'500 차카니' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 500 차카니에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

만보걷기

오늘도 15000보 걸었네요 기분전환에는 걷기가 최고에요

영진왕빠

9/12(목)건강한 아침 루틴

공복에 500물한잔과 영양제로 하루 시작합니다. 비오는 아침이라 빗소리 좋네요~~습하고 덥지만 않으면 더 좋겠지만요~~^^

냥식집사

다이어트 걷기 하고 돈벌어가세요!(캐시닥 앱)

걷고 복권 받아서 복권 당첨되면 최대 1000만원!! 가입 즉시 5천원 가량의 포인트 적립 됩니다. 포인트와 현금 비율은 약 1.4배입니다 1000원 -> 1400포인트 +가입즉시 복권 500개 지급 이벤트중이니 많은 관심 부탁드려요!! 추천코드 : 5TWP2 확인만 해도 돈이 되는 자동 가계부 캐시닥을 설치하고 간편한 내 돈 관리 시작해 보세요! https://cashdoc.me

하니엄마

만보걷기

오전에 15000보 걸었네요 오후도 화이팅 입니다

영진왕빠

언파 오예챌 선크림 시작해요

선크림 오랜만에 하는것같아요 함께하고 500캐시 받아갑시다 ^^ 이거하면 등급제 보너스점수 20점 받아요 ㅎㅎ

달려볼꺼야

9/11(수) 아침부터 대박!!👍

언ㆍ파는 요즘 챌린지랑 출첵만 하는데 첫번째 출첵에서 떡하니 500포가!!! 여기는 2배를 확실하게 주네요!! 오늘 아침부터 좋은기운으로 하루 시작합니다.

냥식집사

모니모 걷기 인증해용💦

모니모 걷기 인증합니다 ㅎㅎ 모니모랑 다른 앱테크랑은 항상 걸음수 차이가있네요;; 지니어트는 6500보인데..

구룸구룸

신기한 요즘 MZ커플 전역통장 문화

남자가 전역할때 여친이 돈 500쯤 모아서 선물로 주는 전역통장 문화라는게 잇다고함 저렇게 뜨거운 사랑을 다시 해보고싶다 돌아갈수 없는 시간이여

야고

거의 500년된 측백나무

보호를 잘해야할거 같아요 주변에 이렇게 오래된 나무가 있었어요 키가 20미터정도 되네요

마음그릇

만보걷기

오전에 15000보 걸었네요

영진왕빠

공복 운동후 식사 🥚

공복 운동후 식사 🥚 계란 16개를 압력솥에 강찜으로 익혔어요. 아래에 두개가 터졌네요. 그거 먼저 오늘 아침으로 먹어요. 우유가 똑 떨어지고 없어서 신세경 콤부차 4가지 맛중에서 몽베스트 콤부차 레몬하임을 첫 개봉하여 한티백 얼음 가득 넣고 탓어요. 연하게 500미리 잔에 티백 하나에요. 1티백 5그램 10칼로리 입니다.

레몬그린

9/9(월)물챌 1일차 인증!!

물챌 오늘부터 시작입니다. 오늘 저도 공복물과 레몬수 2잔까지 현재 1500미리 마셨네요~~^^

냥식집사

가끔 500포

종종 나옴

야고

낚시다녀왔어요

쭈꾸미철이라 쭈꾸미 잡으로 다녀왔어요 마리당 5000원 남편의 꼬임에 다녀왔는데 13마리 잡고 왔네요 힘은 들었지만 숙회랑 쭈삼 맛있게 해서 먹었어요

빈이진이

팥빙수와 아아

여름철 다 갔다고 생각했는데 오늘도 덥습니다. 광명시장에서 오징어보쌈과 녹두빈대떡으로 저녁 잘 먹고 근처 크로렐라베이커리카페에 와서 디저트로 팥빙수와 아이스아메리카노 시켜 먹고 있습니다. 빵빵한 팥을 넣은 팥빙수가 8,000원이고 아이스아메리카노 3,500원. 맛은 가격 이상으로 너무 좋습니다.

밥잘먹고잠코자자

파로 샀어요

요즘 유행하다던데 코스트코에서 샀어요 파로인데 왜케 비싸지요? 남편이 25000원 정도 줬대요 원산지 이탈리아네요

수수깡7

260만원짜리 스웨터 직접 뜬 후기.jpg

선 요약 1.보테카 니트 260? 2.재료값 25만이면 떡을 치겠네 3.만들어 본 후 : 500은 받아야... 금손처자

야고

금요일 많이 걸었네요❤️

금요일 엄청 많이걸었네요 15000보라니!! 오늘도 잘 걷기위해서 자극이 되는 중이네요🤩

구룸구룸

대 호황인 업종

소비할만한 청년층이 많이 줄고 중년층은 집값에 소득이 전부 매몰돼 쓸돈이 없고 노년층은 아예 돈을 안쓰고 50대 초반부터 눈치주고 명퇴받는 나라에서 나가서 할 수 있는게 자영업 뿐 인구 5100만인데 자영업자가 500만 맛없고 서비스 안좋으면 바로 걸러져서 폐업 망하든 작살 나든 이자는 내니 은행이 제일 호황

야고

내혈기챌 9월 2일차

기상후 6시22분 공복혈당 : 116 배신당한 기분. 어제 점심 건너뛰고 저녁식사로 씨앗젓갈비빔밥을 김과 함께 조금 먹고 8시이후 약 5000보를 땀을 흘리며 걸었는데 116이 나왔다. 어제 오후 4시경 아이스크림을 먹은 탓인가? 조절능력의 문제인가?

에네스

“영양제 먹을까? 말까?”…나이 들수록 꼭 챙기면 좋은 5가지

“영양제 먹을까? 말까?”…나이 들수록 꼭 챙기면 좋은 5가지 박주현 기자 (sabina@kormedi.com) 나이가 들수록 매일 챙겨 먹는 약도 늘어난다. 보충제는 만병통치약은 아니지만 건강한 식단과 함께 섭취하면 변화를 가져올 수 있다. 나이가 들수록 음식에서 얻을 수 없는 영양분을 몸에 공급해주기 때문이다. 영양 전문가인 카라 번스타인은 ‘포춘(Fortune)’과의 인터뷰에서 “모두가 과일과 야채, 통곡물, 저지방 단백질을 먹고, 필요한 모든 것을 식량에서 얻는다면 좋겠지만 안타깝게도 우리가 먹는 식량도 최고 품질이 아닐 때가 있다”며 “그래서 음식에서 모든 영양분을 섭취하지 못할 수 있다”고 말했다. 그는 건강과 장수를 위해 사람들이 섭취해야 하는 상위 5가지 보충제를 소개했다. 강한 뼈를 위한 칼슘 보충제 신체는 건강한 뼈를 만들고 유지하기 위해 칼슘이 필요하다. 심장, 근육 및 신경도 제대로 작동하려면 칼슘이 필요하다. 50세 이전에는 하루 1200mg의 칼슘을 섭취해야 하며, 50세 이후에는 하루 최대 1500mg의 칼슘을 섭취해야 한다. 번스타인은 “식단에서 충분한 양을 섭취하지 못하는 경우 칼슘 보충제를 섭취하는 것이 좋다”며 “칼슘 보충제 외에도 유제품을 2회 이상 섭취하거나 녹색 잎채소를 많이 섭취하고 무엇보다 뼈를 보호하는 저항력 훈련을 하라고 권하고 싶다”고 말했다. 신체가 만들지 못하는 비타민 D 보충제 비타민 D는 항염증제, 항산화제, 면역 건강, 근육 기능을 지원하고 신경 보호 효과가 있다. 비타민 D 보충제는 신체가 건강한 뼈를 만드는 데 도움이 된다. 신체는 자연적으로 비타민 D를 생성하지 않으므로 사람들은 햇빛, 음식 또는 건강 보조 식품을 통해 비타민 D를 공급 받아야 한다. 70세 미만인 사람의 일일 권장량은 600IU이며, 70세 이후에는 800IU로 늘어난다. 번스타인은 “나이가 들면서 우리 대부분은 더 이상 비타민 D를 흡수하지 않는다”고 말했다. 나쁜 박테리아 차단하는 프로바이오틱스 보충제 장 건강이 좋지 않으면 위장 장애, 피로, 피부 상태 및 자가 면역 문제가 발생할 수 있다. 프로바이오틱스는 장내 좋은 박테리아의 균형을 유지해 건강을 유지하고 나쁜 박테리아를 차단하는 데 도움이 된다. 요구르트, 케피어, 콤부차, 된장, 템페, 김치와 같은 발효 식품과 보충제를 통해 프로바이오틱스를 얻을 수 있다. 번스타인은 “장 건강이 좋으면 염증, 뇌 안개, 체중 감소, 수면, 우울증 등 다른 모든 것이 뒤따른다는 것을 알고 있다”며 “보충제를 먹으면 장내 프로바이오틱스가 엄청나게 생성돼 건강해지고, 체중이 줄어들며, 콜레스테롤이 낮아지는 데 도움이 된다”고 말했다. 우울증 막는 마그네슘 보충제 마그네슘은 기분, 수면, 신경계 조절, 근육 건강, 전반적인 에너지, 심지어 DNA 복구에도 중요하다. 마그네슘 수치가 수준 이하인 사람들은 심장병, 고혈압, 제2형 당뇨병 및 골다공증의 위험도 더 높다. 30세 이상의 사람들은 매일 320~420mg의 마그네슘을 섭취해야 한다. 번스타인은 “마그네슘이 부족한 사람들은 우울증이 더 심한 경향이 있다”고 말했다. 간편한 종합비타민 종합비타민은 다양한 영양소를 한 번에 쉽게 섭취할 수 있는 방법이다. 번스타인은 “나는 항상 종합비타민이 일종의 보험 정책과 같다고 말한다. 나는 모든 연령대에 일반 종합비타민을 권장한다”고 말했다. ========== 종합비타민 꾸준히 먹고 있죠 어제도 주문 전 센트륨으로 먹어요 오늘 올려나 모르겠네요

뽀봉

팀워크에서

팀워크 에서 걸음수 인증하고 500포인트 들어왔네요 100포인트 받아봤는데 500포인트는 처음이네요

한디할까

역시 지니어트가 최고!

다른 앱에선 받아본 적 없는 당첨 캐시~ 지난번에 홈트하고 5000캐시. 오늘은 라방보고 1000캐시~ 운동복.운동기구 리뷰쓰고 캐시 받고~ 이렇게 기분 좋을 수가 !! 나에겐 지니어트가 딱 맞나봄!!

라라스칼렛

❤️🩵종근당 몰 비오틴샴푸구매🩷💚

출첵만으로 매월 영양제 썬크림 토너 샴푸 등 다양하게 구매해요 🩷적립금은 한달 소멸 되지만 한달에 한번은 구매할정도로 모여요 지금 친추하면 서로 5000원 지급되요 첫구매 상품100 원구매도 있어요 ❤️🩵앱설치 가입시 qgn496hgw7 친추코드 복사해 넣으시면 됩니다💚🩷 ❤️종근당몰 입니다 15일 안에 입력하시면 됩니다 이번달은 샴푸로 구매했어요

1만보

오전 만보걷기

15000보 걸었네요

영진왕빠

💝내돈내산 다이어트 33회차 선물

💝내돈내산 다이어트 33회차 선물 발표 났네요 500캐시 적립도 바로 됐어요 받으신분들 축하합니다.

레몬그린

와 저 5000포인트 받았어요

신기해요. 이런 높은 포인트는 누가 받나 했더니 제가 받았네요. 깜짝 놀랐어요. 고장난줄 알았어요.. 운이 작용한거겠지요?

고구마러버

성심당에서 새로 만들고 있는것

지하1층 지상4층짜리 직장 어린이집 "상시 여성근로자 300인 이상 또는 근로자 500인 이상을 고용하고 있는 사업장"은 직장어린이집을 설치하여야 한다고 명시하고 있음 코스트코같은 글로벌 대기업도 직장 어린이집 안짓고 7년간 강제 이행금 8억 냄 본점에서 가깝고 바로 앞은 공원 쩌는 기업인듯

야고