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'1 3Fried Pesto Pizza' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 1 3Fried Pesto Pizza에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
*한 번만 먹어도 몸에 안 좋은 음식 10
평소 우리가 즐겨 먹는 음식 중 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 음식 10가지 입니다. ㅠㅠ 오늘 점심을 라면으로 해결 했는데ㅠㅠ 그래도 알아두고 적게 먹도록 노력해야 겠어요.🥲 1️⃣흰 빵 정제된 밀가루로 만들어진 흰 빵에는 성유질과 영양소가 거의 없어요. 혈당을 급격히 올려 몸에 피로감을 유발하고, 과도한 섭취 시 지방 축적과 체중 증가를 초래할 수 있어요. 더불어, 지속적으로 섭취하면 제2형 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있으니 섭취에 주의가 필요합니다. 2️⃣햄버거 정제된 밀가루로 만든 빨과 기름진 패티, 케첩까지 햄버거는 몸에 안 좋은 식재료를 한 번에 모아 둔 대표적인 음식이다. 고열량의 햄버거를 장기간 섭취할 시 비만을 유발할 수 있고, 패티에 사용된 고기와 치즈, 소스는 포화지방이 많아 심장질환 및 콜레스테롤 문제를 악화시킬 수 있습니다. 3️⃣가공육 가공육은 대표적인 발암 음식으로 손꼽힌다. 햄, 베이컨, 소시지 등 가공육에는 염분, 아질산염, 방부제가 다량 포험되어 있어 위암과 대장암 위험을 높입니다. 특히, 고온에서 조리된 가공육은 유해 화합물을 생성해 장 건강을 손상 시킬 가능성이 크니 주의가 필요합니다. 4️⃣튀김 '신발을 튀겨도 맛있다.' 라는 말이 있는 만큼 튀김을 좋아하는 분들이 많다. 튀긴 음식은 조리 과정에서 영양소가 파괴되고 트랜스 지방이 형성디기 때문에 먹지 않는 것이 좋다. 트랜스 지방은 동맥경화를 유발하고, 소화에 부담을 주고 속쓰림이나 복부 팽만감을 초래할 수 있습니다. 5️⃣믹스커피 높은 칼로리에 비해 영양소가 거의 없는 믹스커피는 설탕과 인공크림이 주성분으로 믹스 커피 4개가 밥 한 공기와 맞먹을 정도의 칼로리 폭탄 입니다. 과도한 당 섭취는 장기적으로 인슐린 저항상을 유발해 당뇨병 및 비만으로 이어질 수 있습니다. 6️⃣술 술은 체내 간 기능에 큰 부담을 주고, 알콜을 분해하는 고정에서 발생하는 독성물질이 세포를 손상시킵니다. 특히 잦은 섭취는 중추신경계에 악영향을 미치며 우울증과 같은 정신건강 문제를 유발 할 수 있습니다. 7️⃣통조림 음식 통조림 음식에는 나트륨과 방부제가 과도하게 포함되어 있어 신장 건강을 해칠 수 있습니다. 통조림 내부 코팅에 사용된 BPA는 호르몬 교란 물질로 작용해 내분비계에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 8️⃣아이스크림 달콤하고 부드러운 아이스크림이지만, 섭취 직후 혈당을 빠르게 올려 에너지 저하와 피로감을 유발합니다. 아아이스크림에 함유된 과도한 포화 지방은 장기적으로 심혈관 질환 위험을 증가 시킬 수 있습니다. 9️⃣인스턴트 라면 심혈관 질환을 앓고 있다면 인스턴트 라면은 절대 금물!!ㅠㅠ 하루 권장 나트륨 섭취량인 2, 300mg를 초과하는 나트륨이 포함되어 있고 나트륨을 과하게 섭취할 시 고혈압과 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 또한 면을 튀기는 과정에서 포화지방이 트랜스지방이 생성되어 심혈관 문제를 악화시킬 수 있습니다. 🔟탄산음료 탄산음료 한 캔에는 약 30~50g의 설탕이 들어가는데 많은 양의 설탕을 반복적으로 섭취하면 제2형 당뇨병과 비만의 위험이 증가합니다. 또한 탄산음료의 산성 성분은 위산 역류롸 같은 소화 문제를 일으킬 가능성이 높아 주의가 필요합니다. 출처 : allure
냥식집사
다이어트 1일차
아침 식단과 걷기 했어요. 건강하게 무리 하지 않게 할게요! 건강한 오후 되세요
저스트영
나의 운동 1단계 계단오르기~~💪💪
오늘은 걸을일이 좀 많아서 계단오르기는 많이 못 했네염
우블리에
12월12일 다이어트 목표설정
오눌 다이어트 목표 헬스장에서 근력운동하기 만보걷기 마무리로 계단운동하기 오늘도 화이팅 해볼게요
들꽃7
12.12홈트
고강도 홈트로 열 내고 만보가기 목요일 이번주도 금세 달력한장 남기고 목표까지 힘내봐요~~ 좋을일만 생길거야~~^^
워니뚱
캐시홈트100캐시 당첨^^
운동도 하고 캐시도 받고^^ 감사합니다.
사랑혀니
🎄12월 2차 등급제 OPEN! 지니어트 커뮤니티 활동하면 포인트 선물🎁
지니어트 커뮤니티에서 다이어트/식단/당뇨/혈당정보로 소통하고 리워드 받아가세요💚 --------------------------------- 12월 2차 등급제가 오픈되었습니다😍 점점 추워지는 요즘 꾸준히 건강을 챙기고 있는 멋진 여러분의 모습을 응원합니다! 🏡✨ 어느새 12월 중순, 지니어트 커뮤니티에서 함께 소통하며 건강한 하루하루를 만들어봐요! 💬❤️ 여러분의 이야기와 꿀팁을 기다리고 있을게요! 😄 --------------------------------- 가산점 관련 자세한 기준은 하단 이미지 참고 부탁드립니다! 🙏🏻 📢무성의한 게시글 & 댓글 작성 유저 발견 시, 📤geniet_app@geniet.co.kr 로 메일 주시면 운영진 확인 후 집계 제외하도록 하겠습니다🙏🏻 *집계 제외글 종류) 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음 수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글 📢등급제 집계 관련 메일은 해당 회차 등급제 기간 내, 내용 정리하여 하나의 메일로 부탁드립니다 등급제 관련 메일이 너무 많아 원활한 CS 응대가 어렵습니다 --------------------------------- 🏅등급 및 혜택🏅 잠깐🤔 ❔등급은 어떻게 높이나요❓ 🫱🏻다이어트, 식단, 당뇨&혈당 관련 양질의 게시글 작성하기 🫱🏻좋은 게시글에 추천 누르기 🫱🏻추천하고 싶은 게시글들은 외부에 공유하기 🫱🏻지니어트 커뮤니티 이벤트 & 챌린지 참여하기 ▶️ 진행중인 이벤트 보러가기 (클릭) 📌 중요해요 ⭐ 지니어트는 많은 분들이 다이어트 식단, 당뇨&혈당 주제와 관련해 다양한 이야기를 나누고 도움을 받을 수 있는 소통의 장이 되어드리고 싶어요! 그렇기 때문에 등급 선정 기준에도 나와있듯이 게시글의 조회수와 댓글수(+퀄리티)에 비중을 더 두고 집계 시 해당 항목을 중요하게 생각하고 있습니다. 즉, 단순히 게시글을 많이 쓰는 것보다 ✔️많은 분들이 읽고 ✔️댓글을 남기고 ✔️공유할 수 있는 양질의 게시글을 남기는 것 이 정말 중요하다는 사실! 꼭 기억해주세요✨ 💡참여 방법💡 📆등급제 일정 안내📆
geniet
적절한 수면! (12pm~6am)
6시 기상! 이것저것 하다 보니 시간이 지나있네요 어제 12시에 잤지만, 생각보다 달게 잤는지 컨디션이 나쁘지 않네요 좋은 하루 되세요~
더달달
식단등록 100포인트
오랜만에 100포인트 나온거 같네요
해바라기
1212 캐홈챌 스트레칭 운동
역사적인 반란 쿠테타가 일어났던 날 오늘도 어김없이 캐홈챌 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동으로 가볍게 몸을 풀어 줍니다
차칸청춘
2024년 12월12일 목요일 아침 7시 49분 아침 식후 131mg/dl
2024년 12월12일 목요일 아침 7시 49분 아침 식후 131mg/dl
v과일천사v
12월12일 다이어트일기 식단
소세지2개 , 빵, 두유 먹었어요 빵이 담백해서 좋아요
수수깡7
다이어트 일기 12.12 체중 정검
너무 많이 빼서 몸이 아프네요
야고
kb 인기박 100포
이때까지 인기박만 4개째네요 ^^ 다른박도 받아보고파요
dh6zwglf
12월 11일 만보 완주
공기는 차갑지만 날씨는 화창해서 기분 좋게 만보 완주했어요 편안한 밤 보내세요
감사하며살자
홈트 100
홈트에서 100 나왔어요 가끔이라도 나와주니 좋네요 편안한 밤 되세요
꽃이뻐
간만에 홈트 100포가 나왔네요🤩
소소한 100포~ 너무 졸린데 막바지 숙제하고 있어요 ㅎ 만보이상 걷고 홈트 하나 마무리! 요렇게 100포 나오니 하게 되는것 같습니다 오늘도 마무리 잘하시고 주무세요~^^
우리화이팅
밥 용기 16피스가 아니라 16통이 왔네요
16 피스라고 적혀서 8통 올 줄 알았는데 16통이나 왔어요. 6000 원도 안 되는 가격에 완전 득템했네요
러브복동
혈당일기 16기 3일
날짜 12월 11일 시간 - 취침전 저녁 간단히 먹고 30분 걷고 왔다
해바라기
혈기챌16기 4일차
2024.12.12 간헐적단식을 하다가 오늘은 실패했다. 점심에 떡볶이,튀김 등을 먹었더니 운동을 해도 100이하로 내려가지 않고 있다. 실내자전거 30분 더 타고 자야겠다.
jive12
12월 11일의 다이어트🐖
오늘 제가 세웠었던 다이어트 목표들 다 달성한 것 같습니다 어제는 저녁 식사 후에 시리얼 3그릇을 추가로 먹어서 1개 실패 였었는데 오늘은 🍩시리얼을 먹지 않았어요^^
ssalcong초코
1회차 코어
산토끼깐돌이
강원 산지 최대 10cm 눈…13일 전국으로 확대
눈도 많이 오니까 힘들더라구요 교통마비, 교통체증, 나무들도 쓰러지고 ㅠㅠ 저희동네는 아직 그늘진곳에 눈이 약간씩 남아있는데.. 걱정이네요 11일과 12일 강원 산지와 울릉도, 독도를 중심으로 내리던 눈은 13일 수도권 등 전국 대부분 지역으로 확대된다고 합니다 옷 따뜻히 입으시고 감기 조심하세요~ 11일 오후 강원 산지에 시간당 1cm 내외의 강하고 무거운 눈이 내릴 것으로 보인다. 눈은 12일 새벽까지 내리면서 5~10cm 가량 쌓일 것으로 예보됐다. 다만 지역에 따라 기온 차이로 인해 눈 대신 비가 내릴 수 있는데, 이 경우 예상 강수량은 5~20mm다. 기상청에 따르면 11일과 12일 강원 산지와 울릉도, 독도를 중심으로 내리던 눈은 13일 수도권 등 전국 대부분 지역으로 확대된다. 눈이 내릴 경우 예상 적설량은 3cm 안팎이고 비가 내릴 경우에는 5mm 내외다. 13일에는 오전부터 경기 남부, 충청권, 호남권, 제주를 중심으로 눈이 내리는 곳이 있을 전망이다. 이번 눈은 저녁 무렵 대부분 그치겠다. 예상 적설량은 1~3cm로, 비로 내릴 경우 대부분 지역에서 예상 강수량은 5mm 안팎이다. 한편 13일까지 기온은 평년(최저 영하 8~영상 3도, 최고 3~10도)과 비슷하거나 조금 높겠다. 기상청은 “12일과 13일 아침 최저기온은 영하 6도까지 떨어지고 14일에는 기온이 더 떨어져 영하 9도까지 내려갈 것”이라고 밝혔다. 12일 낮 최고기온은 4~12도 분포를 보일 것으로 예보됐다. 13일에는 전날보다 최대 3도 가량 더 떨어져 3~9도 분포다. <출처 동아일보>
우리화이팅
캐시홈트 11기 7일차
도보랑
12월 11일 수 다이어트 일기 운동
만보했어요 ㅎ 요즘 늘 간신히 하네요
수수깡7
12.11 저녁산책
12.11 저녁산책 나옵니다, 수요일 저녁 하루 정리하는 산책 겸 걷기명상 시간😊
치노카푸
1일 1팩들 잘하고 계시죵?🤭🤭
팩 15분 하고 나도 팩에 수분이 많이 남아 있죵?? 그래도 과감하게 버리셔야 해용.어제 그 이유 올렷던거 잘 보셧죵?
우블리에
12월 11일 목표 달성하기.
마음챙김 호흡과 명상으로 규칙적인 식사 하기 수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후 만보걷기 계단오르기 ㅡ400계단 벽스쿼트ㅡ 2분씩 버티기 한 다리로 서기ㅡ2분씩 까치발 들기ㅡ100번 달성했습니다.
정수기지안맘
1211 캐홈챌 점핑 운동
요즘은 날이 금방 저물어서 운동도 일찍 시작하고 일찍 끝나게 되네요 마무리로 복도로 나가서 캐홈챌 점핑 운동을 하고 왔어요
차칸청춘
1211 하루만보 걷기운동
낮에 좋았던 기운과 여세로 오늘도 어김없이 하루만보 걷기를 완료 했어요
차칸청춘
캐홈챌 10기 캐시가 들어왔네요
캐홈챌 10기를 14일차 다 했는데 476캐시 주네요. 그전에 500 캐시를 줬었나요? 가장 비슷하게 주는 건가? 조금 더 주면 좋긴 좋겠지만 캐홈챌 하는 거에 고마워하며 열심히 챙깁니다.☺️
성실한라떼누나
다이어트 소스추천 - 1/2하프마요네즈
📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 마요네즈를 너무 좋아하는데요 다이어트중에 먹기에는 죄책감이... 그래서 선택한 1/2 하프마요네즈에요!! 1/2 하프마요네즈라고해도 칼로리를 무시할수는 없어서 조금씩만 먹고있어요~~ 크래미를 좋아해서 크래미와 먹거나 진미채볶음에 사용하거나 가끔 황태채 + 마요네즈 소스 찍어서 먹음 넘 맛나요~~
Ya135
