'3일 숙성카레 고형' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 3일 숙성카레 고형에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

💧하루 물 4기 챌린지 3일차

☕️3일차 인증했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

🌅자외선차단 2기 3일차 인증

3일차 인증 ㅡㅎ

꿈이룸♡

건기챌 3일차

3일차 인증했어요

마음그릇

건기챌3일차

오늘 건기챌 3일차입니다 인증했어요 모두 인증 잊지마세요 건기챌 완주까지 화이팅입니다

쉬림프

마키 마음챙김 3일차

3일차 인증했어요

주안맘0413

🧘‍♀️마음챙김 27기 3일차 인증

3일차 인증 했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

영먹챌. 플챌 3일차

영먹챌 8기 3일차 플챌 3기 3일차 인증

새벽을열자

토스 3일째 3원~

토스 재물운 연속3일동안 3원씩만주네요~ 언제 좋음나올까요 ㅋㅋ

이닝지아

플랭크 챌린지 3일차

3일차 인증완료

주안맘0413

영양제 3일차 인증

3일차 인증 했어요~! 완주까지 달립니다ㅎㅎ

조만

지육챌3일차

오늘 지육챌 성공입니다 3일차 인증했어요 요즘 많이 못걸었네요 완주까지 4일 남았어요 힘내서 완주하고싶네요

쉬림프

6000보 3일차인데 인증이 안되네요

6000보 3일차 겨우 성공했는데 챌린지 인증 오류네요 안떠요 운영진은 공지도 안하네요 다들 안된다고 하는데 답답합니다

마음그릇

🏃🏻지육챌 16기 3일차

🏃🏻지육챌 16기 3일차 인증 했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

지육챌 16기 3일차

지육챌 16기 3일차 인증했습니다

새벽을열자

지육챌 12기 3일차 인증

지육챌 12기 3일차 인증했어요 남은 기간도 인증 잘해줘야지요 좋은밤 되세요

꽃이뻐

지육챌 16기 3일차 인증

지육챌 16기 3일차 인증합니다

채람

지육챌 16기 3일차 인증하고

방금 지육챌 16기 3일차 인증 올리고 씨씨앙 하만챌도 5일차 인증하고 왔네요

산곡동미녀삼총사

지육챌 3일차

지육챌 3일차 인증^^

당근쥬스쪼아

물 1.75리터 완성, 지육챌 3일차

공복 0.5리터 점심 전까지 0.25리터 유자차 0.5리터 유자차 0.5리터 동네사람들 제가 1.5리터를 넘기고 1.75리터!!!! 1.75리터나 먹었어요!!!!!! 그리고 지육챌 15기는 3일차로 마감해요! 넘 게시글 도매할 것 같아서 하나로 묶었어요~ 이제 오운완만 남기면 하루 일과 끝이네요

더달달

💊하루 영양제4기 3일차인증

3일차 인증 했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

13일간 다이어트 before/after후기

13일간의 다이어트후기 입니다 생각엔 미션 기간이 길게 느껴졌는데 막상 후기를 적을려고하니 빠진 몸무게는 1kg?정도 입니다 업무 특성상 아이들 방학때 같이 방학을 해서 일을 잠시쉬고 있어서 빠짐이 적네요^^;; 1-before사진 13일후-after사진 2-감량기간 2/13~2/26(13일) 3-감량전 몸무게&눈바디 4-감량후 몸무게&눈바디 5-감량방법(식단) 아침엔 물과함께 유산균 복용, 물3잔 더 마시기 점심은 편하게 식사 저녁은 늦어도 오후6시 이전에 간편하게 간식또는 가벼운 식사로 해결 6-감량방법(운동) 하루에 만보걷기 16시간 이상 공복유지 그리고 새벽 공복운동-헬스 러닝,실내자전거 타기 7-꿀팁및 조언 긴~공복유지에 힘쓰면 일주일 3일이상 운동 사이사이 하루 1.6L물마기 입니다

건빵엔별사탕

건기챌 3일차 인증

건기챌 3일차 인증했어요 주말이랑 인증하는거 자꾸 까먹어서 오늘이 3일차네요 아직 기간 있으니 안까먹고 남은 기간 인증해줘야지요 건강한 날 되세요~

꽃이뻐

건기챌 9기 3일차 인증

건기챌 9기 3일차 인증합니다

채람

정체기 때 3일동안 1kg 빼기

감량 기간은 제목에서 볼 수 있듯이 3일동안이었구요 정체기라서 1키로 빼는게 너무 어렵더라구요;; 공부하면서 스트레스 받았어서 66-67kg 일때 커피보다 차를 많이 마시고 하루에 두끼 먹으면서 점심으로 한끼는 쌀밥말고 오트밀로 대신해서 먹구요 그 외에도 건강하게 먹으면서 실내자전거랑 산책하면서 62kg 를 만들었는데, 그 이하로 빠지기 너무 어렵더라구요... 정체기 때 몸무게에요. 이 이후부터는 가끔은 맛있는걸 먹어줘야 힘내서 운동하고 식단관리 좀 하는 편이라,, 식단은 크게 바꾸지않고 쌀밥 먹는 양을 좀 줄였어요 그리고 한끼는 오트밀로 꼭 먹어주고요 오트밀 먹을 때 천천히 씹으면 금방 배가 불러져서 오히려 덜 먹게 되더라구요. 그리고 식물성 단백질이 풍부한 퀴노아 샐러드로도 점심 때 자주 먹어줬어요. 배가 금방 부르더라구요^^ 정체기라서 운동 부분에도 좀 더 바꿨어요. 오히려 운동 쉬는날을 일주일에 2일정도 줬고요, 일주일 5일정도 실내자전거 20-30분, 유튜브 타바타 운동 따라서 실내자전거 탄 후에 10-20분 정도 하고요 운동 강도 좀 높여서 클로이팅 복근 운동 10분까지 더해줬더니 드디어 60-61kg 진입 완료!!!! 🥹👏🏼 목표가 58kg 2년전 몸무게인데 더 열심히 운동 해보려고요!! 참고로 저는 과자 간식을 좋아해서 완전히 끊지 않았구요 (일주일에 두세번 꼭 먹음) 커피 좋아해서 가끔 디카페인 마시고 하지만 아침 빈속에 꼭 따뜻한 물 한컵이랑 프로바이오틱스 영양제도 꾸준히 먹어주고 그 물 한컵 이후에도 커피 마시는 습관도 고치고 우엉차나 호박팥차로 마시고 있어요! 진짜 오히려 차를 마시니까 커피보다 속이 훨씬 편한 느낌... 제 팁이 도움이 되셨음 좋겠어요^^ 모두 건강하게 다이어트해요!!

다이어트호두