'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

10월 24일 목표 점검

1.명상하기ㅡo 2.세 끼 챙기기ㅡ세모 3.수분 섭취하기ㅡ o 4.만보걷기ㅡo 5. 계단오르기 ㅡo 6.까치발 들기ㅡ100번 ㅡ부족 7.벽 스쿼트 2분 버티기 ㅡo 8.한 다리로 서기ㅡ2분씩 ㅡo 나들이를 가서 까치발 들기를 50번 빵은 되도록이면 먹지 않으려고 했는데 저녁식사로 먹었네요. 내일은 좀 더 노력해야 겠네요.

정수기지안맘

10월 24일 다이어트 일기 저녁 운동

만오천보 채웠어요 저녁 산책 길게 했어요

수수깡7

내7천보챌 10월 23일차

에네스

내홈챌 10월 20일차

에네스

10.24 저녁운동

10.24 저녁운동 나옵니다, 한주도 꺾였습니다 점점 쌀쌀해지는데 좀 더 가을을 만끽하러 나옵니다🤗

치노카푸

10/24(목)내돈내산 BEST 감사합니다!!^^♡

오늘 발표가 있었네요~^^ 다이어트에도 좋은 다양한 배달음식들 저도 참고해봐야 겠어요~^^ 당첨 되신분들 축하드립니다~~👏👏👏

냥식집사

다이어트 일기 10.24 저녁

오늘은 일찍 마무리 하고 몸과 마음을 정갈하게 

야고

10/24(목)헬시딜:땅콩버터/아몬드버터

 땅콩버터 🥜🥜다먹어서 헬시딜에서 캐시로 구매했어요~~^^ 아몬드버터도 있어서 구매했는데 맛이 궁금하네요~~😄 근데 땅콩버터보다 아몬드버터가 만원이 더 비싸네요. 그래도 궁금해서 캐시로 사먹어 봅니다~~~

냥식집사

10/24(목)KB매일걷기:50포 받기

오늘까지 3만5천보 걷고 50포 받았어요. 그래도 이리저리 걷기하면서 걸음 채워갑니다^^

냥식집사

10/24(목)KB퀴즈~정답:O

'떠벌림 효과' 말이 넘 재밌지요~~ 저도 다이어트 한다고 여기저기 알리고 하면 조금이라도 성공하려나요~~🤭🤭

냥식집사

10/24(목)오후 차한잔, 홍차(트로피컬 블랙티)

따뜻한 차한잔 생각나서 홍차 한잔해요. 홍차는 녹차가 발효되는 과정에서 만들어진 차라고 하네요.🍵 영어로 블랙티라고 하는  홍차는 염증을 줄이고 만성 질환에 걸릴  위험을 감소시키 것으로 알려졌다 하네요. 홍차는 당뇨 환자도 편하게 마실 수 있다고 해요.  쌀쌀한 요즘 차 한잔 해요~~☺️

냥식집사

10월24일 걷기 인증

셰인

10/24(목)만두라면~호로록~~🍜

일있어서 나갔다가 나간김에 걷고 왔더니 배고파서 🤭 뜨끈한 라면하나 끓였어요~~ 저랑 남편은 신라면 건면만 먹어요~ 그래서 건면 한박스 사다놨어요ㅎㅎ 튀기지않은 면이라 좋은것 같아요.~~ 근데 오늘은 만두를 넣어 먹었네요ㅎㅎ 먹었으니 또 움직여야 겠어요~~

냥식집사

혈당일기 13기 2일차 인증

10월24일 아침 식후 혈당 97 아침은 간단하게 사과 먹고 만보 열심히 걸었어요 아침 식후 혈당이 착하게.나와서 좋아요 내일도 아자아자 화이팅입니다

파랑이맘

10/24목 아침, 점심

오늘은 좀 일찍 나와서 아침에 채소찜, 두부, 흑임자죽 먹었고 점심 때 도시락 싸온 계란이란 고기, 잡곡밥 먹었어요 이제 또 오후를 살아봐야겠어요

더달달

10/24(목)1일1샐러드~🥗

오늘도 샐러드 만들어 먹어요~~^^ 사과 생고구마 채썰고 견과류도 넣고 들깨드레싱 만들어 같이 먹는데👍👍👍 오늘도 맛있는 샐러드 잘 먹었습니다!

냥식집사

10/24(목)아침 루틴 3종

아침마다 챙겨먹는 3종!! 아직은 이것만 챙겨먹고 있어요. 오늘 날씨는 좋은데 바람부네요. 그래도 흐린 날보다 좋아요~~^^

냥식집사

다이어트 일기 10.24 커피 세트

이왕 먹는거 점심됨

야고

10/24(목)올리브레몬샷~🍋

아침마다 챙겨먹고 있는 올리브레몬샷! 매일 먹다보니 저는 잘 먹게 되네요ㅎㅎ 왠지 니길니길 할것같지만 레몬이 그걸 잡아주니 목넘김 좋아요~~꾸준히 먹어보려구요^^

냥식집사

10/24(목)식전 물한잔 마시기~💦

점심 먹기전 물한잔 마셔요~~ 날씨는 좋은데 썰렁하니 따뜻한물 마시게 되네요~~^^ 점심 맛있게 드세요~

냥식집사

다이어트 일기 10.24 오전 체중정검

아주 좋아

야고

10.24 홈트

오늘 전신운동 홈트 와 가벼워진듯요

워니뚱

22기 돌싱 정숙과 사귀고있다는 10기 돌싱 상철

역시 남자 보는 눈은 계속 없는 걸로

야고

2024년 10월 24일 목요일 아침 7시54분 아침 식후 190mg/dl

2024년 10월 24일 목요일 아침 7시54분 아침 식후 190mg/dl

v과일천사v

2024년 10월 24일 목요일 공복 7시 6분 공복 132mg/dl

2024년 10월 24일 목요일 공복 7시 시6분 공복 132mg/dl 어제 오리고기 먹었음

v과일천사v

2024년 10월 24일 목요일 물

걷기 후 물 마셨어요

슈롭

2024년 10월24일 목요일 걷기

일찍이 걷기 하고 왔습니다 즐거운 목요일 보내세요

슈롭

혈당13기2일차

날자 : 2024,10,24,목 혈당: 아침공복 내용: 어제저녁 공기밥 비빔해서 식사하고 운동30분정도 간식 홍당무 

스타렉스벙벙이

10.24 홈트

뭉쳐진 어깨 풀어주는  스트레칭 입니다. 오늘도 건강하게 화이팅 합니다.

고모2

나는솔로' 10기 상철-22기 정숙 현커

갓 상철

야고

10월 23일 만보 완주

오늘은 날씨가 화창해서 평소보다 많이 걸었네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자