 물마시고 마무리했어요

언제나행복

떡튀오

이제 집도착해서 먹어요~~~ 다른분들은... 떡볶이 튀김 오뎅 어느것이 제일좋으신가용 저는 튀김을 떡볶이 국물에 찍어먹는게 제일 좋아요^^

다우니향기

도착해서

이제 도착해서 떡볶이 포장하러왔는데 길냥이가 계속 따라와요 추워서 그런가봐요 ㅠㅠ 귀여운데 안쓰러워요ㅠㅠ

다우니향기

저녁은 치맥

찹쌀통구이와 치맥 바싹옛날통닭과 국물떡볶이 주말 저녁 가족들이 좋아하는 닭으로 외식했어요.

루시안

저녁밥상

아침 누룽지. 점심 때는 떡볶이 먹었으니 저녁은 생선과 대하로 단백질 충분히 섭취합니다

마음그릇

나만의 다이어트 유지 비법

저만의 다이어트 유지비법은 간헐적 단식과 소식입니다. 운동도 중요하지만 저한테는 특히 식이요법이 중요한거 같아요. 일단 적게 먹는것이죠. 적게 먹으면 영양적으로 결핍이 올 수 있으니 그 부분만 잘 신경써서 하면 잘 유지 되는거 같아요. 일반적으로 살이 찌는 음식들 떡볶이 튀김류 달달한 빵들.... 아예 안먹을 수는 없기에 가끔 먹기도 합니다. 그렇지만 그것을 먹을때도 아주 최소의 양만 먹고 자주 먹지는 않아요. 여기에 가벼운 유산소 운동을 하면 충분히 유지 할 수 있습니다. 모두 화이팅 입니다.

자수민