'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단 오르기 12, 플랭크 17기 완주 및 계단 오르기 13기, 플랭크 18기 신청

계단 오르기, 플랭크 챌린지 완주하고 다음기수 신청하였습니다 꾸준히 도전하여 건강을 챙기자~~

새벽을열다

KRALK1G2

캐쉬톡

지니5235196

물챌21기 지각 성공인증

물마시기챌린지 21기 하루 늦게 성공인증 했습니다. 물마시기 습관 좋아지고 물 자주 많이 마십니다. 챌린지 덕분입니다.

밥잘먹고잠코자자

2024년 9월30일 월요일 아침 8시2분 아침 식후 134mg/dl

2024년 9월30일 월요일 아침 8시 2분 아침 식후 134mg/dl 

v과일천사v

혈당11기2일차

날짜 : 2024,09,30,월 혈당 : 공복 혈당 내용: 어제저녁 한식에  옥수수2를  먹고 운동도            않하고  사과식초한잔 , 옥수수가 당을많이              올리네 그래도 올 해  처음으로  맛너게 먹              어네, ,

스타렉스벙벙이

9월 29일 혈당일기 11기 5일차

2024년 9월 29일  일요일 맑음 혈당 측정 시간 :  저녁 식사 1시간 30분 후 혈당 측정 결과 : 113mg/dL 내용 :  오늘은 하루 종일 나만의 시간으로 여유로운 하루를 보내고 너무 배 고파서 가락국수 먹었다 국물이 어찌나 시원하고 맛있던지요. 국물 한뱡울 남기지 않고 다 먹었다. 이 놈의 국물 사랑 어찌 하리요. 오늘 하루도 잘 마무리 하자. 모두모두 즐거운 저녁 시간 되시길~~~

wrinkle

9월29일 지니어트 혈당기록 챌린지11기ㅡ7일차 인증🍀

9월29일 식후혈당ㅡ145 저녁을 일찍 샐러드와 커피 빵을 먹었다 탄수화물이 많지 않으니 혈당이 좋게 나오겠지 했다 그래도 정상값을 벗어난 결과다 한식위주로 식사를 하도록 노력해야겠다

세림혜수기

9월 29일 혈당일기 11기 5일차

2024년 9월 29일 일요일 맑음 ■혈당 측정 시간 ~ 점심식사 1시간 30분 후 ■혈당 측정 결과 ~ 109mg/dL ■내용 ~ 오늘은 휴일이라 아점으로 부대찌개를 먹었다. 부대찌개를 좋아하지는 않지만 아들들이 원해서리. 난 국물과 계란말이로 밥을~~국물이 왜이리 좋은지. 나쁜 습관 고쳐야 하는데  쉽지 않네. 오후에 조금 더 걸어볼까? 오랜만에 자전거를 타볼까? 몇시간 남지 않은 휴일 마무리 잘 하자.

우리아들2

9월29일 혈기챌11기 4일차

날짜 : 2024.09.29 혈당측정시간 : 아침식사 후  내용 : 아침식사 후 혈당측정 기록입니다  특별한 식단 관리없이  가정식백반으로 애호박 된장찌개  맥반석 돌김 구이. 총각김치. 김장김치 씻은것. 연근조림. 마늘쫑 무침으로 식사를 하고  혈당 측정 기록은 정상적으로  잘 유지하고 있는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요 

새보미할미PNBDN

9월29일(일) 혈기챌11기 4일차

날짜 : 2024.09.29 혈당측정시간 : 아침식사후  내용: 아침식사후 혈당측정 기록입니다  오늘 아침식사는 특별한 식단 관리없이  가정식백반으로  오징어 무우국에 오이소백이 김치 열무김치 계란 후라이 1개 로 식사를 하였습니다  혈당측정 기록은 잘 유지하고 있는것 같습니다  즐겁고 행복한 하루 보내세요 

서해태백산3QUGB

2024년 9월 29일 일요일 혈기챌 11기 7일차 인증

오늘로써 혈기챌 11기 7일차를 했네요 혈당관리를 잘 해야겠어요 즐거운 일요일 보내세요

슈롭

9월 29일 (일) | 혈당일기 11차 7일차

- 날짜: 2024. 09.29. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 야채사라다와 우유를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 피티로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

2024년 9월29일 일요일 아침 7시30분 아침 식후 105mg/dl

2024년 9월29일 일요일 아침 7시 30분 아침 식후 105mg/dl

v과일천사v

2024년 9월29일 일요일 6시51분 공복 98mg/dl

2024년 9월29일 일요일 6시51분 공복 98mg/dl 

v과일천사v

9월28일 혈기챌 11기 3일차

아침에 라면에 밥말아 먹었습니다.점심에 돈까스 도시락과 커피500ml 먹었습니다 저녁은 삼겹살에 소주 반병 먹었습니다 자기전 간식으로 배 한개 깍아먹었습니다

마이뽕

9월28일 지니어트 혈당기록 챌린지11기ㅡ6일차 인증🍀🧡

9월28일 식후혈당ㅡ129 저녁식사로 김치찌개와 샐러드를 먹었다 샐러드 때문인지 식후혈당이 정상으로 나왔다 기분은 좋은데 뭔가 찜찜 이렇게 혈당이 널뛰듯이 오르락 내리락  믿을수가 없네

세림혜수기

혈당 조절 고장난 12가지 신호

우리 몸의 혈당 조절 기능이 잘 작동할 수 있게 평소에 혈당 관리를 잘 해야겠어요 

감사하며살자

9월 28일 혈당일기 11기 4일차

2024년 9월 28일 토요일 맑음 ■혈당 측정 시간 ~ 저녁 식사 2시간 30분 후 ■혈당 측정 결과 ~ 109mg=dL  ■내용 ~ 오늘은 산도 다녀오고 저녁은 너무 피곤해서 외식으로 순대국밥을 먹었다. 배가 너무 고파서 정신없이 맛있게 먹었다. 밥 먹고 나니 급 피곤하다.  오늘은 이대로 쉬어야겠다. 아무것도 하기 싫다. 모두모두 편안한 밤 되시길요.

우리아들2

9월 28일 혈당일기 11기 4일차

2024년 9월 28일 토요일 맑음 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 1시간 후 혈당 측정 결과 :  121mg/dL 내용 : 오늘은 아들이 외부훈련이 있어 늦게 오는 바람에 저녁이 좀 늦었어요. 저녁으로 감자수제비와 겉절이를 먹었더니  혈당이 좀 높은듯 하네요.  저녁에는 추운듯 하지만 30분만 더 걷다 와야겠어요. 오늘  하루도 수고많으셨어요.

wrinkle

차돌102

고기 굽굽해서 먹고  차돌된장찌개로 마무리했어요

불곡산

9월 28일 (토) | 혈당일기 11차 6일차

- 날짜: 2024. 09.28. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 샐러드와 우유를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 산책으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

2024년 9월27일 금요일 오후 6시 21분 8175걸음

2024년 9월27일 금요일 오후 6시21분 오후 운동 8175걸음

v과일천사v

2024년 9월 28일 토요일 아침 7시46분 아침 식후 135mg/dl

2024년 9월 28일 토요일 아침 7시 46분 아침 식후 135mg/dl 

v과일천사v

9월28일(토) 혈기챌11기 3일차

날짜 : 2024.09.28 혈당측정시간 : 아침식사전  내용 : 아침식사전 혈당 측정 기록입니다  저녁식사는 특별한 식단 관리없이  가정식백반으로 애호박 된장찌개와  묵은지 씻어서 싸먹었고 공복혈당 수지가 정상수치로 잘 유지하고 있는것 같습니다  즐겁고 행복한 하루 보내세요 

서해태백산3QUGB

9월28일 혈기챌11기 3일차

날짜 : 2024.09.28 혈당측정시간 : 아침식사 전  내용 : 아침식사 전 혈당 측정 기록입니다  어제 저녁식사를 특별한 식단 관리없이  가정식백반으로  맥반석 구운김과 우렁 된장찌개  오이지 부추무침에 먹었고 아침 공복 혈당 측정 기록은  잘 유지하고 있는 것 같아요  오늘도 화이팅 하세요 

새보미할미PNBDN

2024년 9월 28일 토요일 혈기챌 11기 6일차 인증

챌린지 참여인증합니다 챌린지 6일차네요 즐거운 토요일 보내세요

슈롭

내만챌 9월 21일차

중국에서 귀국후 첫 만보. 어제는 9천보로 미달.

에네스

의외로 칼로리 높은 음식.

찐 전투식량 원래 열량 높은 것으로 유명한 과자 떡볶이와 막상막하 고려나 조선시대 때 약과라는 것이  워낙 비싼 재료들이 많이 들어가는 것이라  나라에서 법으로 금지한 때가 여러번 있었죠.  생각 보다 처벌도 쎘는데  그럼에도 불구하고 몰래 만들 정도로 인기가 높았다고 하죠.  물론 어느 정도 여유가 있는 사람들에 한정해서 말이죠.  일반 백성들은 정말 구경하기 힘든것 이었죠. 하나 사먹을려다가 칼로리보고 재자리에 놓아두는게 약과 ㅋ

야고

9월 27일 혈당일기 11기 3일차

2024년 9월 27일 금요일 맑음 혈당 측정 시간 : 저녁식사 2시간 30분후 혈당 측정 결과 : 81mg/dL 내용 ~ 오늘 저녁은 샤브샤브로 아주 배부르게 먹고 커피 한 잔 마시고 30분 정도 걸었더니 혈당 수치가 좋다. 역시 야채의 힘이란~~~너무 좋다. 오늘 하루도 수고 많았다. 이제 좀 쉬자.

wrinkle

셜당일기11기 2일차

혈당일기 2024.9. 27. 당뇨수치 : 107    혈당측정시간 : 아침식사 전  날씨 : 맑음 내용: 아침 식사 전 공복혈당입니다. 지니어트 혈당일기 덕분에 혈당 관리 열심히 하고 있어요.

나도마당발

9월 27일 혈당일기 11기 3일차

2024년 9월 27일 금요일 맑음 ■혈당 측정 시간 ~ 저녁식사 1시간 후 ■혈당 측정 결과  ~132mg/dL ■내용 ~ 오늘 바쁜 일정이 있어 점심을 건너 뛰었더니 너무 배 고파서 나도 모르게 폭식을~~~밥을 한공기 반이나 먹었다. 갈비찜에  콩나물국, 김치볶음.  김치볶음이 너무 맛있다보니 그리고 배고프니 과식. 그러니 혈당이 높을 수 밖에.  오늘 많이 걸어서 저녁산책 패스하려고 했는데 산책 다녀와야겠다.

우리아들2