'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

10.28 저녁운동

10.28 저녁운동 나옵니다, 한주의 시작 월요일 입니다 날도 흐리고 몸도 찌뿌둥하지만 하루 수고하셨습니다  운동으로 한주 시작해봅니다😊

치노카푸

10/28(월)꼬다리 김밥 호다닥~~만들었어요

김밥이 먹고싶어서 집에 오자마자 파로곡물 넣은 밥짓고 계란지단 부치고 묵은김치와 들기름 넣어 찜해주고 별거 없지만 넘 맛있네요🤭🤭

냥식집사

10월 28일 월요일 다이어트 일기 운동

운동하러 개천가에 갔어요~  만보넘게 했네요 로즈마리 푸르게 잘 자라고 있네요

수수깡7

10월28일 걷기 인증

셰인

10/28(월)1일1샐러드~(오전)

오늘도 오전에 샐러드 먹었어요~~^^ 사과/양배추/생고구마~~요즘 1일1샐러드로  한끼 꼭 챙기는데 너~~무 좋아요!!

냥식집사

10/28(월)집가면서 동네산책~

오늘은 집가면서 세군데만 찍어요~^^ 10월달 구멍이 참 많네요. 이제 잘 챙겨봐야 겠어요~~ 화이팅 입니다.

냥식집사

10/28(월)GS25 출첵하고 받았어요😄

집에 오는길 GS25 들러서 자유시간 바꿔왔어요~~^^ 열심히 출첵하고 받은거라 너~~무 좋아요~~♡♡♡

냥식집사

10/28(월)오늘 만보걷기 성공!!

오늘 하루도 바쁘게 걷고 집에 오면서 걷고~ 날씨가 흐려서 예쁜 노을은 볼 수 없었네요. 오늘도 만보걷기 잘 했습니다!!^^

냥식집사

10/28(월)지하철 계단오르기

크~~지하철 계단오르기😆 계단 진짜 많지요~~ 그래도 건강을 위해 에스컬레이터 말고 계단을 이용했습니다.

냥식집사

다이어트 일기 10.28 저녁.감자탕

요즘 감자탕 연속이네

야고

다이어트 일기 10.28 커피 세트

이거 먹고 저녁 먹으러 고!

야고

다이어트 일기 10.28 체중 측정

매우 컨디션 좋은 상태

야고

10/28월 아침, 점심

요새 대자연의 흐름에 입도 터져서 그냥 맛있게 배부르게 먹자 주의예요 아침은 채소찜, 두부 계란, 흑임자죽 먹었지만, 점심은 위의 밥 2그릇 먹고, 오예스미니 3개 먹고, 붕어빵 팥 슈크림 1개씩 먹고, 고구마 반개 먹었어요 그리고 졸릴까봐 콤부차 자몽맛, 레몬분말이랑 야무지게 섞어 마시려고요 하. 몰라ㅠ 스트레스만 받지 마려고요! 아자!

더달달

10/28(월)헬시딜 땅콩/아몬드 버터 왔네요😄

캐시로 주문했던 안단피넛버터/아몬드버터  드디어 왔어요~~!! 열심히 캐시 모아서 필요한거 구입할때가 제일 기분 좋아요~^^ 오늘은 샐러드소스에 땅콩버터 넣어서 만들어 먹어야 겠어요~~^^♡ 

냥식집사

10/28(월)노랗게 물들어 가네요💛

이번주 쯤이면 노랗게 다 물들겠죠?^^ 찿아가서 보고싶은 오래된 은행나무가 있는데 때를 기다리고 있어요~~ 은행나무 명소 양평 용문사/운길산 수종사/원주 반계리 은행나무 이 세군데는 꼭 보고싶은데🤭🤭 될지 모르겠네요~

냥식집사

2개월에10키로 감량 식단

철저한 식이요법 매일 똑같은 음식을 먹가나 맛없는 닭가슴살과  샐러드를 먹는것을 견딜수 없어서직접 요리하여 먹음 몇가지 조건만 지킨다면 먹을수 있는 음식은 무궁  무진 가장 맛있었던 식단을 소개함

재털이

10/28(월)귀찮아도 챙겨먹기

요즘에는 아침에 챙겨먹는것도 너무 귀찮네요. ㅎㅎ한주도 다시 화이팅 해봅니다. 환절기 감기 조심하세요~~

냥식집사

10/28(월)한주시작 아침루틴

따뜻한 공복물과 올리브레몬샷 챙겨먹고 하루 시작 합니다!! 좋은날 되세요.

냥식집사

10.28 홈트

오늘 걷기전 홈트 다리가 말을 안듣는다 ㅜ

워니뚱

[당첨자 발표] 지니어트 혈당 기록 챌린지 12기 💫

  지니어트 혈당 기록 챌린지  12기 완주를 축하합니다. 🎉 총 185명의 지니어터가 완주 성공! 쉽지 않은 혈당 관리 하느라 수고 많으셨어요🙆🏻‍♀️ 지니어트와 함께 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #혈기챌12기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 쿠폰상점과 헬시딜에서 사용 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요,🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️챌린지 기간 내 7개의 게시글을 작성하지 않은 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr ----------   ❤️혈기챌 12기 완주자 명단❤️ 1 빈이준이맘짱 최민준엄마 ㄱ비비안나 빌빌이 쵸코파이팅구 간장게 빠담소리 치노카푸 강안2502 뽀야옹 치킨먹자고 걩이 뽁이마미 케케케2892 건강하자으니 사랑합니다4 켈리장 걷기가좋아 상한상한 코옹쥐 고승 새보미할미PNBDN 콜라짱짱짱 공양미 생각없는아이 콩나무 구라72 생강꽃 콩콩89 구름속하늘 서경용 투호 구삥l 서나얌 티얼그레이 그리얌 서해태백산3QUGB 파인솔 기쁨이님 선재조아 파인호랭이 김또맘 셰어 푸릉푸릉이 깜여사 수경2 풀에버 깨개갱 수국이 프라임12345 깽별 숨은꽃처럼 피타 꼬마꼬마 슈롭 핑코스모스 꿈굽는사람 신나게살자고 한소래미 날씬캔디아줌마 써니ㅋㅋ 행복돌고래 낮밤1 씬아 헤에미니 냥냥써브 씽씽걸 혁혁 눈소나무 아침향 호호수기 뉴열린 아하하하ㅋ 홍길이 닉네임드 안녕하세요님 환ᆢ 달달한일상 알로하영이 후빠 달콩님 알비나2 훈스맘2 도나도나도나 앵두정원 훔훔 동동이고모 얄티 흑설향 두부닷 어트지니요 agnes0117 두부바위 언제나행복 Bangee 들장미소녀 에네스 bluesea 딸기초코 여울햇살 cka 또또숑 연완이맘 cofl 띵굴이 엽댕2 gamkhj 라미에뜨 영진왕빠 GUNDDAM 랜디랜디 왕관쓴토끼 haass 레드12 왕대박1 Heej 로앰 왕대박7 hi98 마고할미 왕비될거야 HL 매력부자 용용님 jeju줌마 매일다이엍 우리아들2 jeonghee 매일도전 우화맘 k0mmi 멈추지마 웅뚜이 KIMR 뭔소리야 워니뚱 KKK용식이22 미니미썬가드 으라라라챠 moon1535 민성민주맘 은상os Pooh0153 민채민 은유랑 rheeon 밍키199 은향이 sara0904 바다속고양이 이명희좋아 sara1298 밤낮 이유주 silver43 뱀사골반달곰 재털이 smile34037 벌곡댁 주여니2 so2 베베루나 지뉘어수 superjob 별사랑천사 지니1024 systle10 부산준희 지니어스쩡 vovo2 붐뿜 지니업트 wrinkle 붕붕아아 지니z ymittang 블랑카 쫌님 ysn 블리비 채근담345 zntkskzlzy 비비드멍 초이용 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

10.28 오전만보와 혈압

맑고 화창한 가을 아침 만보걷고나서 집에서 양팔의 혈압측정한수치 입니다. 다르게 나오는것은 이상하지는 않지만 10 이상 차이가 보이네요. 오른팔왼팔

고모2

2024년 10월 28일 월요일 아침 7시38분 아침 식후 126mg/dl

2024년 10월 28일 월요일 아침 7시 38분 아침 식후 126mg/dl 

v과일천사v

10월 28일 월 다이어트 목표

만보걷기 저녁 적게 먹기 양배추 많이 먹기 다이어트 해서 500그람 감량하기

수수깡7

2024년 10월 28일 월요일 공복 6시 44분 공복 131mg/dl

2024년 10월 28일 월요일 공복 6시 44분 공복 131mg/dl

v과일천사v

10월 28일 월요일 다이어트 일기 식단

양배추와 견과, 고구마 살짝 쪘어요

수수깡7

10.28 홈트

월요일 아침을 개운하고 시원하게 해주는 주는 스트레칭으로 시작합니다. 오늘도 언제나 화이팅!!!

고모2

10월 27일 만보 완주

화창한 가을 날씨에 기분 좋게 만보 걸었어요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

오늘 목표 칼로리 다 채웠습니다

오늘도 목표 칼로리 다 채웠습니다 일주일 동안 모두 채워져 있는 칼로리를 보니까 기분이 좋네요 ㅎㅎ 그래도 아직 만보를 못 해서 만보도 나중에 완성 하겠습니다

구룸구룸

10.27 저녁산책

10.27 저녁산책 나옵니다, 종일 날이 흐리고 비도 오고 멈췄을때 우산들고 산책하기😚

치노카푸

내만보챌 10월 26일차

에네스

10월 27일 목표 달성

1.명상하기ㅡo 2.수분 섭취하기ㅡ o 3.세 끼 먹기ㅡo 4. 만보걷기 ㅡ o 5. 까치발 들기ㅡ100번 ㅡo 6.벽 스쿼트 2분 버티기 ㅡo 7.한 발 서기ㅡ2분씩 버티 8.수면 7~8시간 ㅡ6시간 30분  수면 취함 수면을 잘하기 위해 핸드폰 자기 전 멀리 놓기ㆍ명상과 호흡으로 편안한 마음으로.

정수기지안맘