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2024년 10월 29일 화요일 아침 7시 38분 아침 식후 120mg/dl

2024년 10월 29일 화요일 아침 7시 38분 아침 식후 120mg/dl

v과일천사v

10월 29일 다이어트 목표 설정

만보하고  걷뛰하기 3끼 골고루 먹기 양배추 듬뿍 먹기 긍정적 생각하기

수수깡7

10월 29일 다이어트일기 식단

아침으로 오징어 견과류 양배추 먹어요 탄수화물로는 제가 좋아하는 밤입니다

수수깡7

다이어트 일기 10.29 19차 트레일 러닝 에너지 충전

오늘 하루 모두 화이팅

야고

다이어트 일기 10.29 체중 측정

멋진 하루의 시작

야고

10.29 홈트

오늘의 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루를 연다. 건강하게 웃는 일이 많게 생활하자

고모2

10월 28일 만보 완주

오늘도 만삼천보 넘게 걸었는데  사진은 오후에 찍어서 만보가 아니네요 

감사하며살자

내만보챌 10월 27일차

에네스

내홈챌 10월 24일차

에네스

오운완-10월28일(월)

히나자몽

10/28(월)토스 만보/복권긁기

오늘은 그래도 복권 잘 나왔네요ㅎㅎ 52원 받고 기분좋은날~~~😅

냥식집사

10/28(월)지니출첵 완료!!

오늘도 걷고 출첵 부지런히 했어요. 오늘은 안나오던 1포까지 나왔었구요.

냥식집사

저녁2차

오늘은 많이 먹넹

야고

28

마리네뜨

10.28 저녁운동

10.28 저녁운동 나옵니다, 한주의 시작 월요일 입니다 날도 흐리고 몸도 찌뿌둥하지만 하루 수고하셨습니다  운동으로 한주 시작해봅니다😊

치노카푸

10/28(월)꼬다리 김밥 호다닥~~만들었어요

김밥이 먹고싶어서 집에 오자마자 파로곡물 넣은 밥짓고 계란지단 부치고 묵은김치와 들기름 넣어 찜해주고 별거 없지만 넘 맛있네요🤭🤭

냥식집사

10월 28일 월요일 다이어트 일기 운동

운동하러 개천가에 갔어요~  만보넘게 했네요 로즈마리 푸르게 잘 자라고 있네요

수수깡7

10월28일 걷기 인증

셰인

10/28(월)1일1샐러드~(오전)

오늘도 오전에 샐러드 먹었어요~~^^ 사과/양배추/생고구마~~요즘 1일1샐러드로  한끼 꼭 챙기는데 너~~무 좋아요!!

냥식집사

10/28(월)집가면서 동네산책~

오늘은 집가면서 세군데만 찍어요~^^ 10월달 구멍이 참 많네요. 이제 잘 챙겨봐야 겠어요~~ 화이팅 입니다.

냥식집사

10/28(월)GS25 출첵하고 받았어요😄

집에 오는길 GS25 들러서 자유시간 바꿔왔어요~~^^ 열심히 출첵하고 받은거라 너~~무 좋아요~~♡♡♡

냥식집사

10/28(월)오늘 만보걷기 성공!!

오늘 하루도 바쁘게 걷고 집에 오면서 걷고~ 날씨가 흐려서 예쁜 노을은 볼 수 없었네요. 오늘도 만보걷기 잘 했습니다!!^^

냥식집사

10/28(월)지하철 계단오르기

크~~지하철 계단오르기😆 계단 진짜 많지요~~ 그래도 건강을 위해 에스컬레이터 말고 계단을 이용했습니다.

냥식집사

다이어트 일기 10.28 저녁.감자탕

요즘 감자탕 연속이네

야고

다이어트 일기 10.28 커피 세트

이거 먹고 저녁 먹으러 고!

야고

다이어트 일기 10.28 체중 측정

매우 컨디션 좋은 상태

야고

10/28월 아침, 점심

요새 대자연의 흐름에 입도 터져서 그냥 맛있게 배부르게 먹자 주의예요 아침은 채소찜, 두부 계란, 흑임자죽 먹었지만, 점심은 위의 밥 2그릇 먹고, 오예스미니 3개 먹고, 붕어빵 팥 슈크림 1개씩 먹고, 고구마 반개 먹었어요 그리고 졸릴까봐 콤부차 자몽맛, 레몬분말이랑 야무지게 섞어 마시려고요 하. 몰라ㅠ 스트레스만 받지 마려고요! 아자!

더달달

2만보인증합니다

2만보인증합니다

Raquin

10/28(월)헬시딜 땅콩/아몬드 버터 왔네요😄

캐시로 주문했던 안단피넛버터/아몬드버터  드디어 왔어요~~!! 열심히 캐시 모아서 필요한거 구입할때가 제일 기분 좋아요~^^ 오늘은 샐러드소스에 땅콩버터 넣어서 만들어 먹어야 겠어요~~^^♡ 

냥식집사

10/28(월)노랗게 물들어 가네요💛

이번주 쯤이면 노랗게 다 물들겠죠?^^ 찿아가서 보고싶은 오래된 은행나무가 있는데 때를 기다리고 있어요~~ 은행나무 명소 양평 용문사/운길산 수종사/원주 반계리 은행나무 이 세군데는 꼭 보고싶은데🤭🤭 될지 모르겠네요~

냥식집사

2개월에10키로 감량 식단

철저한 식이요법 매일 똑같은 음식을 먹가나 맛없는 닭가슴살과  샐러드를 먹는것을 견딜수 없어서직접 요리하여 먹음 몇가지 조건만 지킨다면 먹을수 있는 음식은 무궁  무진 가장 맛있었던 식단을 소개함

재털이