13일간의 다이어트후기 입니다
생각엔 미션 기간이 길게 느껴졌는데 막상 후기를 적을려고하니 빠진 몸무게는 1kg?정도 입니다
업무 특성상 아이들 방학때 같이 방학을 해서
일을 잠시쉬고 있어서 빠짐이 적네요^^;;
1-before사진
13일후-after사진
2-감량기간 2/13~2/26(13일)
3-감량전 몸무게&눈바디
4-감량후 몸무게&눈바디
5-감량방법(식단)
아침엔 물과함께 유산균 복용, 물3잔 더 마시기
점심은 편하게 식사
저녁은 늦어도 오후6시 이전에 간편하게 간식또는
가벼운 식사로 해결
6-감량방법(운동)
하루에 만보걷기
16시간 이상 공복유지
그리고 새벽 공복운동-헬스 러닝,실내자전거 타기
7-꿀팁및 조언
긴~공복유지에 힘쓰면
일주일 3일이상 운동
사이사이 하루 1.6L물마기 입니다
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